1樓：拾萬里之外
直線帶球跑。用適宜的力量趟球，在快速的帶球中腳趟球的次數需適當，如果趟球的次數過於頻繁勢必會降低速度，對手會很容易就追上你；如果趟球的次數過於少就會使球跟身體的距離加大，使自己失去了對球的有效控制，對手對很容易將球斷掉。在做此練習的時候還要注意保持抬頭，因為這樣有利於觀察場上的形勢，可以及時的分球或者射門。
曲線帶球跑。在起點和終點之間設立幾個標誌杆（可以相同方向，也可以是不同方向），帶球從起點饒過標誌杆跑到終點。注意在帶球中不能使球觸到標誌杆。
運動中的傳接球。兩人之間相距3-5公尺，各持一球，接相同方向，一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎上盡可能的加快奔跑速度和傳球速度，帶球跑是快速打法的重要技術之一，比賽中，當前方出現相對較大的空間時，應不失時機地果斷運用該技術。
2樓：3w沒名字
一、基礎階段
此階段的任務就是發展一般競技能力。大約用到4-6年時間。訓練的重點和順序是協調能力、基本運動能力、足球多項基本技術、一般心理品質、基本運動素質。
二、提高端段
此階段的任務是提高專項競技能力。大約用到5-7年時間。訓練的重點內容和順序是專項運動素質、專項技術戰術、專項心理品質、訓練理論知識。
三、創新階段
此階段的任務就是保持發展競技能力。大約是7-15年時間。訓練重點內容和順序是訓練比賽的心理穩定性、足球實戰技術和戰術、足球實戰技能、比賽交流能力。
如果目標不是成為一名足球運動員，而是成為一名普通的足球業餘愛好者。那麼練習道路就比較簡單，主要就是個人技術以及身體素質的練習。足球的基本技術主要有運球、踢球、接球、頭頂球、搶斷球（守門員有專門的技術，此處區分開）。
3樓：匿名使用者
其實最簡單也最實用的過人就是在接到球的一剎那作「錯位急停」然後根據對手的反映做下乙個動作，做得好，一下就能把她過了，不用那麼繁瑣！萬變不離其中，其實不管是那種過人動作，做這個動作的目的只有乙個，那就是過人！如果你不是乙個接球的愛好者，喜歡那種表演性質的東西，我就要說，動作做得越簡單越好！
其實跨下運球和體前變相一樣，只不過多了一條腿作掩護！要做好變相過人，首先重心要降低，運球的高度不要小腿以上，這樣球不容易被斷到！再就是變相之後一定要加速，這樣才能過人，要不然等於沒做，跟沒過人一樣，就是做了個動作！
變相之後要用遠離防守人的那隻手運球，還要用另乙隻手掩護，這樣同樣是為了防止被斷到球！跨下的要點就是，求一定不要運到身後去！因為多了條腿，為了躲這條腿大多數人都會下意識地把球往後拍，如果球拍到後面去了，那就不方便過人了，也沒有辦法加速了！
所以，就算不清向與前面，也一定要平行著去做！如果就是為了過人，如果乙個動作能過，一定不要做第二個，浪費時間！
4樓：血色ae楓葉
我踢得時候，一招很好用，面對別人，把球往這人的旁邊猛踢一下，然後猛跑追球，如果球過去的話，那防守隊員轉身要時間，等轉過來你早過掉他了，除非你們速度差距懸殊。還有我經常和隊友配合2過1，很好用。
最後我認為 足球要有大局觀，玩玩遊戲 看看新聞，有組織最好，和陌生人配合 還是看好自己的區域，畢竟你又不是神，體力沒那麼多，什麼情況下會出風頭？ 你精力充沛面對一堆懶散的人。
新手怎麼練足球
5樓：匿名使用者
1、新手怎麼踢足球之必知技巧
1.1、首先對於足球有個基本的認識,了解足球的基本特徵,有利於更好的熟悉球性。首先,足球分為三個部分,上面一圈是球的上部,中間一大圈是球的中部,下面一圈是球的下部。
1.2、腳踢球的上部,有利於空中的球落地。所以對於不高的空中球,可以用腳踢其上部,然後空中球就1.變成地滾球了。
1.3、對於傳球,通常可以踢地滾球,有利於球準確地傳給隊友。這時應該踢球的中部或者中部偏上一點點。
1.4、要想把球踢飛起來,就要往球的下部(底部)踢。通常在射門的時候,想把球踢得偏一點,也正好要飛起來,給守門員守球增加難度,可以往球的下部踢。
或者想把球傳得更遠,也可以往球的下部踢。
2、新手怎麼踢足球之踢球練習
練習踢球方法,就可以跟自己的同伴,乙個人踢球,乙個人當守門員。有針對性的練習。選準好不易守得住的地方,往那裡踢,守門員通常收不住,但是往往自己也不易踢得準,會踢偏。
所以要多加練習。
3、新手怎麼踢足球之注意事項
3.1、賽前熱身:很多新手以為熱身就是慢跑半圈,然後射幾腳門,這肯定是不行的。全套的熱身運動除了慢跑外,還應包括膝關節、踝關節、髖關節、腕關節的運動,以及拉伸和轉腰運動。
3.2、不要緊張:很多人第一次踢球的時候總是畏手畏腳,不敢做動作,連球都不敢帶多兩步,其實這沒有必要,大家都是業餘球員,圖個開心而已,你放開踢就好了。
3.3、不要用腳尖踢球:很多新手喜歡用腳尖踢球,但你不是羅納爾多,你用腳尖踢球很容易傷到跟腱的,而且踢出來的球也不知道會飛到**去。
3.4、不要斤斤計較:踢球的時候會有很多的身體碰撞,犯規也是在所難免的,尤其是你是前場球員,時不時就會被後衛侵犯一下,如果你覺得自己吃虧了,一定要在對方身上「討回公道」,那麼你很有可能引發一輪不必要的群毆。
足球規則的冷知識
1、一場足球比賽上下半場各45分鐘,全場比賽總時長90分鐘。上下半場中場可以休息15分鐘。足球比賽可以進行補時,以補充損失的時間,但是原則上補時最長不應超過5分鐘,不過特殊情況下主裁判可以自主掌握時間。
2、還有一點,對於犯規的判罰時,應該注意幾點。球員在鏟球時或者斷球是是否衝球而去的,還有,是否先碰到球之後才將對方球員絆倒或者碰倒。如果是先碰到球之後由於慣性,對方球員倒地,此時不應該判罰斷球隊員犯規,比賽繼續進行。
3、任意球,為罰球的一種,一般為球員犯規時所判罰的球,分為直接任意球(可以直接射門得分)和間接任意球(不能直接射門得分)。
4、邊線界外球,對方球員將球踢出邊線,此時判罰邊線界外球。罰球時雙腳不能跨越邊線,不能跳躍拋球,而且只能用手來拋球。
5、主裁判可以對場上球員、場下替補球員,替換下場的球員出示紅黃牌,紅牌是直接罰下場,黃牌是警告,一場比賽積累兩張黃牌的球員也會被罰下常。
青年人踢足球有哪些好處
1、鍛鍊身體:足球運動作為一項深受青少年追捧的體育專案,關鍵是可以起到強身健體的作用。足球不是走著踢的,而是跑著踢的,在綠茵場上不停的高速跑動,彈跳,身體對抗,在運動中鍛鍊了身體。
2、緩解壓力:生活在都市的白領階層,白天要承受工作帶來的巨大壓力,壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑鬱。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。
放下工作的包袱,盡情的奔跑在綠茵場上,揮汗如雨,和球友們開開心心的進行一場對戰。
3、結交朋友:足球是一項多人進行的團隊型體育專案,十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那麼多的人,因此就要和其它團隊進行約戰,經過一場激烈的對抗比賽之後,就能結交到很多志同道合的朋友了。
6樓：戰歌
1、首先對於足來球有個基本的認識，了解源足球的基本特徵，有利於更好的熟悉球性。首先，足球分為三個部分，上面一圈是球的上部，中間一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。
2、腳踢球的上部，有利於空中的球落地。所以對於不高的空中球，可以用腳踢其上部，然後空中球就變成地滾球了。
3、對於傳球，通常可以踢地滾球，有利於球準確地傳給隊友。這時應該踢球的中部或者中部偏上一點點。
4、要想把球踢飛起來，就要往球的下部（底部）踢。通常在射門的時候，想把球踢得偏一點，也正好要飛起來，給守門員守球增加難度，可以往球的下部踢。或者想把球傳得更遠，也可以往球的下部踢。
通常踢得越往下，飛得越高，球也不高有勢，越往球的中部踢，球越有勢，飛得也越低。所以要根據不同形式，採取不同的踢法。
5、練習玩基本的踢球方法，就可以跟自己的同伴，乙個人踢球，乙個人當守門員。有針對性的練習。選準好不易守得住的地方，往那裡踢，守門員通常收不住，但是往往自己也不易踢得準，會踢偏。
所以要多加練習。
怎樣練習足球
7樓：匿名使用者
（1）不管去**都帶球去，過馬路、上天橋，和父母去菜市場、下學回家，等等，很自然的，你和足球的感覺就磨合好了。假動作不重要，重要的是足球與你腳的粘合的感覺。如果你能帶著足球在**不息的大街上來去自如的話，球場上不會有什麼大問題的。
（2）多練習顛球，顛球最大的好處是可有效提高球感，增加對球的控制能力.
（3）練一些帶球之類，可練習一些有難度的如牛尾巴等。可以增加過人能力。練習正腳背運球（直線帶球）、腳內側運球、腳外側運球。
（4）練習如何停球，把球踢向空中，然後用腳把球卸下或者用胸部停球。有條件的話，也可以練一下腳法和腳力，比如拿球後閃出空當然後大力射門，練多了在場上就可發揮出來獲得優勢。
（5）練習射門。多學習點腳弓推射、腳背抽射、腳內（外）側搓球、腳尖捅射。
（6）練習速度耐力。足球本質是變速運動，關鍵是間歇加速跑額能力要很強。平常可以增強這方面的練習。
擴充套件資料：
足球過人技巧：
第一式：跨步變向
在帶球向防守隊員移動的過程中，使用右腳由內向外做一次從皮球上跨過的動作。
然後再順勢使用左腳外側撥球向左側前進，並完成突破。
第二式：踩單車
這個動作和第乙個動作幾乎一樣，只是在跨步的數量上進行了一定的增加，從而增加防守者預判的難度並增加過人的成功率。
第三式：拉球跨步
開始的其實動作有點像是內側跨步。
其實是用右腳腳底將球向身體的左前方拉去。
然後再用左腳由左向右從皮球上跨過（不觸碰皮球）。
然後讓皮球繼續向左前方滾動並完成突破。
第四式：人球分過
人球分過是乙個人非常簡單的過人動作。
你需要有足夠的空間並能夠快速改變自己的節奏。
將球撥向對手身體的一側，然後自己快速從另一側繞過對手。
這個過人動作很難不被對手通過犯規終止。
還有就是對空間的要求會比較高。
第五式：拉球撥球
先用右腳腳底將球橫向拉向身體左側。
隨即再使用左腳內側將球推向前方。
這個動作可以在非常狹小的空間內過掉對手，非常適合在五人制比賽中使用。
第六式：變向穿襠
在帶球前進的過程中，先輕撥皮球假裝要從左側突破當對手分開雙腿時。
再將球用腳背外側撥回右側從對手的兩腿之間穿過完成突破。
對是否會分開雙腿是能夠完成穿襠的關鍵所在，所以第一步的橫向小幅撥球能夠騙到對方移動才是第二步能夠成功的關鍵。
只要對手會移動步伐，雙腿就一定會開啟。要堅信這一點這是人類腳步移動的客觀規律，沒有人能夠並著雙腳移動。
如何在原地練習足球球感，怎麼練足球球感啊？
其實練球感最好的辦法就是顛球，我估計你是那種技術風格已經成型而且踢得也不錯但不怎麼會顛球的型別，看到問題感覺你不怎麼想練顛球了，但還想加強球感提高自己，建議你對牆傳球用腳內側，左腳一下 右腳一下，然後逐漸加快速度，如果沒有牆就兩隻腳內側互傳，然後逐漸加快速度，因為我的水平也不高只能教你這麼多，分我不...
怎麼練習球感，怎樣練足球球感？
這是必須苦練的東西.運球運球再運球 原地運,再慢跑運,再全速跑運 右手練了練左手 等練出球感了 其實我也不比給你將那麼多 你就可以開始練 交叉運球,胯下,然後是背後,最後,你就像ai一樣,全速跑的時候,練習各種運球動作 多練習下，在學校不管別人怎麼說你，該你運球就運不要因為他們說，你就不好意思運，這...
怎麼練習足球球感，足球怎麼快速練習球感
顛球 腳 大腿 胸 頭最好都用上，顛球高度初期膝蓋左右高，之後熟悉了最好讓高度可控，高度高了就用頭 胸，中等高度就用大腿，低了就用腳，最好雙腳。練這個就是為了停球，之所以是雙腳練是因為很多時候為了保證出球速度，都是左腳停右腳直接傳或射，單腳侷限性太大。不要求非慣用腳能過人，但得具備非慣用腳停球 短傳...