1樓：匿名使用者
喝杯熱鮮奶，啥都不要想就可以睡個好覺了。
2樓：匿名使用者
現在的天氣，晚上比較涼的話一定蓋個薄被子，因為體溫在一定範圍內會更容易入眠，而且不能胡思亂想。
3樓：潔素黃
什麼也不要想，大腦出於靜態。就很容易入眠
4樓：急停跳投姚
把我的經驗告訴你們，希望根據自身的情況調節，根據我的習慣，有以下幾點體會：
1、要早睡早起，晚上最好別超過23點，早上別超過7點。
2、經常參加體育鍛煉，根據自身的身體狀況，選擇自己的專案，如桌球，羽毛球，籃球，足球等，最好是集體式的，但不要太計較輸贏，保持乙個平常心，因為既鍛鍊了身體，又豐富了人際關係，大家高高興興，對心態也上很好鍛鍊，最後，晚上想不睡都難。
3、在單位上班時要把握好尺度，與上級下級和同事處理好關係，保持乙個好心情，久而久之對睡眠也會有好處。
我說的都是親身的經歷，最好試一試。
5樓：i牛奶寶貝
學學嬰兒的睡姿或者睡前熱水泡泡腳
6樓：湯開迪
讓別人打你一棒槌，就o了
7樓：複姓何
2011-8-24 18:43:25很不錯哦，你可以試下
rcz┬u▄ⅻっ⊥nⅵ◆┳du▄ⅻっ⊥rnⅵ◆┳x45020235682011-8-24 18:43:25
8樓：77巖巖
睡前喝牛奶 還有 就是睡前稍微運動一下 散半小時的步 或者是睡前泡一下熱水澡
怎樣才能睡得更快、更香
9樓：禪的雲
有乙個好的睡眠是所有人都希望的事情，那麼如何才能有乙個好的睡眠呢。那麼下面就讓我來告訴你大家一些關於安然入睡的好方法。
這是在正常情況下的安然入睡的方法，下面可以從睡前的一些飲食上面做起，留在學習任務很重的情況下，喝一杯牛奶可以充分的緩解自己的壓力，牛奶裡可以加點糖，在睡前楠楠甜甜的味道瀰漫整個口腔。如果再加上一點小麵包，那就更美好了。當然，一定要注意適可而止，略微的一些睡前進食可以給我們帶來乙個充足的睡眠，但是不能在睡前吃太多東西，那樣會對身體造成傷害的。
想要安然入睡的方法有很多，我以上幾點只是從不同四個角度來出發說的，與其用什麼安眠藥，或者是強制性的入睡方法，不如把自己的心態調節好用一些，不會傷害自己身體的輔助方法，讓自己健康的睡眠。這個才是能夠最長遠的方法。
晚上睡不著，白天睡得香，我要怎麼調整過來
10樓：焱火
白天拼命high，晚上自然會睡了。
怎樣才能睡得更香
睡眠不好怎麼調理 這樣做才能睡得香
11樓：知海致遠
在飲食方面要清淡 ，吃小公尺粥，睡前可以喝杯牛奶 學會放鬆 不要胡思亂想 睡覺時放鬆 不要去想著趕快睡著 要忘記一些干擾情緒的事情 放鬆肌肉 眼睛閉上時自然的向上翻這樣可以睡得很快的
12樓：超級航母
1. 合理作息時間~22:00-凌晨6:
00 2. 睡眠環境與睡姿~安靜柔和 +左側弓型 3. 睡前準備~泡腳+不吃零食+減少視力活動等 4.
堅持鍛鍊身體！5. 適當補藥~安神補腦液等！
6.放鬆自己+減壓！7.
良好飲食習慣8. 順應生物鐘！祝成功！
怎樣可以讓蘋果放得更久一些，怎樣才能睡得更久一些？
我家是河南的.我們家裡蘋果在普通的陰涼通風環境裡可以放倆月不會壞.到冬季會有凍傷.這種方法是一般買來食用的貯存方法.要是大量儲存.我們家是在地下挖個地窖.趁上防潮布.周圍用細沙子墊底再圍一圈.中間放蘋果.蘋果縫隙也填上細沙子.頂部封口也用沙子.要做好防水.可以放到第二年收穫.不過含水量大的富士蘋果會...
訂婚男友當兵的問我昨晚睡得香不香。我該怎麼回答他
當然要回答睡得很香了，這麼幸福的事和人，要好好珍惜！未來丈夫隨口問一下，你都要想半天都不會答嗎？你回答 除了夢裡想你外，心裡很踏實。睡得香，因為我有肩旁依靠了！實話實說唄，都訂婚了還有什麼不能說的，難道很陌生就訂婚了嗎，那也太兒戲了吧，都訂婚了，實話實說唄！情商堪憂啊，這都不會答覆？訂婚，又稱婚約，...
怎樣才能不想睡覺，怎麼才能讓人不困呀！
我是過來人了，只能告訴你這是乙個毅力的問題。一天睡7個小時完全足夠，包中午一小時 不過要看個人的生物鐘。實在困，休息下也是可以的。最重要的是學習效率。有的人學的賣力。高考 哪個壓力大？考下來也沒什麼大進步。有的人會玩，該學的時候學，考的很好。所以。只能告訴親只要盡力就行。身體是革命的本錢呢。服用藥物...