1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
。。 一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：
「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。
當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。
幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
2樓：手機使用者
多找點事情做，一閒著就會亂想，
每次決定改。決定堅持。每次都失敗。自己每次都控制不住自己。從一開始的自律。到越來越不自律。
3樓：匿名使用者
我覺得你需要進入乙個競爭性的環境
今年我要復讀初三 靠關係去讀乙個私立學校
一年學費兩萬是要的 小時候一年級二年級在那裡讀過 小時候太蠢了 所以對比產生了自卑 現在又要去那個學校了 真的還是有陰影 這個月 得知真相 不得不好好複習 不然... 可以去死了真的
4樓：
加深對自律和反省產生的效果的記憶，一不自律，腦中會自動提醒你要注意。。
5樓：匿名使用者
不求上進。這樣不好。
我是很容易情緒化的人，我覺得我談女朋友之所以失敗，就是情緒難以掌控導致對方反感的，我想是做不到控制
6樓：然然
兄弟，你的個性必然決定你的失敗，而且乙個人的個性是很難改的哦，你老是這樣下去，可能這一生就孤獨終老，如果你不改變自己，很少有女生喜歡喲，現在的女孩都喜歡脾氣好的哦！你老是不能控制自己的情緒，那就怪不得別人了，要檢討的就是你自己，既然都知道了自己的缺點，就不能試著改變一下自己嗎？祝君好運！
找到乙個愛你的和你愛的，過一生！
7樓：素平的茅草屋
跟我一樣，唯有找乙個脾氣超好的女孩子做女朋友，
我心情不好的時候，為什麼總想著自己過去的種種失敗的事情，我活著為什麼這麼自卑！情緒根本控制不住！
8樓：最愛是天悅
心情不好會悲觀，這個正常。如果你總結一下為什麼失敗，下次需要注意什麼，年輕過誰不會犯錯。就把他當成一次經歷而已。如果只想不好的，就是好事也可以想出不好的結果。
頻繁失敗導致自己心態崩了，該怎麼調整自己
9樓：滄海浩波
人生有許多的不如意，要學會自我調節，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
挽回失敗多半因為情緒，挽回時如何控制自己的情緒？
10樓：二虎愛看書
可能有些人另一半提出分手的時候，因為一時之間接受不了這個現實，情緒就會變得異常的激動，本來好好溝通就能解決的事情，非得因為矛盾的激化，而將事件公升級了。這種行為是最要不得的，一定要學會轉移自己的注意力，在發脾氣之前先默數個幾秒，或者當想生氣的時候，就想一下情緒激動會造成的後果吧。
轉移自己的注意力。如果你不是很想跟你的另一半分開，但是再繼續以這種激烈的情緒進行下去的話，估計就再也沒有和好的可能了。那你可以選擇轉移一下自己的注意力，比如說強迫自己學習一項新的技能，或者是發展一項新的愛好，在分手後的日子裡，盡量多去把心思用在學習和愛好上，這樣就能有效地控制自己的情緒了。
在發脾氣之前先默數幾秒。衝動都是一瞬間的事情，也就是當時生氣那一會兒，熱血上頭，有點自己管不住自己，就可能造成無法挽回的結果。如果你能在生氣之前，默數個幾秒，告訴自己，這都是小事，沒關係的，那麼你的火氣就會降下來，脾氣也大不起來了，這也是控制情緒的一種有效手段。
想一下後果。比如說，你們分手了，你特別想挽回，那會兒特別想見他，按照一般人的想法，就可能是要去見自己喜歡的人，但是其實你這樣做，有可能對方根本就沒有這個意思呢？你這樣去，會不會給他造成困擾，讓他對你更討厭呢？
所以，要想一下後果再做事。
11樓：冉趣人生
必須先檢查自己的問題。只有把自己先調整好。 才能去爭取挽回的成功率。畢竟以誠懇的心態，既然想挽回，就必須放低姿態。用真誠實意的實際行動去打動對方。
12樓：
想要挽回一定有乙個態度，如果還是控制不住自己激動的情緒是很難挽回的。
13樓：席雨飛燕
失敗是成功之母，既然你知道失敗時候的情緒，在挽回的時候你把那種情緒改一下就成功了
14樓：一夢到曾經殤
深吸一口氣，無論對方怎麼對你，都可以一笑而過，把自己的所想告訴對方
15樓：
不管對方說什麼做什麼，都要忍受，等待合適時機表達自己的想法。絕不能放縱自己的情緒
16樓：人間清醒小自在
乙個不會控制自己情緒的男人
不配擁有女人
成年人了
要好好想想
能不能好好說話...
做甜酒釀時標準的恆定溫度是多少度，如何控制溫度呢？我做了幾次有時成功有時失敗，我總結是溫度的控制上
17樓：匿名使用者
做酒釀不一定要恆溫啊。我們老家，冬天，夏天都可以做酒釀。
18樓：餘澤習
我記不清楚了，但是我記得在那個做甜酒的酵母粉上寫的很清楚，我是按照那個要求做的，很好用。記住，用的器具一定要清洗乾淨才可以裝，失敗的原因就在這裡，一定要洗乾淨再用哦。求好評……
19樓：百度使用者
放入稻穀殼中自然發醱，溫度在38-40度，十五一廿十天可以
有時候感覺自己真的很傻，有時候覺得自己特別特別傻 自己感覺自己實在，其實在人家看來你就是傻
真正的聰明人，看起來都很傻，都是看穿但不說透，他們懶得去揭穿小聰明，也不屑於和低段位的小聰明過招。以前我總想不通，為什麼那些玩小聰明的人總是能得逞？而那些真正的聰明人，卻常常會看上去有些窩囊？時間久了才知道，真正的聰明人，都是看穿但不說透，他們懶得去揭穿小聰明，也不屑於和低段位的小聰明過招。他們有自...
真的只是有時候，自己真的累了，有時候覺得自己真的很孤獨
生活有的時候給你一些東西,就要帶走另一些東西。現在的你，覺得生活很累，但也許在以後的有一天，你會懷念甚至感激現在的生活 每乙個人都很苦,沒誰比誰活的更輕鬆,社會是優勝劣汰的,成功的只為更堅強的人準備，如果人生一帆風順，沒有酸甜苦辣，那這樣的人生是毫無意義可言，所以振作起來吧，相信你會成功的 對，事情...
人生有時候真的很無奈人生有時候真的很無奈，一些事情自己都無法決定，
沒辦法，因為這就是人生。為什麼人的一生會遇到許多不同的煩惱事情呢？其實這是在所難免的，不是麼.你想為什麼乙個新生命一出世就哇哇大哭呢？因為他就是來接受磨難的，要不然就沒有人類了，都去當神仙了，不是麼。其實不管遇見什麼挫折的事情，想開些，漫漫會好的，加油！朋友，其實人生很簡單，只要你做好兩件事，你的人...