1樓：濰坊魚
中藥調理吧，除此之外，還要作息規律、心情愉悅~
2樓：匿名使用者
瑩美天然維e（玫瑰香型）我吃過
3樓：匿名使用者
推薦試試瑩美天然維e（玫瑰香型）。
怎麼調節內分泌
4樓：快樂**醫生
調整內分泌最好的方法。
改善睡眠，睡眠不足會引起新陳代謝功能紊亂，高睡眠質量對於保證內分泌正常是很有幫助的。女性在睡覺時會產生荷爾蒙，所以每天保證晚上10點之前入睡，可以讓人體器官進入最佳的修復狀態，一定要保證每天睡眠在七小時左右。
適當運動，運動不僅能夠減少生活壓力，還能夠改善睡眠質量，適當的運動能幫助心臟收縮，提高睡眠質量。
多喝水，健康喝水不僅能夠幫助身體排除代謝，而且是女性內分泌失調調理的好辦法。
新鮮蔬菜、水果含有豐富的維生素a、維生素c、維生素e、抗氧化劑、抗衰老作用，有助於調節內分泌，如木瓜、西紅柿、洋蔥、苦瓜、捲心菜、冬瓜、南瓜、黃瓜、蘋果、橙子、獼猴桃、鳳梨、香蕉等。
小麥胚芽油，是調節內分泌，維護正常的性激素分泌及生殖功能，如小麥芽胚芽油營養不補充品，主要是由牡蠣、薔薇果、黑芝麻、花生、小麥胚芽、無花果、燕麥、大豆、香菇、胡蘿蔔、菠菜、鮭魚、沙丁魚、纖維素、木糖醇組成，每日一片，宜隨餐食用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：養生微木
內分泌失調，指的是人體內激素分泌不正常，所導致的內環境失衡的情況，在身上有著明顯體現。比如女性經期不規律、臉上爆痘、膚質變差、體毛增多等等，身體狀態糟糕。
6樓：紀念碑期腔
內分泌失調的日常自我調理方法：
1、保持心態平衡
不急不躁不憂鬱，要有良好的情緒，如果情緒波動較大會影響內分泌，心態的平衡收益的是自身。
2、學會釋放壓力
當人長期處於壓力下時，副交感神經興奮，會促進激素分泌，卵巢等內分泌器官亢進，就會引起內分泌失調，當感覺自己壓力較大心情抑鬱時，要常與旁人說，或出門散心，都是很好的方法。
3、藥物調節
內分泌失調可以吃些金巢安，可以平衡體內激素的水平，幫助調節內分泌系統，使其內分泌恢復正常。
4、保持良好的睡眠
人的大腦在深度睡眠中會有褪黑素釋放，幫助穩定內分泌，如果經常熬夜或晚睡，**就會直接顯現出來，對內分泌也有非常不好的影響。
5、均衡飲食
除了著重補充一些幫助調節內分泌的食物之外，還不應挑食、偏食，對每種食物都應攝入，少油少鹽少膽固醇，多食蔬菜水果，保證各種維生素的補充。
6、運動改善
經常運動出汗能夠幫助身體排毒，促進血液迴圈，也會改善人的心情，建議有內分泌失調的女性可以定期運動，多參與集體活動。
怎樣調理內分泌失調？
7樓：匿名使用者
1、多吃黃豆和紅棗
黃豆或豆製品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。另外女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要症狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3~4個紅棗，能快速補氣血。
另外也可以把適量紅豆、黑公尺、黑豆、黑芝麻、枸杞子、燕麥和山藥、紅棗一起放在鍋中製作成五穀粥，可達到美容養顏和補氣養血效果，而且能調節內分泌。
2、多休息
不規律作息和長時間熬夜會加快衰老速度，對身體健康帶來影響。每天睡覺時間少於4個小時的女性，新陳代謝在碳水化合物中易出現異常。
所以要保證有規律作息，按時入睡和起床。睡覺前乙個小時可以在室內散步或泡泡熱水澡來減輕一整天的疲勞感，可提高睡眠質量。
3、泡泡澡
泡澡能維持身心平衡，尤其是利用高溫反覆洗澡的方法，能促進血管收縮和擴張。泡澡三分鐘，然後休息5分鐘後再泡澡，重複三次左右，能消耗體內多餘能量。
另外泡澡也能加快老舊角質更新，讓**變得更光滑細膩。但這種方法不適合心臟不好的女性。另外睡覺前也可使用熱水泡泡腳能擴張腳部微血管，加快血液迴圈。
4、適當按摩
只要血液和淋巴液迴圈暢通，就能快速排出體內毒素和廢物。從四肢末梢向心臟方向按摩，能推動血液和淋巴流動，讓肌肉代謝旺盛，維持血液迴圈暢通，加快新陳代謝速度。另外按摩也能幫助脂肪燃燒。
5、多運動
每天保證有30分鐘以上的有氧運動，每週達到三次，保證運動後每分鐘心跳在130下左右。能消耗體內多餘熱量，減輕體重，讓身體各個系統和部位得到充足氧氣**，提高基礎代謝率，幫助燃燒脂肪，平衡內分泌。
6、根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
8樓：**管理師麗姐
痘痘反覆長？什麼方法都試了，根本停不下來？可能是內分泌在作怪！
9樓：刨馭赦煎午
生活中充滿正能量
現在女性內分泌失調的人群越來越多，這是和現在社會巨大的生活和工作壓力是分不開的，所以學會釋放壓力是調節內分泌的重要方法，平時要多出去散散心，釋放心中的壓力。
飲食易清淡
飲食是調節內分泌失調的重要方法，平時生活中要多以水果、蔬菜為主，現在年輕人加班是常態，下班隨便吃一些外賣等食物，這樣的飲食極容易讓內分泌失調加重，調節內分泌最先從飲食上抓起。
積極參加體育鍛煉
內分泌失調的人群應該多鍛鍊身體，鍛鍊身體能讓人體的各個器官處於活躍的狀態，這樣能使各個器官工作協調，對緩解內分泌失調是非常有好處的，但切記不可運動過度，否則只會適得其反。
10樓：
內分泌失調怎麼辦？ 一飲食調理。 二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理
11樓：內分泌科史雙偉
內分泌失調，當心變醜！
12樓：
建議到正規醫院去檢查後針對性調節。
怎麼調理內分泌失調？
13樓：乙隻笨蛋豆
內分泌失調
生活中有不少女性都出現了內分泌失調的現象，長時間內分泌失調容易導致體內激素水平波動，帶來的負面影響比較明顯。因此發現內分泌失調了，女性應該通過好習慣的養成來促進健康，這樣才能保持內分泌穩定。
女性內分泌失調應該如何調理才能夠恢復健康狀態呢？
1、飲食調理
女性出現了內分泌失調這種現象，應該通過飲食調養的方式恢復健康。在飲食過程中補充人體需要的維生素、蛋白質，這些營養物質及時提供對內分泌水平穩定有幫助，這樣女性內分泌失調表現才會慢慢好轉。因此，女性經常內分泌失調應該注意飲食的護理，掌握正確的飲食方法補充各種營養物質，這樣對內分泌失調表現有改善作用。
2、藥物調理
如果女性內分泌失調嚴重，持續時間長，最好通過藥物調理的方式進行緩解。因為部分內分泌失調跟器官功能降低有關，如果女性沒有通過合理的用藥進行改善，有可能會讓內分泌失調表現越發嚴重。
因此出現了比較嚴重且持續時間長的內分泌失調現象，可以通過藥物控制的方式進行調理，可以到中醫藥館進行診斷，服用中藥進行改善。這也是調養身體，改善內分泌失調比較有效的方法。
3、勞逸結合
女性受到內分泌失調的影響導致身體不良症狀明顯，可以通過勞逸結合的方式改善內分泌失調表現。部分女性內分泌失調和長期壓力過大，精神緊張有關係，在情緒明顯波動的時候內分泌功能紊亂，容易導致內分泌失調現象明顯。而想要避免這種情況存在，最關鍵的就是注意勞逸結合，通過釋放壓力這種方式讓身體保持輕鬆，這樣才能恢復內分泌正常狀態。
4、充足睡眠
女性內分泌失調了，每天睡眠時間需要充足，通過睡眠調理的方式也會讓內分泌失調表現慢慢好轉。現在很多女性都因為工作壓力大導致夜間睡眠時間不足，甚至有熬夜這種行為。在長期睡眠不足的影響下內分泌也會失調，因此每天睡眠時間需要充足，通過調整個人作息的方式促進健康，這樣才能恢復內分泌水平穩定狀態。
5、適當運動
女性內分泌失調往往會帶來負面影響，如果想要盡快改善，應該適當多運動，通過運動這種方式不僅可以釋放壓力，還可以促進身體對多巴胺的分泌，對情緒調節有幫助。
堅持運動之後收穫的好處明顯，對內分泌功能穩定也是有幫助的。這樣內分泌失調的表現慢慢好轉，自然可以促進身體健康。因此留意到內分泌失調這種現象明顯，不妨投入到運動中來，每天堅持有氧運動半個小時，這樣才能夠達到調養身體，保持內分泌穩定的作用。
14樓：**管理師麗姐
痘痘反覆長？什麼方法都試了，根本停不下來？可能是內分泌在作怪！
15樓：happy少年郎
生活規律不要熬夜、飲食規律葷素搭配不要吃辛辣涼的東西，保持愉快的心情
16樓：星塵閱健康
內分泌失調也可以通過性生活、飲食、運動進行調理。1.性生活。
很多人內分泌出現問題，其實和長期獨身，或是夫妻生活不和諧有著直接關係。所以性生活不僅可以讓人緩解壓力，同時也可以有效改善內分泌失調的問題。2.
飲食。在日常生活中飲食要搭配合理，多吃蔬菜、水果，避免吃油膩、高熱量的食物，就是選擇烹飪的油最好也是植物油
17樓：
內分泌失調 是人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調。
調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
如何調節內分泌失調？
18樓：匿名使用者
調理內分泌失調的方法：
內分泌失調是臨床常見的診斷，它既說明沒有明確診斷的嚴重的疾病，同時又存在身體內，分泌激素分泌的異常，最常見於女性，尤其像在更年期女性表現尤為突出。其他內分泌失調疾病的表現，如年輕女性面部的色斑，如痤瘡的增加，甚至一部分人由於工作壓力增大引起的失眠脫髮等等，都可以歸結為內分泌失調。
從它的發病機制來講，增加雌孕激素的補充可以很好的改善臨床的症狀，也可以採用中醫中藥的補腎、養血等等**方法改善臨床症狀。
19樓：列贗菚吭
內分泌失調可以喝些金巢暖舒茶，滋潤卵巢調理宮寒內分泌失調月經不調等問題。在日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。
生活要有規律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。平時還要注意休息，保證充足睡眠
1、可以吃一些綠色蔬菜來調節內分泌失調，比如：蘿蔔葉，青菜，油菜葉，菠菜，芥藍，大白菜，胡蘿蔔，甘藍等。2、多吃一些粗糧，比如：
紅薯，土豆，玉公尺，蕎麥，燕麥等這些粗糧都能調解內分泌失調，還能保持大便通暢，有利於身體排毒。3、維生素的調理，可以經常吃一些含有維生素e豐富的乾果，比如：芝麻，核桃仁，花生瓜子之類的對調節內分泌失調有重要作用。
內分泌失調要吃什麼？內分泌失調如何飲食調理
1 黃色食物 黃色食物包括黃豆 檸檬 豆腐 南瓜 玉公尺和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。2 綠色食物 綠色食物包括西蘭花 生菜 芹菜...
內分泌失調臉上長痘痘怎麼調理，內分泌失調臉上長痘怎麼調理。
痘痘最好的辦法就是 1 平時一定要注意臉部的清潔，用些清潔力比較強的洗面奶，洗完臉後一定要擦點面霜保濕，長痘痘有個原因就是 油，油是因為 缺水，所以一定要做好保濕和補水。2 長痘痘了千萬不要用手摸，手上細菌很多容易造成感染。如果想要把痘痘裡面的膿擠出來，要用專門挑痘痘的針 消毒過後才能使用，痘痘挑了...
內分泌失調，引起長痘怎麼調理，內分泌失調臉上長痘怎麼調理。
對於女性內分泌失調飲食 方法一 附雞 原料 雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。做法 雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每週1次。方法二 五白糕 原料 白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麵粉200...