1樓：阿三木的咖啡
1、黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉公尺和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。
黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。
2、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
3、多吃富含鈣和維生素b的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、乾豆和酸奶等，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
4、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
2樓：澄曜棟
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3樓：尐
我覺得每個人原因不一樣的。
找到合適方法，才能有=效調理吧
這幾種黃髮：
我覺得還行！
4樓：匿名使用者
人體的內分泌系統分泌著各種激素，通常情況下各激素是保持平衡的，如果因為某種原因使這種平衡打破了。就會造成內分泌失調。
建議你飲食上多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，同時要注意運動，保持科學的生活規律，不要經常熬夜——這點尤其重要，因為不規律的生活容易導致荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，幾引發其他疾病。
調節內分泌可以使用一些生理保健品，像美國愛莉青春寶，日本資生堂等都是挺不錯的，當然這要使用**才能達到效果。
內分泌失調怎麼調理吃什麼食物好
5樓：九葉藍茶業
1，香蕉中的物質能夠幫助大腦產生6-羥色胺，使心情變得愉快活潑開朗，可以穩定內分泌失調引起的不安，暴躁情緒。
2，蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止內分泌紊亂。
3，西蘭花、生菜、芹菜等，能夠健腎、肝、脾，促進消化吸收，且能維持荷爾蒙分泌的平衡。
4，黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉公尺等，經常攝取可增強胃腸功能，有利於代謝、增強荷爾蒙的分泌。
5，富含鈣質的食物牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、豆干和酸奶等,。
6，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等有助於內分泌平衡。
7，大蒜，可增強免疫力，提高抵禦能力、抗感染，還能調節血糖平衡。
內分泌失調的注意事項：
1，注意飲食，少吃油膩的、刺激性的食物，要合理的搭配飲食，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多喝開水。
2，內分泌失調之後還應該要注意調節自己的情緒，不要總讓自己的情緒大起大落。
3，運動可以增強體質，提高免疫力，還可以加快身體的新陳代謝，使體內的毒素盡快的排出體外，這對於內分泌失調的改善有很大的幫助。
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