1樓：全球播報大師
吃了油膩的食物怎麼辦？
2樓：匿名使用者
您好！最近不要吃油了，注意多吃以下食品：油麥菜、白菜、蘿蔔、番茄並多吃水果，注意最好能有按摩腹部的時間，注意新陳代謝。
酸奶可促進人體更好地排洩，可適當喝一些，但不要喝涼的。最近研究表明，加了水果的酸奶其實對人體有害，請慎重。請記住，人每天食用油的量莫不可超過20克（包括肉裡的油）。
專業醫師祝您身體健康，萬事大吉！
3樓：蒼井瑪利明步
多和點茶，可以解油膩的
如果怕自己頭髮和臉出油的話 可以多用熱水泡腳，促進肝臟的排毒功能，解油膩很好滴。一定要堅持呀
油吃多了的壞處：
1.熱量太大，容易胖
2. 形成脂肪肝
3. 血液脂肪含量太高，不健康
4.人們油脂攝入多了，運動少了，糖尿病、高血脂、高血壓、心血管疾病等不良生活方式疾病也就找上門來了。」油脂是維持人身體健康不可缺少的營養素，一克油脂產熱量9千卡。
但是專家告誡，油不可多吃。「我國居民油脂攝入量遠遠超標，這是導致糖尿病、高血脂、高血壓、心血管疾病等『慢性病』發病的主要原因之一。而且，現在『慢性病』已表現出低齡化的現象，因此亟須對國民膳食進行干預。
4樓：匿名使用者
喝點茶水打油膩。 菠蘿，很好的去油膩的水果，但是一定要用鹽水泡過，不然會對牙齒和胃粘膜造成傷害。或者飯後食用麵包片吸油，切片麵包，一片就足夠。
5樓：低頭卻見水中天
什麼也不用吃，每天晚上出晚飯可以可以原地跑步也可以出去去公園裡面跑步！最好是飯後乙個小時！可以有效的**脂肪肝**！
希望你的菜越做越好吃！
6樓：匿名使用者
吃一些五穀雜糧，就很好，因為五穀雜糧可以吸收體內油脂，例如：小公尺粥，棒子麵粥就很好
7樓：匿名使用者
多吃點粗纖維的粗糧、西芹什麼的就好啦，沒事
吃了太多油膩的食物怎麼辦？
8樓：匿名使用者
吃了太多油膩的食物可以採用以下幾個辦法：
1、多喝開水可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
2、多吃蔬菜，新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要；
3、多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效；
4、多飲混合果蔬汁，即水果和蔬菜混合汁,果蔬汁可以輕鬆補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，並且能夠有效中和體內酸性物質，保持體內環境清潔，消除疾病隱患。
5、生吃蘿蔔不僅能獲得維生素c，還有較強的解油膩、助消化的功效。
解油膩的水果：山楂柑橘；飽食之後，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，並有止渴醒酒的妙用，因為橙子中富含有機酸，有促進消化的作用。
此外，木瓜有「百益果王」之稱，含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。
飯後吃木瓜能解除油膩的感覺；山楂有增加冠狀動脈血流量，降低血膽固醇，促進脂肪代謝的作用；蘋果含豐富的鉀，富含的果膠具有降低血中膽固醇作用，對解油膩有好處；香蕉也有潤腸、解毒、解油膩作用。
9樓：along菲子
1、多喝開水 多喝開水可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
2、多吃蔬菜 新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、促進胃腸蠕動、預防便秘。如蘿蔔、芹菜和辣椒等。
3、吃水果平衡消化 春節飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，此時不妨多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效；梨子性寒涼，富含糖分、維生素、礦物質及果膠等，具有降壓化痰、潤燥和生津的功效；山楂含有豐富的維生素c、b、尼克酸、鐵等成分，對食慾不振、消化不良尤其有較好的療效。
4、多飲混合果蔬汁 即水果和蔬菜混合汁,果蔬汁可以輕鬆補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，並且能夠有效中和體內酸性物質，保持體內環境清潔，消除疾病隱患。因為當足夠量的果汁和菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解排除。在飯後飲用果蔬汁，能將整頓飯的營養發揮到極致，尤其是還能起到解酒、消食、解油膩的功效。
5、主食不可忘 多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要**，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒產物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嚐美味的同時，應進食主食。
主食以穀類粗糧為主，可以適量增加玉公尺、燕麥等成分。同時，多喝粥和湯，比如小公尺粥、麵條湯、疙瘩湯等，尤其要就點鹹菜，這些都具有良好的清火解油膩的作用，讓已「不堪重負」 的胃腸道休息調整。
6、梅子解油膩 梅子的神奇在於它可除三毒：除食物的毒，除水的毒，除血液的毒。前二者屬於消滅細菌，而第三者則是指能淨化酸性體質的血液。
由於酸梅是強力的鹼性食品，可以起到淨化血液的作用。
7、蘿蔔助消化 生吃蘿蔔不僅能獲得維生素c，還有較強的解油膩、助消化的功效。
8、飯後吃木瓜 木瓜中含有特殊的成分是蛋白酶，它對肉類有很強的軟化作用，因此將肉類與木瓜同燉，就可以吃到細嫩的肉了，不但口感、滋味好，而且解油膩。木瓜富含17種以上氨基酸及豐富的維生素c及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶等，有「百益果王」之稱。
10樓：蔣曉璐
吃了油膩的東西感到噁心，就
要及時到戶外，呼吸一下新鮮的空氣，撐得肚子疼的話就彎著腰慢慢走。半個小時就可以緩解一點。避免在狹小的空間停留，或者再次聞到油膩的氣味。
簡單活動一下，散散步，幫助消化，散步之後，如果有所緩解的話，可以臥床休息，小睡一會兒，睡著了，自然就不會感覺到噁心了，睡覺時可以在屋裡噴灑空氣清新劑，水果味的，效果不錯呀。
11樓：匿名使用者
吃點水果解膩的，比如香蕉，多喝點水最好放點茶葉，或者喝點酸奶，乳酸菌這種助消化的
12樓：帕利爾環保建材
檸檬水，茶，健胃消食片，酸奶，順便起來運動運動
13樓：
1.首先食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。
諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖。
2.其次食用太多油膩食物會引起三高（高血壓、高血脂、高血糖）。油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會加重肝臟負擔，從而引發一系列疾病，所謂一胖百病生：
高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
3.最後食用太多油膩食物會讓性格暴躁。研究人員發現，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。
14樓：超級生活與生存
我平時就是喝一杯檸檬水，靠牆站半個小時！
15樓：匿名使用者
你可以吃點橘子，然後走動走動，不要吃大油大肉的食物，對身體不好
16樓：匿名使用者
那就去吃點健胃消食片吧 或者山楂丸 可以有助於消化的 很快就會好很多了 如果可以 請採納 謝謝！
17樓：匿名使用者
嗎丁啉幫忙，立竿見影。
18樓：匿名使用者
可以吃一些酸的來化解油膩，或者買茶糖也可以達到好的效果
19樓：林楠壞小子
這次油膩吃多了.接下來的幾頓你就不要吃太多油膩的了.多吃點清淡點的蔬菜.白菜最好了.還有一些含酸的食物.飯後再吃點水果!
再有,飯後幾杯茶,也很有效!
然後再去散步，心情和身體共同爽~
全消化完後，去做些運動。哈哈。。時間長了。身體bei兒棒~
20樓：匿名使用者
喝點淡淡的熱茶，吃些蘋果，吃些青菜，很有效果哦
21樓：徐婉婷
簡單的辦法:吃一些鹹菜
22樓：匿名使用者
普洱茶最好 沒有的話紅茶也可以 如果難受的話徒步走兩公里會緩解
23樓：匿名使用者
去做一做運動,這樣有好處!
24樓：洛莓
泡杯腸清茶喝,清清腸子.
油膩的東西吃多了怎麼辦
25樓：香素琴閆庚
喝綠茶。。。
以後注意點，因為吃太油膩對我們的身體不好哦。。。。
鹽吃多了怎麼辦想補救
26樓：化驗員小張
眾所周知，吃鹽過多有害健康。補救方法：
1、一般來說，這種情況下，首先推薦要多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。
2、一頓吃鹹了，後面一兩天就盡量吃清淡點。盡量補充含鉀、鎂多的食物，有利於鈉離子的排出，保持體內離子平衡。含鉀多的食物有馬鈴薯、南瓜、葡萄乾、杏、香蕉、芒果、橘子、海帶等；含鎂多的食物有綠葉蔬菜、小公尺、蕎麥和豆製品等。
吃鹽過多對身體的危害
1、易患高血壓，鹽可增加血液容量，增加血壓。且鹽可直接破壞血管壁，加速動脈硬化。
2、易患胃病包括胃癌。因為鹽過高可促進胃酸分泌，破壞胃粘膜。高鹽是導致胃癌的乙個重要因素。所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例也較高。
3、增加骨質疏鬆發病率。鹽可促進鈣流失，導致骨質疏鬆。所以少鹽等於補鈣。尤其一些老年人，多年的飲食習慣，口重，很難改，但人老後骨質疏鬆發病率很高，鹽應該控制一下了，少吃鹹菜。
4、**衰老。女士比較感興趣吧。鹽可促進**細胞脫水，加速細胞老化。
5、餐館做飯常使用較多的食鹽、味精等調味，應盡量避免在外用餐。
成品食鹽只是中國人攝入鈉的**之一，醬油等調味品以及鹹菜等加工食品含有大量鹽分，但通常沒有計入鹽攝入量調查中。
參考資料人民網--吃鹹了怎麼辦
參考資料人民網--吃鹽過多危害大 學會控鹽有方法
27樓：坐著烏龜去游泳
食鹽過多對身體不好，可以適當多吃些水果和蔬菜來補足，像黃瓜、梨子等都是不錯的選擇，也可以多喝點水，或者喝點淡豆漿，豆漿實際上90%都是水，還含有鉀，能幫助排出體內多餘的鈉。
專家提醒大家，多吃水果是吃鹽的關鍵。另一種和鈉相對應的物質是鉀。有些水果含鉀量較高。
」「目前人類的飲食大多是加工工業的傑作，因為這些食品中通常含有豐富的鈉和鉀。反之，天然食品通常都是低鈉、高鉀的。比如，兩片火腿含有32 mmol鈉和4mmol鉀，而一顆橘子只含有6 mmol鉀，沒有鈉。
」專家表示，「香蕉、橘子等水果中含有豐富的鉀，喝足夠的水，多運動排汗，也是有效增加鈉排洩的重要手段。」
一.多喝水
一般而言，如果吃了鹹，我們建議先喝大量的水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過多的糖分也會加重口渴的感覺。
二、淡豆漿
清淡的豆漿也是不錯的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，能促進鈉的排洩，而且味道更清香。
三、黃瓜和梨。
從食品方面，推薦黃瓜和梨子，黃瓜富含鉀、維他命和水分，能促進鹽分的排出，而梨子則具有利口的作用。
吃一點鹹的東西，在後天的一兩天裡盡量清淡一點。烹飪時少放鹽，用蘑菇提鮮；少吃加工食品，因為其中所含的鹽分超出了你的想象。
四，冬菇，紫菜，香蕉
食用大量的香菇，紫菜，香蕉，還可以喝一些紅豆湯，都有利於鈉的排出。假如味道本身就很重，不要一次把鹽減掉，每星期少吃一點，慢慢就會適應的。
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