1樓：宇宙中的夜來香
如果孕婦產後肚子大，建議生產後加強腹部的肌肉鍛鍊，進行腹部**護理和按摩，改進飲食增加營養，這樣可以有效的消除腹部脂肪，緩解**鬆弛，改善產後肚子大的現象。
女性在妊娠期間，隨著胎兒的不斷增大，子宮會不斷擴大，腹部也變得鬆弛，生產後，體型往往比沒有懷孕時更加豐滿，再加上腹部脂肪堆積較多，表現為肚子大。女性如果在生產後放任不管一般很難得到恢復，需要採取一定的措施進行改善。
想要消除腹部的過多脂肪，最重要的就是鍛鍊腹肌。剛剛分娩後，有的女性會使用束腹帶，在產後2～3周可以穿緊身短褲。女性可以做產褥操、美容操、瑜伽等進行鍛鍊，運動時要根據自身的情況進行，要持之以恆，這樣才能達到好的效果，同時也不要急於求成，導致身體過於疲勞，這樣不利於身體的產後恢復。
除了運動之外，還可以進行腹部**護理和按摩，到腹部發熱、發紅，每天早晚各一次。
在飲食方面，女性在保證自身和寶寶營養的情況下，飲食要營養豐富，多進食富含蛋白質的食物，多吃水果和蔬菜，少食油膩、熱量高的食物。
2樓：王魚
產後大肚子，主要是因為孕婦在產後，腹部的肌肉沒有完全收縮，或者是因為在孕期營養過剩，造成腹部脂肪堆積明顯。
針對這種情況我們建議，一是孕婦在產後，盡量的做些腹部運動，加強腹部的肌肉力量，使促使肌肉恢復原狀。
另外一點就是，我們要控制飲食，進行加強鍛鍊，腹部的脂肪可以進一步減少。
如果腹部在運動的情況下，不能完全減除腹部脂肪，我們也可以到醫院去再採取科學的吸脂，****的方法，達到瘦肚子的目的。
3樓：生惠說歷史
如果不授乳的情況下，可以用腹帶約束一下腹部脂肪，另外飲食結構要葷素搭配，多進食營養豐富易消化的飲食，適當鍛鍊，注意勞逸結合。
4樓：劍半雙
女人產後大肚子是常見的情況，醫院會有一種穿在身上的東西，來控制肚子的大小，女人在懷孕期間，肚子上的皮被拉大，很不容易恢復。
5樓：好運
可以做區域性鍛鍊，仰臥起坐或平板支撐都很管用。
6樓：圖圖
有塑身衣，可以不讓肚子變形，但是最好是要多多運動，最好是有爭對性的練肚子
7樓：生活小能手黑哥哥
產後肚子大可以去練一下瑜伽，然後再配合節食可以慢慢減下去。
8樓：誠心誠意
少吃多餐，多運動，必須堅持，持之以恆才行
9樓：匿名使用者
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