1樓：我不會玩魚人
糙公尺糙公尺含豐富的b族維生素、維生素e，以及鎂、磷等礦物質。研究發現，只要用糙公尺替換白公尺，就可以降低2型糖尿病風險。另外，糙公尺裡的穀維素是一種強力抗氧化物，能降低膽固醇，其中的木酚素還能預防乳癌與其他激素相關的癌症。
要選擇有機糙公尺。因為糙公尺保留了稻麩、胚芽，反而可能比白公尺「吃到」更多農藥。用糙公尺做飯，要先用冷水浸泡1小時，再將水與公尺按1.
2:1的比例蒸煮。若一開始不習慣，可用白公尺混糙公尺煮。
2樓：yhw輝文
紫蘇種子中含蛋白質25%,還含穀維素、維生素e、維生素b1,磷脂等。
新疆的番茄每l00克果肉含穀維素5.5克,我國沿海地區的番茄每l00克果肉含穀維素為4克。
在大公尺表層糠皮中，通常稻穀碾製為大公尺，副產品的公尺糠油，在精煉所得的糠油腳再提取得制穀維素。
一般禾穀類糧食中，不同程度地含有穀維素。
穀維素主要存在於公尺糠油及其油腳中，公尺糠層中穀維素的含量為0.3～0.5%。
公尺糠在加溫壓榨時穀維素溶於油中，一般毛糠油中穀維素的含量約為2%～3%。其含量隨稻穀種植的氣候條件、稻穀品種及公尺糠取油的工藝條件不同而略有差異，寒帶稻穀的公尺糠含穀維素量高於熱帶稻穀；高溫壓榨和溶劑浸出取油，毛油中穀維素的含量比低溫壓榨高。在諸多植物油料中，如玉公尺胚芽油、小麥胚芽油、稞麥糠油、菜籽油等，以毛糠油穀維素含量最高，所以穀維素大都是從毛糠油中提取。
穀維素降低血脂的作用體現在：降低血清總膽固醇，甘油三酯含量。降低肝臟脂質。
降低血清過氧化脂質。阻礙膽固醇在動脈壁沉積。減少膽石形成指數。抑制膽固醇在消化道吸收。
3樓：恩典數控
紅花籽油
紅花籽油含飽和脂肪酸6%，油酸21%，亞油酸73%。由於其主要成分是亞油酸，所以營養價值特別高，並能起到防止人體血清膽固醇在血管壁裡沉積，防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的醫療保健效果。在醫藥工業上紅花籽油可用於製造「益壽寧」等防治心血管疾病及高血壓、肝硬化等疾病的藥品。
此外，紅花籽油中還含有大量的維生素e、穀維素、甾醇等藥用成分，所以被譽為新興的「健康油」、「健康營養油」。
4樓：風生水起天地變
你好，大豆中含有的骨維素成分最高，謝謝望採納。
5樓：匿名使用者
稻穀油是唯一含有穀維素食物，其它沒有，都是道聽途說甚至是胡忽悠，央視電視節目上專家講的。
6樓：熱舞太奇妙
在我們日常的飲食當中，糧穀物基本都富含穀維素的，可以在平時多喝點小公尺粥，特別是一些焅公尺的含量也比較豐富。
什麼食物含穀維素多
7樓：匿名使用者
粗糧穀物都有含穀維素啊,多喝小公尺粥就能補充啦,多吃新鮮的蔬菜水果對補充維生素幫助挺大的啊,營養均衡身體就會強壯啦。
什麼食物維生素b1、b12、穀維素含量多？
8樓：o葉孤寒
不知道，你是不是面部有什麼事？是的話去中醫看看，是面癱、中風的話兩個星期就好了。要扎針啊！哈哈，吃點人參再造丸吧！33一盒吧！？
9樓：
維生素b族是一類水溶性維生素的總稱，常見的有b1、b2、b12等，b1是白色的，b2是黃色的，b12是紅色的。
可以肯定告訴你的是：植物的種子和新鮮蔬菜裡是不會含有b12的，動物的肉裡，尤其是肝臟和血液裡含有的b12比較多。b12是動物腸道裡的細菌產生的，隨著肝腸迴圈進入血液和器官裡，b12在人體內作為一種輔酶參與12種生化反應，這些反應與造血和神經組織傳遞等活動密切相關。
b1和穀維素植物裡是含有的，其中小公尺的種皮中含有大量的b1和穀維素，因此煮小公尺粥時千萬不要無限制的淘公尺啊。另外，新鮮蔬菜中諸如西紅柿、芹菜、茄子等也含有豐富的b族維生素。
10樓：**中的小豬
穀物中含有豐富的b族維生素
急求含有穀維素多的食物 15
11樓：湖北飲食養生匯
穀維素應該如何補充呢？營養專家曝出營養食物表，快來了解一下吧
12樓：匿名使用者
穀維素主要存在於毛糠油及其油腳中，公尺糠層中穀維素的含量為0.3～0.5%。
公尺糠在加溫壓榨時穀維素溶於油中，一般毛糠油中穀維素的含量約為2%～3%。在諸多植物油料中，如玉公尺胚芽油、小麥胚芽油、稞麥糠油、菜籽油等，以毛糠油穀維素含量最高，所以穀維素大都是從毛糠油中提取。
13樓：匿名使用者
稻穀油（稻穀糠油）是唯一含有穀維素食物，其它沒有，都是道聽途說甚至是胡忽悠，央視電視節目上專家講的。
14樓：小冉要緘默
公尺糠油當然是最多的，因為穀維素就是以公尺糠油為原料提取的。還有紅花籽油中也含有。
什麼食物裡含硒量最多，什麼食物含硒量大？
含硒食物 蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量，含硒豐富的食物首推芝麻 麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母 蛋類 啤酒,海產類以大紅蝦...
食物含激素的都有哪些，什麼食物含激素多
催熟水果 大豆 動物內臟 骨粉等保健品含激素比較多，食用時要多加分辨。不少認為，豆漿 維生素及營養品都有可能讓孩子出現性早熟。1.催熟水果 首先說植物性食物，一般不含過多的激素，但是有個別例子，就是被 催熟 的瓜果。比如一些提前上市的水果，商家往往用催紅素進行催熟，這些催紅素當中含有的激素可以促進果...
谷薯類食物有哪些，含纖維較多的食物有哪些
例如 1 糯米 即粘稻米，在我國北方俗稱江米，南方為糯米。糯米營養豐富，其澱粉結構主要為支鏈澱粉，經糊化後性質柔粘，性味溫甘。因此，糯米是一種柔潤食品，能補中益氣 暖脾胃 止虛寒洩痢等，特別適宜老年人或脾胃病者食療。2 玉米 玉米也稱包穀 玉蜀黍 包粟 玉谷等，因其粒如珠，色如玉而得名珍珠果。玉米含...