1樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找乙個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
2樓：匿名使用者
暴飲暴食後，不要著急，先擺正心態，其實一頓大餐，對**影響沒有那麼大。暴飲暴食後，可以採用輕斷食補救，還可以按照我制定的這個一周補救食譜吃，恢復體重。
3樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
4樓：匿名使用者
暴飲暴食的特徵是無法控制的多食、暴食，且患者不會強迫自己嘔吐或者吃瀉藥，最終導致體重極大增加。引起暴飲暴食的原因包括生理原因和心理原因（緩解工作壓力、掩飾不安的情緒、消除緊張感覺等）。**暴飲暴食的方法包括：
1.明白自己為什麼要吃東西；
2.了解自己暴飲暴食的動機；
3.重新整理一下自己的思路。
5樓：快樂女神
控制飲食，注意飲食習慣
6樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
暴飲暴食怎麼辦
7樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找乙個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
8樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
9樓：半生熟
如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20~30%。暴飲暴食，哪怕只是短期，帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重幾年內會一直上公升，對全身的傷害甚至會持續很多年。如果年輕時經常吃撐，其危害甚至會影響兩代人的健康
1、疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
2、神經衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
3、肥胖：現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。
4、胃病：吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2~3天就應修復一次。
如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
5、腸道疾病：脂肪堵塞在腸道裡，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
6、腎病：飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
7、急性胰腺炎：晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
8、骨質疏鬆：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
9、癌症：吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
10、老年痴呆：約有30~40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣
10樓：水心的棋子
這樣暴飲暴食下去肯定會胖的，這是毋庸置疑的，曾經的我比你還瘋狂，我是早中餐正常吃，網上啃兩個蘋果，三個月下來瘦了將近二十斤，然後呢，後面我也是瘋狂的暴飲暴食，不但吃壞了胃，浪費了大把時間，還比**之前更胖。你得找點別的事來分散自己的注意力，使自己忙到沒有時間去想吃。緩解壓力的方式很多，比如跑跑步、聽聽**，還有就是考驗你自己的意志力，高考這麼難熬的事你都可以挺，為什麼就是管不住自己的嘴呢，你不是畫畫的嗎，那你可以畫兩幅畫，一幅你自己很胖的自畫像，一幅你很瘦的自畫像，把這兩幅畫貼在你吃東西的地方，天天看著你一定會有感覺的，最後祝你好運！
11樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
12樓：匿名使用者
暴飲暴食後，不要著急，先擺正心態，其實一頓大餐，對**影響沒有那麼大。暴飲暴食後，可以採用輕斷食補救，還可以按照我制定的這個一周補救食譜吃，恢復體重。
13樓：
暴飲暴食總是傷胃，經常宵夜更是壞腸胃。你應該看病的，主要應該自己忌口是利於身體的。一定要有時間去做運動，堅持**。
14樓：常州
這是一種極其不良的飲食習慣。一是容易造成腸胃炎，輕則腸胃消化不良，重則造成胃病。二是容易造成營養不良，身體肥胖，造成脂肪肝、血壓高。
心血管毛病。導致身體透支，疾病纏身。應該及時糾正這種習慣，
15樓：匿名使用者
做健身操，就是了，幫助消化就是對的了
16樓：易鵬寶寶
會，要調整飲食了，不能再這樣吃了
17樓：敏敏情感答疑
暴飲暴食會打亂人體內部的胃腸道，對食物消化吸收的正常節律。會導致營養不均衡，導致過於肥胖，帶來很多疾病，會讓人體的器官頓時出現異常，比如暴漲，消化不良等疾病。容易出現便秘、長痘痘、影響正常的生活質量跟工作。
一些衣服都不能很好的被使用
容易暴飲暴食怎麼辦
18樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找乙個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
19樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
20樓：變啦
調節情緒，防止情緒化進食所謂情緒化進食，就是自己並不餓，但是因為情緒上的原因（難過、壓力大等），多吃了很多東西。這也是我們暴飲暴食的主要原因。如果你存在這樣的情況，可以嘗試著：
用運動來調節情緒。 聽聽**，或者出去散散步、跟朋友談談心……總之，化解低壓狀態，不僅能讓你告別「無意識進食」，也能讓你遠離亞健康狀態！
閒暇時和食物保持距離 和食物保持距離，眼不見為淨讓自己有事可做；盡量在人多的地方活動，不要老是窩在家裡（它是最常見的「犯罪現場」）；不要在家裡儲備零食，到超市零食區繞道走；不新鮮的食物就處理掉，並且只在廚房進餐； 隨手在身邊放一杯水或者一盤水果，等。可別時刻惦記著零食、在家裡儲存零食、邊吃零食邊看電視。
聚餐策略自己制定乙個聚餐策略，徹底把「暴飲暴食」拒之門外。**期間暴飲暴食，主要是因為情緒被壓抑，或不良進食習慣的影響。因此，要徹底防止它，就把這些觀念帶到生活的每一點中，要培養良好的飲食習慣，這樣，我們才不至於讓**事業功敗垂成。
21樓：敏敏情感答疑
暴飲暴食會打亂人體內部的胃腸道，對食物消化吸收的正常節律。會導致營養不均衡，導致過於肥胖，帶來很多疾病，會讓人體的器官頓時出現異常，比如暴漲，消化不良等疾病。容易出現便秘、長痘痘、影響正常的生活質量跟工作。
一些衣服都不能很好的被使用
22樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
23樓：佳尼斯
要防止暴飲暴食，說實在的，依靠那些什麼科學建議啊，口頭勸導的節制是不可靠的，根本就不切實際，因為節不節得了完全是依靠自己的意志力，既然你都問出這樣的問題了，那就表明你…
好了，說點我的建議吧。要暴飲暴食時不過就是感覺自己的肚子空，嘴巴想嚼點東西，要防止的話，能解決這兩點應該不不成問題了。
肚子空，這個用水來填是沒問題的，畢竟乙個人一天正常的攝水量有好幾公升呢，喝水喝飽了，暴食的慾望就減弱了。
嘴饞，口香糖是個不錯的選擇哦。
24樓：匿名使用者
我之前也是這樣 但是一定要改 不然後期有自己後悔的時候，慢慢吃 一點點的 不要急 想想健康最重要， 要一直提醒自己慢點，時間長了就習慣了
25樓：
如果吃完了就後悔了，那最直接的辦法就是把手指頭放在嘴巴深處，接近喉嚨，逼自己把吃的吐出來！很多明星們都採用這樣的及時補救法。如果吃完一小時你才後悔，那就來不及了哈，只能去跑步
一包100克的餅乾的熱量，需要你在400公尺操場跑12圈才能消化掉。你可以用你的醬餅自己合計一下看。
26樓：
轉移注意力，可以看看電影，玩玩遊戲，同時身邊不要有吃的東西，眼不見心不動。
27樓：
放心，吃撐一回就會記住了
暴飲暴食怎麼辦？
28樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
29樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找乙個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
30樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
31樓：匿名使用者
暴飲暴食後，不要著急，先擺正心態，其實一頓大餐，對**影響沒有那麼大。暴飲暴食後，可以採用輕斷食補救，還可以按照我制定的這個一周補救食譜吃，恢復體重。
32樓：敏敏情感答疑
暴飲暴食會打亂人體內部的胃腸道，對食物消化吸收的正常節律。會導致營養不均衡，導致過於肥胖，帶來很多疾病，會讓人體的器官頓時出現異常，比如暴漲，消化不良等疾病。容易出現便秘、長痘痘、影響正常的生活質量跟工作。
一些衣服都不能很好的被使用
得了暴飲暴食怎麼辦？
33樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
34樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找乙個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
35樓：侍採藍
3天了，想恢復只能連吃三天流食，比如豆漿，其他一律不碰．或者三天裡只吃蘋果or只喝酸奶，不知道你忍受得了不．
如果你行的話，那一定可以恢復．
選擇在你手中．．．我能說的只有這些了
和我以前一樣
真的 不過我現在瘦了，88斤，160高，
就是慢慢的少吃點
每少吃一點就表揚哈鼓勵哈自己
慢慢來乙個月左右就沒有那麼強烈的食慾了
真的 堅持就是勝利
每次吃東西就剩一口
不要怕浪費
能少吃一口就是一口
每次我和你一樣
吃得越多越想吃
其實真的吃到那樣東西又沒有多想吃了，以前還是吃了，現在就不會了，寧願扔了，再貴的也扔
實在心疼下次就不會買了
加油你！
經常暴飲暴食怎麼辦，容易暴飲暴食怎麼辦
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找乙個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了...
怎麼戒掉暴飲暴食催吐，怎麼戒掉暴飲暴食？
大多數吃得過多的人還是想 長期的不良習慣會導致不良後果，比如體重增加。人們想要解決這個問題是很自然和正常的。但是暴食者需要一次專注於乙個目標。首先，專注於吃到你的平衡點，讓自己擺脫對食物的痴迷。接下來，當你已經在正常的基礎上每天吃三餐的時候，努力 停止否認，接受。食物成癮和暴飲暴食會造成負面的個人身...
控制不住自己，總想暴飲暴食怎麼辦？（不要複製的）
你是 還是男的奧 因為你現在沒有壓力了 心情完全的放鬆了 才會出內現這種狀況，你要想想 你馬容上都要踏上大學的校門了，更要注意自己的儀表形象啊。立志 還有，現在這段假期，我認識好幾個高考的考生，一般都出去走走，因為你以後會很少有這樣的假期了，這段時光很 美好的，去其他城裡走走轉轉，多好啊，還可以約朋...