1樓：14也被占用
在日本少吃、多運動，幾乎成了所有人共同信奉的戒律。剛到日本的時候，很多人最不習慣的就是日本人極少打車。步行半小時，打車十分鐘的路程，他們一定會選擇步行。
再遠一些，也會優先考慮電車、自行車，而非出租。一方面是日本打車費用很高，另一方面是在日本人們都非常喜歡運動。
管住嘴，邁開腿，就是這樸素的自律行為，讓美食當前的日本人，依然能保持良好身材。日本人本身就是非常的自律。據說，日本厚生勞動省甚至對企業主頒布法律，要求嚴查員工腰圍超標。
可見日本人對於身材是多麼的看重了。
至於紅肉、糖果、餅乾這些高熱量、易飽腹的食品，日本家庭買的很少，這一類的食物新增品最容易導致肥胖。除了歷史和客觀原因外，日本人覺得吃的東西一定要注重搭配和多樣化，且過於濃厚複雜的加工會破壞食物的本味和顏色賣相。總而言之，少調料、小份裝、重搭配的日料烹飪觀，極大地降低了肥胖的風險，影響著日本人的身材，帶便當到學校去吃 。
看過日劇的朋友一定知道，日本的學生經常會自己帶便當到學校，所以相較於天天吃外賣來說，日本人的飲食非常健康。外賣裡面的新增劑含有大量的使人變得肥胖的新增劑。而且日本人吃東西都是很小的乙份，他們更注重的是食物的本味，對於吃東西的量也是適度。
2樓：高中任老師
因為日本人吃的東西分量都是很少的，雖然很多美食但是他們也不會多吃。
3樓：匿名使用者
日本有好多好吃的，但是主要還是偏清淡的。另外乙個日本人也普遍自律，不會暴飲暴食，吃個不停。所以日本的胖子比較少。
4樓：妮愛田園
日本人很少有肥胖的，這說明不是個體因素，肯定與這個國家的大環境有關。日本人獨特的地里位置決定了魚比較豐富，所以長期以來他們吃魚比較多，再加上他們喜歡走路，寒涼的水果吃的少，所以胖子不多。
5樓：冷陽夕晨
因為日本的食物大多數都是不含高熱量的，比如，料理，他們非常講就飲食，以及健康，而且他們吃得也不多。
6樓：義柏廠
日本的飲食很多是料理，吃的是一種少脂肪的食物，比如日本的生魚片，日本料理等，都是含脂肪量少的食物，所以日本不肥胖的原因。
7樓：集方
日本人好吃的多，卻肥胖的人少，這基於以下幾個原因：一是日本國土面積小，種植的植物少，大部分依靠進口，**比較貴，人們買水果之類的都是幾個幾片的買；再就是日本國民素質比較高，自律性比較強。
8樓：匿名使用者
不只是日本人這樣，生活中禁忌暴飲暴食，生活要有規律。
9樓：
日本有很多美食，日本人從小就教育孩子，健康的生活飲食習慣，深入到骨髓裡的潛意識會使日本人很有自律性，他們一般都不會胡吃海塞，所以日本人很少有肥胖的。
10樓：職場棋手
因為日本的這些食物，基本上熱量都不高，只要不多吃，基本上就不會長胖。
11樓：皇上皇上皇上皇上皇上
好吃的東西不一定是催肥的東西，好吃又有有營養的東西有很多的！
12樓：匿名使用者
營養全面的人不容易肥胖，反之容易。
機體是個精密機械，也是宇宙，它自動維持平衡。當缺乏某些營養時，過多吸收食物造成肥胖。
13樓：東傲冬
平時注重吃的東西，互相配合，不亂吃食物，鍛鍊身體。
14樓：轉角遇到碧海藍天
日本人運動多上班走路，還有跟他們的飲食有關以低熱，低油為主。多以蒸煮為主所以胖子很少
15樓：丿荼靡微涼丶
日本注重體育運動，多運動能強身健體，但是日本相撲的人個個肥頭大耳。
16樓：阿瓊啊
經合組織最新資料顯示，日本肥胖率最低，約為美國的十分之一。而2023年資料顯示，日本肥胖率僅有3.7%。
世衛調查資料顯示，日本是全球肥胖率最低的國家之一，在所有發達國家中肥胖率最低。走遍日本街頭，也很難看到幾個胖人。更「蹊蹺」的是，這裡的人「不愛運動」，卻又很「長壽」，這些「反常」現象背後，藏著他們飲食習慣的秘密。
吃不胖的重要原因之一，是講究健康的飲食習慣。研究表明，如果讓日本人去吃外國飲食，平均壽命會減少17年，如果讓乙個外國人帶去日本飲食，他的體質會明顯增強。日本人對於料理的講究，沒那麼簡單。
講究一：推崇清淡飲食
日料大多講究清淡低熱量，新鮮不加工，原則之一是「美味不能掩蓋食材原有的滋味」。所以在烹飪時，基本都靠蒸、煮、烤的方式，很少用到油。日料更注重食物本身的味道。
他們做料理常使用藻類蔬菜，乙份普通的早餐，可能會涉及多種食材。法律規定，學生人數超過600人的學校，就需要有專職營養師。學校還會讓家長把食譜帶回家，方便家長能更好地準備有營養的食物。
講究二：碗碟多、分量少、八分飽
日料有乙個很顯著的特點：分量少，碗碟多。就連鹹菜或醬汁，也要分幾份來擺。
當你擺完一桌碗碟後，不僅看起來很豐盛，還會產生一種已經吃了很多的錯覺。同時，豐富的食物比單一的食物更容易獲得滿足感。
講究三：高蛋白優脂
日本人自稱「食魚民族」，餐館的選單從不缺壽司跟刺身。生魚片是他們的國菜。春天吃綱魚，夏天吃鰻魚，秋天吃刀魚，冬天就吃河豚。
肥胖被世界衛生組織確立為十大慢性病之一，因肥胖引發的糖尿病和三高等問題更是逐年年輕化。我們雖不必苛求體重的減少。但倘若對個人來說，控制體重更利於自己的健康，日本的飲食之道，或許能給我們一些啟發。
17樓：這很撩妹
他們最喜歡的是富含脂肪的生魚，例如鮭魚，金槍魚和其他油性魚。他們還選擇肉，質地清晰的牛肉是他們的首選。雪花牛肉也是日本人中最受歡迎的牛肉。
對於日本人來說，最好吃的牛肉也必須是最油膩的牛肉，但中國人不能吃。
儘管他們喜歡吃更多的油膩食物，但他們仍然不胖，這也與日本人的飲食習慣密不可分。在日本人的飲食中，他們不使用重油，例如重鹽。他們的食物很清淡，包括火鍋。
它們也是清酒，木魚和日本醬油。
午餐時，他們通常在外面的餐館定居。像拉麵，中國菜等都是日本人喜歡的餐館。小菜通常搭配一些沙拉，例如涼拌捲心菜沙拉，羅勒葉等。
即使自己帶午餐，也要注意營養素和營養的結合。晚餐通常是咖哩飯，白公尺飯，燉蔬菜等。魚也主要是燒烤的，很少使用油。
日本人也有納豆的多餐。如果您在家不用餐，則將納豆從冰箱中取出。然後攪拌絲綢，並將其與公尺飯混合。
許多人來到日本時都有乙個共同的看法：白天在晚上，晚上在居酒屋喝酒後輕聲細語的日本人，屯門的分貝會以幾何形狀上公升。這不同於台灣人總是溫柔而溫柔，也不同於喧鬧的思密達。
它反映了一種自然追求興奮的民族，但經常被壓制和自律。這與源自宗教的美國清教徒風格不同。至少在美國，多吃少吃，身體形狀對稱是自己的事。
但是，日本人特別注意外界。在日本的地鐵和公共運輸等公共場所，很少看到3歲以下的兒童。原因是為了防止孩子哭泣和打擾他人。
為什麼日本這麼多好吃的東西，但是日本人卻很少有肥胖的人？
18樓：阿瓊啊
經合組織最新資料顯示，日本肥胖率最低，約為美國的十分之一。而2023年資料顯示，日本肥胖率僅有3.7%。
世衛調查資料顯示，日本是全球肥胖率最低的國家之一，在所有發達國家中肥胖率最低。走遍日本街頭，也很難看到幾個胖人。更「蹊蹺」的是，這裡的人「不愛運動」，卻又很「長壽」，這些「反常」現象背後，藏著他們飲食習慣的秘密。
吃不胖的重要原因之一，是講究健康的飲食習慣。研究表明，如果讓日本人去吃外國飲食，平均壽命會減少17年，如果讓乙個外國人帶去日本飲食，他的體質會明顯增強。日本人對於料理的講究，沒那麼簡單。
講究一：推崇清淡飲食
日料大多講究清淡低熱量，新鮮不加工，原則之一是「美味不能掩蓋食材原有的滋味」。所以在烹飪時，基本都靠蒸、煮、烤的方式，很少用到油。日料更注重食物本身的味道。
他們做料理常使用藻類蔬菜，乙份普通的早餐，可能會涉及多種食材。法律規定，學生人數超過600人的學校，就需要有專職營養師。學校還會讓家長把食譜帶回家，方便家長能更好地準備有營養的食物。
講究二：碗碟多、分量少、八分飽
日料有乙個很顯著的特點：分量少，碗碟多。就連鹹菜或醬汁，也要分幾份來擺。
當你擺完一桌碗碟後，不僅看起來很豐盛，還會產生一種已經吃了很多的錯覺。同時，豐富的食物比單一的食物更容易獲得滿足感。
講究三：高蛋白優脂
日本人自稱「食魚民族」，餐館的選單從不缺壽司跟刺身。生魚片是他們的國菜。春天吃綱魚，夏天吃鰻魚，秋天吃刀魚，冬天就吃河豚。
肥胖被世界衛生組織確立為十大慢性病之一，因肥胖引發的糖尿病和三高等問題更是逐年年輕化。我們雖不必苛求體重的減少。但倘若對個人來說，控制體重更利於自己的健康，日本的飲食之道，或許能給我們一些啟發。
19樓：阿芯
他們的個人飲食習慣，以及食品製作方式更為健康。
20樓：星空下的小哪吒
日料大多講究清淡低熱量，新鮮不加工。
21樓：初雨天
日本人吃東西講究高蛋白優質，且少油平淡為主。
22樓：野人的貓
因為日本吃的比較清淡，而且飲食很有規律。所以不胖
23樓：
與日本人的飲食習慣和食品製作方式有關。
24樓：華哥哥
吃不胖的重要原因之一，是講究健康的飲食習慣。
25樓：請叫我小軒女
這個是個人飲食習慣呀，而且他們吃東西很健康
26樓：阿芯
因為他們所吃的食物不是油炸過的或者是特別油膩的
27樓：黑兔名蕾
食品健康程度和習慣。
28樓：匿名使用者
講究健康的飲食習慣，清淡飲食
為什麼日本這麼多好吃的東西，日本人卻很少有肥胖的人？
29樓：14也被占用
在日本少吃、多運動，幾乎成了所有人共同信奉的戒律。剛到日本的時候，很多人最不習慣的就是日本人極少打車。步行半小時，打車十分鐘的路程，他們一定會選擇步行。
再遠一些，也會優先考慮電車、自行車，而非出租。一方面是日本打車費用很高，另一方面是在日本人們都非常喜歡運動。
管住嘴，邁開腿，就是這樸素的自律行為，讓美食當前的日本人，依然能保持良好身材。日本人本身就是非常的自律。據說，日本厚生勞動省甚至對企業主頒布法律，要求嚴查員工腰圍超標。
可見日本人對於身材是多麼的看重了。
至於紅肉、糖果、餅乾這些高熱量、易飽腹的食品，日本家庭買的很少，這一類的食物新增品最容易導致肥胖。除了歷史和客觀原因外，日本人覺得吃的東西一定要注重搭配和多樣化，且過於濃厚複雜的加工會破壞食物的本味和顏色賣相。總而言之，少調料、小份裝、重搭配的日料烹飪觀，極大地降低了肥胖的風險，影響著日本人的身材，帶便當到學校去吃 。
看過日劇的朋友一定知道，日本的學生經常會自己帶便當到學校，所以相較於天天吃外賣來說，日本人的飲食非常健康。外賣裡面的新增劑含有大量的使人變得肥胖的新增劑。而且日本人吃東西都是很小的乙份，他們更注重的是食物的本味，對於吃東西的量也是適度。
30樓：謝啦
為什麼日本這麼多好吃的東西，日本人卻很少有？肥胖的人。我覺得日本是乙個島國。
他們的生活是以。海浬的食物為主。吃魚蝦。
這些都餘下都含蛋白質比較多。所以漢字還比較少。他們就肥胖的人也就少了很多。
在舊金山的公尺其林餐廳中，按照受歡迎程度排序，依次是法餐、美餐、日料、意餐和中餐。有人說，加州就是世界，因為在這裡生活的白人、黑人、亞裔和其他有色人種的比例，與世界總人口的比例幾乎是一樣的。所以在舊金山，飲食品類的受歡迎程度，很大意義上，反映了世界飲食大國的排行座次。
耐人尋味的一點是，所有公認的飲食大國裡，都充斥著各色各樣的胖子：好吃，又喜歡吃的地方，不管是法國人那樣一頓吃八個小時、還是美國人那樣頓頓油炸、果醬之類的高熱量、亦或者中國人那樣樂於以大半天的光陰伺候一道菜，最後的結果無一例外——孕育肥膘。舊金山灣區著名日料鋪：
kinjo但日本似乎並沒有落入這一窠臼，各類國際健康組織對各國人口體型的統計資料，都證明了日本是世界上肥胖率最低的國家之一。出美食而不染，是日本人天生不易胖體質，還是日餐確實多吃不胖？除了帶有表演和競技性質的相撲，在日本絕少看見胖子01肉食者鄙/ 只能偶爾改善口味的紅肉 /最容易想當然的答案是日餐清淡少油，所以才能吃了不胖。
但其實，最好吃的是膽固醇和澱粉，這在任何流派的烹飪系統裡都是不變之理，日料當然也不能例外。看看日本人最推崇的a5和牛，評級高低直接與脂肪含量分布成正比；日本人描述魚類品質高的形容詞「脂が乗る」，不用翻譯也能看得懂這是什麼意思；日本人喝的湯，都以燉到乳白色為美，不夠就加味噌，當然，那裡面也全是懸浮態的脂肪和蛋白質；日本人還是全球最喜歡油炸的民族之一，除了魚和綠葉菜做成的天婦羅外，還有裹麵包屑炸的豬排、禽蛋、芋頭、土豆、乳酪，在日料世界觀裡，這些都是用來搭配同樣高熱量的公尺飯的。和牛豐富的肌間脂肪是美味的**最不可思議的是，苗條的日本女性，最愛的食物竟然是各種各樣的日式甜品、豬牛的肥腸（motsu）和炭火烤串。
日式烤肥腸總之，如果比較物件不是油炸狂魔英美，清淡少油之說就無法成立。然而，日料清淡又絕不是空穴來風，洞悉他的本質，源自於千年的禁肉史：從天武天皇675年頒布的《肉食禁止令》開始，到明治天皇帶頭重新吃牛肉、牛奶為止，中間2023年的時光，日本全國都是不吃肉的。
天武天皇國內史學家常常認為，禁肉令的起源，是漢傳佛教進入日本後，茹素的教義被用力過猛的日本人發揚光大的結果。但事實上，早在佛教之前，日本本土神道教也提倡素食，認為食
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