1樓：匿名使用者
俗話說「春睏秋乏」，意思就是說人們在春天容易犯睏，在秋天的時候容易感到乏力。相信大家對這句話也是深有體會，時至深秋，我們應當呢?相關專家指出，其實秋乏並不是病，從生理方面來講，人只有在一定的溫度、濕度等相對穩定的環境下，肌肉和各種組織才會感覺到舒適，秋季沒有了夏季的炎熱，人體代謝速度減慢，環境相對舒適，睡眠深沉，因此會出現肌肉鬆弛，身體綿軟無力，而且早上醒來總覺得沒睡夠，還想繼續睡的情況。
想要解決秋天乏力的問題主要從以下幾個方面著手生活節奏要調節。
我們要從夏季的生活習慣做些適當的調整，比如夏季炎熱，我們有時可能會很晚才睡，秋季就要適當的早睡，夏季我們戶外活動相對較少，秋季則要適當的鍛鍊身體，夏季由於天氣原因，一日三餐可能很不規律，秋季則要調整過來。
飲食搭配要合理。飲食專家認為，秋天乏力與肌肉蛋白質合成不足有關，我們習慣了夏季的清淡簡單的食物，突然天氣轉涼到了秋季，如果不及時補充的話很容易造成營養不良，從而導致身體綿軟無力。
所以俗話說的「貼秋膘」的寓意也許就在於此。養生保健要做好。有些時候光靠我們自身主觀上的調節是不夠的，我們還需要借助一些保健產品來解決秋天乏力的問題。
目前能強身補氣的產品很多，但是效果比較好的就要算***了，它是通過提取幼羊胚胎中的活化細胞製成的，可以有效提高人體免疫力延緩衰老
2樓：
「缺乏春季和缺乏秋季」這個詞意味著人們在春季往往會睡得很好，在秋季變得虛弱。我認為每個人對這句話都有深刻的理解。深秋該怎麼辦相關專家指出，缺乏秋天並不是真正的疾病，從生理的角度來看，人們只有相對穩定的環境，例如溫度和濕度。
秋天，夏天沒有高溫，身體的新陳代謝減慢，環境相對舒適，深度睡眠，肌肉放鬆，身體無力和甦醒總是感覺就像沒有睡眠。我還是想睡覺為了解決秋季疲勞的問題，開始生活節奏，主要是從以下幾個方面進行調整：
例如，您需要在夏天的很晚才睡，秋天的要早，夏天要減少戶外活動，秋天要適當地運動。由於夏天的天氣，一日三餐可能非常不規律，秋季也要調整。
飲食應合理。飲食專家認為，秋季的疲勞與肌肉蛋白質的合成不足有關，在夏季，它們習慣於食用簡單的簡單食物，而當天氣變冷時，它們突然掉下來。
因此，「張貼秋天」的寓言可能就在這裡。衛生保健應該做好。有時僅僅依靠我們自己的主觀調整是不夠的，我們需要使用一些保健產品來解決秋季疲勞的問題。
目前，有很多產品可以增強人體，但是用羊胎盤製成的效果更好，並且可以從羔羊胚胎中提取活化的細胞，從而可以有效地增強人體免疫力並延緩衰老。
3樓：劉新齊
飲食搭配要合理。飲食專家認為，秋天乏力與肌肉蛋白質合成不足有關，我們習慣了夏季的清淡簡單的食物，突然天氣轉涼到了秋季，如果不及時補充的話很容易造成營養不良，從而導致身體綿軟無力。
4樓：這是我的百度賬號啊
秋季氣候乾燥，因此適宜多食酸、甘、潤之品，如雪梨、蜂蜜、甘蔗、牛奶、銀耳、百合、蓮子、核桃、紅棗、花生、黑芝麻等食品，以養陰、生津、潤燥，緩解人體乾燥症狀。
5樓：
秋季就要適當的早睡，夏季我們戶外活動相對較少，秋季則要適當的鍛鍊身體，夏季由於天氣原因，一日三餐可能很不規律，秋季則要調整過來。
6樓：湦湦不惜
秋季氣候乾燥，天氣轉涼，是滋養肺氣的好時機，可在飲食中適量加入辛辣食物，如薑、蒜等，既可提高免疫力，又可增強血液迴圈。
7樓：阿紫
秋乏並不是病，從生理方面來講，人只有在一定的溫度、濕度等相對穩定的環境下，肌肉和各種組織才會感覺到舒適，秋季沒有了夏季的炎熱，人體代謝速度減慢，環境相對舒適，睡眠深沉，因此會出現肌肉鬆弛，身體綿軟無力，而且早上醒來總覺得沒睡夠，還想繼續睡的情況。想要解決秋天乏力的問題主要從以下幾個方面著手生活節奏要調節。
8樓：老婆娘
秋季則要適當的鍛鍊身體，夏季由於天氣原因，一日三餐可能很不規律，秋季則要調整過來。
如何養生保健呢？怎麼保持健康呢？
9樓：匿名使用者
身心健康簡單地講是指身體和心理健康，心理健康又稱之為思想健康。探求中華傳統醫學，**病理學、生理學、養生學人的健康與情感、情緒、行為、思維方式、生活方式、性格特點，都非常具體地、有針對性地、有傾向性地、有對應性地影響著五臟六腑及周身的健康狀況。乙個良好的性格，乙個開朗的性格，乙個豁達的性格，乙個勇敢的性格，乙個堅強的性格，乙個明朗的性格，乙個灑脫的性格，乙個樂觀的性格，乙個自信的性格，是有助於身心健康的性格。
反之，乙個悲觀的性格，乙個狹隘的性格，乙個陰暗的性格，乙個怯懦的性格，乙個自卑的性格，乙個拿不起放不下的性格都是有損於身心健康的性格，是疾病的性格。乙個人經常「提心吊膽」、「心慌」、「心躁」、「撕心裂肺」、「心痛」他俱象的心也會同樣如此。古人提倡：
「心平氣和」、「心胸闊廣」、「寬仁博愛」、「磊落光明」、「氣魄巨集大」等是不無道理的。
健康養生的重要性
10樓：國丹醫生王家懷
新世紀健康新觀念
掌握健康知識越多身體健康機率越大
所以說最好的醫生就是自己
掌握健康膳食十要素
1.每人每天一瓶奶
2.每天乙隻蛋
3.天天要吃豆製品
4.多吃海中的魚
5.雞肉鴨肉代豬肉，白肉代替紅肉
6.每天保持500克鮮蔬果
7.菌菇食品經常吃
8.飲食一定要清淡
9.高脂高糖要控制好
10.糧食要做到萬萬不能少
健康養生，重在堅持。
11樓：芒樂欣旗雋
養生是非常重要的。現在人們工作壓力越來越大，大部分人都處於亞健康狀態。就是處於一種將病未病時，如果此時您調理哈自己的身體就能把疾病扼殺在搖籃裡。
而如果長此以往處於亞健康就會導致疾病纏身。所以身體一定要照顧好，終究身體是革命的本錢，養生一定得重視，現在五穀雜糧養生是非常流行的，你看下你們當地有沒有善瑞養生坊的專賣店，他們專注於食療養生，產品非常不錯，我家裡面的人都非常喜歡吃他們的產品，特別香。
12樓：練寧稅鵑
幸運足，最方便的養生足療+磁療，踩出你的健康和美麗
13樓：閃爍
當人們豐衣足食之後，對健康的渴求顯得越來越強烈，健康將成為新世紀人們的基本目標，追求健康成為所有人的時尚。人人都希望自己健康、長壽、高質量的生活。的確，擁有健康，才能擁有一切，有健康的身體才能挑起生活的重擔，才能為人民服務，才能對社會有所貢獻，才能享受生活帶來的幸福。
生命是寶貴的，俗話說：「長江一去無回頭，人老何曾再少年」，生命對於人只有一次，人生沒有回程票。要做到身心健康，養生之道則是一條重要的途徑。
時下有不少人辛辛苦苦為了美好的未來而拼命工作，惟獨把自身的健康而不顧。假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，這些榮譽、財富、地位、權力、成就能伴您有多久？生命一旦結束，你擁有的一切就隨之消失。
人生的所有財富和名譽是無數個「0」，只有身體健康才是「1」，如果沒有這個「1」，人生也只是乙個「0」，健康應成為大家安身立命之本。
俗話說：「兵無常勢，水無常形」，健康是乙個動態的概念，健康遵循「短板效應」。今天健康了，但由於不遵循健康的四大基石，明天健康就會滑坡。當您疏忽了健康，健康也疏忽了您。
身體是生活和工作的本錢，人人都期盼健康。但如何做到不生病或少生病，每個人的做法就不一樣了，有的捨得花大錢購買各種各樣的保健品，有的肯在住院保險上一擲千金，卻不願花幾百元錢做一次體檢，注射一針疫苗；許多疾病的發生，是與我們的愚昧、無知有著密切相關性，是由我們的不良生活方式、行為習慣、飲食嗜好和不健康的心理因素導致的。在人們生活水平改善以後，常缺乏健康生活觀念的指導，忽視諸多的致**素，導致被稱為「富貴病」的慢性非傳染性疾病持續上公升，使老年病提早患病、提早衰老，生命之花過早地凋謝，生命之樹過早地枯萎。
生活當中有許多有益於健康的科學常識，認識不到位就會釀成苦果。養生之計在於人，每個人的健康靠自己去爭取。俗話說：
「工欲善其事，必須利其器」，「磨刀不誤砍柴工」。我們懇請各位朋友，平常花一些時間學習一些保健知識，多懂一點醫學道理，提高養生與保健意識。珍惜自己，珍惜健康, 珍愛生命, 活得舒心暢意，為社會、為人民作出更多、更大的貢獻。
世界上有些東西，當你擁有它時往往並不珍惜，而一旦失去了它，你就會感到它無比珍貴。俗話說：「臨崖勒馬收韁晚，船到江心補漏遲」，「防患於未然」總比落雨收柴效果好。
健康的人們，要有「防未病」的觀念，不要待到生命將結束時才體會到享受生命的味道。我們衷心祝願人們精神飽滿，精力充沛，擁有健康的體魄，享受現代社會的繁榮、祥和、文明、進步、幸福與快樂的生活，讓人們的健康、長壽的美好願望能夠實現。
養生，是將人，渺小的力量融入到自然，融入到宇宙去，從而讓自己的視野，領悟，體質得到最大化的提高。
很多人只知道養生的字面意義，而不知道內涵。養生是道家在修行的過程當中，自然而然的。因為在和天地的互動當中，自然的就在養生。
非要把養生的方法摘取出來，讓普通人去學習，反而因為體悟或者其他方面的原因，導致不好的效果。
14樓：匿名使用者
每個人的健康靠自己去爭取。俗話說：「工欲善其事，必須利其器」，「磨刀不誤砍柴工」。
我們懇請各位朋友，平常花一些時間學習一些保健知識，多懂一點醫學道理，提高養生與保健意識。珍惜自己，珍惜健康, 珍愛生命, 活得舒心暢意，為社會、為人民作出更多、更大的貢獻。世界上有些東西，當你擁有它時往往並不珍惜，而一旦失去了它，你就會感到它無比珍貴。
亞健康與養生 5
15樓：可愛的檸檬醬吖
適合你的就是好的，每個人體質不同。
16樓：nice愛笑的精靈
這要看個人的身體情況，每個人的身體素質是不一樣的
保健養生的目的是什麼啊？？
17樓：綠色小清新
中醫傳統養生學的當代價值
18樓：發我夫索福多
就是為了讓身體更健康呀
19樓：趙生興
難道不是為了健康嗎？
養生保健指的是什麼 ？平常應該注意什麼
20樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
21樓：匿名使用者
養生保健的內容非常寬泛，中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛鍊、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。按照中醫養生理論和方法，重要的是順時養生。
順時就是順四時而適寒暑。這是中醫養生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。
倡導：早檢查、早發現、早預防。科學的養生保健理念。
陽光思維模式：用快樂的心態，面對工作、生活、家庭。
在平常生活中，養生最重要的是規律的生活習慣，以及飲食習慣。 （1）體欲常勞，勞逸適度 應長期堅持一定的體力活動，但又須講究勞逸適度。《呂氏春秋》中就提出了「流水不腐，戶樞不蠹」的原理，經華佗、孫思邈等名醫實踐，又形成了「體欲常勞，勞勿過極」、「不動則氣鬱，動極則氣耗」等養生原則。
（2）重視精神修養，怡神養志 七情六慾，人皆有之，正常的情志活動有益於身體健康，但如果情緒過劇，內傷七情，就會引發疾病。 （3）講究生活規律 人的壽命長短與生活起居的合理安排有關，應按四時變化，合理安排生活起居。 （4）強調飲食有節 日常飲食應做到合理搭配、飢飽適中、食宜清淡、不可過飽。
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