1樓：瑞紫睿堂傳統中醫診所
可能是睡眠質量不好，不過也與個人的工作強度和生活習慣有關，你又是哪一種原因呢，假如都沒有，你似是得了神經衰弱，建議看醫生。
2樓：火星的小精靈
每個人的體質不同，吸收的營養也不同。睡5個小時的人睡眠***，只要躺下也許用不了多久就能進入深度睡眠狀態。而你是不是睡覺經常做夢,想想是不是平時工作壓力比較大呢?
試試調整自己平時的情緒，盡量不要讓神經繃的太緊
3樓：誤兒散
每天人只睡6個小時左右對身體是有很大傷害的，一般都要求睡足7、8個小時以保證睡眠的時長和睡眠的深度。有的人一天只睡5個小時，精神蠻好那只是表面的現象，人體的新陳代謝都需要在夜間睡眠達到一定深度時進行的，他們只睡那麼短的時間說明他們的睡眠質量不行，對身體很不好的。
你只睡6個半小時其實對身體也不是很好，最好的情況應該是在晚上睡足8個小時，你會感到頭昏是因為你的睡眠質量一直不高，長此以往會對你的身體和心理都造成一定的傷害。
晚上想睡覺的時候就睡覺吧，不要虧待了自己的身體，但是也不要每天都睡10個小時才肯起床啊，人睡多了，頭也會昏的哦。還是要保持良好的作息習慣。
一天只能睡5、6個小時，就睡夠了，這是怎麼回事？
4樓：匿名使用者
根據你的描述，基本屬於正常睡眠時間範圍。
人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。
由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
擴充套件資料：
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。
順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。 睡眠的環境 睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。
1、睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
2、入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力。
3、入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
提高睡眠質量的方法：
睡眠其實不光是生理行為，還是一種主體的心理行為。事實證明，情緒焦慮、緊張，長期處於強烈壓迫感之下的人，都會出現睡眠問題。如果不能及時調節，很可能會造成神經衰弱等心理疾病。
1、心理行為
要提高睡眠質量首先應該學會正確的引導自己的心理，舒緩自己的情緒，不要讓負面情緒佔據主導地位，學會不以物喜不以己悲的人生態度，對自己的睡眠生活都會有著很好的幫助。你可以向身邊的朋友親人傾訴自己的遭遇，對著鏡子乙個人放聲的哭泣，或者去馬路上跑上一圈，都能夠起到很好的舒緩情緒的作用。
2、生理問題
當然睡眠問題也是乙個生理問題，心理是一種主觀可控的因素，只要好好的開到疏洩就能很好的解決。但是生理問題要麼靠著身體自己的修復，要麼就是靠著外界**、調理。
失眠患者往往身體都出現很多問題，他的免疫力、抵抗力以及身體自我的修復能力都會衰退。因此想要解決生理性的失眠，往往通過**和調理。現下**睡眠失眠多夢的方法不多，什麼磁療、電療等等方法都好費巨大，效果也難以維繫。
所以失眠患者往往都是通過調理身體的方法，讓身體機能重新恢復正常，達到解決失眠的問題。
多吃一點蓮子，蓮子有益心腎，能夠緩解情緒煩躁；也可以吃一些龍眼肉，補心脾，滋脾胃；也可以睡前喝一些牛奶，可以幫助你穩定心緒，從而做到健康睡眠。
5樓：匿名使用者
其實一般成年人一天維持7或者8個小時的睡眠時間就足夠了，不過還是要看睡眠質量，可能題主的睡眠質量較高，所以睡5、6個小時也夠了。
不過現在很多人容易出現失眠的情況，這種就需要日常注意作息，減少經常熬夜，多吃營養食物，睡前最好喝一杯眠夢香，可以幫助改善失眠，減輕焦慮，幫助快速入睡。
6樓：熱心網友
這樣的話，一天你感覺身體沒有什麼異樣的話，所以一天睡五六個小時是正常的
7樓：wan平凡的生活
本來就不夠睡眠，是你強迫大腦習慣罷了。
8樓：匿名使用者
因為要吃好喝好好休息
為何有的人越睡越睏，有的人幾個小時就夠了？
9樓：鐵鏟鐵_舞動人生
習慣，習慣養成自然，因為你平時生活中養成習慣，慢慢的就成為自然，懶人越睡瞌睡越多，勤快人一般都把第二天的事記在心裡，所以睡不著。
10樓：福建省死哥
每個人的身體情況不一樣，越老睡眠越少，午覺時間不用太久，一般越睡越睏，一身軟綿綿的，半個小時就夠了，如果長期越睡越睏還是到醫院檢查一下，健康重要。
11樓：
其實人睡覺睡多了並不好，只要達到眠時間就不要再睡了，再睡反而越睡越睏，就跟人上班一樣，你天天上班覺得很感興趣，如果你連著休息幾天的話就不想上班了，所以說達到睡眠時間就行，不要再睡，否則越睡越想睡。
12樓：蛋炒飯
身體素質有差距，這個一方面天生的，一方面也靠鍛鍊身體。人的意志也有差距，遇見事能強迫自己，比如讀書或者工作，強迫自己少睡點。睡得多的人，身上有惰性，又不想克服。
不過我最多一晚不睡覺。但身邊有人試過三晚不睡覺，我是不行的
13樓：雲南萬通汽車學校
每個人每天所需的睡眠時間是大大不同的，平均大約是8小時，有的人可能需4至5小時就夠了，健康人中大約有10%屬於這種情況。有15%的人睡眠超過8小時甚至更多。在人的一生中的不同階段，睡眠時間也不一樣，剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上，隨著時光的推移，小孩長大的過程中，睡眠時間逐漸減少，青年期約需8小時，比成年人相對長一些；成年人階段，每個人穩定在其特有的睡眠習慣上；一般進入老年期後，睡眠時間逐漸減少，如如果成年人或老年人的睡眠多於10小時或少於4小時，則應考慮這個人是不是有什麼毛病，需到醫院檢查檢查。
此外，同乙個人的不同時期，由於生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要每日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。
所以說，人究竟需要多少睡眠時間，不可一概而論。
14樓：奈子
因為每個人的身體體質不一樣，有的人瞌睡多，有的人瞌睡少，還有就是有的人心事太重，想得太多了睡不著，有的人心裡簡單，不想事倒頭就睡，還有外界因素也很重要，所以就導致有的人睡不著，有的人睡不醒。
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