1樓：變啦
抗糖化和戒糖是兩回事。
從抗糖化角度來說，單純戒糖是無意義的，因為你吃的公尺飯麵條所有碳水化合物最後都可能會轉化成血液中的葡萄糖。但是，減少新增糖的攝入，對抗糖化有一定的幫助。
2樓：小
是啊。糖化反應中的糖，主要**於食物中的糖分，如直接被食用的蔗糖，以及可以間接轉化為糖分的澱粉食物，包括土豆、大公尺、麵粉、果汁和水果等，這類食物中的澱粉和果糖等成分，都會通過身體的生理代謝，轉化為糖分。同時，這種類糖分可以作為「醣基化」反應的原料。
但需要明確的是，吃糖並不會直接導致**發生所謂的「糖化」!因為身體需要從食物中攝取糖分作為能量。但如果吃含糖分食物過多，每公升血液中超過100毫克糖分，過量的糖分就會發生「糖化」反應，轉化為對**有害的ages「晚期醣基化終末產物」。
「糖化」會首先影響**整體的新陳代謝過程，使**看上去暗沉、鬆弛、乾燥和皺紋增加。另外，「糖化」還會影響**深層健康，加速**衰老過程，同時，「糖化」還會影響**的更新週期和抵抗力，令**看起來疲憊，易於出現倦容等一系列亞健康問題。但我們全身的細胞都需要糖，但是腦細胞只能直接利用糖來供能，不能直接利用脂肪供能。
不吃糖就能抗糖化嗎？
3樓：變啦
實際上促使**老化暗沉的不僅包括糖化反應，還有不當的生活作息和習慣（吸菸喝酒）、忽略防曬、長期鬱鬱寡歡、越來越差的空氣質素等等。所以想要抗糖化和阻擊**老化，是乙個從內到外的全面工程，可不僅僅是簡單的少吃糖就能達到的。
糖是人體三大營養物質之一，不可或缺。健康的人每日攝入適當的糖份，是維持生命體徵的必備條件，不可能為了怕老就斷糖。但長期大量的攝入糖肯定對身體不好，且不說會加速外在**的老化和發黃，就心臟病和高血壓、肥胖症、糖尿病也夠嗆的。
4樓：古方紅糖
真想抗糖化，最徹底的辦法就是戒糖。
可是葡萄糖是人體必需的營養物質之一。想要完全戒糖，根本行不通。可以不喝奶茶不吃蛋糕，但是公尺飯、麵食這樣的碳水化合物總該要吃吧。
而且除了血糖高的人群體內糖化程度較高以外，正常人體內都存在著糖化反應，即使真的「戒糖」，體內還有肝糖原、肌糖原等多種糖分儲備，隨時準備著「衝鋒陷陣」。
糖是人體必需的能量，適量攝入是正常的，只是大部分人一不小心，多喝一杯奶茶、多吃一塊蛋糕就可能遠遠超過推薦攝入量。
所以，少吃新增糖，維持良好均衡的飲食，肯定比服用打著抗糖化旗號的產品有用得多。
而且，即使你戒糖，也並不一定能抗衰老。
戒糖就能抗衰老嗎?
有些女明星抗糖化提到了用「戒糖」來對抗衰老。
衰老是身體各項因素綜合的結果，是乙個不可逆的過程。促使肌膚老化的直接因素包括生物氧化、光照等。另外，不良作息、飲食習慣、抽菸、酗酒、環境空氣汙染(煙塵、沙塵暴等)都有可能影響**，加速老化。
發現了嗎，以上各種因素裡並沒有糖:一般情況下，多吃一點糖或含糖量高的食物導致**老化的情況很少。
如果一定要說糖分攝入過多會導致**老化，那麼一定是長期吃、大量吃，比如，一次吃一兩斤或者更多。一般很少有人會這麼做，而且這麼做的話，更需要擔心的可能不是**問題，而是身體能不能處理掉這麼多醣的問題。
要是處理不好，得高血壓、心臟病都是有可能的，這個時候，身體健康受損，**自然也不會好到哪兒去。
抗衰老，我們可以做點啥
抗衰老最有效的方法，就是防曬!光老化佔了**老化原因比重的80%以上。紫外線會讓膠原纖維斷裂，加速**老化，因此想要抓住青春的小尾巴，出門一定要塗防曬霜，打遮陽傘，或者戴帽子哦~
少吃油炸食品，本來新鮮的土豆、小麥的ages並不高，但是他們經過油炸、烘焙，做成了薯片、薯條、曲奇之後，味道雖然好吃了很多，但是ages也高了不少。而那些本來ages就高的豬肉、牛肉，經過油炸之後，ages的含量就更高了。
健康的飲食及規律的作息很重要，多運動鍛鍊，早睡早起，才是為我們的**健康添磚加瓦。
5樓：偶爾淘氣
很多人覺得少吃點糖就能抗糖化了，其實不然，那些滯留在人體內的糖會和人體正常的蛋白質發生反應生成一種劣質蛋白ages損壞原先蛋白質的功能，特別是彈性蛋白，糖化作用會誘發各種疾病與加速器官的衰退，是現代人造成代謝失調與肥胖的主因。糖會使身體將過多的熱量轉成脂肪，大大提公升肥胖與糖尿病、動脈硬化等慢性病的機會，同時過多醣也會使血糖的調控紊亂，進而影響食慾與熱量的控制，是造成肥胖的第一步。形成糖化的過程主要來自於飲食攝取不均衡所致，尤其攝取過量精製糖的飲食正是造成糖化的元凶。
根據統計，現代人攝取的糖量是上世紀的3倍，這些含有甜味的單、雙醣，如葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖分布在各種不同的加工食品中，如各式飲料、醬料、糕點、麵製食品…，就連水果也是潛藏造成糖化的致命危機，就因糖是現代人偏愛的食物，因此也加速現代人肥胖的罪魁禍首。醣類本是人體最好的燃料，能直接提供身體能量的**，但精製的糖猶如劣質汽油，不但無法使車子跑快、跑久，更會損害車子的零件，所以吃糖絕不能掉以輕心！如何調控飲食中的糖？
專家建議最好戒除精製的糖，但對現代人而言，能少吃糖就能有效減少糖化。一般建議精製糖最好不要超過醣類總量的10%，以每天攝取1600大卡來說，精製糖應控制在5茶匙(25克)以下，然而一瓶罐裝飲料就含35-40克的糖，咖啡用的糖包有8克的糖，一塊巧克力蛋糕也有60克的糖。糖化反應說到糖化反應其實就要說到醣類，醣類時生命活動中不可或缺的能源，人體通過正常飲食為大腦和肌肉補充能量，低血糖會導致頭暈甚至會暈倒，而過多的糖分則會和正常的蛋白質結合生成一種劣質蛋白ages,它會讓膠原蛋白斷裂、紊亂，帶走你的蘋果肌，搶走你的少女感。
對於**來說，真皮層糖化後則會導致**出現皺紋和下垂，**由外到內分別是表皮層、真皮層、皮下脂肪組織，而影響**的彈性的恰恰是真皮層，真皮層中的膠原蛋白纖維層和彈力纖維層對**起到支撐和保持彈性的作用，被滯留體內的糖分結合後，失去其功能，從而出現**問題。另外角質層在糖化後，**鎖水能力下降，**失去水分就會顯得乾燥粗糙，出現皺紋。糖化反應***糖化後會讓你的表皮彈性下降，糖尿病患者的ages明顯公升高，引發**彈性下降，還會損害骨骼，骨成分90%是骨膠原蛋白，骨膠原蛋白也會糖化。
如果ages（糖化終端產物）在骨骼上積累，一樣導致骨頭脆弱、骨密度降低、骨生成降低，進而導致骨質疏鬆。會順海腦神經，誘發痴呆症。
少吃糖就可以抗糖化了嗎？抗糖飲有效果嗎
僅僅少吃糖，並不等於抗糖化。首先我們要清除糖化是什麼？糖化反應其實是人體攝入過量的糖分 以每天攝糖上限25g為準 這些糖分 於公尺飯 麵包 水果 調味劑 奶茶 蛋糕等食物中。攝入體內，一部分被人體吸收後就會與蛋白質相結合，產生ages糖化產物，它會直接導致自由基大量產生，使人體膠原蛋白流失，造成肌膚...
使用糖吧抗糖化，是不是要吃很多的抗糖化食物
每個年齡段都需要吧，不會特定年齡段 性別之類的，因為隨著年齡增長，都會慢慢流失，這個時候就需要補充，膠原蛋白對抗糖化有奇效，建議對症補充。在糖吧抗糖化，對攝入的食物數量有要求嗎？不管是抗糖化還是幹嘛，都要吃飽啊！如果不能吃飽，那肯定是不能長期堅持的，尤其抗糖化是一輩子的事情，不可能一輩子挨餓。但是，...
為什麼糖吧抗糖化科技認為糖比菸酒對人體的傷害更大
糖癮是雙重作用。一方面，糖分影響體內荷爾蒙，使大腦無法發出飽腹的訊號，越吃越多吃上癮，肚子飽了都還想繼續吃 另一方面，糖對體內激素的影響還表現在會使大腦不間斷發出要攝入糖分的訊號，就像菸癮一樣，吃糖的人會越來越愛吃糖。研究者統計，過去50年內，全球糖消費量激增3倍，糖攝入過多造成的肥胖症 糖尿病 心...