1樓：匿名使用者
夜間早點休息，是睡眠不足
2樓：匿名使用者
起來洗洗臉刷刷牙出來跑跑就行了
晚上睡不著，早上睡不醒.是怎麼回事
3樓：嚮往智慧型科技****
你這是生物鐘出現問題了啊，要改改生物鐘，嚴重的還需要調養一下
外部調理︰每天爬山或爬樓梯乙個半小時，注意，下山或下樓梯時不能走階梯，否則把膝蓋骨弄壞了，得不償失。爬的方式是要讓呼吸急促，直至咽喉氣喘不過來為止。原理︰讓血液流速加快，送氧和送養份的速度加快。
另外，血液加速則有機會時時沖刷血管。一般昏昏沉沉的這種身體，大部份都是膽固醇很高、血液很濃了，當然還有另一高，就是血脂肪高。輕者如是，重者要命。
所以這時候大部份人都是血管壁很厚，血管變窄。此為昏昏沉沉的**。當然，還沒到兩肩僵硬，兩眼眼壓增高的地步，不過也差不多了。
這種調理，三個月後可得情況改善，若能持續一年或幾年，器官毛病會全部改善，器官強健起來。這時，人就會有活力，腦筋當然時時清醒。如再配合內部調理，則延年益壽，回覆青春，減緩老化。
內部調理︰逐漸降底塩、糖、辣、油的攝取。能夠做到無塩、無糖、無油的食物，吃起來一樣甜美，那就成功了。但不是說都不要這些配料，而是少量可也。這些配料不能完全沒有，但多了卻要人命。
4樓：猜哪
人體有內在生理時鐘，正常狀況下，會「日出而作，日入而息」，白天精神晚上困倦。
這個內建的生理時鐘是「近日節律」，它並不是24小時，而是略長於此，有人可能是24小時10分鐘，有人可能是將近25小時。如果打算「等困了再睡」，可能就會昨天睡得比前天晚點兒，今天比昨天又睡得晚點兒。有空可以玩玩寶石大聯萌
5樓：言午
生物鐘紊亂。
自己平時多注意，按時睡覺，起床。
調整生物鐘。
6樓：刀陽粟思嘉
由於你長時間夜生活習慣了，生物鐘已經被你的非正常生活變成為一種正常的迴圈，人的生物鐘很重要，不要改變它。
早上總是睡不醒怎麼辦啊？總是想繼續睡
7樓：富貴仔
如果是偶爾一次太晚睡，或者有心事沒睡好而早上睡不醒，那麼僅僅是因為睡眠不足或者睡眠質量不好，還不要緊。如果總是處在睡不醒的狀態，你的身體可能在報警了。
1、貧血
危險徵兆：貪睡伴面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。
現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。
解困計謀：補點鐵
出現上述症狀可以到醫院檢查乙個血常規或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，****對糾正貧血的效果、速度及防止其**均有重要意義。必要時給予鐵劑**。
2、大腦嚴重缺氧
危險徵兆：貪睡且反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓裡，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
解困計謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極**。積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。
3.肝出問題了
危險徵兆：貪睡且**發黃
最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查B肝。很多人終於B肝患者松了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著**發黃，**粗糙、食慾不振、厭油膩、噁心等。
解困計謀：少吃油
肝臟是乙個需要「養」的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此對於有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。
長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫，以免引起肝病。
8樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
一天老是睡不醒的樣子怎麼辦
9樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
10樓：
這叫嗜睡症。是你的脾胃困溼了，健脾祛濕的湯水適合你。
11樓：
人越睡越懶，你一天就睡6小時，買個聲音大的鬧鐘，放到自己夠不到的地方，看把你吵不醒？鬧鐘每隔5分鐘讓它響一次。
中午瞌睡拉就找事做，不閒著就好，把自己搞的累了，晚上12點睡，保準你睡的香
12樓：
找點事情做，我初四，12點1點睡早上6點辦起，上課困自己用手掐大腿，不也熬過來了，怕老師嗎！找點精神動力，多做運動，另外，清涼油火花露水塗在眼皮上比塗在太陽穴有效。good lack!
13樓：不忘心中鵲橋會
睡不醒原因有以下幾種元素：
一、睡眠不充足
二、身體承受太多，俗稱太累
三、缺氧，建議你早上早點起做做運動
學齡兒童約9-10小時；成年人約需8小時！
按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺；反之睡眠時間短，則睡眠加深。這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長發育加快，恢復疲勞效果最好。
另外，短睡眠可以節省下來很多時間，而且還可以開發智力。
14樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
早上睡不醒，中午睡不醒，晚上睡不著
這兩天微博上傳說，白天睡不醒，晚上睡不著 是 條件性失眠 傳言還說，可以採用 布飲 1 非常困再 2 床只能睡覺，不能看書 玩手機 看電視或吃東西。3 不能入睡請起床到另乙個房間去。4 重複步驟3，哪怕整晚重複。5 調好鬧鐘，準時起床。6 白天勿小睡。條件性失眠，怎麼辦？不過，條件性失眠 並不是科學...
晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼辦晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼調節生物鐘
晚上不睢覺白天不起床是你的生物鐘錯了，可能由於你長期生活睡眠沒有規律養成了壞習慣，你應該堅持給自己規定乙個合理的作習時間晚上10.點半就 睡不著也閉眼休息，心要靜慢慢的就改過來j。那你就是睡的黑白顛倒了，白天呼呼大睡，晚上還能睡的覺？那成什麼人了！所以你就要把自己的睡眠習慣改變過來。白天不要在呼呼大...
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 對了，在下午的時候千萬別喝咖啡或者茶之類的東西。另外傍晚的時候做一些運動。晚上睡覺前...