1樓：滄海浩波
提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法：
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。（2）拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學、合理的評估。
（3）增強自信。 （4）心理調節和情緒調節。
提高心理素質具體講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善於思考，勤於動手。
從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高！
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力！
2樓：西瓜吃蘋果啦
提高心理素質是需要有意志力的，它需要乙個過程，也需要不斷的努力與鍛鍊。
1.自我認識-了解自己的心
自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是自己對自己身心特徵的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。如果個體對自身的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人們之間的關係失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特徵－－自滿或自卑，將不利於個人心理上的健康成長。
自己的心理素質究竟如何？我想這是乙個想要提高心理素質的人首先要對自己問的問題。心理素質體現的方面不一定一樣，有些方面是強項，而有些方面可能是弱項。
例如有的學生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕鬆自如，即便遇到十分棘手的人際問題，他也能不急不躁，游刃有餘的化解開來。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項，哪些是強項。
中國有句俗話，叫知己知彼方能百戰百勝。所以看清自己的弱項和強項是第一步。只有看清楚了缺點才有改正它的目標和動力。
2.把握自己的情緒
情緒是乙個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映，有什麼樣的心理活動就會有什麼樣的情緒體驗和情緒表現。乙個正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時候絕對不會開懷大笑，乙個正在同自己心愛的伴侶花前月下的時候絕對不會惱羞成怒。那麼乙個人在面對困境、面對挫折的時候，他會表現出怎麼樣的情緒來呢？
其實通常情況下最常見的無非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑鬱等消極情緒體驗，試想在這樣的情緒體驗下，能做好什麼樣的事情呢？再有能力的人又能發揮出多高的水平來呢？
因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質的關鍵。
3.提高受挫力
挫折教育作為現在的新的教育理念，已經越來越受到關注。我個人認為，適當的挫折不但有助於更好的認識自我，也能很好的培養心理素質。為什麼這麼說呢？
人其實是個感知耗損型的動物，人對同一事物的感覺，隨著次數的增加和時間的推移，會由激烈逐漸趨於平緩，感覺敏感度會形成乙個下滑的趨勢。
3樓：康寧
每個人都有自己的特點，所以如果希望針對自己的情況進行提高的話最好是直接去找心理諮詢師。
4樓：肖克先生
「當我們內心產生了這種自我批評時，要馬上遮蔽掉。如何遮蔽呢？主動打斷這些聲音，代之以積極的自我對話。你不能允許消極對話繼續說下去，否則你會發現自己被它拉得越來越消沉低落。」
我覺得我心理素質太差了， 怎樣提高心理素質啊？
5樓：匿名使用者
我沒學過醫 但我簡單的舉幾個例子 如果你經過高考的話 你回想那考試前一刻的感受。還有你如果你第一次上台演出什麼的。另一方面就是特技雜技型別的。開車也是，都是需要心裡素質的。
如果我說你不會開車你上去開車或者雜技 完了你去嘗試考驗下心裡素質 那就沒什麼說的了。
其實生活中許多地方需要有心理素質 都是自己可以控制範圍內的 意思就是在自己能力範圍內的事情你去承受 慢慢來 就會提公升心裡素質
這些是我個人觀點，希望對你有幫助！
6樓：匿名使用者
不要在意其他人的看法，因為這是你自己的人生，你在意別人，別人也不會因此而在意你，我不是說沒人愛你，我只是說人們都很自私，就算愛你也不會超過他們自己，堅強的面對困難是為了讓討厭你的人失望，讓愛你的人開心，讓你自己的路途可以更加平坦，太順利的人生活著也沒什麼意思對吧，有挑戰才有成就感，因為如果你一味的懦弱下去，最後只能自殺了，如果你怕自殺那麼你就勇敢，如果你不怕自殺，那麼也說明你不值得被愛，連自己都能狠下心傷害的人誰還會愛你啊，都沒人愛你了還不勇敢面對啊！
7樓：匿名使用者
多受點挫折，經歷點風雨，臉皮就厚了，心也不容易亂了
我的心理素質不好,一到緊張的時候總是慌,怎樣才能提高我的心理素質?
8樓：小小統計員
這可能是焦慮心理的表現。
焦慮症是一種情緒障礙，很多普通科的醫生以各種身體對證**無效。該病主要以緊張焦慮、恐懼不安的情緒障礙為主要特徵，身體症狀在每個人的反應不盡相同。如擔心、害怕、緊張、愛發脾氣、對聲音過敏、口幹、噁心、胃腸脹氣、呼吸急促、心律過速、尿頻急、月經不調、出汗、不能入睡，做惡夢等。
此病症因為**不當或**不及時容易造成惡性迴圈。所以在**上應採用認知心理**結合藥物**，這樣既可以減輕急性期的各種身體症狀，也能幫助病人提高自己對疾病的認識，也可改變其對自我、周圍環境、未來發展的歪曲和否定。在配合針灸和中藥**，可以減輕西藥***的同時而治本。
需要強調的是心理**是藥物所不能代替的，所以**有主次之分，急性期以藥物**為主而輔助心理**，而在恢復期則反之，這樣就做到了標本兼治，追尋根源，最終消除病人的情緒和行為障礙，達到長期改變症狀和**的目的。
焦慮症是有科學根據的心理障礙，鑑於此病會因焦慮緊張及長期的失眠而引發各種身體症狀，所以大部分患者以"心臟病"、"胃病"或"植物神經功能紊亂"等病症**不好的時候，我們要採取上述的**方案，定獲痊癒。
9樓：love韻
心理素質差的本質原因就是你的閱歷不夠多,為什麼一些成功人士的心理素質極佳.,就是因為他們的閱歷可以說是豐富的,基本可以說是,非常全面.而如何去提高豐富你的閱歷,那你就應該去不斷的接觸新的事物和人了,一般你只要不斷的遭受失敗,而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因,而下次的時候可以去盡量的避免,那就說明你的心理素質在慢慢的提高了,面試,其實每個人心裡都是怕的,而為什麼還那麼多的面霸呢,就是因為他們經歷過無數的面試才形成的,超級好的心理素質,所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理,因為你一直擔心自己失敗什麼的,那你就不敢去嘗試,那麼你的下一次總是失敗的結局了,反過來說,你都是知道自己是肯定失敗的,那你又怕什麼呢,已經是失敗的了,那就把這次當次練習了,只要幾次過後,我想你的心理應該會有種質的飛躍.
還有重要的一點,你每次的失敗都必須要總結下,想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心了,因為信心充足是你成功的一半,對自己要心裡不斷的說:我一定行的! 怕什麼,不就是次失敗嘛~~ 對不?
現在你應該還很年輕吧,經歷的多了,你的心理就會慢慢的成熟,人生不遇點挫折和失敗那就不是個完美的人生了.
別人的看法你就沒有必要去考慮,做好你自己應該做的，走自己的路讓別人說去吧~~~ 或許你做的好了,別人只會用嫉妒的心態去看你呢~~~ 做不好了,就爭取下次讓別人知道你不是那麼差的,反覆幾次,就不怕別人的看法了.
總結下:對自己有信心,相信自己一定行,別人說就讓他們說去,做好自己就行,失敗經歷的多了,從每次失敗中總結經驗是很重要的,最終,閱歷得到了豐富,恭喜你成功了!!!!
10樓：肖克先生
「當我們內心產生了這種自我批評時，要馬上遮蔽掉。如何遮蔽呢？主動打斷這些聲音，代之以積極的自我對話。你不能允許消極對話繼續說下去，否則你會發現自己被它拉得越來越消沉低落。」
我的心理素質很差，該怎麼鍛鍊呢？
11樓：心暖知我安
心理素質是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎，在後天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。心理素質是先天和後天的結合。
提高心理素質是需要有意志力的，它需要乙個過程，也需要不斷的努力與鍛鍊。
1.自我認識-了解自己的心
自己的心理素質究竟如何？我想這是乙個想要提高心理素質的人首先要對自己問的問題。心理素質體現的方面不一定一樣，有些方面是強項，而有些方面可能是弱項。
例如有的學生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕鬆自如，即便遇到十分棘手的人際問題，他也能不急不躁，游刃有餘的化解開來。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項，哪些是強項。
中國有句俗話，叫知己知彼方能百戰百勝。所以看清自己的弱項和強項是第一步。只有看清楚了缺點才有改正它的目標和動力。
2.把握自己的情緒
情緒是乙個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映，認知心理學家認為，思維決定情緒，也就是對人對事件、對環境進行的解釋，內心有什麼樣想法就會有什麼樣的情緒體驗和情緒表現。乙個正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時候絕對不會開懷大笑，乙個正在同自己心愛的伴侶花前月下的時候絕對不會惱羞成怒。那麼乙個人在面對困境、面對挫折的時候，他會表現出怎麼樣的情緒來呢？
其實通常情況下最常見的無非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑鬱等消極情緒體驗，試想在這樣的情緒體驗下，能做好什麼樣的事情呢？再有能力的人又能發揮出多高的水平來呢？
因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質的關鍵。
3.提高受挫力
挫折教育作為新的教育理念，已經越來越受到關注。我個人認為，適當的挫折不但有助於更好的認識自我，也能很好的培養心理素質。為什麼這麼說呢？
人其實是個感知耗損型的動物，人對同一事物的感覺，隨著次數的增加和時間的推移，會由激烈逐漸趨於平緩，感覺敏感度會形成乙個下滑的趨勢。
12樓：匿名使用者
我以前心裡素質也很差的，雖然口才蠻好，但是一上台就緊張的要命。後來我找到乙份業餘興趣就是做網路配音，具體就是自己在電腦上錄下來比如說某劇某台詞，然後發給人家讓他們做成廣播劇。讓網上的人們聽，雖然很害羞但是卻有成就感。
這個錄音不需要在別人面前，不必緊張，通過這個鍛鍊自己，我變得不那麼怯場了，上學期還參加了話劇比賽在全校同學面前表演了。我想表達的就是善用自己的長處並有所作為，慢慢的你就會擺脫窘境，增加自信了，不必擔心，心裡素質不會決定一生，況且心裡素質也會隨著閱歷增加而漸漸好轉的
這麼提高心理素質，如何提公升個人的心理素質
一 經常參加各種比賽是提高和增強心理素質的有效措施，就是 久經沙場 的含義。二 在平時訓練和參加比賽後，要認真總結失誤球的教訓。三 無論出現什麼情況，首先要保持冷靜。才能分析原因，尋找出對策。四 養成排除雜念的習慣，細心觀察球道，多想想正確的枝術動作。五 經常想到比賽中的機會和條件是均等的，誰都有可...
如何提高心理素質
針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包 括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往 指導七個方面。自我意識訓練 1 自我意識及其意義。自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自 己的生理狀況 如身高 體重 體態等 心...
心理素質不好怎麼辦吖，心理素質很差怎麼辦啊，很慌亂？
這是自控能力差的表現。你在情緒控制方面比別人弱了一點。雖說這是你的特別之處，但假如是影響了工作，還是有必要改善的。方法很多，但要旨只有乙個 靠自己的意志力去堅持，每次比上次多做一點。比如看悲劇，強迫自己，這次一定要比上次看後一點 比如給人說笑話，這次一定要比上一次忍久一點才笑出來 甚至不笑，就證明你...