老年人身體虛怎麼辦,老人身體比較虛弱,應該怎麼補一下?

2022-02-14 07:52:09 字數 4622 閱讀 5176

1樓:匿名使用者

1)老年人冬季進補

冬季是人體進補的**季節。不少老年人入冬後食慾有所增加。營養物質不僅易於被消化吸收,且不易通過尿液和汗液排洩散失,因此進補後易於蘊藏而使其發揮功效。

老人冬令進補的品種很多,選購進補品和進補時,應注意掌握三點:

一是針對冬令食慾較旺盛,吸收功能較好的特點,要加強高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物的進補,如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品的選食。

二是要根據自身情況,確診虛證所在,辨證論治,有針對性地加以滋補,並堅持整個冬天都進行進補。

三是若本身原已有病,選用進補之物要適當,最好遵照醫囑,不可盲目進補。比如糖尿病人,可用生曬參、人參等作為進補品,但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動脈硬化,有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者,絕不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品,如甲魚、阿膠、桂圓、別直參、牛鞭、鹿蹄筋等。

因為進食這類食品和藥物,反而會助長病情發展,使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血壓公升高,結果越補越糟。

冬令常用進補品可從以下幾個方面去選擇:

①植物性滋補品有:紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白朮、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳,既是補益食品,又是藥補之品,補力甚佳。

②動物性滋補品有:羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。

③中成藥補劑有:鹿茸片、參鹿補膏、全鹿丸、海馬補腎丸、附桂八味丸、參茸補丸、人參鹿茸丸、龜齡集、二冬膏、洞天長春膏、十全大補膏、八珍丸、青春寶、雙寶素、瓊玉膏、西洋參口服液、參參口服液等。

2)春季進補

春天,是人體新陳代謝活動漸趨活躍的季節,如能適當進補,對老年人的身體健康是很有好處的。春季進補應掌握好以下幾個基本原則:

①加強營養補給。入春後,人體代謝活動日益活躍,體內消耗增多,因此要通過進補對人體進行營養補給。

②改善和促進消化吸收功能。無論是食補還是藥補,都應有利於健脾和胃,補中益氣,以利營養物質的充分吸收。③食補或藥補的補品,其補性均應較為平和,不能一味使用辛辣溫熱的補品,以免加重內熱。

適合春季進補使用的補劑較多,這裡介紹幾種主要的進補品:

①人參:有野生與人工栽培之別。根據加工方法的不同,又可分為生曬參、紅參、白參、參鬚等品種。具有健脾補肺、生津止渴、安神益智等功效。其中紅參、生曬參、參鬚等適宜春季服用。

②西洋參:原產於北美洲,性寒涼,具有滋陰補益功能,適用於肺虛咳嗽、腎虛頭暈、肝虛貧血、脾胃虛弱、中氣不足等症。

③紅棗:富含蛋白質和多種維生素,適用於脾胃氣虛所致的飲食減少、久瀉、貧血萎黃、四肢無力等。

④龍眼肉:富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素a、b、c及礦物質,是養心安神、養血養脾之佳品,主治心血虛虧所致的心悸、失眠、健忘等。

⑤人參精口服液:為單味紅參提取有效成分精製而成,具有明顯的強身作用,對神經衰弱、過度疲勞、抵抗力下降而無內熱者功效尤為明顯。

⑥參參口服液:為西洋參、生曬參精製而成。適用於食慾不振,頭昏目眩,心悸乏力等。

⑦人參銀耳晶:為生曬參與銀耳等組成的沖劑。具有益氣養陰生津和健脾潤肺之攻效。適用於體虛乏力、頭昏眠差、脾胃虛弱、咽燥口幹等。

除上述進補品外,適宜於老人春季進補的滋補品還有黃芪、黨參、白朮、熟地、蓮子、荔枝、豬肚、羊肚、牛肚、雞肉、鵪鶉蛋、黃鱔、鴿肉、鯽魚,以及補益中成藥人參蜂皇漿、人參大補膏、人參健脾丸、補中益氣丸、玉屏風散、刺五加片、五加參沖劑等。

3)夏季進補

許多人都知道冬季是進補的大好時機,因而對冬令進補很重視,相比之下,對夏季進補就不那麼重視了。其實,夏季是一年中最熱的季節,也是人體消耗最多的季節,因此在夏季進補同樣是很重要的。

老年人夏季極易傷津耗氣,氣隨津脫,從而導致氣津兩虛。其陽氣虛表現為身汗肢冷,疲乏懶言,食慾不振,大便稀薄,舌淡脈弱;陰血虛表現為五心煩熱,午後潮熱,心悸不眠,頭暈目眩,脈細苔少等。為此,夏季老人進補時一方面要健脾養胃,促進消化吸收功能,同時又要解暑散熱,生津止渴,避免暑毒。

進補之物宜少量、清淡、可口。食補方面,可選食瘦豬肉、牛肉、雞肉、鵪鶉肉、鴨肉、鵝肉、牛奶、甲魚、龍眼肉、蜂乳、甘蔗、梨、大棗、綠豆、西瓜等。藥補方面,可選食西洋參、太子參、黃芪、當歸、石斛、首烏、熟地,以及補益中成藥人參銀耳晶、參杞沖劑、人參營養丸、雙寶素、青春寶等。

老人夏季還特別適宜粥補,如蓮子粥具有益腎固精、健脾澀腸、養心安神、益氣抗衰之功效,適用於腎虛不固,體弱心悸,大便溏薄,虛煩失眠、夜間多尿等症。山楂粥健脾消滯,化食散瘀,可治老年高血壓、冠心病、高血脂症、心絞痛及腹痛、積食、便瀉等症。木耳粥可潤肺生津、益氣止血、補虛強心,適用於肺氣虛弱、體虛多汗、咽喉乾癢、大便燥結、慢性便血及痔瘡出血等。

苡仁粥健脾和胃、利水消腫、清熱排膿,適應於老年性浮腫、脾虛腹瀉、風濕痺痛、白帶過多等。此外,百合粥、黃芪粥、葡萄粥、番茄粥、紅棗粥、牛肉粥等,都各具特色,老年人可根據各自的具體情況,選而食之。

4)老年人秋季進補

秋季,氣溫漸降,氣候變得乾燥,人體也由夏溼過度到秋燥,許多老年人因秋燥而出現口幹、咽乾、唇焦、乾咳、胸痛、氣喘等症狀。為使人體生理功能處於最佳狀態,秋季老人進補的基本原則應是:宜潤不宜燥,可多吃具有滋陰補腎、潤肺、生津、提神、益氣、嫩膚等功效的滋補品。

待身體逐漸適應秋涼後的氣候後,再選食一些動物性補品,如雞肉、黃鱔、鴨肉、豬肺、豬肝、鴿肉等。下面介紹幾種秋季常用的進補品。

①百合:性甘,微寒,富含蛋白質、澱粉及微量的多種生物鹼。具有養陰潤肺、止咳、清心安神功效。適用於肺陰虛、久咳乾咳、痰中帶血;低熱、心神不安,或高熱後餘熱未盡,心煩失眠等症。

②蓮子:為秋涼時節補益強身之佳品,其中尤以產於湖南的湘蓮最為著名。蓮子性甘平,入心脾。

富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養成份。既可補氣,又可固精,主治因脾虛所致的洩瀉、食慾不振;腎虛所致的遺精、尿頻、白濁、帶下以及心氣虛或心腎不交所致的心悸、失眠等。

③銀耳:又稱白木耳。性甘平,主含蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等多種礦物質及維生素b。

有滋陰潤肺、養胃生津、補虛損之功效。適用於肺陰虛咽乾、咳嗽少痰、痰中帶血,便秘、口舌乾燥等。但凡風寒咳嗽及外感初起時應忌用。

④山藥:性甘平,富含澱粉、澱粉酶、膽鹼、維生素c及多種氨基酸。其中澱粉酶能水解澱粉,有助於消化。

山藥還有補脾胃、益肺腎、益氣養陰之功效,可用於脾胃虛弱、腎虛遺精、尿頻、洩瀉久虛等。

⑤天冬:又名天門冬,性甘苦、寒涼。為養陰清熱、潤肺補腎之佳品。常用於口幹咽幹、乾咳少痰、陰虛肺燥;陰虛低熱、午後潮熱、遺精盜汗等。

⑥燕窩:性甘平,為養陰潤燥、益氣補中之高階進補品。含蛋白質、醣類、脂肪、纖維、鈣、磷、鉀、硫等。

適用於肺陰虛所致的潮熱、盜汗、乾咳少淡、咳血;胃陰虛所致的噎膈反胃;氣虛自汗等症。

(4)老年人冬季進補

冬季是人體進補的**季節。不少老年人入冬後食慾有所增加。營養物質不僅易於被消化吸收,且不易通過尿液和汗液排洩散失,因此進補後易於蘊藏而使其發揮功效。

老人冬令進補的品種很多,選購進補品和進補時,應注意掌握三點:

一是針對冬令食慾較旺盛,吸收功能較好的特點,要加強高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物的進補,如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品的選食。

二是要根據自身情況,確診虛證所在,辨證論治,有針對性地加以滋補,並堅持整個冬天都進行進補。

三是若本身原已有病,選用進補之物要適當,最好遵照醫囑,不可盲目進補。比如糖尿病人,可用生曬參、人參等作為進補品,但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動脈硬化,有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者,絕不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品,如甲魚、阿膠、桂圓、別直參、牛鞭、鹿蹄筋等。

因為進食這類食品和藥物,反而會助長病情發展,使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血壓公升高,結果越補越糟。

冬令常用進補品可從以下幾個方面去選擇:

①植物性滋補品有:紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白朮、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳,既是補益食品,又是藥補之品,補力甚佳。

②動物性滋補品有:羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。

③中成藥補劑有:鹿茸片、參鹿補膏、全鹿丸、海馬補腎丸、附桂八味丸、參茸補丸、人參鹿茸丸、龜齡集、二冬膏、洞天長春膏、十全大補膏、八珍丸、青春寶、雙寶素、瓊玉膏、西洋參口服液、參參口服液等。

2樓:匿名使用者

感冒了不要隨便吃藥.喉嚨痛,是因為人體內有炎症,白細胞增多導致扁桃體發炎,所以除了吃感冒藥以 外,要配合吃消炎藥.

吃藥的話,切記不要一開始就用很貴很高階的藥,因為人體吸收過藥以後會有抗體產生,也就是會產生耐藥性,如果一開始就吃很好的藥,以後再發病的話,藥就沒有效果了.

所以普通的感冒,吃簡單的羚羊感冒膠囊,每餐飯後兩粒,一日三次.消炎藥用普通的螺旋黴素,一次4粒,一日三次.另外板蘭根可以兩包一起,只加半杯水,增加其濃度,溫水即可,太湯容易損傷食道.

還有就是老人常說的多喝溫水多睡覺.呵呵`

3樓:匿名使用者

夜裡老淌汗,是有病得象徵,應當去醫院看醫生,對症用藥。

老人身體比較虛弱,應該怎麼補一下?

4樓:匿名使用者

首先飲食方面肯定要注意多吃一些有營養成分高的食品排骨,豆製品等,藥物進補的話要注意不能一下子就大補,身體受不住,可以用就像抗衰靈之類的藥滋補肝腎,寧心安神,提高免疫力都是很好的,這些身體內部的「零件」調理好了,人才能精神起來。

5樓:茯苓老師養生

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