1樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
2樓：匿名使用者
紅薯、香蕉、白菜、芹菜都是有利於潤腸通便的食物，但是 效果並不明顯，建議你試試早起喝一杯桑葚 火麻茶，很多人都說還不錯，也許對你也有效，另外希望你多多鍛鍊哦！
3樓：風行天下
香蕉，蜂蜜，空心菜，芹菜
4樓：北域金城
西瓜，葡萄，蜂蜜，香蕉等等。
5樓：匿名使用者
停止使用碧生源常潤茶後，需要繼續保持良好的生活習慣以及科學的膳食結構，才能保持腸道的健康水平。如果長期生活不規律，可以堅持喝碧生源常潤茶，經常性的維護腸道健康對於身體健康是有益的。
6樓：匿名使用者
堅持喝碧生源常潤茶，可以經常性的維護腸道健康，對於身體健康是有益的。
7樓：匿名使用者
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
吃哪些食物有助於潤腸通便？
8樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
9樓：抽轉組
花生公尺拌芹菜，花生公尺含有豐富的脂肪油，蛋白質人體所必需的八種氨基酸，花生可以潤腸通便，用於腸燥便秘。花生還可以降低膽固醇。防治高血壓。
芹菜的營養豐富。芹菜中含有大量的纖維素，能促進胃腸蠕動，促進大便排出。以上是兩種食物有益糖尿病健康的方面。
10樓：任性的公貓
冰糖燉梨也可以快速通便。乙個梨加一兩冰糖，燉熟透了梨，就把梨和湯一起食用。每天食用兩次，每次相隔6小時。
一般當天見效，如果連服兩天效果不大，請停止食用。注意，不要大量食用，否則可能會拉肚子的。
11樓：銘刻
海帶蘿蔔湯，海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質及多種必需的微量元素，所以有「長壽菜」的美名。萊菔葉，有消食。
理氣。通乳的功能。是治便秘的良藥，有的人把蘿蔔櫻扔掉太可惜了。
蘿蔔和蘿蔔櫻都可以和海帶搭配做湯。
12樓：銘刻
白開水通便瘦小腹，簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
還有蘿蔔，蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，吃半斤左右。
13樓：時雅蕊
如果是因為偏食挑食導致食物裡缺少膳食纖維，導致膳食偏於精細化而便秘，則要多吃點富含纖維素的食物。綠葉蔬菜、粗糧雜糧、冬瓜南瓜等瓜類、芹菜、韭菜、蘿蔔、玉公尺等，都富含纖維素。這些纖維素食物的攝入，不能立竿見影改善便秘，是乙個比較長期調理過程。
14樓：沉夜孤星
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。
凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a，b，c，尤以維生素c較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
每次吃白菜心半斤。每當感到有大便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
15樓：知61006掀鞠
豆芽，主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。
尤其維生素c的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。
常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
16樓：辜噸95926莆恫
西葫蘆又稱美洲南瓜，西洋南瓜，也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素a的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。
其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素，半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。
生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
17樓：沉夜孤星
水分的補充，最基本的是多喝水，不管礦泉水、涼白開、純淨水還是其他能喝的水，都要盡可能利用身邊的條件盡量給身體喝足水。水就是最好的美容品，也是最好的排毒劑。經常性便秘患者，可以多吃豐水的水果，如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。
很多的水果和蔬菜含有比較多的膳食纖維，進食這些膳食纖維後是能夠幫助排便的。蔬菜類的有：芹菜、韭菜等；粗糧有：
紅薯、紫薯、玉公尺等；水果方面有：蘋果、香蕉等。另外，蜂蜜也具有潤腸通便的作用，建議可以每天吃少量蜂蜜，不建議大量吃。
通便潤腸的食物有哪些？
18樓：加大可愛
你好朋友
個人認為。通便，潤腸的食物有很多，你像香蕉啊，獼猴桃，蘋果，蜂蜜。
這些都是起到通便潤腸的作用，謝謝。
19樓：千蘆桖
潤腸通便的食物肯定有好多了，比如那個芹菜或者是菠菜或者是絲瓜這都是潤腸通便的很好的作用。
20樓：牧鴻志
通便潤腸的食物有哪些？菜裡面有韭菜，扁豆，柿子椒，這都是潤腸。蘋果梨黃瓜，這些都起到潤腸的作用。
21樓：shi於初夏
通便潤腸的食物的話有香蕉蘋果，一些富含膳食纖維比較多的都有通便潤腸的功效。
22樓：掙丶能丨梁灬
可以考慮一下香蕉，這個是潤腸通便的最佳食物再次可以考慮火龍果。
23樓：莫如盡
你好，通便潤腸的食物是比較多的，比如說黑芝麻，紅薯。
24樓：
香蕉是最好的通便潤腸食物，經常吃香蕉，可以解決便秘問題。
25樓：努力的佐佐
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉公尺等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維――果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。
26樓：匿名使用者
蜂蜜、香蕉、土豆、梨。
27樓：匿名使用者
這個食物的話有韭菜吧，然後香蕉的話也是比較好的一種水果去。通便潤腸的。
28樓：經驗分享大師
通便潤腸的食物的話，這個像一些香蕉呀，蘆薈啊，等等，這些食物的話都會有通便潤腸的效果
29樓：介容
通便潤腸的食物有哪些？我的回答是通便潤腸的食有蜂蜜，香油，香蕉
30樓：美妙
通便潤腸的食物有，紅薯，綠豆，還有其他的，多喝點水了
31樓：一笑而過
你好，通便，潤腸的食物有，嗯香蕉蘋果，你要多吃一些清淡的東西。
32樓：油藕金
朋友你好
潤腸通便的食物有，香蕉，火龍果，蘋果
33樓：
對於這些問題，你應該去找乙個營養師問一下，他會說清楚的，你也可以去網際網路上搜尋一下，網上也會有一些正確答案的，一問就知道了，有哪些？
34樓：燧人涅磐
通便潤腸的食物有很多，比如蜂蜜，香蕉，蘋果都可以的。
35樓：
通便潤腸的食物挺多的，比如苦瓜，芹菜，火龍果這些都是通便潤腸的，效果挺好。
36樓：來自凌雲山得體的曹仁
食物經過消化吸收以後，有一部分東西不能被消化吸收就是纖維素。實際上纖維素有一部分能看的到，就是不可溶性纖維，還有可溶性纖維，可溶纖維就像蘋果內的果肉富含大量的纖維素，可以溶解在水內看不到。如果食物當中富含大量的可溶或者不可溶纖維，會對大便產生非常好的膨化、濕化作用，可以吸附水分導致大便鬆軟促進排出。
含有纖維素豐富的是食物有粗糧和水果。此外蜂蜜雖然特別甜但所含的是果糖，對機體非常有用，人體並不能直接利用果糖，果糖在機體內轉化最後變成葡萄糖，蜂蜜內還有乙醯膽鹼是神經遞質，可以促進腸道蠕動最終達到通便的作用。食物當中病人的主流是使用蜂蜜、富含纖維素的食物，這兩種食物都可以幫助通便潤腸。
常見的感光食物有哪些
37樓：海煙人
常見的感光食物 感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油 感光食物 菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。
38樓：禰的生活小幫手
感光食物有：
1、感光蔬菜：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性；
2、深色的食物：深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食；
3、油炸的食物：油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食。
如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙公尺等；
4、感光水果：檸檬、木瓜、橘子、無花果，等，這些水果讓愛長斑的**更容易長出色斑；
5、除此之外常見的感光食物有：莧菜、土豆、油菜、紫菜、紅豆、田螺、九層塔。白天吃了這些感光果蔬後，應避免日曬。當然了，如果晚上吃這些果蔬，它們可就成了美白強兵了。
通便潤腸的食物有哪些？
39樓：熊珈藍佑
通便潤腸的食物是有很多的，例如薯類，粗糧類，食粗纖維多的蔬菜類，這些食物對通便潤腸都是會有很好的輔助作用的。
40樓：勤奮的小少俠
有通便潤腸作用，香蕉應該比較典型的一種食物。
41樓：踏雪輕漫舞步
潤腸通便作用的食物有很多，富含膳食纖維的食物都可以，番薯、芹菜、香蕉、蘋果、火龍果、韭菜、油麥菜、粗糧等。平時還應該多飲些溫開水，能夠促進胃腸道蠕動，從而達到潤腸通便的作用。
42樓：匿名使用者
富含纖維素高的蔬菜都可以起到通便潤腸的作用：譬如筍類、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌類、香菇、銀耳等。
有哪些食物吃了是有利於通便的？
43樓：浦繡梓農笑
多吃蔬菜水果
現在有便秘的情況建議吃火龍果，它有豐富的膳食纖維，清熱，最適合便秘的時候吃
44樓：示靜白尤晟
白蘿蔔，生吃宣肺，熟吃通便。
絕大多數蔬菜，含有大量膳食纖維，促進腸胃蠕動。
紅薯。蜂蜜（潤腸通便）。
香蕉，通便之佳品。
這都是常見的，容易買到的。沒有必要複製那麼多不實用的給您。
謝謝，如有需要，可在**！
哪些食物潤腸通便？
45樓：熱愛美食
潤腸通便的食物有很多，比如吃些韭菜，各種綠葉蔬菜，香蕉，雪梨等等，這些蔬菜都富含膳食纖維，膳食纖維有促進胃腸蠕動，促進排便的作用。
如果單純的只是排便不順暢，兩三天都沒有排便的，建議吃一些香蕉，平時多喝一些溫開水，適當的多運動，這樣排便就會很順暢的，有很好的預防便秘作用。
還有我們平時吃的食物不要太精細，應該多吃些粗糧，多素少葷的飲食方案，這樣就可以預防便秘。
鹼性食物有哪些，常見的鹼性食物都有哪些
鹼性食物主要有以下幾種 1.蔬菜類。蓴菜 馬齒菜 蕺菜 魚腥草 蕹菜 番茄 佛手瓜 西葫蘆 葫蘆瓜 瓠瓜 甜瓜 香瓜 哈密瓜 西瓜 菜瓜 竹筍 海帶。蓮藕 魔芋 慈菇 粉葛 甜菜 紫菜頭 蘿蔔 苤藍 旱芹 莧菜 茄子 萵苣 萵筍 茭白 苦瓜 油菜 菠菜 蘑菇 生菜 菜花 金針菇 冬瓜 黃瓜 絲瓜等等...
哪些食物不能同時吃，不能同時吃的食物有哪些？
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哪些食物不能空腹吃，有哪些食物不能空腹吃？
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