1樓：
上場前先做好充分的熱身。
場地滑的話要注意防滑，否則容易扭傷。
揮拍時動作要規範，否則容易導致肩部疾病。
還有注意手腕的動作幅度。
2樓：竹海居客
先熱身，放鬆韌帶，才不易拉傷，反手的時候要注意，正手的時候不要用力過度而打著自己的腿了，也要小心保護手腕，另外其實動作規範的話一般都不會出現什麼大問題的。
羽毛球初學者應注意事項有哪些？
3樓：易書科技
（1）力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
（2）握拍手盡可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
（3）在單打時，每次擊球後應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。
（4）在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。
（5）在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
（6）單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
（7）在規則允許的範圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
（8）打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。
（9）吊網前球時，球的路線要短，並盡可能靠近球網。
（10）扣球時應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
（11）當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
（12）對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
（13）在前場回擊高球時，應盡量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
（14）許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
（15）在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
（16）如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬的打法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40～50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。
打羽毛球需要注意什麼？
4樓：北京理工大學出版社
中老年人參加羽毛球練習時，一定要注意控制運動量，萬不可興奮起來不管不顧一頓猛打。特別是心臟病或高血壓患者以及年齡偏高的老年人更要嚴格控制運動量。
羽毛球是兩人對打的專案，中老年人練習的主要目的應立足於健身、娛樂，萬不可爭強好勝。訓練競爭意識應有個度，不可過分追求，如果明明比對方水平差，硬要以各種方式想壓過別人，這是對自己的身心有害而無利的。
打羽毛球時要注意身體姿勢。掌握好身體重心的平衡。對方來球無論是在體前、體後或體左、體右，當距離自身較遠時，下肢的步子要上去，如反應不過來，上體探身能打則打，夠不到時，上身傾斜不要太大，以免失去重心摔倒。
羽毛球練習雖然不受場地限制，但位置也要有所選擇，如在馬路邊或是塵土飛揚的施工工地旁邊都是不合適的。
5樓：語荷詠筠
羽毛球是世界上最受歡迎的運動之一，全球有超過3億的人群在參與這項運動。
由於男性和女性在各種年齡和技能水平上都是平等的，這項運動的健康和社會效益是廣泛而多樣的。
為了慶祝世界衛生日，我們現在為你列舉羽毛球運動能帶來的七大健康和社會福利。
1.由於羽毛球運動包含跑動、衝刺、跳躍、擊打這些元素，打羽毛球消耗的脂肪大約是每小時450卡路里。
2.靈活的步伐讓參與羽毛球的人能夠盡可能遠離心臟疾病。
6樓：辰南的羽毛球視界
為什麼總說打羽毛球不要動作僵硬
羽毛球練習注意事項
7樓：匿名使用者
降低羽弦的張力(緊度)：較鬆的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。
選擇甜區更大的拍形：所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。
球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。
檢查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。
合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約乙個5-8mm的空隙。
檢查球拍的硬度：拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。
目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。
注意擊球的姿勢是否正確：擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。
羽毛球訓練注意事項？
8樓：恐恐如野
羽毛球教學：初學者訓練注意事項，這些小細節很重要，一定要知道羽毛球教學：初學者訓練注意事項，這些小細節很重要，一定要知道羽毛球教學：初學者訓練注意事項，這些小細節很重要，一定要知道
9樓：敏印枝徭未
打羽毛球，最容易受傷的就要屬腳了。所以，訓練之前一定要注意腳的活動。
初學羽毛球應該打幾號球羽毛球訓練用球，最好用幾號
我也是乙個羽毛球愛好者，打一年多了，也算是初學者吧。個人感覺初學者要選耐打型的球來練習，因為一開始羽毛球還是很費的，當然，你要是不在乎那就無所謂。另外隨著學習的進步，對球感的熟悉度增強，對球的要求就會有變化 比如說剛開始時要選稍重一點 速度較快 的球來練習，主要增強拍子和球接觸那一瞬間的擊打感。而一...
打羽毛球的注意事項有哪些，羽毛球運動有什麼技巧和注意事項
發球時最好一前一後，發球的人盡量靠前，同時注意你發球的另一面，因為對手可能會輕輕的回你一球，而你不一定能及時回擊 你的對手也可能回你一手很高很遠的球，所以你的夥伴要照顧好後面，首尾呼應起來，兼顧前後。防守的時候最好一左一右，不然你很難照顧好你的兩邊，尤其是你的對手大力扣殺的時候，你根本沒時間反應過來...
羽毛球怎樣握球拍和發球， 羽毛球 羽毛球怎麼打才對
握球拍方法 四指併攏緊握球拍，大拇指貼近球桿。羽毛球發球方法1 正手發球 1 正手發球動作要領 發正手球時左手拿著羽毛球平舉放在胸前，眼睛餘光看看對方的站位，然後左手鬆開羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線。與此同時，右手握緊球拍，由上至下揮動手臂，最好是由大臂帶動小臂，球拍的拍網要正對著羽毛球球頭，當羽...