1樓：嬰孩前的姿態
好像用腳跟踩住，手平伸直就可以了。當時老師就是這麼告訴我們的。短了容易斷，長了太累。
2樓：匿名使用者
這個問題本人有點發言權，本人身高1.82公尺現在體重76kg跳繩一分鐘240個，跳繩長度用腳踩著中間，讓兩端繩子正對著自己的公尺公尺的那個位置最好，至於繩子麼都是可自己調的，跳時間久了繩子會拉長，最好選擇木柄的耐用，另外開始跳頭些天，腿腳會很疼，跳完後，要注意放鬆，開始不要跳那麼多500左右就可以啦，以後可以增加哦，至於跳繩**麼，我用壞的那個木柄的2023年是3塊，現在的木柄花了4塊，至於塑料柄的太容易壞啦，不過調節方便，如果不是經常跳選用塑料的也很不錯上邊都有計數器不過計數器準確率低，
3樓：匿名使用者
好像只有兩種規格，2.8公尺和3.5公尺。
4樓：幸福的風聲
你就問問那裡的店員就好了啊,他們經常賣那種東西,會有經驗的
如何選擇跳繩的長度
5樓：time時光流年
適合你的跳繩長度應該是當你站在繩子一半，將兩端往上舉，它們應該要剛好到你腋下。
跳繩是一項比較劇烈的運動，體重過重的人即身體體質指數bmi超過30的人，最好不要選擇跳繩，建議改採其他比較緩和的運動，避免膝關節受損。
因為肥胖的人在跳躍時，很容易對腿部關節或踝關節造成過大的壓力，導致運動損傷。
6樓：瀛洲煙雨
跳繩的長度標準：
1、以本人兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。
2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常青況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
7樓：我是乙個小菜雞
跳繩的長度怎麼選
跳繩時，繩子的長度也要注意。一般，人跳起來後，甩起的繩高與頭頂之間相距20厘公尺左右，是比較適合的長度。
跳繩的材質怎麼選
目前，市場上的跳繩材質大致包括塑料、尼龍、棉線、麻繩、布繩和橡膠等。其中，塑料繩比較結實，雖不易扭曲，但感覺太輕，適合單人、初學者使用。尼龍繩結實輕便，但甩起來手感較差，多人跳時不易甩起來，較適合單人用。
棉線繩軟硬適中、輕重適合，甩起來手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，較適合初學者和老年人。但需要注意的是，棉線繩與地面摩擦多了，容易斷裂，不宜跳得太快，或者可以選擇那種在中間包裹一層橡膠套的繩子。麻繩的優缺點，和棉線繩基本一樣，也應該選擇有橡膠套的。
布繩比較難跳、費力，但鍛鍊效果好，而且布繩跳久了也不會磨手，比較適合頻率快、對鍛鍊強度要求高的年輕人。橡膠繩比較結實，耐磨性強，但手感太重，甩起來很困難，跳多了還容易扭曲，會絆到腳，比較適合多人組合，比如跳長繩等。
跳繩的手柄怎麼選
不少繩子在兩端都附有手柄。手柄細且輕，柄體尾端稍微粗一些，是比較好的選擇，這樣搖起來不會洩力，可以跳多種花樣，也能跳得稍快一些。此外，手柄和繩子的連線處最好能充分地自由轉動，保證繩子不會扭曲。
8樓：匿名使用者
可以根據自己的身高選擇、比自己身高多一公尺到一公尺五最好
如何調節跳繩的長度
9樓：
調節跳繩的長度步驟如下：
1、首先準備跳繩，一般長度為2--2.5公尺！
2、將手把柄處，反方向開啟，繩索扣開啟！
3、將跳繩對折，手臂伸直，回折處觸地，這樣的長度最佳！將繩打扣！
4、首先雙腳自然靠攏，將跳繩放身後！
5、兩手抓住手柄，將繩繃緊，兩手放置腿兩側！
6、兩手向前繞，旋轉，當繩到腳前，兩腳用力彈跳！持續旋轉！掌握頻率！
調節完畢！
拓展資料：
1、如何握跳繩
左右手握繩在身體兩側，拇指在上其餘四指環繞握住繩柄（類似於羽毛球反手握拍動作，），大臂小臂緊貼在身體兩側。手腕向外微翹，掌心朝斜前方。
2、跳繩的動作要求
最關鍵的要求是發力時要以腕關節為軸發力，也就是不能做成以肘關節為軸或以肩關節為軸的發力。但我在訓練中發現無論大人小孩，大部分都會抬起胳膊錯誤發力。以下是常見的錯誤動作，胳膊離開了身體。
10樓：夏日絕
根據自己的身高調整繩子長度。
具體方法：雙腳併攏踩繩，兩手握把柄拉直到腋下。隨著自身跳繩水平的提高，繩子的長度可適當的再調短。
11樓：花腔蜀黍
跳繩調節長度多長最佳
12樓：玉公尺
調教跳繩的長度可以用腳踩跳繩中段，兩手平舉抓住兩端，這樣的長短正好單手握住跳繩柄，或是彎曲手臂，大臂垂直地面，小臂平行地面，繩子自然垂落，繩長（對折後的）剛好等於小臂到地面的距離。
13樓：顧元聰
滿意請採納。
跳繩的長度應該多長合適?
14樓：天天一笑笑網
跳繩的長度怎麼選：跳繩時，繩子的長度也要注意。一般，人跳起來後，甩起的繩高與頭頂之間相距20厘公尺左右，是比較適合的長度。
總之，跳繩的種類選擇要從傳統跳繩或花樣跳繩開始，分清養身、健身、強身，專業與業餘和以及跳繩者自己的需求。
市面上銷售的跳繩有橡膠的、棉線的、尼龍的、塑料的等很多種，如果剛剛開始練習跳繩，應該選擇跳的時候不易捲曲的，清澈透明而實心的塑料跳繩。
不少繩子在兩端都附有手柄。手柄細且輕，柄體尾端稍微粗一些，是比較好的選擇，這樣搖起來不會洩力，可以跳多種花樣，也能跳得稍快一些。此外，手柄和繩子的連線處最好能充分地自由轉動，保證繩子不會扭曲。
跳繩活動，能使身體的上、下肢肌肉變得豐滿、結實、富有彈性，促進兒童肌肉的生長發育。跳繩時，由於下肢肌肉有節奏地收縮，落地時身體重量對下肢骨骼有適宜的壓力，從而能刺激骨質增強，促進骨骼的生長和關節、韌帶的發展。
15樓：花腔蜀黍
跳繩調節長度多長最佳
16樓：匿名使用者
以本人兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。
17樓：柒夜雪
跳繩的長度標準 以本人兩腳開立[與肩同寬]兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端[或兩把柄]，兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜
18樓：大海
合適自己就好，跟每個人的身高匹配
19樓：匿名使用者
我是說跳繩的長度，長度，不是說跳起來的高度要到頭的**？
跳繩長度多少合適
20樓：瀛洲煙雨
跳繩的長度標準：
1、以本人兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。
2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常青況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
21樓：匿名使用者
此為蘇州中考標準，其他地方略有不同：
(一)考試規則：
1、受者試將繩的長短調至適宜長度，聽到電子儀器發出開始訊號後開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈)為一次。聽到電子儀器發出結束訊號後停止，電子儀器自動計數受試者在1分鐘內完成跳繩次數並記錄儲存成績。
2、搖繩動作必須是正搖，反搖繩子判為犯規，因犯規所得的次數扣除。
3、每跳躍一次且搖一回環(一周圈)為一次，一跳多搖、只跳不搖和一跳一墊步均判為犯規，因犯規所得的次數扣除。
(二)注意事項;
1、測試過程中如發現跳繩拌腳，電子儀器自動減去無效次數，應繼續進行。
2、測試過程中，繩子斷壞可以補測。
3、測試繩子允許使用自備或考場準備的繩子。
(三)場地器材要求：電子測試板要放在平坦地面、應備有跳繩若干條。
22樓：哈哈阿哈哈
如果是乙個人跳繩的話，這個長度就是，從你的腳道理的胸口的兩倍，還要長一點點的長度就比較合
23樓：手機使用者
在賣的就哪幾種長度的，你可以拿在手上掂量下。自己覺得合適就行，別人的意見都是徒勞。
24樓：仲夏之月
這要看看你身高多少。一般是身高1.5倍長差不多
25樓：
真是服了！就說多長的繩子合適就行了，說這麼多費話，腦子讓驢踢了嗎？
怎麼選擇跳繩的長度求知道！
26樓：
這個問題本人有點發言權，本人身高1.82公尺現在體重76kg跳繩一分鐘240個，跳繩長度用腳踩著中間，讓兩端繩子正對著自己的公尺公尺的那個位置最好，至於繩子麼都是可自己調的，跳時間久了繩子會拉長，最好選擇木柄的耐用，另外開始跳頭些天，腿腳會很疼，跳完後，要注意放鬆，開始不要跳那麼多500左右就可以啦，以後可以增加哦，至於跳繩**麼，我用壞的那個木柄的2023年是3塊，現在的木柄花了4塊，至於塑料柄的太容易壞啦，不過調節方便，如果不是經常跳選用塑料的也很不錯上邊都有計數器不過計數器準確率低，
要是覺得我的回答滿意，請採納！
怎麼測試下跳繩的長度是否適合 自己
27樓：姬覓晴
跳繩的長度以雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。
跳繩不宜過長，雙手握繩保持在肩部偏下一點就是最合適自己的長度，跳繩時應該用前腳掌起跳和落地，這樣可以緩解衝力，減少對軟組織的損傷以及對踝骨的震動與傷害，切記不要用全腳掌或腳跟著地，這會使腦部受到**。
因為跳繩是一項比較劇烈的運動，所以最好不要直接在水泥地上跳繩，可選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土場地，也可以在水泥地上鋪上一塊毯子或塑膠，減少對關節和大腦的衝擊力。
28樓：匿名使用者
一般來說，拿住跳繩兩頭，繩子中間抵在腳後跟，雙手平舉，像預備跳繩狀態那樣。如果這時長度適合，那就行了…
29樓：旭旭二鍋頭
測試方法如下：
1、以本人兩腳開立「與肩同寬" ,兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端"或兩把柄"，兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。
2、繩子都是可自己調的，跳時間久了繩子會拉長，最好選擇木柄的耐用，開始跳頭些天，腿腳會很疼，跳完後，要注意放鬆，開始不要跳那麼多500左右就可以啦，以後可以增加哦。
30樓：風化_憶
我雙搖最多也是3個/秒，也就是手搖6下/秒。我習慣的長度是，雙腳併攏踩繩，繩兩端到腰際。我單搖192個/分。
繩也是這麼長。每個人需要繩的長短是不同的，跳繩前我得花5分鐘來調繩，以備找到最適合的長短。
31樓：馬成講解fsp與
加上把手，全繩長度等於身高的2.2倍。
跳繩胸口痛？這是怎麼回事，跳繩時胸口疼！
辨析胸口痛的 原來不少人都曾胸口疼痛。有人以為心臟病發，更多的人不聞不問。沒錯，它可能是冠心病的病徵，但也可能只是微不足道的胸壁疼痛，或者胃酸作怪。弄清楚，便不會心慌慌。個案胸口疼痛像火燒 四十九歲的蔡先生，從事建築行業。三年前，覺得自己兩邊肩膀疼痛，左肩特別痛得厲害。加上心臟又跳得特別快，懷疑自己...
要怎樣跳繩才不會絆倒怎麼跳繩省力又快又不容易給絆倒？
練跳繩前先把跳繩擺放好。要把跳繩放在兩個膝蓋彎裡，或者自然的垂到腳後跟處。選擇合適的跳繩長度。跳繩太長太多都不好，不利於順暢的練跳繩。可以根據你的身高選擇適合的跳繩長度。跳繩之前你可以把跳繩兩端拽到最長，跳繩卡在膝蓋彎裡，胳膊正好伸直了，說明跳繩的長度適合。跳繩時用手腕帶動跳繩，而不是手臂。跳繩時手...
跳繩怎麼掌握節奏才能不絆腳
這麼說吧抄 就是練 跳久了 身體bai協調性會提高 身體會自然的有節du奏感 手跟 zhi腳會有了默契一樣 每一下都dao能很好的協調 配合我練跳繩3年多了 現在每天持續跳50分鐘 過程中基本都不會絆到繩子這裡可以提供乙個小技巧 剛開始跳繩的時候 可以這樣 聽到繩子打到地的聲音 就跳起來 如果想提高...