1樓：匿名使用者
首先是基因，先天條件很重要的，其次是營養，補鈣很重要，最後睡眠肯定是需要的，人的生長都是在熟睡中進行的，最好保證每天八小時睡眠，十一點之前睡覺，16歲還是有很長的生長空間的。
2樓：
外力的方法都是不可取的
一般長高都是在睡眠時間，代謝比較快，如果一直晚睡都沒有時間堆鈣質，怎麼可能長高
運動的方法是可取的，調節飲食結構保證睡眠
我初中的時候162左右，那個時候還測骨齡，說我只能長到165，但是之後我照樣正常生活，但是運動和睡眠是要保證的
等到高二的時候就一下長高了，現在177左右
3樓：九方姮娥
長高有很多種方法。
其一：要多多鍛鍊，多多打籃球，打羽毛球，凡是那種跳躍性的運動都要去鍛鍊下。
其二：要多多喝牛奶，吃雞蛋，凡是那些蛋白質高的，營養價值高的食物都可吃，
其三：如果你實在不想出門，那麼就每天在家用腳尖踮起又放下，每天持續點200下－300下左右，可是對長高有幫助的。
4樓：匿名使用者
男生一般在二十五歲以前都還會長高 所謂欲速則不達 你把心態放好 飲食正常 少吃點零食 零食會阻礙你的生長 多打籃球 況且十六歲1.64 也不矮了 以後找個不高的女朋友就好了
5樓：匿名使用者
我也很矮唉~~多半是遺傳，也跟運動有關。。平常最好多運動蹦蹦跳跳的別再熬夜了 打籃球是好事堅持應該會有成果的
6樓：上帝不掉線
大概是基因就只有這麼高吧。我比你更悲催！只有1.60公尺 從十八歲之後就再也沒長了。
7樓：匿名使用者
提問者你好，我認為您長不高是和您睡覺的時間有關係的，每天最晚要10點前睡覺，還有，堅持打球，不要拉筋。謝謝，很高興為您作答。
8樓：蘇悠漠
先別著急。晚上睡覺前自我暗示，「我要長高，我要長高.....」說100遍。我有個朋友就這樣，天天說，然後後來就長得挺高了。
9樓：救世主唐三藏
營養不好 莊稼也要常施肥
你只是運動沒用的 光出不進怎麼長
沒長縮就不錯了
10樓：無大疫
我爸173左右 我媽也快有1公尺6了 可我為什麼還只有165左右啊！ 我不怎麼...我比你還要矮啊。。我都不想活了。。你165還說矮啊。。那我不是要跳樓...
11樓：匿名使用者
初三之後就沒高過，可能高一點點不明顯。 現在穿鞋也就1公尺7
12樓：匿名使用者
多喝奶~\(≧▽≦)/~啦啦啦
13樓：匿名使用者
= =，作為一名身高167的14歲女生來說，，，，，，，，，我也不知道。。。。。。。。。。
14樓：邪眸白虎
。額，我現在11歲165了。。。。
15樓：騰飛
拉筋無用的，做多d跳高運動，每天3組，一組50次，我之前都好矮的後來我經常跳高現在1.84了
16樓：匿名使用者
不是遺傳就是營養不良。多吃多運動。
為什麼我長得那麼矮
17樓：匿名使用者
1、遺傳因素
椐統計，男女身高分別有79%和92%屬於遺傳因素的作用。
2、種族的差別
3、營養水平
4、激素分泌
身高取決與人體生長激素的分泌，特別使4個重要腺---甲狀腺、腦垂腺，胸腺與性腺。侏儒症患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足；性腺發育不全的女性，身高大約都在1。4公尺以下；患甲狀腺疾病也會影響身高。
5、健康狀況
孩子在5歲以前生長速度最快，每年能長20厘公尺，到5歲時則穩定在每年6厘公尺左右。進入青春期又加快到每年10厘公尺，其後增加基本停止。在這個階段，許多疾病如貧血、慢**染，消化不良等都會抑制生長，內分泌失調也會影響生長。
6、體育鍛煉
體育活動有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10厘公尺。
7、微量元素
研究發現，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨病；缺鋅的孩子，不僅食慾不振，而且身高及體重都不及同齡兒童。
8、性成熟期
一般來說，性成熟較晚的孩子，身材較高；性成熟較早的孩子，身材較矮。
9、陽光照射
適當的陽光照射，會增加體內維生素d的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極為重要。
4個長高的重點
1、不能挑食
人的長高過程有兩個高峰期；乙個是在嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。要給孩子多吃些含各類營養的食物。如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。
富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。
2、保證充足的睡眠
生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
3、多進行有利於長個的運動
孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
4、保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果你的孩子經常處於受到批評、責備、父母爭吵的環境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴重影響孩子長個。
18樓：樸虹運曜
你好親愛的樓主。
看了這麼多的回答，都很有道理，不過我的是我自己的經驗而且實踐證明成功的，你不妨看下。
如果你也能照我說的做，我保證你可以長高的！！樓主！！請相信事實。
以前我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心
但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興
並且我18--22歲還長了5厘公尺，到20歲時長了半厘公尺
我現在23歲，178cm，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助
，我用的這些方法，效果有目共睹的
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例搐常陛端樁得標全缽戶如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
believe
inyourself！！
ps:我爸166，我媽158
最重要就是堅持了！！
打了好多字，希望能幫到你！！！加油！！祝你成功！
19樓：匿名使用者
主要是你虛榮心太強拉,我以前也是,但看一下下面的你就會滿足拉的:
名字 ........虛報身高 ....實際身高謝霆鋒 ......
178或174 .......170陳小春 ......178.............
172鄭伊健 ......182或179 .......173古天樂 ......
181 ............176蘇有朋 ......172 ............
169.5陸毅 ........182或180 .......
177.5何潤東 ......185或184 .......
182吳奇隆 ......173或172 .......170黎明 ........
182或179 .......177陳浩民 ......176 ............
172吳鎮宇 ......182或180 .......175陳冠希 ......
177 ............172張衛健 ........172或 170 .......
166梁朝偉..........174.........169金城武 ........
178 ..........176余文樂 ........179或177 ......
173.5李連杰 ........170 ..........
164周杰倫 ........173 ...........171.
5（持續發育）
周星馳 ........174 ............169
20樓：匿名使用者
不算矮了.多去打藍球.
21樓：匿名使用者
170厘公尺還矮啊!潘長江高嗎？明星！
為什麼我會這麼矮？？？
22樓：衛陽曜
身高這東西是與身具來的,恩,有自信就可以,有了自信做什麼都成功一半市面上沒有任何一種增高藥有科學依據。
都是**，其實增高藥裡面含有的都是一般的保健藥品。掛羊頭賣狗肉 ，建議別買
要增高多打打籃球好了。
以下為個人經歷
個體差異的不同
這個指定有效
你多喝牛奶，豆漿,越多越好
晚上早點睡覺刺腦垂體
找幾個男生，天天籃球 如果是女生就跳繩吧。
刺激骨頭發育
我就是這樣的18歲我才1.67公尺
現在20歲了，打了幾年籃球天天堅持喝牛奶豆漿，現在1.78公尺嘿嘿你長不高找我
如果卜放心去醫院查下骨齡!x你現在還小呢，還有很大一段時間要長呢，但是長時間在電腦附近的確不好 對你身高也是有所影響的以後稍克制些！多運動吧！
祝你好運！ 本人的東西全是自己總結出來的，不象樓上的一位，[為全家祈福]複製....！樓主，我當然18歲左右與你的身高一樣，甚至還沒你的身高高，但經過了不到兩年的運動，現在長高了很多，呵呵！
只要你努力相信你會長到理想高度！加油！
23樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製``
為什麼我這麼瘦，為什麼我這麼瘦
你是女性吧。你這種身體，我估計差不多已經到了極限，我想，首先要排除厭食的情況，如果不厭食的話，就好生調理脾胃，很有可能是你腸胃吸收功能太差，多熬有營養的湯水，燉雞 排骨，豬心，豬肚子之類的食品，燉的時候，可以加些枸杞，山藥，紅棗，黨參，當歸之類的補藥。另外，加強鍛鍊，但鑑於你的身體，不可過量，強度不...
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是，表面上也就主觀來看，我們的人生真的是沒什麼意思，一生你可以過的很精彩，同樣人生也可以過的很無趣，這是在與你對你的人生是怎樣乙個觀念。你的想法很悲觀啊，跟我一樣，是個悲觀主義者，但我自己在心裡提出個疑問，總會琢磨個不停，找出各種理由來說服自己。渺不渺小其實並不那麼重要，如果乙個人因為自己的渺小而放...