1樓：千璽小妹最可愛
在晚上的時候吃鈣片效果更好。
鈣片的作用：1.可以讓骨骼變得更加強壯，因為骨骼的主要構成部分是鈣，由於這個原因，所以鈣片會讓骨骼的強度和硬度都增強；2.
鈣片還能夠促進神經和肌肉的活動，鈣片能夠很好的防止神經肌肉的興奮性過高而避免抽搐的發生；3.鈣片還能保持細胞膜的穩定性以及完整性，還能夠調節激素分泌和調節神經遞質的釋放，促進體內的新陳代謝。
鈣片的種類以及鈣片的選擇：現在的鈣片主要分為有機鈣和無機鈣兩種鈣片。無機鈣的含鈣量高，但是吸收的時候需要胃酸的參與，如果乙個人的腸道比較好或者沒有什麼消化問題，那麼我們就可以選擇無機鈣，對於腸胃不好的人，盡量不要選擇。
有機鈣溶解時不需要胃酸參與，吸收效果比無機鈣好一些，如果胃酸缺少或者腸胃不好的人，優先選擇有機鈣好一些。由此我們可以看出，累計鈣和無機鈣的選擇，要根據自身腸胃的健康情況來定，而不是盲目的選擇。
在晚上的時候吃鈣片效果更好的原因：1.早上和晚上都需要補充鈣，因為早上和晚上血鈣的含量不高，但是相比較之下，晚上鈣片的吸收效果相比於早上會更好一些；2.
人體在不斷排出舊的骨骼組織，而增加心得骨骼組織的同時要鈣的補充，這個過程在凌晨三四點左右速度比較快，所以為了確保體內鈣的充分和穩定，在晚上吃鈣片相對較好；3.晚上吃鈣片，最好在距離睡覺前一段時間吃，不能吃的太早，也不能吃的太晚，最好在睡前4到5個小時吃最好；4.如果晚飯吃得太晚，然後又立即補充鈣片，那將會引起不必要的疾病的發生，所以要合理安排鈣片的補充時間。
2樓：秋風體育
晚上吃鈣片效果更好，因為晚上人體更加容易吸收鈣片中的鈣。
3樓：花花就是我
應該是在晚上的時候吃鈣片效果比較好，因為能夠在睡覺的時候，溫和的去吸收鈣片裡面的鈣
4樓：馳名雙標酷露露
鈣片晚上吃效果比較好，人體在睡眠過程中對藥物的吸收程度是最高的。而且睡前是半空腹，鈣片成分保留比較多。
鈣片什麼時候吃最好 晚上還是早上？
5樓：陽光點的燦爛點
補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在一日三餐中，人體可以從食物中攝取300-400毫克，甚至更多的鈣。當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可隨時從食物中得到鈣的補充，以維持血鈣的水平。
到了夜間，人體不再進食，而尿液會照常形成，血液中的一部分鈣還是不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫——骨鈣。這種體內自行調節的結果就是每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。
另一方面，血鈣水平一般在夜間較低，白天較高，夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣，可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，同時鈣還有助於睡眠，因此，臨睡前是一天中最佳的補鈣時間。
6樓：鳳樹枝惠緞
白天什麼時候都行，服用鈣片後，注意多曬曬太陽，這樣可以幫助鈣片更好地吸收，晚上就算了，因為晚上沒陽光，效果不好
7樓：洋語彤友珺
補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。
在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
8樓：許智習寅
缺的厲害，早、晚都應吃，一般的應是在睡覺前吃比較好！
9樓：啊往事知多少
傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯後吃鈣片.吃進鈣片不等於鈣就吸收了,因為身體裡的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首,所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,鎂是促進鈣的吸收的,補鈣不補鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜等等.
關於做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好,而不是"早睡早起做運動".另外,適當曬曬太陽.
再提醒一下，補鈣別忘了要多喝水呀！
祝身體健康，望採納，謝謝
10樓：夢風兒
孕婦服用迪巧鈣片，晚上睡前半小時服用最好，一次2片，每日一次。意見建議：保持良好的心態，合理膳食，適量活動，定期產檢。！
普通人要想鈣吸收好，那麼可以在服用鈣片的同時服用維生素d意見建議：可以在晚上服用，同時服用維生素d，有助於鈣的吸收。平時多曬曬太陽。
鈣都是在二餐之間和晚上吸收比較好，如果是比較小的寶寶的話，建議給他喝沖劑或液體鈣，希望我的回答對你有幫助。
成年人吃鈣片，選擇早上還是晚上，哪個時間段容易吸收？
11樓：匿名使用者
補鈣最佳時間應該是在晚上睡覺之前或者是兩餐之間。也就是說晚飯後休息一小時左右，或者是早飯和午飯之間的那個時間點。因為這個時間段血鈣濃度在後半夜或者是早晨最低，所以最適合補鈣了。
12樓：匿名使用者
人體的血鈣水平在午夜至清晨最低,一般是晚上睡前服用比較好. 臨睡前服用可使鈣劑得到充分的吸收和利用。 建議飯後吃.空腹服用時,鈣片中的鈣離子跟胃酸反應,會有消化不良的。
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