1樓：新華網
導致吸菸成癮的主要原因，是由於菸草中的主要成分-尼古丁，它是一種作用於腦內特異性受體的成癮性物質。美國西密西根大學的研究人員在《自然化學生物學》雜誌上發表的一項研究表明，利用酶降解人體內的尼古丁，並將它徹底清除，且不會對人體造成不良影響。這種名為nica2酶的物質與電子受體相結合時，可以降解尼古丁。
這一發現為**尼古丁成癮提供了新的思路。
2樓：鞠會文
1、對於吸菸成癮的人，戒菸是件很困難的事。當乙個吸菸者決心戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。
一陣痛苦、猶豫之後，你可能重新吸菸，並得出「我這輩子是戒不掉煙的」結論。這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。要充分估計到戒菸的困難，做好相應的準備工作，通過戒菸磨練自己的意志力，使戒菸成為現實。
2、戒菸的方法：
（1）戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
（2）丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
（3）避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
（4）餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
（5）菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
（6）堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
3樓：光明城堡
個人建議培養其他習慣在想吸菸時代替吸菸或者轉移注意力，比如嚼口香糖一類的，不過很難
4樓：越弘隋騫澤
意志力的問題，只要你真正想戒了，肯定就能戒掉，我抽了10年的煙，前段時間想戒了，就沒抽了，現在有的時候想抽，就刻意的克制，不抽，有的時候又不想抽，其實怎麼說，我覺得還是心理依賴要大一些，所有自己多考慮下這個問題，想好了再下決心，當然戒了最好，抽菸真沒什麼好處
5樓：類美錯飛荷
要對自己有信心，首先要清楚抽菸的危害有多大，然後當想抽的時候可以轉移注意力。可以慢慢減少量，不是立馬就能戒掉的。加油……
6樓：張宇衛
個人意志問題，你不想戒誰說也沒用。口頭隨便說說誰都會落實到實際才是真想戒。
菸癮戒不掉怎麼辦？
7樓：匿名使用者
可以注意力轉移，我爸也愛抽菸，但他吃瓜子時就少抽菸。你可以試試
8樓：拔苗助長
其實吧，菸癮這個東西某些方面來說就是個心癮。
我現在只給你談談實在戒不掉的情況。
平常要多吃梨子一類潤肺的東西，什麼羅漢果的藥性太良，吃多了容易拉肚子，盡量少整。
食療基礎上，建議您再去買乙個菸盒。
就是現在淘|||寶上賣的挺火的那個寬處菸盒。
去整個12支裝的中號的，出門別買煙，自己每天往裡面裝，然後逐量減少。
這個辦法雖然聽起來是有點土，但是實話實說，比電子煙什麼天藏香一類的靠譜多了，
心癮還需靠自身毅力加一些暗示來戒除的，你如果靠一些物理的方式來戒菸，最終沒準得不償失。
對了，要是感覺自己毅力不堅定，可以在菸盒上在刻一段激勵自己的話語，希望可以幫到你，望採納。
9樓：新華網
導致吸菸成癮的主要原因，是由於菸草中的主要成分-尼古丁，它是一種作用於腦內特異性受體的成癮性物質。美國西密西根大學的研究人員在《自然化學生物學》雜誌上發表的一項研究表明，利用酶降解人體內的尼古丁，並將它徹底清除，且不會對人體造成不良影響。這種名為nica2酶的物質與電子受體相結合時，可以降解尼古丁。
這一發現為**尼古丁成癮提供了新的思路。
菸癮就是戒不掉，怎麼辦
10樓：卡哇伊阿寶醬
吸菸就是吸毒！把菸癮當菸魔，餓死它(也就是不抽)。只要功夫深，鐵杵磨成針。
陽光總在風雨後。嚮往精進精神！！！！！要明白:
吸菸沒有好處！吸菸不是享受！而是尼古丁上癮！
正確的認識＋決心＋堅持，方法:轉移注意力、自我暗示、自我鼓勵、和戒友互相交流學習、喝開水、深呼吸、運動比忍好，拒絕和遠離菸草，絕不復吸！！！意志力薄弱的話可以通過暢沛牌戒菸藥，效果顯著，前兩周可以抽，慢慢的自己就對吸菸有排斥感，就沒有意思了。。。
11樓：匿名使用者
人體是乙個極端雜亂的生理結構，長時間堅持高亢或低迷的精神狀態會導致神經系統功用紊亂，進而使人百病叢生，嚴峻者會猝死。這和中醫所說的怒、喜、思、憂、恐主五臟說法不約而同！我那時候還嘗試過很多戒菸產品，戒菸糖，戒菸中藥等等，效果都不咋地，直到用了，暢沛。
八年菸民，到現在都沒復吸，也沒有想吸菸的想法，處方藥還是很靠譜。盲目戒菸的朋友一般會有煩躁不安、失魂落魄、患得患失、浮躁、鬱悶等身心體驗，而心癮越大者，所以聽我的，試試吧
12樓：自然而然
那是沒到那個份上，很多人身體上出問題了，立刻就戒掉了。你就設想自己因為抽菸身體上出問題了，很恐怖的，然後堅決一根不吸，難受不了多久，就會適應的
13樓：打雷就要下雨呢
其實開始戒菸都挺痛苦的，但是熬過了前期就好很多。我剛開始戒菸的時候也是這樣的，但真的熬過去就好了，我大概從戒菸的第三週就沒那麼難受了，至少菸癮忍一忍還是能過去的。可能每個人戒菸的原因不同，我是因為家裡有小朋友，為了她自己戒菸的決心還是比較堅定的，也可能是跟我吃戒菸藥（進口的）有關，有了輔助的東西，可能相對沒那麼辛苦。
希望我能堅持到戒菸成功~
14樓：弓長張
如果自己意志力差的，那就吃點戒菸藥吧，酒石酸伐尼克這種，當然他只是降低你對菸草的需求度，但是要達到戒斷還是需要自己的毅力的。
15樓：匿名使用者
當感覺自己的菸癮又上來的時候，按照這種方法，聞泡過的菸頭水2兩分鐘。剛開始的時候他們聞了不覺得有什麼，用過
三、四次之後，再聞到這個煙味兒就感到頭暈噁心。
16樓：就是伐開心了
我之前也戒菸過幾次，電子煙或者戒菸茶之類的都用過，但是並沒有用。後來總結了經驗，戒菸一方面是要堅持，另外就是方法，那時候我還去醫院的戒菸門診看了看，讓醫生配了進口的戒菸藥回家吃，雖然**貴一些，但是堅持吃確實戒菸了，至少戒菸到現在大半年沒有復吸。
17樓：匿名使用者
不用戒，戒菸幹啥，人生就那麼多年，
18樓：新華網
導致吸菸成癮的主要原因，是由於菸草中的主要成分-尼古丁，它是一種作用於腦內特異性受體的成癮性物質。美國西密西根大學的研究人員在《自然化學生物學》雜誌上發表的一項研究表明，利用酶降解人體內的尼古丁，並將它徹底清除，且不會對人體造成不良影響。這種名為nica2酶的物質與電子受體相結合時，可以降解尼古丁。
這一發現為**尼古丁成癮提供了新的思路。
抽菸戒不掉怎麼辦？
19樓：匿名使用者
如何戒菸 不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。
經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。 對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸菸。不過，那些戒菸失敗的人，就是那些 不肯忍受戒菸時一定會發生的不便情況及脫癮症狀的人。
利用催眠、團體**或針 灸也許能夠使這些症狀得到緩解。如果你想戒菸，卻無法自己戒成功，可去找醫生 磋商一下。他可能會給你提出一些戒菸的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒菸計畫。
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。 第一步：
分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。
這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。 第二步：下定決心，永不再回頭。
把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 菸後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗菸癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。
嚼口香糖、 服食抗菸丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。
放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。
例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。 第五步：你要享受不吸菸的樂趣！
別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。 第六步：
在戒菸前期的數週，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。
記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。 如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？
如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險： 1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。 3.
每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。 4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.盡可能別將煙霧吞入肺裡。 6.
在改抽雪茄及煙斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或煙斗，千萬盡可能絕不將煙霧吸入肺部啊。
戒不掉的網遊玩遊戲戒不掉，怎麼辦？
看本身的 來 你真的不想自 玩在怎麼樣 你也會沒bai興趣的 如果還是要玩 要在多的du方法也是zhi徒勞 象我玩遊dao戲沒耐心的 一般對乙個遊戲 的熱中時間很短過了 就沒太多的興趣了 你可以試著別的事做啊 事情多了 就不太想了 還是個人努力吧 培養自己的其他興趣,應該可以沖淡對網遊的依賴 像我自...
為什麼戒菸戒不掉，為什麼很想戒菸卻戒不掉煙？
小花豹 戒菸 為什麼難 說飯後一支菸 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的 疆哥 首先要意識到戒菸的益處 僅僅戒菸一天，戒菸給心...
抽菸戒不掉怎麼辦
如何戒菸 不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 的...