1樓：智愜夏侯永安
這個屬於純健康**方法
能在15天內最少瘦下7、8斤左右,根據個人體質,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
^）1早飯必須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)
3晚飯少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.
如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。等節食過後會**的很厲害.
3節食導致新陳代謝變慢會更胖的，還有會影響長高。
我的情況就是這樣，中間我還配合了一種麗寶資**產品，口服膠囊的，中藥配方的，每天早上起床後吃兩粒，我當時在7天左右的時候體重就減輕了3、4斤呢另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
毅力和恆心是**成功秘訣。記住堅持堅持就是勝利還有前提是要認真看我寫的食譜，飲食上減少熱量攝入，少食可不是不食...
2樓：公主香菱
**最重要的是要把早餐吃好，一天中上午消耗的能量比較多，就算多吃點也會消耗掉，但早餐有講究，不能吃油炸的東西，你看你說吃油條，這是最忌諱的，切記**期間油炸食品是最忌諱的。
中午飯可以照常吃的，只不過飯前先喝點湯或者進食前一小時吃乙個蘋果，蘋果是好東西，蘋果酸是可以**的，蘋果可以產生飽腹感，這樣可以很好的控制食慾，另外吃飯要講究細嚼慢嚥，進食時間長也會減少進食分量。
晚飯盡量一點不吃，吃的話乙個水果就行了。重要一點是**期間不要吃肉，怕缺少蛋白質的話，早上可以吃乙個水煮蛋，這個營養很高的，而且水煮的好吸收也不像煎蛋那樣含有高熱量。
我媽媽告訴我說我乙個鄰居就是這樣吃的，以前很愛吃肉，她這樣乙個月沒有吃肉瘦了十幾斤。你的另外運動兩感覺有點大，如果你想一輩子都這樣運動的話就堅持下去，如果耐力不夠的話，還是奉勸你不要那樣大量運動了，這樣如果運動一停止減下來的會**很快的。可以跳繩，爬樓梯，慢跑都可以，怕肚子上長肉的話，就不要吃涼的東西，比如冰激凌之類。
3樓：卜旋燕半凡
因為你喜歡吃零食，零食含的糖是最多的，而如果糖過多，就會轉化為脂肪儲存在大網膜，大網膜的部位就在肚子上面，所以你的肚子看起來就會很大。半個月不吃是不會有什麼明顯變化的，重要的是養成乙個良好的飲食習慣，一定要三頓照吃，經常鍛鍊，讓吃進去的能量與消耗的能量平衡，就不會變胖。
4樓：風丁慶旭
晚上少吃，要多運動，不吃高脂肪高熱量的食物
5樓：符映肥涵易
看來你們還年輕,所以從現在開始努力吧.一定要養成乙個良好的生活,學習,工作的習慣.不論自己從事什麼樣的事業,必須注重個人的體質狀況,要知道健康的人才是幸福的.
堅持不懈的運動健身,科學合理的飲食生活,堅持運動這是一項長久的工程,你付出的越多,回報的越豐厚,能堅持運動,也是對乙個人的意志的考驗.合理科學的飲食生活是與堅持運動緊密的結合在一起的,不良的不科學的飲食.也是健康的大敵,一定要吃自己該吃的,不吃自己想吃的.
合理的飲食方法愛問裡面就很多呀,你和你的朋友可以多看看,絕大部分值得我們學習和借鑑.如果你的朋友從現在開始這樣做了,要不了多長的時間,一定會有乙個滿意的結果.祝你們健康、幸福!!
6樓：孟愛香
告訴你哦,不吃早餐可以**是乙個誤區,事實上**期間早餐最重要了,量少但要營養多,早餐缺失會引起膽囊炎好多疾病的呀,mm三思啊
7樓：
沒辦法，就那命麼，吃的少不一定可以**的，推薦試試每天五公里越野跑，不瘦你找我來，呵呵
8樓：匿名使用者
不吃早餐也是會胖的，你還是調好生活規律吧，晚餐，少吃些，是很好的，但少吃油炸食品，晚上最好不吃
會瘦的，堅持吧
9樓：陸燕玲
到中醫那看看，可能是內分泌失調
10樓：春雨澤潤滋
堅持~~
每天喝普洱茶，有用的
11樓：匿名使用者
光少吃不行，應該多跳繩，
12樓：匿名使用者
是呵我也是不吃東西也會胖
13樓：減脂助力哥
關注我！**路上少走彎路！
為什麼吃的少還會長胖呢？
14樓：
吃得少為什麼還長肉？**這4物盡量少碰，否則可能會越減越肥
15樓：易書科技
已經意識到自己胖了，特意的減少了飯量。可是脂肪還是不講理，不管你吃多少，它照樣一圈圈的長起來，就連喝水也感覺能讓它充實起來。這個問題一直困擾著許多想**的朋友們，中醫對這一現象做出了乙個很好的解釋。
有個朋友，身高1.73公尺，體重100公斤，應該是很胖了，他每天只吃一點蔬菜和一點小窩頭，根本就不敢吃肉，他還經常鍛鍊，就這樣他的體重還是一天一天地見長，怎麼也減不下去。他說自己喝涼水都長肉。
而我另外乙個朋友，身高也是1.73公尺，但體重只有50公斤，看起來很瘦，可特別能吃，每次朋友聚會，他比誰吃得都多，可他怎麼也長不胖。這是怎麼回事呢？
中醫認為原因不外乎兩個：乙個是外寒，另乙個就是內火。有人認為這個原因有點簡單了。
人可能得的病那麼多，怎麼只歸結於外寒和內火呢？分析一下，就像冬天來了，河水流速會減慢，甚至結冰。當人受寒，寒氣侵入身體，血液就會流通緩慢，會沉積下來，形成淤滯，這就是寒凝血滯。
血流緩慢就會造成淤血的堆積，這是乙個外因。而內因就是內火，肝氣的鬱結，氣滯則血淤，這也是造成淤血的乙個主要原因。
肥胖實際上是人體的垃圾排洩不出去，並不是能量儲備過多。因為人身上的贅肉不是一種優質的脂肪，它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來，它只是身體的負擔，需要及時給它清走才行。所以即便是你吃的再少，這些人體垃圾照樣存在那裡。
因此，要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內火，五臟功能得到了調節，整個身體狀況都會得到改善。中醫治病不是治症，而是整個身體的調節。
身體調節順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也自然消失了。
中醫學在對肥胖的認識和**方面也有自己獨特的優勢，早在《黃帝內經》時代就對肥胖症有了初步的觀察和記載，經過歷代醫家的理論探索和臨床實踐，目前對於肥胖症的**分型和辨證**已經有了比較完整的認識。中醫認為，肥胖的形成與先天稟賦、過食肥甘、疏於勞作、七情過度、脾胃虛衰、痰飲水濕等有關。
先天稟賦
先天稟賦，體形的胖瘦受先天稟賦的影響十分明顯。據瀋陽、大連、北京三市調查14321名新生兒的肥胖發生率為7．05％～16．6％。第二軍醫大學附屬長征醫院對800例肥胖患者的**分析，其中父母雙方或一方有肥胖者達29．63％，自幼肥胖者佔7．75％，這些都說明肥胖與遺傳有關。
中醫認為體質陰陽剛柔的差異，是由先天稟賦決定的。《靈樞·陰陽二十五人》中指出：「土形之人，……其為人黃色，圓面，大頭，美肩背，大腹，美股脛，小手足，多肉」，「水形之人，……大頭，小肩，大腹」，前者為全身性肥胖，後者為腹大的中心性肥胖，二者均與先天稟性賦有密切關係。
飲食不節
暴飲暴食，食量過大，或過食肥甘，長期飲食不節，一方面可致水谷精微在人體內堆積成為膏脂形成肥胖；另一方面也可損傷脾胃，運化無權，不能布散水谷精微及運化水濕，致使濕濁內生，蘊釀成痰，痰溼聚集體內，使人體壅腫肥胖。
飲食不節是肥胖形成的重要原因。《素問·奇病論》說：「必數食甘美而多肥也。
」多食甘美，逐漸積聚化為膏脂；或飲食節制無度，日久損傷脾胃，水谷精微不能正常運化，水濕停聚，溼從內生，聚濕生痰，造成肌肉減少而脂肪增加，停留肌膚、臟腑而發為肥胖。故《素問·通評虛實論》有「肥貴人則高梁之疾也」之說。《臨證指南醫案》對於肥胖的形成描述得更為具體、詳細，認為「溼從內生，必其人膏梁酒醴過度，或嗜飲茶湯太多，或食生冷瓜果及甜膩之物。
其人色白而肥，肌肉柔軟……」。還有人指出「厚味肥甘，可助陽生氣、生陰。生陰者，轉化為脂液，浸淫脈道，脈膜變異」。
《脾胃論》說：「脾胃俱旺，則能食而肥。」這些都充分說明過食膏梁甜膩、厚味肥甘、酒醴茶湯、生冷瓜果均可導致精微物質過剩而引起肥胖。
臟腑失調
無論男女，隨著年齡的增長，容易出現臟腑氣血失調，肥胖發生的機率也隨之增大。《素問·陰陽應象大論》說：「年四十，而陰氣自半也，起居衰也。
年五十，體重，耳目不聰矣。」人體物質能量代謝與臟腑功能有關，其中與脾胃關係尤為密切。脾胃為後天之本，氣血生化之源，主受納、腐熟、運化、吸收、輸布，是維持人 體營養物質代謝正常進行的根本。
中年以後，脾胃運化功能逐漸減退，對肥甘厚味的轉化功能也逐漸減弱，水谷精微不能化生輸布，蓄積體內而為痰溼脂濁，軀脂滿溢，再加上年高以後好靜少動，形體遂漸漸肥胖。《素問·奇病論》說：「肥者令人內熱，甘者令人中滿」，五穀入胃，需依靠脾胃的健運才能轉化為精微物質，若脾胃虛損則運化失職，水谷肥甘之物無以化生氣血精微，而轉變為痰濁積聚體內，導致體態肥胖，故有「肥甘生痰」、「肥人多痰」之說。
痰濁水溼
痰濁水溼與肥胖症的發生有密切關係。《丹溪心法》說「肥白人多痰」、「肥人多是痰飲」、「肥人氣虛生寒，寒生溼，濕生痰……故肥人多寒濕。」肥胖人多食膏梁厚味，日久必致脾虛，脾虛不主運化，若再多飲酒醇，必然痰溼內生，濕濁積聚。
好逸少勞
這一類人現代可稱為「懶蟲」，若過食肥甘，又疏於勞作運動，甚或久坐久臥，使體內營養精微不能消耗，日久必積聚而成肥脂。且「久臥傷氣，久坐傷肉」，氣傷則虛，肉傷損脾，氣虛脾損則運化失司，代謝失調，脂膏痰濁內聚發為肥胖。《望診遵經》謂：
「富貴者，身體柔脆，肌膚肥白，緣處深閨廣廈之間」，說明深居簡出，四體不勤可導致肥滿。
脾胃虛衰
在中醫理論中，脾主運化，其中的「運」是運水的意思。當脾的能力不足，也就是中醫所說人體處於「脾虛」的狀態時，人體運送廢水的能力就不足。當脾臟的能力不足時，人體經絡中的 體液不易流動，心包容易產生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的幫浦，當幫浦的揚程不足時，整個身體的活力都降低，自然廢物就無法排出了。
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關注我！路上少走彎路！看一種食物是增肥還是 並不只是看熱量，低熱量的食物的確有助於 但食物也有 熱能效應 消化食物也需要消耗熱量。一般來說，蛋白質熱能效應最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥還是 要考慮所攝入的碳水化合物 蛋白質和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素 礦物質 微量元素等的平衡。...
羅非魚怎麼做好吃為什麼很少人吃，羅非魚 小的，應該怎麼做，才好吃？
1 南方特有，不易得。羅非魚俗稱 非洲鯽魚，非鯽 越南魚 南洋鯽等。此魚在南方才有，因為高溫才能存活，低溫基本上都是死，溫度在20攝氏度以下就很難存活。2 羅非魚可能攜帶細菌。羅非魚是上世紀八十年代引進的，因為生長迅速，繁育能力強，迅速擴充套件到國內各大水域。而且越是在城市排汙口，這種魚就越多。羅非...
為什麼現在的電視劇集很少以元朝為背景的呢
我們平時談論到歷史事件和人物，大概人們對秦漢明清這幾段的歷史會比較熟悉，歷史書上也比較多描述。作為最接近現代的明朝和清朝，以它們為題材拍成的電視劇集更是不計其數，比如近段時間大火的甄嬛傳和延禧攻略。元朝也是乙個朝代，而且它存在的時間也算比較長，為什麼會使人們對它失去記憶點，而且電視劇集也很少以它為題...