1樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作，沒事的時候做一下，能增強脾胃功能，這樣我們的脾胃好了，身體也會更健康。
2樓：養生一點
隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響
3樓：慧瑩養生情報
1種果皮泡水喝，止咳化痰，消暑止嘔，但脾虛的人不宜吃！
4樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了
5樓：艾灸養生韓瑞丹
脾胃，是主管五穀精微的吸收和運化，脾胃不好，人的營養無法很好的吸收，產生的垃圾無法順利的代謝出。就容易生出多種毛病。這樣保養脾胃，身體好了，人也更健康了！
6樓：秋香話中醫
脾胃不好乙個中醫小妙方調理脾胃
7樓：晴晴美食記
可以試試這款健脾養胃茶。用猴頭菇，大麥，茯苓，沙棘，陳皮，加水煮開代茶飲，每天一杯，健脾和胃，讓你脾胃好，百病消。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
8樓：小鐘養生
不知道大家身邊有沒有這樣的朋友，心思重、廢話多、易焦慮，天天把自己搞得很疲憊。其實這不僅是情緒的問題，也是脾胃的問題。
9樓：小三郎雜談
脾胃不好的原因是什麼
脾胃的運化不好怎麼保健？
10樓：百小度
1、定時定量進食：胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。
2、進食溫度適宜：飲食的溫度以「不燙不涼」為度，即一般保持在40-50攝氏度為宜，過冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，影響胃的功能，同時過冷飲食還能刺激胃蠕動增強，甚至產生胃痙攣。
3、細嚼慢嚥：少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物盡可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用，因此，進食宜細嚼慢嚥，不可囫圇吞棗。
4、食物結構合理：動物性食品，油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負擔，影響食慾，過細公尺麵食物無機鹽，微量元素，維生素及食物纖維素大量損失，長期食用必將造成機體營養不良，導致機體各種功能下降。因此，多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
11樓：匿名使用者
脾胃病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是鬱怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。
1）因此平時應注意保養脾胃：
1.情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。
據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2.飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。
素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3.注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。
這確是經驗之談。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
4.要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40--50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
現代社會的快節奏總讓人們為如何「保胃」傷透了腦筋，有關專家說，胃病「三分治七分養」，合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，專家列出了九個字：「紅黃綠白黑」和「一二三四」：
2）所謂「紅黃綠白黑」，是專家通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：
1.「紅」是指西紅柿(即番茄)，一天乙個西紅柿，患上前列腺癌的機率減少45％；
2.「黃」是指玉公尺、胡蘿蔔，這些食物維生素a多，缺乏維生素a的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛髮花、視力模糊；
3.「綠」是指前面提到過的綠茶；
4.「白」是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、**有特別好的功效，此外還能通大便；
5.「黑」是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。
2）至於「一二三四」，是關於每個人每天健康膳食的四個要點：
1.一袋牛奶，日本有句話是「一袋牛奶振興乙個民族」，「我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90％的人都缺鈣」，專家指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食裡只有500毫克，還有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。
專家說「如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿」。
2.250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大公尺或麥麵粉，「體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，」但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。
3.三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、乙個雞蛋，2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份--比如早上吃了乙個荷包蛋，中午吃乙個肉片苦瓜，晚上吃2兩豆腐或2兩魚。
4.四句話：有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。
①有粗有細--就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子面、老玉公尺、紅薯等，對健康有好處。
②不甜不鹹--是說不要淨吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太鹹，一天吃6克左右的鹽就適中。
③三四五頓--是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排「五餐」呢--早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。
④七八分飽--是指吃飯要七八分飽--離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。
12樓：大魚
日常養成良好的飲食習慣，三餐定時定量。可以吃點金花坑春砂仁調理，具有溫暖脾胃，化濕開胃，溫脾止瀉，治脾胃氣的功效，調理脾胃一周吃一次即可，剝皮嚼食（皮留下來泡茶）
13樓：匿名使用者
平時多吃大棗，可以吃些多潘利酮就好了！
14樓：吳娜養生堂
脾胃運化失調，濕氣加重，2種食物多吃，祛濕健脾，身心輕鬆
脾胃不好怎麼辦？
15樓：小三郎雜談
脾胃不好的原因是什麼
16樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了
17樓：風采中醫
脾胃不好乙個中醫小妙方調理脾胃
18樓：艾灸養生韓瑞丹
脾胃，是主管五穀精微的吸收和運化，脾胃不好，人的營養無法很好的吸收，產生的垃圾無法順利的代謝出。就容易生出多種毛病。這樣保養脾胃，身體好了，人也更健康了！
19樓：雲南萬通汽車學校
1、中醫裡說脾胃是後天之本，在人體內，所有的氣血能量都要靠脾胃的雲化功能來實現，所以脾胃對人體是非常重要的，一臟損五臟皆有損。
2、「神龍本草經」裡面有關於健脾胃的藥類的論述。書中說到黃色，甘，性平偏溫的食物都可以健脾胃。如日常吃的南瓜，土豆，玉公尺這些都可以。
3、其實，我們的情感因素對食慾、消化有很大的影響，所以想要調理脾胃，保持良好的情緒是很重要的。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等。
4、平時注意飲食是調理脾胃的關鍵。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難於消化的食物。
5、可以參加適當的體育活動，適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
以上希望對您有所幫助
20樓：匿名使用者
首先要從藥
來物方面**，
自可以服用藥物香砂
bai六君子湯、參苓白du術散或者是六君zhi子丸等；其dao次，可以飲食方面調理，日常生活中多吃一些有助於脾胃的食物，經常喝小公尺粥，多吃一些清淡容易消化的食物；最後，平時要注意保暖，不要著涼，每天最好可以保持充足的睡眠和適當的鍛鍊，長期堅持鍛鍊可以提公升身體體質。
21樓：匿名使用者
脾胃不好要注意三分治，七分養。另外，脾胃不好分很多的型別，具體應該辨證施治。
22樓：匿名使用者
1、調節心情。抄乙個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理，最重要的就是保持乙個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作。
2、科學飲食。養成乙個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社群，這樣有利於消化能力的提高。
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。
23樓：可靠的蠶寶寶
腸胃不來好，首先注意平自時的飲食習
慣，盡可能的bai不要吃太辛辣刺
du激的zhi食物，主要以清淡的食dao物為主，含膳食纖維比較多的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。其次，多注意鍛鍊身體，改善體質，改善生活方式，防止過度的勞累、過度的失眠、焦慮，對改善腸胃功能都有一定的幫助。再者，給予藥物性的對症**，臨床上常用的有雙歧桿菌膠囊，主要是調解腸道菌群，對改善胃腸消化功能不良導致的胃腸蠕動減慢或者腸道易激惹以及腹瀉、便秘，都有一定的幫助。
最後，也需要完善腸鏡和胃鏡的檢查，進一步排除其他可能存在的原因。如果是有炎症**染或者有潰瘍病的發生，需要系統全面的**。同時對於消化功能不好的考慮給予中成類的藥物，比如蒲元和胃膠囊、氣滯胃痛顆粒等對症支援**。
24樓：一口百會
1.日常生活
飲食規律化，注意飲食衛生，少吃對胃有刺激性的藥物。其次，保持精神愉快。
2.對症**
（1）去除**，臥床休息，停止一切對胃有刺激的飲食和藥物。酌情短期禁食，給予易消化的清淡的少渣的流質飲食，以利於胃的休息和損傷的癒合。
（2）鼓勵飲水，由於嘔吐腹瀉失水過多，患者在無嘔吐情況下，盡可多飲水，補充丟失水分。以糖鹽水為好（白開水中加少量糖和鹽而成）。不要飲含糖多的飲料，以免產酸過多加重腹痛。
嘔吐頻繁的患者可在一次嘔吐2小時後少量多次飲水（50毫公升左右），不至於嘔出。
（3）止痛。應用顛茄片、阿托品、654-2、奧替溴銨等藥均可。還可區域性熱敷腹部解痙止痛（有胃出血者不用）。
（4）伴腹瀉、發熱者，檢查血常規、糞便常規、糞便培養+藥物敏感試驗，可適當應用黃連素、氟哌酸等抗菌藥物。病情較輕者一般不用，以免加重對胃的刺激。
（5）嘔吐腹瀉嚴重，脫水明顯，應及時送醫院靜脈輸液**，一般1～2天內很快恢復。
（6）預防為主，節制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷胃黏膜的藥物。急性單純性胃炎要及時**，癒後防止**，以免轉為慢性胃炎，遷延不癒。
脾胃不好怎麼調理，脾胃脾胃不好怎樣調理
脾胃不好的原因是什麼 脾胃不好乙個中醫小妙方調理脾胃 脾胃，是主管五穀精微的吸收和運化，脾胃不好，人的營養無法很好的吸收，產生的垃圾無法順利的代謝出。就容易生出多種毛病。這樣保養脾胃，身體好了，人也更健康了！我的症狀也和你差不多呢，從中醫那裡拿幾付中藥吃了就好點，停了就又犯。長期吃藥不是辦法。倒是從...
脾胃不好怎麼辦，腸胃不好怎麼辦？
脾胃不好的原因是什麼 調理脾胃這些白色食物就夠了 脾胃不好乙個中醫小妙方調理脾胃 1 中醫裡說脾胃是後天之本，在人體內，所有的氣血能量都要靠脾胃的雲化功能來實現，所以脾胃對人體是非常重要的，一臟損五臟皆有損。2 神龍本草經 裡面有關於健脾胃的藥類的論述。書中說到黃色，甘，性平偏溫的食物都可以健脾胃。...
腸胃脾胃不好怎麼調理？脾胃不好怎麼調理？
脾胃虛弱怎麼調理？脾胃，是主管五穀精微的吸收和運化，脾胃不好，人的營養無法很好的吸收，產生的垃圾無法順利的代謝出。就容易生出多種毛病。這樣保養脾胃，身體好了，人也更健康了！可以試試這款健脾養胃茶。用猴頭菇，大麥，茯苓，沙棘，陳皮，加水煮開代茶飲，每天一杯，健脾和胃，讓你脾胃好，百病消。因人而異，如特...