1樓：淋漆魚
盤點一些讓大腦老得慢的飲食習慣。
（一）多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜對身體有很大的好處，多吃蔬果有利於延緩大腦衰老。人衰老的原因，跟自由基有很大的關係，它們會破壞身體的氧分子，使人加速衰老。很多蔬果中都含有抗氧化的營養元素，這些抗氧化元素能夠抵抗身體的自由基，從而起到延緩衰老的效果。
比如說火龍果，火龍果中含有豐富的花青素和抗氧化劑，如果堅持食用，不僅能夠改善**狀態，使我們看起來更年期，還能讓大腦老得更慢。此外，像葡萄、紅莓、西紅柿、獼猴桃等蔬果，都有這種功效。
（二）少油、少鹽，飲食清淡
油、鹽雖然是生活中不可缺少的調味料，但如果吃多了對身體並不好，如果想要讓大腦老得慢，應該堅持清淡飲食，控制自己每日攝入油、鹽的數量。如果想要吃得好一些，可以用香辛料代替這些調味料。很多香辛料中有抗氧化的成分，像大蒜、孜然等香料，對身體都是有益的。
（三）少吃高脂肪、高熱量的食物
高熱量的食物不僅會加速大腦的衰老，還容易讓人得腦梗類的疾病。平時飲食應該控制熱量的攝入，像炸雞、香腸等高熱量的食物，對大腦是非常不健康的。此外，很多煙燻類的食物也應該少吃，這種食物吃多了致癌。
平時可以吃吃堅果雜糧，這些食物有非常豐富的營養成分，可以補充身體需要的能量。
2樓：哈哈兒哈
相對而言腦子總是不夠用，那麼大多數都是因為自己平時呢，總是睡眠不足。
3樓：你說過
一定要合理的飲食，多吃水果蔬菜，多吃核桃這些堅果。
4樓：生活達人小鄭老師
那麼在生活當中還要多吃一些這個核桃，這樣的話就能夠有效的緩解。
5樓：匿名使用者
可以吃堅果和做腦部按摩就能讓腦子老的慢。
6樓：人間月天
要多吃一點豬腦什麼的，因為吃什麼補什麼的，再就是多吃一點芝麻核桃之類的食品。
7樓：百葉度專
生活中多吃新鮮的水果蔬菜，其次多吃點核桃。
8樓：匿名使用者
多吃乾果，比如核桃花生，芝麻，水果。
9樓：小丫娃娃的海角
平時可以吃一些堅果，和一些補腦的食品啊。
10樓：匿名使用者
多吃富含維生素的食物，多吃水果，蔬菜。
人未老腦先呆，用好哪幾個方法，可讓大腦老的慢一些？
11樓：匿名使用者
養成乙個好的習慣可以幫助我們時常鍛鍊我們的大腦，讓我們的大腦老得更慢。以下是我們生活中可以堅持的一些小習慣，這些習慣看似小，但作用卻很大。
第一，要經常思考，因為我們大腦的工作和執行都是以神經元之間的連線為基礎的，如果我們的神經元之間的連線斷開，我們的大腦就無法再進行正常的運轉，所以我們可以看到，生活中有很多人在年老之後會患上老年痴呆症，這就是人的大腦的神經元斷開的一種表現病症。我們可以經常有意識的進行批判性的思考分析，來鍛鍊大腦，加強神經元之間的連線。
第二，要經常進行有氧鍛鍊，多做有氧運動對我們的大腦有非常大的好處，有研究表明，經常進行有氧運動的老年人的大腦容量比不常做有氧運動的人大很多。所以，人在慢慢上了年紀之後可以適當進行有氧鍛鍊，例如爬山、騎自行車、晨跑等等。
第三，經常跳舞，說到老年人跳舞，我們就會想到風靡我國中老年人的廣場舞。其實跳舞對於老年人來說不僅僅是一項娛樂休閒活動，還可以幫助他們鍛鍊大腦，延緩大腦的衰老，因為跳舞吧運動和**結合起來，可以很有效的活躍我們的大腦。
第四，聽聽**，聽**可以啟用我們的運動皮層，聽覺皮層、情感中樞和邊緣系統。所以，老年人在家沒事的時候可以放點**，再做其他事情，這樣既方便又很有效。
12樓：女生心事
我覺得想要讓腦子老的慢一點，可以多思考問題，多動腦。
13樓：追求成就美好
可以適當的玩一些智力小遊戲，可以有助於緩解腦子生鏽的速度。
14樓：30秒不
經常多吃點核桃，沒事的話多下點象棋，鍛鍊一下大腦都是可以的，
15樓：青春恍若浮兮
平時的時候我們可以多吃一些核桃之類的堅果，這樣有利於健腦。
16樓：小小呂子博
可以進行食補，在平時的時候要多吃點兒魚肉，可以讓大腦老得慢一些。
17樓：怎麼會生出了你
想要讓大腦老的慢一些，可以吃一些補腦的東西，比如說核桃。
18樓：麥苗在成長
多吃一些補腦的食物，比如核桃、魚類等，也可以多參加一些群體活動，和別人交流的時候可以讓大腦老的慢一些。
19樓：百度小嘉嘉
可以多去思考，有助於促進大腦的運轉，讓大腦老的慢一些。
20樓：做最好的
都說吃魚肉會變得聰明，平時的時候可以多吃一下。
21樓：柒布小果
人體各個器官就跟機器一樣，從牙牙學語的孩童變成遲暮老人，身體機能也會隨之下降，尤其是老年人會出現各種疾病、視力下降、甚至會出現老年痴呆等症狀。雖然這是人體機能的正常代謝，但是如果能夠提前預防還是可以防止老年痴呆症狀的出現。
一、按摩身體的兩個穴位可以預防
沒事的時候可以按摩一下風池穴和翳風穴，這兩個穴位可以有效的預防腦痴呆，翳風穴在耳垂後面的凹陷處，風池穴則在後腦耳朵平齊的凹陷位置，經常按摩可以改善腦部血液迴圈和基底動脈的供血。
二、手指操同樣可以起到預防的作用
手指的第二關節處直角彎曲、，左右手同時做6--10下，然後握拳心中默數到5然後鬆開，雙腳可以同時做抓地的動作，這樣的動作連續做50次，不限時間和地點，空閒的時候看電視的時候都可以做，不過剛開始可以少做一點，循序漸進的增加到50次。
三、做自己喜歡的事情
老年人可以種種花草、養隻小寵物，這些可以很好的放鬆情緒，緩解心理壓力，也可以約幾個老友一起打打桌遊或者一起郊遊，這些都是不錯的選擇，很多老年人退休之後沒有其他愛好就會重複每天的生活，重複生活和無所事事對腦部退化有一定的原因，所以盡量的做些力所能及的事情，培養自己的興趣愛好，可以幫助老人大腦活動防止老年痴呆的情況出現。
只要通過一些措施還是可以防止人未老腦先衰的情況出現的，用好各種動腦的機會有效地防止腦部提前衰老，從根本上預防這些症狀的發生。
吃什麼可以使大腦靈活反應快~~ 20
22樓：匿名使用者
補鐵給氧
雖然大腦只佔我們體重的2%，它卻指導著我們的日常生活。大腦控制我們的反應並且闡釋神經元傳送給它的資訊，就像一部充滿快樂和智慧型的戲劇，永遠處在活動之中。因為大腦不僅是我們意識生命的中心，也控制著我們的無意識活動，這一無意識活動日日夜夜都佔據著它，夢就是最好的證明。
為此,它消耗掉吸入的氧氣的大部分，即25%。鐵不僅能夠固定紅細胞中血紅蛋白擁有的氧氣含量，還能夠保證身體給氧。保證給氧的順利進行,就需要給大腦補鐵。
鐵的最好**是動物食品，其中牛肉老少皆宜。
葡萄糖：大腦的燃料
毫無疑問，大腦的主要燃料來自葡萄糖。人類細胞灰質的葡萄糖需求量，相當於每小時吃一塊糖的供給量。糖的**量不足會導致學習和記憶困難。
尤其是對於孩子來說，因為他們的葡萄糖儲存量不多，卻比成年人消耗得要快。
為了使大腦在一天之內得到充足的葡萄糖，需要注意每頓飯都要攝取富含葡萄糖的食品。最好是吸收速度慢的葡萄糖：公尺飯、穀物食品、餅乾、黑豆，這些食品可以逐步釋放葡萄糖。
而不停地食用快糖、白糖和甜食來保持活力是沒有用的。
此外，不應該忽視麵包乾和麵包，它們也都是由小麥製成的。不過由於它們含有大量的碳水化合物，往往遭到成年人的忽視。保證肌體碳水化合物以及b族維生素的吸收，就需要經常食用肝臟、麥芽、乳製品等等，因為上述營養物質可以配合大腦擁有更高的智力和集中注意力。
吃牛肉使人更聰明
多吃牛肉不僅讓人身體強壯，而且能使人更加聰明。
牛肉中含有豐富的肌氨酸。雪梨大學的卡羅琳·雷博士發現：肌氨酸可以提高人的智力，尤其對於像學生考試這種需要「臨時提高智力的場合」效果更明顯。
雷博士選擇雪梨大學45名吃素食的學生作了服用肌氨酸的對比實驗。結果表明，服用肌氨酸的學生，在記憶能力和分析能力上均強於沒有服用肌氨酸的學生。
牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。另外，牛肉還含有豐富的蛋白質和維生素以及鋅、鎂、鐵等微量元素，可增強人體免疫力。
考前飲食「二高一低」
考生學習緊張，消耗大，營養一定要跟上。但是，飲食以雞鴨魚肉唱主角的做法並不明智。這時，在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。
高糖是因為大腦工作時，大腦消耗的能量主要是醣類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以，適當提高血糖，有利於複習考試。
低脂，是因為過食油膩，會傷脾胃；而且因考生大部分時間是坐在書桌前，運動量少，能量消耗不掉就會積蓄。
那麼吃什好呢？這時可以熬些薏公尺粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味又可口，又營養豐富，清熱祛暑。夏季蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助於增強記憶力的食品，是理想的飲食結構。
人參能夠顯著提高記憶力
根據《中藥大辭典》等多種權威典籍記載，人參對人的記憶、學習的整個過程，包括記憶的獲得、記憶的鞏固與記憶的再現，均有一定影響。這種影響在小劑量給藥時，呈現明顯的促進作用，但超過一定的劑量範圍，非但沒有促進作用，甚至有阻抑作用。
另據報道，人參製劑能使反應力提高，改善大腦功能，特別是在注意力集中及長期思考能力方面有改善，能提高腦力、工作效率、集中力及負荷能力，可使精神開朗。
直接購買人參給孩子服用的家長，請掌握好服用劑量，因為人參吃多了反而會抑制記憶力。
23樓：匿名使用者
雖然大腦只佔我們體重的2%，它卻指導著我們的日常生活。大腦控制我們的反應並且闡釋神經元傳送給它的資訊，就像一部充滿快樂和智慧型的戲劇，永遠處在活動之中。因為大腦不僅是我們意識生命的中心，也控制著我們的無意識活動，這一無意識活動日日夜夜都佔據著它，夢就是最好的證明。
為此,它消耗掉吸入的氧氣的大部分，即25%。鐵不僅能夠固定紅細胞中血紅蛋白擁有的氧氣含量，還能夠保證身體給氧。保證給氧的順利進行,就需要給大腦補鐵。
鐵的最好**是動物食品，其中牛肉老少皆宜。
葡萄糖：大腦的燃料
毫無疑問，大腦的主要燃料來自葡萄糖。人類細胞灰質的葡萄糖需求量，相當於每小時吃一塊糖的供給量。糖的**量不足會導致學習和記憶困難。
尤其是對於孩子來說，因為他們的葡萄糖儲存量不多，卻比成年人消耗得要快。
為了使大腦在一天之內得到充足的葡萄糖，需要注意每頓飯都要攝取富含葡萄糖的食品。最好是吸收速度慢的葡萄糖：公尺飯、穀物食品、餅乾、黑豆，這些食品可以逐步釋放葡萄糖。
而不停地食用快糖、白糖和甜食來保持活力是沒有用的。
此外，不應該忽視麵包乾和麵包，它們也都是由小麥製成的。不過由於它們含有大量的碳水化合物，往往遭到成年人的忽視。保證肌體碳水化合物以及b族維生素的吸收，就需要經常食用肝臟、麥芽、乳製品等等，因為上述營養物質可以配合大腦擁有更高的智力和集中注意力。
吃牛肉使人更聰明
多吃牛肉不僅讓人身體強壯，而且能使人更加聰明。
牛肉中含有豐富的肌氨酸。雪梨大學的卡羅琳·雷博士發現：肌氨酸可以提高人的智力，尤其對於像學生考試這種需要「臨時提高智力的場合」效果更明顯。
雷博士選擇雪梨大學45名吃素食的學生作了服用肌氨酸的對比實驗。結果表明，服用肌氨酸的學生，在記憶能力和分析能力上均強於沒有服用肌氨酸的學生。
牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。另外，牛肉還含有豐富的蛋白質和維生素以及鋅、鎂、鐵等微量元素，可增強人體免疫力。
考前飲食「二高一低」
考生學習緊張，消耗大，營養一定要跟上。但是，飲食以雞鴨魚肉唱主角的做法並不明智。這時，在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。
高糖是因為大腦工作時，大腦消耗的能量主要是醣類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以，適當提高血糖，有利於複習考試。
低脂，是因為過食油膩，會傷脾胃；而且因考生大部分時間是坐在書桌前，運動量少，能量消耗不掉就會積蓄。
那麼吃什好呢？這時可以熬些薏公尺粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味又可口，又營養豐富，清熱祛暑。夏季蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助於增強記憶力的食品，是理想的飲食結構。
人參能夠顯著提高記憶力
根據《中藥大辭典》等多種權威典籍記載，人參對人的記憶、學習的整個過程，包括記憶的獲得、記憶的鞏固與記憶的再現，均有一定影響。這種影響在小劑量給藥時，呈現明顯的促進作用，但超過一定的劑量範圍，非但沒有促進作用，甚至有阻抑作用。
另據報道，人參製劑能使反應力提高，改善大腦功能，特別是在注意力集中及長期思考能力方面有改善，能提高腦力、工作效率、集中力及負荷能力，可使精神開朗。
直接購買人參給孩子服用的家長，請掌握好服用劑量，因為人參吃多了反而會抑制記憶力
感覺自己做事還不夠認真，不夠仔細，不夠用心怎麼辦
是出於什麼原因呢抄？是性子比較急，bai還是du馬虎大意，還是能力。建議是，提前把要zhi做的事列出來，給足時間去完dao成，而不是事到臨頭了，慌慌張張的去做，因為你一旦緊張，事情肯定做不好的。多做放鬆練習，讓自己以輕鬆的心態去做事。祝一切順利。你還年輕，不要自責。你有自知就很不錯了，你是乙個有上進...
肺活量大為什麼感覺唱歌氣還是不夠用,唱高音的時候還是上不去。。怎樣才能均勻的用氣息唱好一首歌？求解答
我是在 娛樂bai場所du做了將近十年歌zhi 手的人，給你一些建議。要練好歌dao曲和氣息 回須從以下幾點做起。一 答很多人學歌就是直接唱，豈不知聲由氣發。沒有氣息配合的唱歌就是瞎唱。出現走音跑調等現象。因為你無法控制你的氣息也就無法控制你的聲音。當然，也有個別人沒怎麼練也唱的不錯。那是因為他自己...
現在在工作，感覺知識不夠用了，有沒有什麼軟體可以學習學習
洛基英語 就拿英語來說的話，現在英語越來越流行，學習的人也越來多了，基於目前這個強大的網際網路，以及資訊大 的時代，學習英語的手段變得多樣起來。在這個內容分享極為容易的年代，我們很容易就能獲取到一些我們想要的資訊，許多英語的資料都是可以在網路上找到的，有的 會有針對於英語口語和聽力的bbc的練習材料...