1樓：唐子畏
11種健康的飲食方式
雜食雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。你可先從每天吃10種食物做起。
慢食「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」，能有多重效應：健腦、**、美容、防癌。
素食素食原意為「基本吃素」，而不是一點兒葷也不吃，這也是由人的消化系統決定的。
早食三餐皆須早。早餐早食是一天的「智力開關」，晚餐早食可預防10餘種疾病。
淡食淡食包括少鹽、少油、少糖等。淡食可幫助人們清除體內的垃圾，保障正常的新陳代謝。
冷食吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
鮮食絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持，提倡「鮮吃、鮮做」，「不吃剩飯、剩菜」。
潔食潔食包括無塵、無細菌、無病毒以及無汙染物等。
生食並非一切食物均可生食，而是「適合生食的盡量生食」。
定食定時、定量進食，這是順應人體生物鐘的要求。
小食21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐（上午10點、下午4點及晚上8點左右）稱為「小食」，具有多重功效。它與平時所說的零食有區別，後者無定時、定量的概念，導致與正餐發生矛盾。
來自：中華素食網
最健康的飲食方式是 怎樣的？
要少鹽少油 最好不吃動物脂肪 少葷多素 多吃豆製品，菸酒不沾，吃飯七成飽最好。健康的飲食方式是什麼樣的 1 定時定量，該吃就吃。養成在定時時間吃午餐的習慣，能使胃腸道功能正常發揮與調節。忍著不吃或是因為忙而不吃只會增加晚餐暴飲暴食的幾率，長期下來，不僅特別容易導致肥胖，還容易誘發胃病。2 吃飯時間大...
飲食與健康的，飲食與健康的資料
食物沒有絕對的搭配在一起好不好，只是營養流失而已。當然也有在一起引起中毒等等現象。蛋白質與糖相剋 牛奶中的賴氨酸與糖在高溫下會產生反應，使氨基酸遭到破壞。雞蛋與糖不宜同煮也是這個道理。但是把牛奶燒開 雞蛋煮熟後，晾一會兒再放入糖就不會出現這個問題了。蘿蔔 水果 兩者同食，經代謝後體內會很快產生大量硫...
生活 烹飪類，最健康的烹飪方式
湯燒上後，取雞蛋打入碗中，用兩根筷子，抽打蛋液，清和黃完全混合打勻後 湯開後，加點涼水，壓一下滾水，蛋液順著鍋邊以細流倒入湯中，此時要用勺子順時針慢慢攪動湯汁，倒完離火點上香油。倒蛋液時，也可以順著鍋邊倒一圈。如果是勾芡的蛋湯，要先勾芡，勾芡方式與倒蛋液一樣的方式，在湯中心出現小滾時再倒蛋液。這樣做...