1樓：匿名使用者
炎熱的夏天，有時氣溫會接近或高於人的體溫，不論你是否在活動，身上都會汗水淋漓。人出汗的時候，會隨著汗水的蒸發帶走身體內的一些熱量，使體溫保持在正常的範圍內，保證了人正常的工作、學習和生活。
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人體的汗液裡除了98%左右的水分,還有一些鹽分，所以人的汗水是鹹的。你在夏天有沒有體驗過？當汗水流到眼裡，眼會感到有些刺痛;流到嘴裡，就會嚐出它是鹹的了。
人出汗是為了調節體溫，但是當**出很多汗的時候，就不僅要消耗人體內不少的水分,也要消耗人體內不少的鹽分。
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補充水的方法很簡單，只要喝些水就行了。鹽分用不用補充呢？醫學證明，如果人體內含鹽量不足，就不能保持體內的酸鹼平衡和水的平衡，同時神經與肌肉的機能也會受到影響，常伴隨出現的症狀有嘔吐、肌肉抽搐等，患者會疼痛難忍，嚴重的甚至休克。
因此，在流出很多汗以後，不僅要補充水分，還要補充一些食鹽。如果只靠從食物中攝取食鹽，顯然是不夠的，因為人們每天從食物中攝取的食鹽,只能維持正常的生理活動。
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夏天出汗過多的時候，喝些加人少量食鹽的開水，既可補充水，又能補充食鹽，是有益於健康的一舉兩得的好事情。所以，牛奶、果汁、糖水等是不能代替鹽開水的，因為它們幾乎不含食鹽，無法補充人體缺少的鹽分。
2樓：
人出汗的時候,會隨著汗水的蒸發帶走身體內的鹽。
3樓：西西子子
人出汗是為了調節體溫，但是當**出很多汗的時候，就不僅要消耗人體內不少的水分,也要消耗人體內不少的鹽分。
4樓：大哥都知道的
夏天我們會出汗，而汗水裡面不僅有水分，更多的是無機鹽，所以，在大量流汗之後，要喝鹽開水
5樓：香香甜甜的
汗水裡面包括水分和大量的鹽分，喝鹽開水是為了補充身體的鹽分和水分。
6樓：大哥都知道
夏天出汗，汗水裡面包括無機鹽，所以在補充水分的同時，還要補充鹽分
7樓：糾結的迴圈
在流出很多汗以後，不僅要補充水分，還要補充一些食鹽。如果只靠從食物中攝取食鹽，顯然是不夠的，因為人們每天從食物中攝取的食鹽,只能維持正常的生理活動。
8樓：海的味道有味道
人體的汗液裡除了98%左右的水分,還有一些鹽分，所以要喝鹽開水。
9樓：熊熊佳秉
為了補充隨汗流流失的鹽分。
10樓：匿名使用者
夏天熱我們要多喝水，
為什麼大量出汗時要多喝點淡鹽水？？
11樓：勿忘心安
因為這時人身體中的很多離子成分就會被代謝出去。注意在運動中補充白水可就起不到補水的效果了。
運動補水技巧：
1、運動前先補水。如果不想在運動中或是運動後脫水，可以採取運動前2個小時先提前喝水的辦法。這是因為運動前喝水可提高身體的熱調節能力，降低運動中的心率。
值得注意的是，運動前補水需要提前2小時喝，因為需要給腎一定的代謝時間，這樣腎才能將多餘的水分從身體排出。
2、早晨運動需要先補水。很多人喜歡在早晨進行身體鍛鍊，這樣一天都會感到神清氣爽。但是你可能不知道早晨鍛鍊需要在鍛鍊之前就要補充水分，因為經過一夜的休息人身體內的水分已經被代謝的所剩無幾，這時如果讓身體在缺水的情況下運動，很容易脫水。
12樓：風雨彩虹
大家知道，水在人體內約佔體重的65％至70％，且在體內維持相對穩定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲入大量的水，血液和間質液就補充衡釋，滲透壓降低，水就會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生中毒。其中尤以腦細胞反應最快，一旦腦細胞水腫，顱內的壓力就會增高，導致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴重時則產生昏迷、抽搐甚至危及生命。
發生水中毒時，血液中水分過多，血液中的氯化鈉濃度下降，出現衡釋性低血鈉，病人會出現全身肌肉疼痛和痙攣。
水中毒除發生在意外溺水中外，在日常生活中也常有發生，只是程度較輕未引起人們重視而已。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、在腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現。
所以，在炎熱的夏季，人們喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習慣於喝含鹽飲料，則應將菜炒鹹一點食用。這樣，可以有效地預防水中毒
13樓：夏天
總之一句話，大量出汗會排出過多無機鹽，導致體內的水鹽平衡和酸鹼平衡失調，這時應該多喝淡鹽水。
14樓：匿名使用者
出汗的時候身體內的鹽分會隨之流失，故需要喝淡鹽水補充身體鹽分。
15樓：匿名使用者
因為體內的鹽分會隨著汗水流出，造成體力下降，所以要多喝淡鹽水來補充體力。
16樓：匿名使用者
主要是補充人體的電解質
夏天或者是運動出汗過多，怎樣補充鹽分？
17樓：匿名使用者
盛夏時節，我們一不小心就會揮汗如雨。這時候我們需要做的就是對各種電解質元素的補充。除去鈉元素之外，還有鉀離子、維生素c等，夏季補水一定要少量多次，同時對鹽中的鈉元素補充要根據自己的出汗情況去看，及時調整才能讓自己時刻保持在活力狀態。
18樓：傾心的小北老師
夏天運動出汗多，想要補充一些鹽分，可以多喝一點淡鹽水，因為淡鹽水可以很好地補充鹽分，另外在一些飯菜上也要口重一些，也就是說多放一點鹽，這樣的話都可以補充我們身體所流失掉的鹽分。
19樓：小張認社會
夏天或者是運動出汗過多應該喝一些含有礦物質和電解質的運動型飲料，這樣可以很好的補充身體裡缺失的鹽分和電解質。
20樓：小丁創業
可以在運動過後補充維他命水，因為維他命水裡面有鹽分和礦物質，適合人體進行補充養分。
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