1樓：愛莉絲兒
一：通過運動出汗排除體內濕氣，二：通過食療，喝紅豆薏公尺粥，生薑紅糖水！三：拔罐。
2樓：鬱邦
我認為堅持一定的運動是有效的祛濕方法，以微出汗為宜即可，但要常堅持下去，晚上溫水泡腳十幾分鐘也要執行，再平常注意飲食方面的問題。
3樓：我要幫助全中國全世界人我的理想
去醫院看病才正點。沒錢看病
4樓：字鈮
別鼓搗這些愚昧的東西了
5樓：風華絕代
泡澡 汗蒸 有效果
6樓：雙玉
書上說山藥薏仁可祛濕。
7樓：蟠小陶
紅豆薏公尺仁各一小把煮水喝，可以喝一天，三五天就能見效，屢試不爽。有人天天健身控制飲食，體重依然減不下去，紅豆薏公尺仁煮水喝，效果不錯。適度鍛鍊，每次微微出汗即可。
少吃寒涼，洗完澡吹乾頭髮，都有利於防止濕氣內滯。公尺樂陶煮出來的水是弱鹼性的，ph6.8的自來水燒開後轉化成ph8.
6的弱鹼性水，有利於降低胃酸尿酸，呵護脾胃健康。
8樓：孝蘆
俗話說千寒易去，一濕難除。溼有多種有寒濕，濕熱，痰溼風濕等。偏方不可靠，祖國中醫有辦法。
9樓：騎上豬狂奔吧
蒸桑拿最有效，再配合紅豆薏公尺粥，平時也要多運動，出汗最好，夏天不了過多吹空調。
10樓：三熙
去濕氣的方法有很多，可以從飲食方面著手。科學飲食就是要均衡並且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時也不能節食。在日常的飲食習慣，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以調理好腸胃系統，進而造成體內的水分代謝恢復正常。
11樓：詹么么
紅薏公尺芡實茶，有效祛除濕氣
12樓：gu勵
看國家級中醫，或者醫術高明的中醫
13樓：五湖四海納百川
找到溼從何而來，治之。
14樓：君君
食療紅豆薏公尺湯可以祛濕氣
15樓：匿名使用者
可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
16樓：匿名使用者
食療，在煲湯或者煲粥時，可以加入炒過的薏苡仁、茯苓、冬瓜之類的去溼藥材。
17樓：常秋桃
運動出汗可以很好的去濕氣。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的；運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
18樓：汐
中醫有「夏天洗腳，暑濕可祛」的說法。夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被溼邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
19樓：汐
通過灸關元、中脘穴等穴位艾灸，可以溫陽除濕，但是需要堅持才會有效。
20樓：恩吉塔普
湯藥。中藥中五皮散、苓桂朮甘湯等都是去除水氣，濕氣的方劑。但是需要找當地醫生辯證後進行開方。
21樓：匿名使用者
泡腳。在燒好的開水中，加入適量的粗鹽（沒有可以用食鹽代替），生薑切片，蔥白（大蔥白色的部分），堅持每天晚上泡下腳。
怎樣快速去除體內濕氣
22樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
23樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
24樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
25樓：江然恪
1、食療祛濕
食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏公尺紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉公尺鬚湯等。
2、運動出汗快速祛濕
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快**的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進**的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。
並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，防毒滅菌等作用。
26樓：河北六強環保科技
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
27樓：匿名使用者
一、注意自己的飲食
體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥薑蒜等。
二、一定要注意保持大便通暢
體內有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現便秘、大便總是覺得排不乾淨的症狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，最好是養成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐後，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣，對於去除體內的濕熱非常有好處。
三、不要住在濕熱潮濕的地方
在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內產生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內的濕熱，一定要特別注意自己的居所的乾燥通風，不要再濕熱潮濕的環境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內的通風，這樣就可以避免體內出現濕熱。
四、可以採用中醫，喝中藥茶療的方法去濕氣，溡清草茶，從根本中調理濕氣，徹底祛濕。或者中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行，以免出現不必要的麻煩。
五、多多運動可以去除濕氣
俗話說，生命在於運動，運動是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的乙個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內濕氣的好方法。當然去除濕氣的時候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行哦。
28樓：匿名使用者
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。 (摘自《大眾健康》)
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
怎樣才能有效去除熱得快上的水垢，怎樣有效快速的去除燒水壺裡的水垢？
天馬流星拳 熱得快產生水垢的原因 不管用什麼燒的水都需要燒開後沉澱一下，因為水中的雜質懸在水中，沉澱後喝要好一點。白色的水垢是很正常的，是水中的鈣離子經高溫形成了碳酸鈣。因為熱得快周圍溫度高，所以水垢就結在它上面了。用鋁壺燒水，是壺底受熱，所以就結在壺底了。解決方法 熱得快螺旋發熱體表面的水垢，會延...
怎樣才能有效改善失眠，如何才能有效改善睡眠
小仁 你好,失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。1 首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的打擊，這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還...
怎樣才能有效的去黑頭
首先要知道黑頭不能用手擠，這樣會使你的毛孔變大，還會使 發炎，變得紅一塊白一塊的 上高中的時候最先發現鼻子上的黑頭，當時小不懂事，就用手去擠，擠的時候到是非常有成就感，一條一條的黑色絲絲 好噁心的說 但擠過後就一發不可收拾了，越擠越多！毛孔也越來越大！後來發現臉上這些小黑東西嚴重影響我給別人的印象。...