1樓：匿名使用者
老夫在日本的時候，電視節目可是經常宣傳要吃早飯的哦~
2樓：匿名使用者
至於科學我不太懂，但是咱們中華有些老話我覺得說的很精闢：早飯要吃【好】，午飯要吃【飽】，晚飯要吃【少】！句句都是經典!
還有句家話說是：
早飯是仙人飯（吃早飯對身體極好的意思，如同神仙一樣健康，）午飯是苦力飯（就是管好飯還是簡單點的飯菜，吃飽就行，因為中午身體各個機能都需要汲取大量蛋白質，所以一定要吃飽才健康）
晚飯是吃鬼飯（這個很好理解，晚飯能少吃就少吃，越少越健康，最好晚飯不要太豐盛，因為各個器官都要休息，胃黏膜也是很脆弱的，器官都是需要休息的，每天晚飯吃的又豐盛又飽飽的這類人很容易出問題！這也是我們現代人最控制不了的，最難的，因為大家都晚上才能好好的吃東西，越豐盛越覺得對得起自己今天的勞動成果！所以又是酒又是肉，器官真的受不了這個）
3樓：匿名使用者
我覺得利益關係，說吃早餐的，是因為想推銷他們的產品，其實就和玄學一樣，沒意義，就像老虎要吃人，難度人也要吃人，老虎要吃肉，難度牛就吃肉？
我真心醉了，太多假科學，假理論，統計資料是怎樣統計出來，體量有多大，跨越多久時間，都無從考究，就像**那樣，說你穿越未來，長生不老，簡直胡說八道，千萬不要人云亦云，你喜歡吃就吃，不喜歡就不吃，不要迷信所謂的偽科學。
現在年輕人都不吃早餐，不吃早餐對身體有什麼危害嗎？
4樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
5樓：焰心
不吃早餐容易低血糖，頭暈目眩，嚴重的還會暈倒，對自己的胃也不好，還會危害人的身體健康。所以為了自己的身體健康，早上該吃飯的時候一定要吃飯。
6樓：情感**系小企鵝老師
不吃早餐對於身體是非常大的危害，比如容易引起胃炎，胃痛，胃酸過多，腸胃不適，腸炎，所以一定要注意，一定要養成吃早餐的好習慣。
7樓：傾心的小北老師
不吃早餐很容易引發一些腸胃疾病。而且不吃早餐對於營養是缺失的，這種情況讓身體處於乙個亞健康的狀況，而且這種情況容易造成膽結石，尿結石，胃結石，而且對於自身的腎臟肝臟都是不好的。
8樓：羅雲紛飛
經常不吃早餐對人的胃不好，容易使人得胃病。而且不吃早餐還特別容易影響人的情緒，還有長期下去會讓人記憶力減退，不管再忙一定要吃早餐。
9樓：文化俊公子
不吃早餐對人的胃和腎臟的負擔是極大的。因為如果不吃早餐，胃沒有了消化的東西，就會產生胃酸最而產生胃病。
10樓：也許說再多都是廢話
不吃早飯，對消化系統的危害很大，前一天晚上吃的食物，經過六小時左右在胃裡排空進入食道，第二天不吃早飯，胃酸及胃內的各種消化酶就會去消化胃粘膜層，細胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍及12指腸潰瘍等消化系統疾病。
11樓：大雄
三餐中其實最重要的就是早餐了，因為早餐是補充一整天能量的基礎，然而現在的年輕人基本都沒時間吃早餐，這樣胃裡沒有東西消化，就會分泌更多的胃酸，容易引起胃病。
12樓：永老師玄學解答
不吃早餐可以得各種身體疾病，比如失眠，虛弱，腸胃炎，痔瘡，便秘，肥胖，或者營養不良。
13樓：心中的海不理
年輕人經常不吃早餐的話，危害還是比較大的，身體會很容易出現低血糖，還會誘發消化系統、心血管系統的疾病，例如慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊結石、肥胖、冠心病、腦梗死等。
14樓：匿名使用者
調查資料顯示，當前中國人中，20％不吃早餐，70％的人可能不會吃早餐。要知道，早餐對體重、血壓、血糖和血脂都有重要影響，研究發現，習慣不吃早餐的人，
比其他人的壽命平均減少了2.5歲。
一、為什麼吃早餐如此重要？
1、不吃早餐更易發胖
每個人都有生物鐘，而且人體對於食物和能量的代謝效率也會隨時間而變化。有研究表明，在排除掉睡眠障礙和碳水化合物的潛在影響以後，其實早餐的食物動力效應、代謝效率是比其他兩餐更高的，也更不容易發胖。
人體每日所需的熱量裡，
有25%~30%來自早餐。
如果長期不吃早餐，熱量需求會分攤到其他兩餐上，但它們的代謝效率都沒有早餐高，
也就更容易發胖。
2、不吃早餐更易高血糖
早餐前通常已經8個小時沒有進食，血糖水平較低，而血糖激素逐漸上公升，急需補充碳水化合物。
如果不吃早餐，容易出現
頭暈、乏力、昏厥
等低血糖症狀，還會產生強烈飢餓感，導致午餐時吃得更多，使餐後血糖飆公升。
3、不吃早餐易患膽囊癌
脂肪類食物可刺激膽汁分泌，空腹時膽汁會滯留在膽囊內，不僅容易滋生細菌，還會積聚大量膽固醇。空腹時間越長，膽汁粘稠度越高，
膽固醇濃度飽和後析出膽結石的可能性越高。
調查顯示，約90%的膽囊癌患者都患有膽結石症，而又有
約90%的膽結石患者習慣不吃早餐或少吃早餐。
可以說從不吃早餐到膽結石，再到膽囊炎、膽囊癌，一共只有4步，而膽囊癌又被稱為「癌王」，死亡率較高。
二、想要健康，注意早餐時候5不吃！
1、早餐不宜喝大量冷飲
溫度相差太大會
強烈刺激胃腸道，
導致粘膜和肌肉突然收縮，容易發生攣縮，出現疼痛。
2、早餐不宜吃辛辣刺激的食物
正常情況下胃部排空需要1~4小時，而腸道可能會留存糞便24小時以上，但在辣椒素刺激下，腸胃會不經消化盡快排空，
很容易引起腹瀉，
並影響一整天的食物消化。
3、早餐不宜長期吃油炸食品
油炸類食物的脂肪、膽固醇含量較高，而維生素、纖維素含量很低，容易讓熱量攝入超標。長期這樣吃，
膽囊炎、膽結石、胰腺炎以及三高、肥胖
等都有可能發生。
4、早餐不宜多吃醬料
鹹菜醬的亞硝酸和鈉含量較高，對穩定血壓不利；甜味醬、酸味醬、沙拉醬、蛋黃醬等多含有大量油鹽糖，
長期多吃容易導致熱量攝入超標。
5、早餐不宜吃零食來代替
像是餅乾、點心等，營養結構相對單一，
且油鹽糖含量較高、飽腹感差，
如果要吃，只適合作為佐餐。
早上不吃早餐會影響身體健康嗎？
15樓：
生活節奏快，不是不吃早餐的理由
在大都市的年輕人，生活節奏就像地鐵一樣飛速運轉，永遠不知疲倦的執行著，心累是常態，由於上班地點與住所很遠，很多年輕人早早起床做公交車，搭地鐵，在匆匆忙忙的奔波行程中，越來越多的粗枝大葉的年輕人往往來不及吃早餐，在沙丁魚擁擠的地鐵上，睡意未消，無神的眼中告訴人們這還是個活物，春運般趕著去公司……，這是都市生活年輕人的一種常見的狀態，不吃早餐的危害是很多的 。
不吃早餐小心—低血糖反應
筆者曾經讀大學時，也經常不吃早餐，說來好笑，8點鐘的上課時間可以睡到7點50分，待到不得不行動的時刻，像驚醒中的狗一樣奔向教室，以免點名被抓。可以想象，這樣的一種狀態下，在課堂上會是一種怎樣的窘態，老師在課堂上念著ppt，自己卻在最後一排霧裡雲遊中釣魚，偶爾精神狀態尚可，也因肚子空空無貨，注意力無法集中，最嚴重的就是低血糖的反應，頭暈、全身乏力，令人恐懼的心慌都是意料一種的窘態，再這樣的情況下，根本不能認真學習，把注意力放在課堂上，期末成績的結果可想而知。
皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐
希望各位觀眾要引以為戒，一定要把早餐吃好，民間有煙雨雲：「皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐」，早餐的重要性不言而喻，那麼在這裡說說不吃早餐的危害有哪些？
（1）低血糖。當人體經過一整天的休息以後，人體會修復各種組織和細胞，在新城代謝中會消耗大量能量和營養物質，如果能及時早餐，就會讓身體的血糖濃度下降，出現低血糖反應。主要表現為渾身乏力、頭暈心慌、精神恍惚等不良反應。
（2）肥胖。很多人在不吃早餐的時，到了午餐時，會放射性把早餐失去的東西惡補回來，吃相難看，往往暴飲暴食來解決，造成機體熱般過剩，因此不但不利於**，反而更容易發胖。
(3）膽結石症：這個是我們在醫學上比較常見的，長期不吃早餐，讓膽汁不能分泌消化食物，膽汁在膽囊濃縮，從而引發膽結石。因此預防膽結石最好的方法之一就是按時吃早餐，最好要多吃一些肉類性早餐，比如雞蛋、豆漿等，這些都是有利於膽汁有規律的分泌。
(4）心腦血管病。人經過一晚的睡眠，呼吸、排尿等會顯性或非顯性發汗，導致人體失水過多。倘若不吃早餐，不喝開水，會使血液粘稠，血小板集聚性加強，容易導致血栓形成，當這些栓子進入到大腦就是腦梗死，進入到心臟冠脈血管就是心肌梗死，其危害都是令人致命的。
因此，對於中老年人一定要重視吃早餐的問題。
（5）衰老。不吃早餐會讓人容易變得衰老，最常見的就是魚尾紋的產生，營養不良、過於勞累的人是最容易產生魚尾紋的，各位可以看看周圍身邊的人。
（6）影響智力。長期吃早餐可以導致血糖過低，大腦最重要的營養物質的就是葡萄糖，血糖不夠會影響大腦神經的發育
16樓：奔跑的窩牛的家
國外科學家研究表明，早餐是一日三餐中最重要的一餐，然而生活中許多人都不重視，認為隨便吃點就好，有的甚至不吃早餐，這對健康是極為不利的。
不吃早餐不但不能滿足人正常活動所需要的能量，還會讓人感到頭昏腦脹，思維混亂，反應遲鈍，精神煥散。
因為不吃早餐，早上的工作便沒有精神去做。為了要有充沛的體力和幹勁去處理事務，早餐是非吃不可的。
而對於心血管方面來說，不吃早餐的人血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高33%，而膽固醇高的人，血管中有脂肪紋，這紋是動脈粥樣硬化的早期跡象，長期不吃早餐就會免疫力下降，造成心血管疾病等各種疾病的發生風險。
不吃早餐還會造成肥胖，乙個人如果不吃早餐，到中午就會產生強烈的飢餓感，而空腹時身體內儲存能量的保護功能增強，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪。
而且飢一頓飽一頓，將影響體內飢飽中樞的精細調節，非常不利於**。
不吃早餐還會加大患慢性病的機率，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的機率。
最後不吃早餐還易發心肌梗塞，美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液裡就會形成更多的b型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
17樓：孔雀翎
肯定會影響，而且影響是非常大的。
有個諺語就說過:早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民。晚餐吃得像乞丐。這些話也體現出來早餐的重要性。
從身體角度來看，早餐對身體的健康有至關重要的作用。不吃早餐會對身體有以下危害:
1.心血管疾病風險增加
研究表明，從不吃早餐參與者的心血管疾病死亡風險是每天吃早餐參與者的2.58倍。與吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性患冠心病的風險高27%。
2.糖尿病風險增加：經常不吃早餐的女性患2型糖尿病的風險比每天吃早餐的女性增加了54％。 這也是經過科學實驗的。
3.肥胖
2不吃早餐的人更可能增加體重。不吃早餐會增加了對高糖、高脂肪、高熱量食物的渴求。由於飢餓感強烈，可能會暴飲暴食，飢餓程度越高，攝入的食物就越多，最終導致肥胖。
4.低血糖
經過一夜睡眠，人體血糖水平處於較低的狀態，不吃早餐意味著禁食近12小時，會導致上午能量**不足。血糖水平大幅下降，低血糖會引發一系列症狀，如頭暈、心率加快、乏力、注意力不集中等表現。嚴重者還可能會出現低血糖昏迷，如果搶救不及時，甚至還有生命危險。
5.易患膽結石和胃病
不吃早餐，胃內沒有食物，但依然有胃酸分泌，這時候就會對胃黏膜造成損傷，可引起胃炎、胃潰瘍。而且膽囊中的膽汁沒法排出，導致膽汁中的膽固醇會大量析出、沉積，時間長了，會患上膽結石。
6.增加患癌風險
不吃早餐增加肥胖機率，而肥胖或超重的人患癌症的風險更高。
所以早餐對身體健康至關重要。不吃早餐是不良飲食行為的標誌，健康的生活從早餐開始。
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