1樓：淇淇小太陽
長跑屬於劇烈運動中的一種，人在劇烈運動後、身體會排出大量的汗水。如果這時馬上喝水，會增加汗的排出量，降低血液中的鹽分含量，易發生肌肉抽筋等現象，嚴重者能引發劇烈頭疼、嘔吐等多種疾病。並且，如果一次性喝水過多，腸胃會出現嚴重的滿脹之感，運動神經仍然處於高度興奮的狀態。
若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，這也是運動員長跑之後先涑口的原因所在了。
劇烈運動後除了不能馬上喝水還需注意以下幾點：一、劇烈運動後不能馬上洗澡。很多人在體育健身後，會習慣性的馬上洗澡，因為運動時，人體會排出大量的汗液、渾身黏膩膩的，還有一股酸臭味，而為了讓自己變得更加清爽舒適，則會立馬沖個熱水澡。
其實，這種做法不科學。因為人在運動後體溫上公升，毛細血管擴張，**大量出汗，奪走熱量。如果是熱天，有些人會在運動後沖個冷水澡，這對身傷害較大，冷水會導致汗腺突然停止出汗，人體運動後的熱量排放不出去，會引起肌肉痙攣，降低身體的免疫功能。
從而加深人體患上感冒等症狀的風險。
二、劇烈運動後不能馬上蹲下來休息運動結束後通常很累，很多人都會無意識地蹲著或者坐著休息。其實，這種做法是錯誤的。健身後馬上蹲下來休息，會阻礙下肢血液逆流，影響血液迴圈，加深肌肉疲勞。
因此，每次運動健身後，可以簡單地做拉伸運動，放鬆身體，呼吸平穩後再去休息。
三、劇烈運動後不能馬上吃飯人在劇烈運動之後，腦內的運動神經中樞還處於高度興奮的狀態，在這種情況下，管理器官活動的副交感神經系統強化了消化系統活動的抑制。另外，人在運動時全身血液會集中，用來**身體運動器官的大量需求，導致腹腔內各器官的供給相對減少。這個時候如果匆匆吃飯， 就會使得消化系統的負擔增加，胃腸功能發生紊亂。
長期如紫的話，就會引起各種腸胃方面的疾病
2樓：dj林林
漱口最主要的原因就是可以讓口腔裡的火氣能夠好好的降一降，這樣身體會覺得特別的舒服，因為剛跑完喉嚨肯定是特別緊的，漱漱嘴對緩解疲勞有好處。
3樓：橄欖樹健康科普
因為跑步過程中會大量出汗，導致無機鹽外流，血液當中的鹽分含量偏低。這時候喝水會讓鹽分更容易喪失，還會發生肌肉抽筋現象。所以劇烈運動後不要馬上喝水，最多只能是漱口或者嚥下不超過50毫公升的水，作為乙個適應和過渡階段。
4樓：
人體細胞滲透壓很高，大量喝水可能把細胞膜漲破 ，立馬喝水會給身體帶來負擔，所以可以先用漱口緩解口渴。
5樓：橘子有云
長跑後身體會排出大量的汗水，如果這個時候喝水的話會增加排汗量，使得身體的水鹽平衡發生改變，並且胃部會感到不適。
6樓：
長跑運動員跑完後，先漱口再緩緩地喝水，是出於對肺的保護。我們知道，劇烈運動後，心肺都處於激憤燥熱狀態，一下子喝水對心肺都可能造成不可估量的傷害。安全第一，保護健康。
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