1樓：
我們經常能在電視上面看見這樣的新聞：某某某因為啥熬夜猝死。熬夜在我們當代年輕人的世界裡是常客，甚至會有如果你不熬夜就會有朋友會說你是老年人的想法。
熬夜的原因有很多，有些人為了學習熬夜、有些人為了打遊戲熬夜、還有些人為了追劇熬夜。許多人覺得熬夜沒什麼，第二天自己還是活蹦亂跳的。如果真的有些擔心自己身體，他們會在保溫杯裡泡枸杞。
但是第二天還是熬夜，這就是所謂的「偽養生」。為什麼大家知道熬夜對身體不好而且耳邊也會時常聽見有人熬夜猝死的聲音，但是還是要繼續熬夜呢。我相信只有很小一部分人是因為迫不得已的學習或者加班才熬的夜，但是大部分人都是覺得這種事情發生的概率極低所以輪不到我們身上，而且熬夜在身邊的人身上已經是一種普遍現象。
尤其是在大學生裡面，熬夜猝死的人佔比比較多。因為大學生的時間相對來說比較充裕，學習也需要自己監督自己。有一些自控能力比較差的人就會每天拿著手機天天玩，不玩到大半夜是不會睡覺的。
打遊戲就是其中乙個重要因素。打遊戲不是釋放壓力的方法，因為打遊戲容易讓人產生暴力思想，會慢慢變得很暴躁，這樣猝死的機率就會大大提高。
經常打遊戲的人盡可能地少熬夜打遊戲，要知道身體才是最重要的。應多進行一些戶外運動，鍛鍊自己的身體，增強身體的免疫能力。
2樓：匿名使用者
打遊戲慘遭猝死，常打遊戲的人應該合理安排遊戲時間，不要熬夜，不要長時間的打遊戲，才能保護自己的身體健康。
3樓：滿天星戀風
我覺得常常打遊戲的人千萬不要長時間熬夜，這樣容易導致身體內分泌失調，產生大量的毒素.
4樓：嫅憂
身為有些人的心臟承受能力都夠，並且在打遊戲的時候非常專注，所以說有的人會因為打遊戲而猝死。要有規律的生活。
5樓：小六的看法
晚上1點至3點，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩。請點選輸入**描述晚上3點至5點，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
6樓：龍貓小淘
我覺得長打遊戲的人身體得不到足夠的休息，就會容易出現毛病，一定要注意適當的遊戲，勞逸結合。
7樓：小然
有一些自控能力比較差的人就會每天拿著手機天天玩，不玩到大半夜是不會睡覺的。打遊戲就是其中乙個重要因素。打遊戲不是釋放壓力的方法，因為打遊戲容易讓人產生暴力思想，會慢慢變得很暴躁，這樣猝死的機率就會大大提高。
8樓：lala嫣然
少喝酒，有的人嗜酒如命，不管在任何場合或者有什麼樣的菜主要是喝酒，喝到人事不醒為止，長期酗酒對身體也有很大的傷害，尤其對肝損傷更大，可以適當的少喝一點促進血液迴圈。
9樓：隨峰
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
10樓：奈斯混江湖
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁,對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌,養成經常飲用胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁的習慣。
熬夜導致猝死例子有很多，現代人應該如何保證自己的健康？
11樓：白河夜船
現在社會的生活節奏是非常快的，大家每天都是忙忙碌碌的，感覺根本就沒有時間停下來，晚上的時候就也需要花費很多時間去處理自己的個人事情或者是工作上的事情，免不了就要熬夜了。或者說現在科技也是在飛速發展的，很多人在忙完一天的事情之後，晚上就比較喜歡去玩手機或者去瀏覽一些訊息，這也就會讓自己很晚睡。熬夜導致猝死的例子有很多，現代人要怎麼保證自己的健康呢？
我們今天就一起去看看吧。
一、定期做體檢現在很多人的身體都是處於亞健康之中，身體也不是真正健康，現在很多就是說這種熬夜的現象是很難改變的，一方面就是自己身體的一種習慣，另一方面就是工作需要這個樣子熬夜，很多任務作狂就是恨不得要把時間掰成兩半用，自然就是不會去放棄夜晚的時間了，但是身體健康也是非常重要的。我們也是需要多去關注一下我們身體的健康，對於很多職場工作人員來說，保證身體健康的最好方法就是多去做一下身體體檢，預防是大於**的。早檢查身體就能夠早點發現自己身體的一些問題，早發現就能夠早**。
二、多運動現在很多人的運動量是非常少的，大家都比較喜歡窩著，不是很喜歡做一些運動。只要有時間休息的話，大家就更喜歡躺在床上，刷刷手機，看看電影，悠閒悠閒的，其他的事情就不是很喜歡做，更不用說是鍛鍊了。其實鍛鍊是很好的，能夠很好地緩解我們的壓力，並且也會讓自己的身體得到放鬆，也會增加自己的體質，讓自己的身體變得更加強壯一些。
這樣其實對於自己的身體還是對於自己後面的工作來說會更好。
12樓：獨狼也有春天
多鍛鍊少熬夜，平衡飲食，定期體檢，健康才不會離我們越來越遠。
在現實生活當中，因熬夜導致猝死的案例有很多，人們患病的概率也越來越高。想要在現在生活中保護好自身健康，良好的作息和飲食習慣以及定期對身體的檢查必不可少。
保持良好的作息和飲食習慣，不要給身體出問題埋下隱患。在人們的日常生活當中，熬夜早就已經成為很多人習以為常的事，飲食不規律也是許多人的日常生活。這種生活方式或許在短時間內不會讓人感覺到身體變化，可是長此以往，身體所受到的各種損傷會愈發積累，直到有一天爆發，或許會給人帶來無法挽回的傷害。
這段時間某著名電子競技選手退役，並且確診二型糖尿病的訊息，應該讓很多人心中都咯噔一下。可是僅僅是心有所感還不夠，我們必須開始改變自身生活，開始正確對待自身身體健康，才有可能保護好自己。
不要等到身體已經出現嚴重問題再後悔，世界上從來都不存在後悔藥。
定期到醫院做體檢，早預防、早發現、早**。現代年輕人熬夜和飲食不規律已經是一種常態，而且心裡對體檢有所畏懼也是一種常態。大家都知道身體狀態可能不好，很害怕到醫院拿到具體檢查結果會讓自己難以承受。
可是身體問題從來都不能逃避，我們必須坦然面對現實。與其等到身體真正出現問題再去**，還不如定期去體檢，對身體問題早發現早**，既能保護身體，也能不給自己帶來太大遺憾。
我乙個叔叔前年53歲因病去世，平時身體不舒服也不太在乎，有些受不了去診所打吊瓶，醫務工作者建議他去醫院。在醫院檢查完之後，已經是癌症晚期了。如果能早一些去醫院檢查，或許能有更多的生存機會。
養成乙個良好的作息和飲食習慣，哪怕是偶爾打破這種習慣，也不會對身體造成嚴重損害；定期去醫院做體檢，對自己身體狀況做到心中有數，生活才能更有底氣。
健康是人生一切的基礎，為了更好的生活，請保護好自己。
13樓：在滕王閣感受冬日的蒲桃
養成健康的生活習慣，早睡早起，多鍛鍊身體，飲食也要葷素搭配，保持均衡。
14樓：小人物說真話
人生有時候拼的就是誰活的更久，而想要命長，熬夜肯定是不行的啦，另外想要健健康康的，你還需要不給自己施加過大的壓力，同時飲食、作息規律也是很有必要的，而且還得經常鍛鍊才行。
15樓：天才人物我無敵
現在的年輕人雖然壓力大，但是平時也一定要注意保養身體，盡量不要熬夜，少抽菸，少喝酒，同時還要遠離辛辣刺激性的食物，另外還要養成一顆良好的心態。
16樓：吃瓜預備役選手
保持乙個良好的作息習慣，早睡早起，不要過度熬夜，控制好自己的飲食。
17樓：e時光再燃
應該合理搭配自己的飲食，每天都要做一些健康的運動。來保證自己身體的健康。並且杜絕熬夜。
18樓：科學裡行走
早睡早起，而且要進行定期的體檢，不能一直覺得自己年輕就沒事。
19樓：養生之道網
經常熬夜是有可能會猝死的。因為經常熬夜會導致支配心臟的神經功能失調，可能出現惡性心律失常，直接導致猝死。另外經常熬夜、體位不變化，可能會誘發急性肺栓塞導致猝死。
保持身體健康都有哪些方法？
20樓：珍簡單
隨著現在經濟的快速發展，人們工作繁忙壓力巨大，一些人的身體處於亞健康狀態
，甚至心理上也出現了很嚴重的心理問題，研究表明現在患抑鬱症的人數大大增加。保持健康意味著不僅要保持身體上的健康，而且還要保持心理上的健康。身體和心理著兩個維度都健康，才是真的健康。
下面就來說說有哪些方法可以保持健康。
一. 身體健康
1. 遠離菸草。
菸草對身體有百害而無一利。在吸菸方面[減一點總是好一點]的看法純粹是自我麻醉，用不接觸，才是最好的。
2. 作息規律。
不規律的睡眠會讓人變胖、記憶力下降、容易忘事、容易生病，同時不要認為熬夜以後補一覺就ok了。長期熬夜到凌晨然後再補覺，並不能減少對身體的傷害。
3. 飲食健康。
飲食健康主要是飲食規律和不要胡吃海喝。現在一些女生為了**就不規律吃飯或者吃一些**藥，這其實是特別傷害身體的，屬於自殺式**，不可取。
4.經常運動。
一周跑步3-4天有利於身體健康
5. 經常補水。
一般來說，健康成年人每天需要2500毫公升的水來維持正常機體代謝。但是除了直飲水，身體和飲食都會自己產生水，所以再溫和的氣候環境下，乙個正常活動的年輕人，一天大概需要補充1500-1700毫公升的水。
二．心理健康
1.直面情緒。
把情緒寫下來，所有的前因後果、你自己對於事件、情緒的分析都寫下來。難過的時候，往往文筆勝過開心時候的十倍。洋洋灑灑寫完幾百字，情緒真的會因此而舒展，然後得以緩解。
2.轉移注意力。
讓自己忙起來。工作、學習、背單詞等等。盡量讓自己專注地投入一段時間，乙個銷售後，你會發現剛剛不良的情緒竟然煙消雲散了。
3. 了解和接納自己。
從心裡喜歡自己，自己所做的一切，是為了自己。自己的心情最重要。
4.有營養的放鬆。
比如去讀一本一幟想讀而沒有時間讀的**，看一部一幟想看而沒有時間看的電影，聽幾首喜歡的歌等等。
在這個快速發展的時代，我們一定不要忘了好好愛自己，身體是革命的本錢，關注自我身心的健康，只有健康了，才能持續奮鬥是不是？.
21樓：熱心網友
第一，要注意飲食，少吃油膩辛辣以及燒烤等刺激性食品，少吃多餐，尤其是晚上不能吃宵夜。第二，保持良好的生活習慣，不抽菸，少喝或者不喝酒，早睡早起，不熬夜。第三。
要有良好的心態，任何時候都要保持平靜的心態，不賭博，不要大喜大悲，大吵大鬧？第四，要多進行運動，生命在於運動不是一句口號。當然運動也要講究正確的方式，比如散步，打太極拳，慢跑等。
第五，要多與人為善，所謂贈人玫瑰手留余香，幫助別人的同時，自己的心情也會變得好起來。第六，一般的感冒等小病最好不要去醫院，盡量靠自己的自身抵抗力來痊癒。第七，多吃水果，有機類食物，多喝水，不要沉迷於遊戲。
最後就是要保持開闊的心態和包容他人的胸懷，能夠把每一天都過得開開心心，就是最好的保健方法。
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