1樓：義高蒲靜逸
容易患缺鐵性貧血。
如果缺鐵性貧血的情形不嚴重，通常不太會有症狀，不過若是血紅素中鐵質量低於某個程度，患者可能會出現臉色蒼白、容易疲倦、易怒、虛弱無力、呼吸短促、低血壓及因低血壓而再姿勢改變時覺得頭暈目眩、口腔疼痛、指甲易裂、頭痛及忽然對某種特別偏好食物或沒有食慾等症狀。
缺鐵性貧血高危險群包括：停經前女性，因為她每個月固定會流失血液；懷孕或哺乳中的女性，因為她們需要更多的鐵質；嬰兒、孩童及青春期快速成長的輕少年，以及平時飲食鐵質、肉類及蛋類攝取不足的人。
要預防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取紅肉、肝臟、蛋黃、榖類等富含鐵值的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，則必須補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
怎樣知道自己是不是貧血了？
2樓：匿名使用者
輕度：血紅蛋白90-130g/l，一般無明顯症狀。
中度：血紅蛋白60-90g/l，一般有乏力、頭昏，活動後加重，有心慌、氣短、心跳加快症狀
重度：血紅蛋白30-60克/公升，病人常訴說容易疲倦，體力減退，四肢乏力，體力活動後心慌、氣短明顯，心跳增快，時間久了還會出現心臟增大。
極重：血紅蛋白低於30克/公升，除上述不適症狀外，還因心臟負擔加重，引起心臟擴大，可以發生貧血性心臟病，嚴重時可發生心力衰竭。
醫院血液科查個血紅蛋白就好了，
疲倦易累、全身無力、精神差；
臉色不好有色斑；頭昏、頭脹疼；
眼睛看不清，眼脹；
經常失眠、多夢或睡眠質量不高；
胃口不好；體重突然下降；
手腳冰冷、心慌氣短、多汗、盜汗，常感冒；
免疫功能低下，易患呼吸道及消化道疾病。
等都是貧血可能會引發的問題。
建議還是去醫院檢查一下。
3樓：匿名使用者
貧血最簡單直觀的表現就是，沒有血色，臉不紅潤了，煞白或者黃黃的，看起來很難看。就是大家說的臉色難看。
還有，比如有氣無力，做事總力不從心啊，容易疲倦。
怎麼辦呢？建議一是多睡覺，早睡覺，10點鐘左右開始睡最好。二是另外建議你德蒲故雪和茶飲用 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
4樓：高階健康管理師
到醫院做乙個血常規就可以知道了。
5樓：語欣
看手指指甲顏色，翻開下眼皮看顏色，如果紅的多，就不貧血。如果白的多，就可能貧血。建議去體檢中心，查一下。
6樓：匿名使用者
貧血每個人都有 有的人輕點有的人重點
你蹲地上時間長了站起來頭暈的話就是比較嚴重的貧血了
7樓：
***的是去醫院確認
怎樣才知道自己是不是貧血啊？
8樓：匿名使用者
貧血症狀：
貧血是常見病，尤其是缺鐵性貧血者最多。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。像這樣的症狀可以喝德蒲故雪和茶可以補充氣血，調理體質，達到氣血雙補的目的。
a卸妝後，面色灰暗蒼白，面色無華、無血色；**乾燥，萎縮，無光澤；
b體力活動後就感到心悸、氣促，這是貧血最常見的症狀；
c經常感覺頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現黑點或「冒金星」；
d精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等
e食慾不振，經常感覺腹脹、便秘；f頭髮無光澤，細而脆，容易脫髮g常有月經不規則，每次量很大；h長期口角炎；i指甲條文隆起，反甲。
祝您生活愉快，望採納。
9樓：哀微浮柔婉
表觀呢，只要看下自己的眼結膜，甲床。同時是否伴有稍微活動後吃力，體質差。
去醫院的話只要檢查下血常規就可以，看下血紅蛋白是否正常。
10樓：玲兒養生科普
如何判斷自己是不是貧血？身上出現4點症狀，就要小心了
11樓：匿名使用者
這個可以去醫院做個相關檢查，就會清楚是不是有貧血了。
怎麼才會知道自己貧血
12樓：端木吟天
貧血是一種很常見的臨床疾病，很多人尤其是女性朋友都會有輕度貧血的症狀。有的時候我們因為身體上的一些不適而懷疑自己是不是貧血了，怎麼才能知道自己是否貧血呢？下面，小編就來簡單分享一下貧血常見的臨床症狀，希望能夠幫助大家。
方法/步驟
面容氣色
看乙個最直觀的就是看面容，氣色的好與壞，往往一眼就能瞧出來。大家可以找鏡子看看自己是否有面色蒼白，氣色不佳，沒有血色的表現。當然，其他疾病或者休息不好也會出現面容不佳的情況，不能夠一概而論。
精神狀態
貧血往往會潛移默化的影響人的精神狀態，患有貧血的人往往會有精神不濟，嗜睡，容易疲乏的情況。在充足休息時間下，你是否會有容易沒精神，做事提不起勁的表現？如果長期存在這種表現，就要注意自己的健康了。
黏膜甲床表現
貧血還會表現在人體的黏膜甲床上。仔細觀察一下自己的牙齦，口腔粘膜，還有手機指甲，有沒有蒼白的表現。這些細節方面的東西最容易被人忽略，但卻是你身體預警的訊號。
運動情況
去操場跑個800公尺或者爬個高層樓梯，看看自己的呼吸情況，是不是感覺比從前累了。大家都知道紅細胞可以攜帶氧氣，如果貧血的話，紅細胞的攜氧能力往往會下降，你需要吸入更多的氧氣來滿足自己的需要，所以同等量的運動，貧血的時候往往會有呼吸急促，加深加快的表現。
畏寒發冷
如果血氣不足，我們往往會有畏寒發冷的表現，貧血患者就很容易有這種表現。尤其是在冬天，很多女生都會有四肢冰涼的表現，這並不一定代表貧血，只能說貧血患者容易有這種表現。
有無慢性出血情況
有的朋友會好奇，貧血究竟是怎麼來的？這涉及到很多因素，出血就是其中的一樣。一些身體上的疾病導致的慢性出血（比如痔瘡，牙齦出血等）長時間下來就容易導致大家出現貧血情況。
大家可以聯絡自己想想有沒有慢性出血的情況。
醫院檢查
最後，小編要說說知道自己有無貧血的最直接明確的方法——去醫院做個檢查。乙個簡單的血常規或者其他血液檢查就能夠讓你知道自己有沒有貧血。如果你懷疑自己有貧血，並且臨床表現比較明顯，建議大家還是直接去醫院做個檢查，更加保險和安心。
13樓：刑金齊承望
《簡單版》貧血者常見的症狀：蹲久點,站起來就頭暈.平時面無血色的.
天稍微冷一點手腳就冰冷冰冷的.《專業版》貧血患者的基本症狀心血管系統表現:體力活動後感到心悸、氣促是最常見的症狀。
貧血嚴重者即使在休息時也會出現心悸、氣促,下肢亦常在起床時出現輕度的浮腫。神經系統表現:貧血嚴重時,神經系統症狀亦多見,尤其是老年患者。
常見的症狀有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現黑點及精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等。貧血嚴重者可發生昏厥。消化系統表現:
食慾不振是最常見症狀之一,亦可出現腹脹、噁心、便秘。貧血嚴重者,肝臟可有輕度腫大,發生心力衰竭時尤其明顯,並常伴有壓痛感。生殖系統表現:
女性患者常有月經不規則,其中閉經最為常見。貧血常由月經過多引起,但偶爾貧血亦可引起月經過多。嚴重貧血患者多有性慾減退。
泌尿系統表現:發生血管內急性大量溶血時,尿色可呈紅茶或醬油樣顏色。貧血嚴重者可發生少尿、無尿和急性腎功能衰竭貧血是指血液中紅血球的數量或紅血球中血紅蛋白的含量不足。
貧血有缺乏性貧血、先天性貧血、造血器官出現障礙、有毒物質引起的貧血、基本引起的貧血。貧血的種類不同，**的方法也截然不同個人建議：先別忙於**，先去醫院查一下再說。
14樓：
貧血可能會出現以下症狀：1、乏力，活動後胸悶氣短，活動耐量下降。2、面色蒼白，瞼結膜以及口唇蒼白，有的慢性貧血病人，還會表現為**發黃。
3、頭髮沒有光澤，指甲粗糙乾裂，出現反甲。4、頭暈，記憶力下降，注意力不集中。5，反酸，燒心，食慾減退。
6，心慌，心悸，心絞痛。7，出現顏面部浮腫，雙下肢水腫。
怎樣看自己是否貧血
15樓：二胎寶媽談育兒
判斷貧血的實驗診斷標準
性別hb
rbchct
男<120 g/l
<4.5×10^12/l
0.42
女<110 g/l
<4.0×10^12/l
0.37
妊娠期女性
<100 g/l
<3.5×10^12/l
0.30
標註：hb表示的是血紅蛋白濃度，rbc表示的是紅細胞計數，hct表示的是血細胞比重
貧血也有一些臨床表現，你可以從這些臨床表現中初步判斷自己是否有貧血現象：
一、一般表現
二、神經系統表現
貧血的人通常可出現頭暈、頭痛、眼花耳鳴、多夢記憶力下降及注意力不集中等現象，嚴重貧血的人還有可能出現暈厥。
三、呼吸系統的表現
這一般多見於中度以上的貧血病人，主要表現為呼吸加快以及不同程度的呼吸困難。
四、心血管系統的表現
五、消化系統表現
貧血的病人可有食慾不振、噁心、胃腸脹氣、腹瀉、便秘、舌炎和口腔黏膜炎等表現。
總之，要想知道自己是否貧血，最好還是去醫院做乙個檢查來確定，如有貧血現象,應該找出原因，在醫生指導下**，畢竟貧血會給自身帶來很多不適，嚴重者還會危機生命，大家應該引起重視。
16樓：
大家對貧血這種疾病應該是比較了解的，只要好好調理一般都可以很好的恢復過來，如果貧血問題一直都沒有積極處理就會讓問題變得越來越嚴重，所以要加以重視使用正確方法**，下面就給大家介紹一下怎樣判斷自己是否貧血？
想要判斷自己是否貧血可以觀察面容顏色，對著鏡子觀察，如果臉色蒼白，沒有什麼血色就可能是貧血造成的，當然如果長時間睡眠質量不好或者有其他的問題就應該區分開來。
還可以觀察精神狀態，有貧血的人精神狀態一般都比較差，而且身體容易疲勞嗜睡，在休息時間充足的情況下如果還是沒有精神沒有力氣，就要注意可能是貧血導致的。
可以觀察黏膜甲板表現，有貧血問題的人手指甲，口腔黏膜以及牙齦會有蒼白的症狀，很多人會對這些細節忽視，但這都證明可能身體方面出現了問題。
還可以通過運動情況進行判斷，在爬樓梯或者跑步的過程中觀察呼吸狀態，看看是不是比之前還要更加勞累。如果有貧血問題紅細胞的血氧能力就會變差，需要吸入過多的氧氣才能滿足身體需求，所以在進行相同運動的情況下，有貧血問題的人一般呼吸會比較急促一些。
想要判斷是否有貧血可以直接到醫院做檢查，可以做血糖檢查或者其他的血液檢查來了解是否患有貧血，所以懷疑自己有貧血問題的人最直接最有效的方法就是去醫院檢查，能夠讓判斷結果更加準確。
想要判斷是否有貧血問題還可以觀察看看有沒有慢性出血問題，很多情況都會導致慢性出血，像牙齦出血，痔瘡出血等，時間長了都會讓貧血問題發生，所以這方面的症狀也應該引起重視。
上面介紹的就是判斷是否有貧血的方法，用以上方式判斷可以達到的效果都非常不錯，貧血問題如果沒有得到有效解決就會讓問題變得越來越嚴重，對身體健康造成的危害就比較大，每乙個患者都應該根據實際情況來使用正確的方式檢查以及**。
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