1樓：匿名使用者
中醫最忌描述。所以不能講調理。
說一些簡單可以平時做到的保養方法:
最忌暴飲暴食；
一般晚上9點後最好都不要進食，如果實在是餓可以吃點像粥之類易消化的食物；
不要吃冷飲冰凍之類食物；
少吃魚肉和重味食物。（中醫講：魚生火，肉生痰。多吃對身體是一種負擔。重味是指酸、甜、辣、鹹之類。 ）
粗糧淡飯最好。再好的身體不養也會壞。最重要的還是靠你自己去保養！
2樓：紫晴聊養生
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康
3樓：養生一點
現在很多人都有不好的生活習慣，比如抽菸、愛吃高鹽食物、低膳食纖維食物等等，這些習慣都是引發胃病的原因之一。如果平時不注重胃部的健康，還會影響到身體的健康，所以如果你的胃不好，平時一定要注意胃部的健康，避免出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。
4樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
5樓：歐陽菲扶寅
樓上的朋友說得很對
我想你現在一定心裡很急
慢慢地調整一下心情
吃東西不要非常忌諱
只要注意那些極端的例子就好
比如麻辣燙,火鍋,就盡量少吃
平時做菜放點辣的調味沒什麼的~
買保健品要謹慎
我的建議是遠離保健品
多吃清淡的,但也不要拒絕葷腥
吃的方面只要是適度,都沒有問題的
生活要有規律,休息一定要及時
腸胃類疾病很少可以快速**
基本都是靠調養
只要你保持舒暢的心情,合理的飲食
就會很輕鬆地遠離腹痛和其他的病理症狀的
腸胃不好怎麼調理？
6樓：森賢尹子
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.避免刺激：比如少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
保養方法:
1）保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2）飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3）忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4）平心靜養：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**。
5）運動健養：腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
6）吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。
除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
7樓：梁丘玉蓉渠雁
養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七成飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
另外腸胃不好的人還可以吃一些水蘇糖來調理。增值腸胃內的有益菌，改善腸胃內的微生態系統，改善腸胃蠕動，使之恢復到正常狀態。這樣腸胃不好也就不治自癒了。
8樓：瑜真脂晴
腸胃是我們身體的重要器官，隨著生活節奏越來越快，基本上都會存在不規律的生活，還有菸酒過度等問題引起的腸胃消化不良或者是胃炎等疾病，腸胃是人們身體消化系統的一部分，是屬於營養吸收的重要核心，但腸胃出現了問題時，就會有消化不良或者是營養不良等多種問題，腸胃不好可以試試中藥調養，中醫建議喝德甫的嘗渭寶搽，每天兩袋改善腸胃不好的症狀。那麼腸胃不好有哪些症狀呢?
腸胃不好有哪些症狀
腸胃不好的患者在飯後腹部有脹痛，經常還會有嘔吐、噁心以及嘔血的症狀，如果過去有胃病病史的話，會有加重的情況發生，如果過去沒有胃病的話，近期才會出現，會伴隨著消瘦、貧血以及食慾不振等症狀，出現這些症狀表現的時候，大家一定要提高警惕，有可能是胃癌，經常在飯後兩個小時左右的時候，會出現疼痛的症狀，甚至是在半夜的時候會疼醒，適當的吃點東西可以得到緩解，經常會有反酸的情況，在秋冬季節的時候很容易反**作，疼痛的症狀一般是偏左上腹，並且是有節律性的，這種情況下有可能是十二脂腸潰瘍或者是十二脂腸炎。
另外還經常會有胸骨後受阻、疼痛感或者是停頓，有的時候輕有的時候重，一般情況下有可能是食管炎或者是食管癌早期。在飯後的上中腹痛，或者是有嘔吐、噁心以及積食感，病的時間會很多，疼痛的話會有規律性，如果受到不良刺激時會反**作，有可能是胃潰瘍。
腸胃不好有哪些症狀呢?我們的腸胃是非常脆弱的，很容易受到一些不良因素的影響，而使我們的身體出現各種各樣的不適症狀，當然不同的症狀表現說明腸胃不好的情況不同，相關的內容在以上為大家做了詳細的介紹，希望能幫到大家。
9樓：宣千牟曉燕
你好！首先祝你身體健康！我來給你講講關於「胃的保養」問題。
脾胃病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是鬱怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。
1）因此平時應注意保養脾胃：
1.情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。
據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2.飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。
素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3.注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。
這確是經驗之談。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
4.要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使
胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40--50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
現代社會的快節奏總讓人們為如何「保胃」傷透了腦筋，有關專家說，胃病「三分治七分養」，合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，專家列出了九個字：「紅黃綠白黑」和「一二三四」：
2）所謂「紅黃綠白黑」，是專家通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：
1.「紅」是指西紅柿(即番茄)，一天乙個西紅柿，患上前列腺癌的機率減少45％；
2.「黃」是指玉公尺、胡蘿蔔，這些食物維生素a多，缺乏維生素a的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛髮花、視力模糊；
3.「綠」是指前面提到過的綠茶；
4.「白」是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、**有特別好的功效，此外還能通大便；
5.「黑」是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。
2）至於「一二三四」，是關於每個人每天健康膳食的四個要點：
1.一袋牛奶，日本有句話是「一袋牛奶振興乙個民族」，「我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90％的人都缺鈣」，專家指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食裡只有500毫克，還有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。
專家說「如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿」。
2.250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大公尺或麥麵粉，「體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，」但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。
3.三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、乙個雞蛋，二兩豆腐、二兩魚蝦、二兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份--比如早上吃了乙個荷包蛋，中午吃乙個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚。
4.四句話：有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。
①有粗有細--就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子面、老玉公尺、紅薯等，對健康有好處。
②不甜不鹹--是說不要淨吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太鹹，一天吃6克左右的鹽就適中。
③三四五頓--是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排「五餐」呢--早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。
④七八分飽--是指吃飯要七八分飽--離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
腸胃不好如何保養，腸胃不好的人如何保養？
早飯不能省。你可以做個試驗，細嚼慢嚥吃碗公尺飯加菜也用不了5分鐘。即使早上沒時間,吃口餅乾喝口溫水是不會誤事的.少食多餐,吃易消化的食物如饅頭片,餅乾.忌冷,辛辣的食物千萬不要讓自己餓著,有了餓的感覺就吃些饅頭片一類的零食.同樣不要吃太飽.有太多胃不好的人都有一種不好的習慣 感覺到餓了,由於一些原因...
腸胃不好如何調理
養胃 食療 一 酸奶養胃法 一覺醒來就喝一杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其容易消化的，還有著中和胃酸功效，並且有效保護胃粘膜。牛奶也是養胃食物，胃潰瘍患者喝了牛奶之後，病痛症狀明顯減輕。養胃食療二 白開水養胃法 白開水的營養成分並不高，但是經過乙個晚上的滴水未進之後，人體處於缺水的狀態，適當的補充一些...
胃不好怎麼保養保養，腸胃不好，如何保養？
主要保暖.可以吃些黑豆,它有養胃和美唇功能哦.可以吃番薯 效果很好的。腸胃不好，如何保養？腸胃不好的人應該吃什麼呢？腸胃不好分為兩種情況，一為脾胃虛寒，一為脾胃濕熱。前者突出表現是不能吃冷飲等涼的東西，一旦吃了，就會胃脹胃痛腹瀉 後者常有飽食後胃脹 噯氣 吐酸 大便乾結 舌苔黃膩等表現。流行的冬補食...