1樓：愛你a等你
扣籃主要靠彈跳的，並不是身高高了就可以。比如身高1.69公尺的斯伯特·韋伯，在2023年「扣籃大賽」中從「人類電影精華」威爾金斯手中不可思議地奪得「扣籃王」稱號，成為nba的傳奇。
國際籃聯規定標準籃筐高度3.05公尺， 欄板高度2.75公尺，一般學校用的都會低一點。
扣籃，又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種得分手段，籃球運動技術名詞。一種投籃技術。扣籃時，運動員高高躍起並使勁把球放進籃框內，隨後他或會短暫抓著籃框，把整個人掛在籃框下。
扣籃是成功率極高的得分方式，但需要運動員有極強跳躍能力和較高的個子，並不是人人能夠做到的動作。具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。有原地跳起扣籃和行進間跳起扣籃，單、雙手的正手扣籃和反手扣籃等。
扣籃就是用手（雙手單手都可以）拿著籃球扣進籃框裡。運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈裡。
美國最著名縱跳訓練計畫，練成預計縱跳能力可以提高20到30厘公尺以上，鍛鍊過程很辛苦，整個過程要15個星期。對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！飲食上因補充蛋白質（紅色肉類，雞，魚，花生，豆），碳水化合物（水果，蔬菜，穀物，麵包），鈣（牛奶，乳酪）！
使用此計畫前1-2小時吃飯，嘗試每天喝8-12杯水一天（不喝可樂！），每天睡8小時。
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2樓：匿名使用者
如果你會輕功，1公尺7也能單手扣籃，像周杰倫的《大灌籃》一樣。如果你不會輕功，那就看你的身體素質和彈跳力了
一般的1公尺85以上就可以扣籃了
還有乙個重要的條件就是你的手要足夠大
不然你連籃球都抓不住，呵呵！你怎麼單手暴扣
3樓：化成業
土豆韋伯1.7就能得灌籃王了
哥1.83的個頭 還沒法扣籃
可推 身高很灌籃能力並不成正比
年輕人 你才14 毛還沒長齊呢就能摸到板 已經很刁了前途無量 多練練彈跳
4樓：匿名使用者
你是剛剛摸到，還是整個手掌都能摸到？
如果剛剛摸到，因為籃板下沿和籃圈的距離是15厘公尺，不過科比摸到籃筐就不等說能扣籃了，因為要能在跳起後你的手掌全部在籃圈以上才行。你的手掌按15厘公尺的話，你還要長三十厘公尺才行。也就是1.
95公尺才行。
不過如果整個手掌都能摸到的話，你只需長到1.85左右就行了。
你也是算能跳的了！我現在一公尺8，剛剛能摸到籃圈，鬱悶
5樓：
籃圈高度，3公尺零五，只要你跳起高度能超過籃圈乙個手就差不多了
6樓：匿名使用者
你想太多了，我初中也可以摸到板，高二還不行。。。。。現在比初中多了5厘公尺的入板長度而已，藍是扣過，學校那時候籃筐壞了，其實扣籃手很痛的。。。
你可以試試從籃筐下手
7樓：匿名使用者
nba的常人應該190，訓練過的186，異常178
8樓：匿名使用者
訓練彈跳吧。每天做提踵練習，你14歲能摸到籃板已經很不錯了。我像你這個年紀的時候身高168cm，也能摸到籃板，後來也僅僅能手指尖碰到籃框，還是在運動開之後。
我現在才175cm，基本沒長個。身高不是決定因素，彈跳才是。你不能指望以現在的彈跳，去長個子來完成扣籃的心願啊。
那樣你也完成不了。扣籃還需要身體力量和協調性柔韌性，籃球是身體綜合素質的體現，不能僅僅追求扣籃追求特殊的乙個點，要打好需要全面的技術，進攻防守都得練習。
9樓：心跳——旋律
你這彈跳估計要185還有點可能，不過這要練習的
10樓：匿名使用者
多跟跳比你好的人玩，年齡比你大沒關係~相信我
11樓：
你如果有喬丹的彈跳 1.50就可以了 這東西是要看彈跳的啊 大哥
乙個普通人1.68能摸籃板？那他多高後能扣籃？
12樓：時間被你瓦解
摸板還要看是什麼樣的框吧。如果是標準框305cm,那麼彈跳可以說不錯，但不強。要知道，至少你能單手超出框10公分才有希望扣籃，這樣看來，你的彈跳至少要增長25公分，這沒那麼簡單。
身高不能決定一切，而且長25公分沒那麼容易。25公分的彈跳需要專業長期的訓練，而且你的彈跳潛力必須好。彈跳吧有很多關於增長彈跳的訓練，看精品貼和置頂帖。
13樓：匿名使用者
如果一直保持這樣的彈跳再長個15~18公分就可以。不過隨著你身體長高，體重增加，所以還要再算多2~3公分。總體來說再高個20公分，就可以了。
14樓：匿名使用者
請問1.68是什麼年齡時的身高呢？扣籃需要的是技巧，體現的是籃球的技能，不是只要身高就能扣籃，我高中有個同學1.97但他不能扣籃，而我另乙個同學1.85幾乎可以雙手扣籃。
15樓：
可以，摸籃板基本沒問題，練習以後應該可以摸框，扣籃最起碼180吧
16樓：非主流通
不是沒可能的 只是看你能堅持嗎 每天跳 跳到動都不能動的時候 三個月 保準你能摸住籃圈 前提是能堅持
17樓：
這個得看自己的潛能有多大啦，和本身的身體素質！
18樓：匿名使用者
要看你摸的板多高了，呵呵。一般中國人想扣籃至少190mm吧
19樓：
啊！這嚇到我了。我164，情況最好的是單手拿框，那麼扣籃的話自己也不清楚了。
20樓：
如果人長高10厘公尺，相應手臂一般會長長3~5厘公尺，所以如果勤加練習，1公尺8就能扣籃了。
21樓：善苗
不一定，還要看它的彈跳能力
身高多少才能扣籃？
22樓：在崇武古城塘釣的哈密瓜
首先，身高和扣籃，身高和彈跳，並沒有必然關係。但是一般來說，個子越高的人，離籃筐越近，可惜他們的跑跳能力通常也不會特別出眾。
高個子可能只需要跳50厘公尺就能扣籃，矮個子可能跳100厘公尺依舊不能扣籃。
但是你從乙個中學找乙個能跳的小個子很容易，想找乙個能跳的大個子卻很難。
這是為什麼？
因為人口基數不同，千千萬萬個小個子，幾個出類拔萃的人物，這很正常。只有十個八個大個子，你就想讓他們出乙個姚明，這是難為他們。
所以，中國籃球之所以不行，還是基礎太薄弱。什麼時候那些熱愛籃球的小個子，也能通過打球拿全額獎學金，不用被爸媽和老師往一條獨木橋上使勁兒趕羊，中國籃球就有救了。
23樓：善良的菟寶寶
沒有限制身高的，身高只是佔了優勢而已，關鍵多練彈跳，要學扣籃的技巧。
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的乙個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一公尺左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈，最後到了不能再負重、也不能從坑里躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「揹負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。
乙個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的槓鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。
在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
24樓：行了吧
你的身高如果在180以上。那麼哪怕是亞洲人的天生靈活性體質也可以扣籃。但主要取決於你對腿部肌肉的爆發力以及你對身體的掌控程度。我身高184,，經過鍛鍊後現在可以完成單臂扣籃。
25樓：信仰在浸泡
這和身高...看你的彈跳啊 我見過168扣籃的 宿舍有178扣著玩的 還用195不能扣的
26樓：北冥
能不能扣籃，不完全取決於身高，還有彈跳力和身體的協調能力
27樓：世間匆匆凡人
取決於相當多因素，比如彈跳，彈跳好的話1公尺7就可以啦
28樓：衝擊八冠
要看你自身的彈跳，像小土豆1公尺六五就能扣籃了
29樓：李牧之
我室友172扣籃，本屌絲180摸不到籃筐，我表示很挫
30樓：匿名使用者
彈跳好178cm就可以，彈跳一般估計要到190cm吧
31樓：貝&殼
這個看彈跳能力，韋伯165身高照樣飛起來
32樓：暴走陰霸狂
韋伯160，土豆165，都扣籃了！
33樓：丶陌路偽善
160能扣得也有。190不能扣得也有
34樓：天藍北俠
籃筐高度—臂長—彈跳高度=可扣籃身高
35樓：印度吉檀伽俐
你好朋友！你說扣籃！不知你說在**扣呢？
是站在罰球線上嗎？那樣世界上也沒有幾人能做到的！nba的是標準的，也就是3.
05公尺高，關鍵就是看彈跳了。摸高3.15公尺只能勉強扣進去。
想測彈跳我認為就是摸高了，測下手直舉的高度，然後看能摸多高了。你摸一下高能不能到3.15公尺！
36樓：小明
185以上 彈跳70cm
應該就可以
37樓：癲罡
185以上，啊啊啊啊啊啊啊啊
38樓：
看彈跳了，中國人的體質我估計最少1公尺9吧
39樓：匿名使用者
看你的彈跳能力吧~彈跳好的話170cm左右都可以扣了
40樓：默默地我在哭泣
只要跳的高就行咧~~加油鏘~~祝你早日能扣籃~~呵呵求採納
41樓：v勤奮的火雞
彈跳好的話180沒問題
我170摸籃板 多高能扣籃？
42樓：匿名使用者
你還需要多做些跳躍練習：
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把乙隻腳放上去,呈90度2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
我17歲1 65打籃球的話還會長高嗎 按我父母身高算我會長1 76真的會嗎
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不用沙帶！每天做100蛙跳.乙個月你就會飛了.最好在做做壓腿.要堅持！嗯叫你怎麼練把 如何提高彈跳力？這是個老生常談的問題。討論次問題我們必須突破人種問題的誤區，萬不可被某些所謂權威鼓吹的 人種論 唬住。黑人天生就能跳的理論是根本站不住腳的，否則，我國跳高名將鄭鳳榮 倪志欽 朱建華的世界記錄又如何解...