1樓：九怪啊
現在我們上班的話基本都會用到電腦，但是每天我們工作的時間是8個小時，這就意味著我們每天盯著電腦的時間就是8個小時，這對我們的眼睛的危害是非常大的，所以平時一定要掌握幾招保護眼睛的小竅門。
像我們平時對著電腦工作的時候為了保持精力，不會總是眨眼睛，這就導致眼部乾澀，有時候為了緩解這種眼睛的不適感，還要打乙個哈欠來讓眼淚給眼部濕潤一下，其實這是非常不好的。平時我們可以在電腦上設定乙個休息時間，基本是每隔一兩個小時就可以休息兩分鐘，這樣對眼部的話也能起到乙個緩衝的作用。
在休息的這段時間裡，可以看一看遠處的花草樹木，綠色的植物都有益於對我們視網膜的保護，如果帶著眼藥水的也可以稍微滴一點濕潤眼睛的眼藥水，不要買那種帶有刺激性的。滴眼藥水的話就能起到對眼睛很好的保護作用，同時也能讓自己再次恢復精力。
而且我們平時盯著電腦工作的時候，可能也會因為電腦的螢幕亮度而不適應。所以我們可以通通過電腦的設定改變電腦的螢幕亮度，不過也不要調太低，不然會影響我們的視力，可以直接把電腦的工作模式設定為護眼模式，這樣眼睛看電腦的話就會舒服很多。
平時上班的時候可以喝一點菊花茶或者是決明子茶，這些都是能清肝明目的，尤其是菊花茶，除了提神醒腦以外還能緩解雙眼乾澀的情況。
2樓：雨點兔兔
多吃一些藍莓可以護眼，不要長時間的注視電腦，要讓眼睛適當的休息。
3樓：
我個人覺得要吃護眼藥片，平時水果多吃藍莓，當然關鍵還是看電腦30分鐘，休息半小時。
4樓：雲中鳥人
不要一直盯著電腦，隔一段時間就看看遠方，因為你能看到詩；還有可以將電腦桌面調成綠色。
5樓：文化養生課堂
上班族一般經常需要用到眼睛，當眼睛感到不適的時候，我建議使用眼藥水緩解疲勞，適當閉上眼睛，就能達到護眼的目的了。
6樓：兩隻熊貓在睡覺
多做做眼保健操，按按眼窩，多吃些對眼睛有益的水果蔬菜，補充維生素。
7樓：
上班族要適當修養，可以用眼藥水緩解一下眼部疲勞。
8樓：暮光夢緣
眼睛不舒服的話，我們盡量的看一會兒電子產品，就往遠處眺望一下，或者是做一下眼保健操。
上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛？
9樓：木子新貴
一、適當的休息
一旦感覺眼睛疲勞的時候，我們應該及時的停止工作，放鬆身體閉上雙眼，讓眼睛得到暫時休息，可以讓眼睛變得放鬆，或者用溫水浸濕毛巾，放在雙眼上，可以起到緩解疲勞的作用。
二、眼保健操
眼保健操不管對於學生或者上班族都是不可缺少的，閒暇時間做一下眼保健操，可以調整眼睛及頭部的血液迴圈，達到放鬆神經，緩解眼疲勞的作用。每天花幾分鐘的時間做做眼保健操，保護眼睛。
三、眺望遠處
在用眼的過程中，每隔一小時左右遠眺一次，即便只是短短的幾分鐘，眼睛內部的睫狀肌可以得到放鬆，尤其是在遠眺綠色植物時,睫狀肌能得到充分的放鬆。也是有助於緩解眼疲勞，保護眼睛。
四、定期檢查
定期去童瞳兒童眼科醫院檢查視力，可以起到預防眼部疾病的作用。可以早發現早**。
總的來說，一定要保持好的習慣，要保持良好的坐姿，注意用眼時間，改善用眼環境，就可以好好保護眼睛，讓眼部疾病遠離你。
10樓：請您愛婷婷
吃點那種健視佳什麼的，藍莓好像也是護眼的，還有備點眼藥水
11樓：網際網路潮流
保護眼睛的方法有以下幾個方法：
1.做眼保健操有益於眼部的血液迴圈,促進新陳代謝,堅持做眼保健操眼睛清澈明亮,...
2.菊花具有清肝明目的作用,常喝菊花茶排毒降火,上班族可以在辦公室放上一罐幹菊花,...
3.菊花的最佳搭檔莫過於枸杞了,要想達到更好的清肝明目的效果,在菊花茶裡放一些枸杞吧,...
4.那麼白開水對於保護眼睛有沒有作用呢?答案是有的,倒上一杯白開水,等溫度稍微降下來,...
12樓：月玲瓏小醋
這個還是要自己掌握度，沒辦法，回家少看點手機
13樓：網際網路八爪魚
1、不要長時間對著電腦。在辦公1—2小時後休息10分鐘的時間。看看窗外的風景，有條件的話出去串串。多看看綠色的植物，向遠處眺望。
2、注意眼部衛生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛乾癢，多眨眼睛，可以用潔淨的毛巾冷敷熱敷交替敷眼睛，這樣可以有效緩解眼睛疲勞。
3、注意正確的坐姿，保持好眼睛與電腦螢幕的距離。如果感覺眼睛比較乾澀，可以使用一些護眼液，眼貼等等。但盡量能不用就不用。
4、將電腦螢幕的亮度、飽和度、色調調節到合適的值。桌面桌布設定為護眼桌布。經常用到的軟體顯示設定為護眼模式。
5、如果近視，上網時最好戴著眼鏡。上網的時候可以選擇戴一副防輻射的眼鏡。另外眼鏡度數一定要合適。可以半年或是一年檢測一下視力。看看眼鏡度數有沒有變化，要不要更換眼鏡。
6、注意合理飲食。多吃水果蔬菜。例如：
胡蘿蔔(裡面富含胡蘿蔔素)，還有富含維生素c的水果如檸檬、獼猴桃等等。還有黑色芝麻，乾果。這些食物對眼鏡好哦。
還可以在辦公桌上可以放一盆綠色植物。
14樓：健康站牌
上班族每天看電腦，長期用眼過度怎麼辦？做好這幾點保護眼睛！
上班族每天面對電腦超過10小時，下午經常眼花看不清螢幕，有什麼方法可以保護眼睛的嗎？
15樓：
長期面對電子螢幕的話很容易視疲勞，而且螢幕發出的藍光對眼睛傷害很大。想要護眼的話，一是吃一些對眼睛有好處的食物；二是滴眼藥水，目前市面上很多抗疲勞眼藥水，可以起到一定的舒緩作用；三就是補充一些對眼睛好的營養素。個人建議，眼藥水的使用顧慮較多，不要隨便使用，最好聽醫生的。
補充眼部營養可以考慮來益的葉黃素咀嚼片。葉黃素的功效是被廣泛認可的，對於眼睛疲勞、眼睛乾澀等症狀有較好的舒緩效果和視力保護作用，對需要長期面對電子螢幕的上班族或者學生黨來說非常合適。我吃了三個月了，眼睛明顯沒有以前那麼容易痠脹疼痛了，還是有用的。
16樓：怒過之後
合理安排作息時間表，上班常用一些保護視力的眼藥水，做眼保健操，飲用些菊花枸杞茶，平時家裡熬些補充葉綠素，維生素之類對眼睛有益的食物水果等等。
17樓：心若清音
合理安排作息時間，用電腦一段時間後停下來，讓眼睛休息一下，看看窗外的景色，有綠色的最好。
另外就是每天做眼保健操，會有很大的幫助哦。
晚上也可以用眼霜，給眼睛按按摩。偶爾滴一下眼藥水，緩解視疲勞。
上班族要怎麼護眼，上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛？
1，經常眨眼 許多人使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥 不適。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。2，讓眼睛休息 操作計算機每40 50分鐘，應休息10 15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從螢幕上移開，花10秒鐘注視遠物...
上班族應該如何鍛鍊身體，上班族如何運動
方法如下 1 運動 早晨可以跑步，但不要太疲勞，否者會影響一天的工作 在辦公室裡，可以依靠椅子 桌子做一些身體鍛鍊，讓身體稍做休息 晚飯後再過30分鐘，出去散步。2 飲食 多吃蔬菜 水果，合定量的牛奶，補充豆製品食物，吃定量的魚 肉。3 思想 瘦，不一定就弱，身體結實，精神狀態好，就是健康。對於女生...
上班族怎樣提升學歷，作為上班族該如何提升學歷呢？
奧鵬教育 對於已走入社會的人員來說，想要提升學歷，可以報讀 教育。教育又分為4種模式 高考 網路教育 自考。1 高考 考生需參加教育部組織的全國統一考試，由各省市自治區 直轄市統一組織錄取。學習形式存在全脫產 全日制 半脫產 業餘 函授 自學為主，集中面授為輔 三種形式。一般每年8 9月份在網上報名...