1樓：**大白姚小賤
每天跑步10公里，可是一斤也沒瘦，這是為什麼？
2樓：碩大的一頭肌丶
一星期就想瘦也太急了，飲食和運動科學嗎？教你乙個迅速瘦的辦法：一星期不吃鹽。不瘦你找我（別長期）
3樓：開心點輕鬆點
每個人的體質不同，有些人就是俗話說的「喝水都要長胖」。
還有就是辛辛苦苦鍛鍊很久，可是飲食方面如果不注意熱量的攝入，就相當於白鍛鍊了。
4樓：o執琴
你要經常鍛鍊身體，這樣能瘦下去，鍛鍊了身體過後，如果出汗了，不要馬上洗澡，要等它不出汗了再洗，頭一天先倒300毫公升水，第二天早晨起來就喝完，我覺得這樣做好一些。
5樓：匿名使用者
你好，請問你一星期都怎麼個鍛鍊法啊？方法不對的話也沒有什麼效果的喲，還有，你目前的體重與你想要瘦到多少目標啊？這個不是說你只要鍛鍊就一定會瘦幾斤的喲，根據你自身的情況搭配合理的飲食，再加上鍛鍊效果才明顯的。
6樓：wq溫故而知新
**哪能是乙個星期就能看到效果的，要堅持啊
7樓：匿名使用者
每次鍛鍊是否都為30分鐘以上？
鍛鍊結束後是否有再進食？
平日飲食是否考量過卡路里？
8樓：溫馨貓咪
運動後最好攝入少量的高纖食品
**的人在運動以後的乙個小時以內可以適量地喝一些開水，補充流失的水分，也能減少飢餓感。運動過後1小時以上，再少量食用全穀類食物，可以有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的**效果更加顯著。還可以吃一些像鮮奶、雞蛋、魚皮這樣的食物幫助補充蛋白質
9樓：傾驚羽
什麼事情都要堅持的，一口吃不成個胖子。
十天了，為什麼我半斤都沒瘦，為什麼我拼命鍛鍊乙個星期，一斤都沒瘦怎麼回事。
我說點實際的吧。按你的生活習慣來說，想在1個多月剪掉這麼多斤，需要合理的飲食加上一定的運動負荷，而且長期堅持，才有可能辦到。早晨出早操很正確，一般吃營養點的東西，牛奶，雞蛋，吃一些主食足夠。運動時間最好是大於等於一小時，像你說的慢跑健身操都可以。建議你慢跑時間在長一些，半小時或半小時以上。中午的飲食...
我星期早上慢跑 節食，為什麼一斤沒掉
是乙個循序漸進的過程，不是一朝一夕也不是一蹴而就。就像你不是一天就胖的一樣。需要慢慢來。如果一下 很多，反而對身體有害無益e 乙個星期時間太短了，試問一下你一周就能長一斤肉嗎？是要堅持鍛鍊加上合理膳食，欲速則不達，心急了不行，長期堅持下來，肯定會有收效的。我說下我吧。去年不吃晚飯，每晚去跑步，大概五...
高一，星期一就要月考了，可是我什麼都沒準備好（高一上學期沒去休學了，沒學到上學期的知識點）
你首先要好好把這個學期學得內容好好消化，然後周一考試放輕鬆，可能考得都不是很難呢。穩定心態，之後考完，你要合理安排時間，不懂的地方一定要多去問多看多思考。空閒時間去看看上學期的內容，買作業來自己做。如果家庭條件允許的話，你可以跟你父母交流，請家教老師來幫你輔導上個學期的學習內容。最重要的是，你要放鬆...