1樓：匿名使用者
你好，不給**我就想不出這是真愛的理由了，毫無疑問的是想回到香港就過香港的安靜生活不想有內地女友的騷擾。
2樓：匿名使用者
現在確保四周沒有任何能吵到你的任何聲音，請閉上眼睛，躺平，慢慢的慢慢的…………緩緩的呼吸，吸氣 吐氣 在呼氣 吐氣…………當一吐一吸時請把注意力集中在呼吸上，你感覺到內心很平靜很平靜很平靜，放鬆臉頰額頭上緊繃的肌肉，一直到腳部，你想象自己來到金色的海灘，溫暖的陽光溫和在你的臉上，你聞到了清新海邊的空氣，海鷗在上空飛過，你聽到海浪激盪的聲音，感覺很涼爽，很舒服很舒服很舒服…………請你從10數到1，當自己數到1的時候，你就慢慢的進入淺度睡意狀態 …………
3樓：匿名使用者
可以回憶今天或者這些天都做了些什麼，哪些做對了，哪些做錯了，自己身上還有什麼可以改正的地方。睡前是反省的好時間。也可以細細回味自己看過的一本書或者一部電影。
4樓：匿名使用者
不要老是想我要睡覺 會適得其反
大腦放空 聽著自己的呼吸聲 就一直聽著 會睡著的
5樓：胖曉孩
腦子裡的事太多，累的太輕。三天三夜不要睡覺就能睡著了。
6樓：黃忠侖
如果有個異性，辦完事以後非常好睡。
7樓：啉芍
不要想太多，靜心休息，相信我，以前我也是這樣的
8樓：匿名使用者
試著不要想很多事 放鬆下來 不要有太多的壓力
9樓：匿名使用者
去心理**，我有乙個好朋友也有
10樓：匿名使用者
你平時是幾點睡。睡覺前有沒有玩手機只是做運動
11樓：ps姐姐
你是不是你一過25歲後，就整夜躺在床上就是睡不著，也不知道是在等什麼，就是想再等等，具體等什麼咱也不知道，失眠的困擾讓每個人都很難受，ps姐姐這一招教你如何趕走失眠症狀，趕緊學起來！
為什麼明明覺得很累，但是躺在床上就是睡不著？
12樓：玉火花
現在年輕人想必都有這樣的經歷吧，明明很累
，但是躺在床上也睡不著，只得幹瞪著看著。眼皮很難受很累，但是自己卻很清醒。
我覺得出現這種狀況的話可能是自己最近的精神壓力太大了。
比如我也有過這種很難受的情況。那是在高三的時候，快要高考了，說實話，雖然一天天的學習很累，但是大家看起來我依舊保持著很活躍的動力，看起來壓力也不是很大的樣子。
但是到了晚上要睡覺的時候，我卻實在睡不著，翻來覆去，即使眼皮很累，心裡也很累，但我自己本身就是睡不著，總感覺內心沉甸甸的。每天只能強迫著自己閉上眼睛才能入睡，這種感覺實在是太難受了。
我直到高考結束，過了一兩個星期，這種情況才慢慢的消失了。但回想起來心情也是略微沉悶。
第二天早早起來，能自己就突然驚醒了。實在是太難受了。，可能是精神那段時間太過於緊繃，壓力很大。
心裡沉甸甸的，總是害怕考不好會怎樣。白天或許看起來很正常，嘻嘻哈哈，但是到了晚上。
所有人都不在自己的身邊，自己閉上眼睛默默地回想。真的是越想越睡不著啊。
不過這種情況也是能更加督促我們認真學習的。只要這種情況不威脅到自己的正常作息 覺得這種情況的出現都是很正常的。如果利用好反而可以促進我們更加的成長。
當然還是盡量不要故意的讓自己有這種狀態。
13樓：小小呂子博
因為我們覺得很累的時候，腦子在不停地運轉，所以躺在床上也很難睡著。
14樓：餘尺素
這是因為人的頭腦處在清醒狀態，所以才睡不著。
15樓：追求成就美好
有可能是因為身體太虛了，所以就算很累，但是躺在床上也是睡不著的。
16樓：30秒不
身體累，但是大腦還是處於興奮狀態，像這種情況可以喝點牛奶泡泡腳，有助於早點熟睡。
17樓：我最愛的小嘉嘉
可能是因為太累了，所以躺在床上就睡不著。
18樓：愛生氣的貓
這是因為有心事的緣故，思想壓力過大也是睡不著的。
19樓：怎麼會生出了你
因為身體雖然覺得很累了，但是腦子還處於興奮的狀態，這種情況可以聽一些輕**。
20樓：維娜心
身體累，但是精神壓力過大或者精神處於極度的興奮中，會對睡眠有影響。
21樓：青春恍若浮兮
你可能是有神經衰弱的症狀，建議你去看醫生。
22樓：超級浜上育恵
明明很累卻睡不著，這種情況一般是由於患者出現了睡眠障礙的情況，例如是由於精神壓力過大、環境嘈雜、心情過激，或者是心情抑鬱、精神異常亢奮導致的。
還可能是由於焦慮、抑鬱，多見於女性患者，主要表現有多思、多慮、失眠、乏力、不願與人交往等多種原因引起的。
還可能是由於患者存在腦部疾病的原因，例如腦缺氧、腦梗塞、腦腫瘤等多種原因引起，應該到醫院進行檢查，及早的進行**。
同時患者在日常生活中也要注意自己的生活習慣，避免長期熬夜，適當的進行一些體育鍛煉，緩解自己的壓力，最好可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以幫助快速入睡，緩解精神壓力。
23樓：匿名使用者
這種情況屬於失眠的範疇。失眠的定義；對自己的睡眠時間和【或】睡眠質量不滿意。包括入睡困難、早醒、多夢、不解乏等。
想要改善睡眠的話，可以從生活習慣來進行調節。
晚上睡覺前不要過度運動，不要喝茶葉咖啡等引起神經興奮的飲料。
睡覺前可以聽一些舒緩的**，深呼吸放鬆心情。
入睡前按摩頭部,面部,耳後,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠.。
睡前用溫水沖泡眠夢香飲用，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
為什麼明明很睏,但躺到床上就是睡不著
24樓：匿名使用者
這可能是是生物鐘的原因。試著讓自己養成休息的習慣。
也可能是、長期處於緊張狀態或用腦過度引起的表現的，建議注意多食蔬菜及水果補充維生素，多參加體育鍛煉的，可考慮應用維生素b1、穀維素及腦力寶進行調理**觀察。
或者睡前盡量放空自己的大腦，不要想太多。
25樓：匿名使用者
很少有這麼良心的醫院了，這裡解決普通老百姓**難的弊端很人性化
26樓：
你可以這樣想想，你說我只是在床上躺著，不一定要睡著
趟著趟著就睡著了
之所以睡不著是因為你下意識的強迫睡覺，當然會適得其反
27樓：小小指天椒
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
28樓：匿名使用者
有過這樣的經歷，因為特關心一件事情，腦子裡全是相關的情景和猜測……後來把想的事情在手機上記了個大概，不再管它。然後閉著眼睛，想別的事情，沒一會兒就睡著了。
都說沒心沒肺的人不會失眠，暫時拋開無能為力的事情，補充好體力才能再戰~
為什麼總是感覺很睏，但是躺在床上確好久都睡不著，即使睡著醒來後感覺好累和沒有睡覺一樣
29樓：匿名使用者
是精神方面出了點小問題，或是你心裡有什麼事情。。
在睡覺之前半小時喝牛奶，牛奶裡含有助眠喝麻醉物質。。
盡量的放鬆心情，睡覺之前不要想問題。。
帶眼罩。耳塞。。。在枕頭旁邊放一根香蕉，香蕉的味道也是可以助眠的。。。。
30樓：民眾體檢專家
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
31樓：幻想的可能
這個叫什麼失調來著
這個我以前也是這樣的
看醫生的時候，醫生說出現這個現象是因為過度勞累，導致身體與精神的什麼不協調，術語太多也沒記清楚，也有可能是某些敏感患者，比如咖啡因敏感，有的人喝很多茶都能睡得著，有的人喝一點點就睡不著，我以前很喜歡喝可樂，但是一到晚上睡覺的時候，即使很累的情況下，躺在床上就一直翻來覆去睡不著，即使睡著了，也是睡得很淺，一有一點動靜就會醒，睡醒也會像你說的那樣很累，後來減少了喝可樂或者是喝可樂的時候選擇在中午，晚上就堅決不喝，情況才好轉了很多，你也試試我的方法吧
32樓：匿名使用者
勞累過度造成的，建議你多喝些純牛奶。
33樓：匿名使用者
做運動，鍛鍊身體，飲食正常，可以讓你放鬆心情，不愛鍛鍊的上班族特別容易失眠的。
34樓：〓饕餮〓魘
沒心沒肺的人睡眠質量都高，說明你不是那樣的人，呵呵
35樓：匿名使用者
我也是這樣,總是很睏但是躺床上又睡不著...
建議你睡不著就吃點蜂蜜,很有效果的!
36樓：闇昧人
你神經衰弱了，注意不要用腦過度，喝點安神補腦液之類的
為什麼我的入睡時間很長，每次都是躺到床上翻來覆去就是睡不著？ 20
37樓：問而廣識
人的最佳睡眠時間在九點到十點多，這個時間段入睡比較容易。九點半準時睡覺，睡前不要劇烈運動，睡前半小時不要看手機，養成習慣後不僅容易入睡，而且睡眠質量也會提高。試試看。
明明很睏了，怎麼躺在床上就睡不著
正常睡眠時間是八小時最好的睡眠時間應該是晚上9.30 第二天凌晨5.30分身體器官工作表一覽 為了健康請看 一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的...
為啥人會心痛就像我現在躺在床上睡不著就想最近和以後可能會發生的事想也想著眼淚就不自覺
你想起了你做過的事是對還是錯。讓你傷心了。要轉移注意力，不然時間長了會抑鬱，我之前也有好長一段時間無法調整心態，差點抑鬱。後來知道轉移注意力了，就每天都很輕鬆。想點兒開心的事兒 高興的事兒 讓自己的心情 好些 為什麼我一想到他就會很心痛？人要學會面對,逃避只會讓一切越來越糟糕,不知道你們之間發生了什...
很想睡覺又睡不著,眼皮沉重,躺在床上就不想起 肚子脹痛 想上
這個情況是有神經衰弱導致 的症狀，因為睡眠的匱乏可以導致胃腸道的不適，建議你白天不要進行劇烈的或者刺激性的運動，晚上睡覺前溫水泡浴，身體放鬆後進入睡眠狀態。可以應用安神補腦液進行調節睡眠。希望我的回答可以幫助你。經常性的心裡想睡覺，眼皮也很沉重，可閉上眼後頭腦又很清醒，睡不著，這是什麼症狀？那就睜著...