1樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
2樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
3樓：匿名使用者
焦慮、擔心、害怕，出現坐立不安、搓手頓足，來回走動徘徊，有植物神經功能的紊亂
我患了焦慮症，怎麼辦啊？
4樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
5樓：霸王芒果冰
你和我的症狀太像了，我的焦慮症都兩年半了，吃了阿普**，目前還沒有完全好，我覺得還是我們心裡的作用，就像我看到網上說某某人去世了，我就會很害怕，怕自己也是這樣。看來還是我們太脆弱了，只要我忙碌起來就會沒事，平時不去往那邊想，所以儘量讓自己的生活豐富起來。希望我們都快點好
6樓：咔哇怡神
焦慮型心臟神經症是生理與心理二個方面的問題，從生理講，大腦某些化學物質的改變是焦慮、緊張、憂鬱、恐懼、抑鬱、癔症等的結果；從心理學上講，因壓力形成的神經性反應：緊張、焦慮、恐懼、心悸等。當出現心臟神經症狀時，如果不能清醒地認識到形成神經性心臟感覺的因果關係，就會因心臟感覺加重心理負擔，形成惡性迴圈。
致使神經性心臟症久治不愈。因為心理影響神經，神經衰弱形成體症。
關於**焦慮症建先藥物，等症狀緩解再重視心理**，以小劑量藥物維持，最後停藥。心臟神經症的用藥，建議醫院就診，嚴格遵醫囑用藥。我相信，只要你充分認識心臟神經症，你就會因此精神放鬆，對心臟感覺，你就會不以為然，因為它不會影響你的生命危險。
當心理壓力減輕了，自然就會轉移注意力，逐漸形成良好心理素質。祝你早日**，把精力轉移到工作、學習、生活、健身運動中。
7樓：大懶貓_心理
你好，既然知道自己患了焦慮症,那麼就及時**吧.像焦慮症這樣的病是可以通過及時**而痊癒的,不用太擔心。你描述的情況是常見的焦慮症狀.
8樓：匿名使用者
我認為你是疑病症加焦慮症，去看看心理醫生吧！讓他們協助你解決問題，相信你可以恢復健康！
9樓：檸檬艹菂菋菿
焦慮症分為廣泛性焦慮和驚恐障礙，在社會環境因素下，更有可能出現焦慮症，聽說有一款儀器可以**，叫安思定，一個星期就能見效了，他們的**上還搞活動，答對有獎
10樓：新使用者
死就那麼可怕吧?!!順其自然吧.
找一個集體養生的場所去吧.
11樓：匿名使用者
和我以前一樣 這是心理問題 到醫院抓一副中藥就好了
12樓：
這種情況就需要及時到正規的精神科醫院接受科學干預**了，自己是沒有辦法進行自我控制的，反之會使得焦慮情況更加嚴重，甚至演變成了恐慌，到醫院遵醫囑積極**是可以幫助控制病情的，平日裡自己多加註意飲食作息習慣，便可以很好的改善病情。
我得了焦慮症 怎麼辦
13樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
14樓：匿名使用者
營養與飲食**
經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。
下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素：維生素b群、 鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素a、鉀、卵磷脂等。
保健藥膳：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。
催眠**
催眠**推薦用於特殊的恐懼症如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼症。對廣泛性焦慮症亦有幫助。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。
與生物反饋**合作常可加強催眠**的作用。
多運動運動及休息非常重要!你將驚訝它們帶來的效果。作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。
一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。你可以跑步、走路、打球等等。
任何形式的運動都有益，但要能定時定量。十天牛個月才運動一次，是不會有效果的。
按摩大部分人在處於焦慮時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。這有點類似惡性迴圈：焦慮產生腎上腺素，使肌肉緊縮，結果導致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。
改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後按摩數分鐘，，按摩太陽穴也可紓解疼痛及**各種疾病(間接地)。按摩太陽穴裡的神經，將鬆弛其他部位的肌肉——主要是頸部。
洗熱水澡
熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液迴圈，幫助身體放鬆。
冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應，使血液遠離四肢，結果徒增焦慮與緊張。
聽****是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。
指壓**
按壓位於手腕內側正對小指皺褶處的神門穴位，可能對焦慮所致的睡眠障礙有益。緊壓拇指和食指間部位1分鐘。然後重複另一隻手。
按壓間使穴位，有助於鎮靜和減少憂慮。將拇指放在你的手腕內側，距部皺褶2指寬的前臂兩骨中間處。緊壓1分鐘，重複3—5次，然後重複另一臂。
生物反饋**
腦電圖主物反饋，用於再訓練思維方式，對那些同時有軀體和精神症狀的患者有幫助。在**師的一系列**過程中，病人**自己的腦電圖的波形並逐漸學會控制波形。醫師預計經過十二次練習後，病人可以在沒有**師或監測儀器的情況下控制自己的精神活動。
芳香**
芳香**被認為對**焦慮症很有效。町試用熏衣草油、茉莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然後吸入或將這些油放人蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以塗一滴在太陽穴處。
自我調節法
增加自信、自我疏導、自我放鬆、自我反省、深呼吸、保持樂觀、轉移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等。
其實焦慮症並沒有什麼可怕的,只要自己正確面對,多加強放鬆鍛鍊,你一定會**的,另外轉變自己的思維,積極樂觀一點,一切都沒想象的那麼嚴重!
15樓：匿名使用者
休息休息，然後積極的**，我以前也患過，不過後來都**好了，我是以前有失眠，情緒不好還有其他的軀體症狀，反正看起來比就描述的還嚴重些一樣，我在成都**了好多家醫院，感覺效果不是很好，後來經一個**朋友的介紹，在成都錦江區人民醫院的賀醫生那兒看了幾個療程，**的還比較好，你呢，可以看看，對我有幫助，不知道對你有幫助不。祝你好運。
16樓：vivian小白免
我在今年的三月份出現的焦慮症狀，比你描述的還要嚴重。但是經過半年多時間的自我調節。我覺得我已經好很多了。
當時的醫生告訴我，這樣的情況，想要徹底恢復，最快也要兩年時間。我只用了半年！我的方法就是不吃藥，但是多做些舒緩運動；和讓自己開心的人們在一起；下班就絕不考慮工作；睡眠不好的時候偶爾吃半片安定；可以看看心理門診；尋找可信賴的傾訴物件。
保持樂觀心態很重要，祝你早日**哦~
17樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
18樓：匿名使用者
暫時把工作放下一段時間，出去散散心，再配合中藥對症**。沒關係的，會好起來的。
19樓：社交學問好大
可以跟專業人士聊聊看，平民諮詢**上諮詢師比較多
20樓：清錦公西爾蝶
你好，焦慮症的診斷應該沒有問題，**需要藥物**和心理**，輔助物理**（包括電針，生物反饋等），腦平衡**你也可以試試，會有一些幫助，藥物有很多種，比如帕羅西汀，黛力新，來士普等，選一種即可。最重要的要做心理調節才可以徹底**焦慮症
鄭州大學一附院-精神醫學科-郭慧榮
檢視原帖》
21樓：來自撫順的抑鬱故事
人活一世，不要為過多的小事而煩惱憂慮，拿得起要放得下，懂得自己為自己減壓。當然要是焦zd慮這種情況已經嚴重影響到了你的生活的話，還是要及早去專業的精神專科醫院去看看。避免對自己的身體帶來更多的危害影響。
得了焦慮症怎麼辦？
22樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
23樓：滄海浩波
焦慮症的自我心理復**：
1.、每天吃谷制維素，一天bai3次，一次2粒，這會舒緩你du
的神經，幫助zhi你睡眠。dao
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
24樓：小花豹
焦慮bai症 很重要一點在什麼呢du 放寬心態 別跟zhi別人比 跟自個比 只要你dao今天的我內
比昨天容的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
焦慮症我該怎麼辦，得了焦慮症，我該怎麼辦
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 小花豹 焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害 五蘊六塵 焦...
我老婆得了焦慮症，我該怎麼辦
河山如畫 我有一段關於焦慮症的文字，你們可以看一下 關於焦慮症狀，我有如下建議 一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心 憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地 過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起...
得了焦慮症怎麼辦
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？焦慮症又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症 慢性焦慮症 和發作性驚恐狀態 急性焦慮症 為主要臨床表現，常伴有頭暈 胸悶 心悸 呼吸困難 口幹 尿頻 尿急 出汗 震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。簡而言之...