我是一位12歲的小青年,我喜歡打籃球,但是因為我想小升初的暑假練一練我的投籃動作和三分球動作,沒有老師

2021-07-29 05:42:05 字數 5315 閱讀 5550

1樓:笑

好好學習以下內容

突破技巧:

突破時首先,拿住球要穩,重心腳要站住不能動,依靠嫻熟的運球保護好球,如果你的速度快,就可以利用突然加速來過人,如果你的速度不快,你就做假動作,變速,變向,跨下累過人。護球要看你的基本功和經驗。告訴你一些突破的方法.

1 交叉步突破

[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹 之間。突破時,左腳前腳掌內側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移 動,左腳向右側前方跨出,將球引於右側,接著運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。

[動作要點]蹬跨積極,轉探肩保護球。

2 順步突破

[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時,右腳向右前方跨出一步 ,向右轉體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守 。

[動作要點]蹬跨積極,轉探肩保護球,第二隻腳迅速蹬地積極。

3 後轉身突破

[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立,兩腳平行開立,兩腿彎曲,重心降低, 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身,右腳向右側後方跨步,上體右轉,腳尖指向側 後方,右手向右腳前方放球,左腳前腳掌內側迅速蹬地,向球籃方向跨出,運球突破防守 。

[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確,左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。

4 前轉身突破

[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上,右腳前腳掌內側蹬地,左腳為軸,右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出,左肩 向球籃方向壓,右手運球后左腳蹬地,向前跨出,突破對手。

[動作要點]移重心,蹬地運球動作連貫。

最後,要注意突破前的假動作,以創造更好的突破時機。

搶籃板技巧.

籃板,關鍵是判斷球的意識。搶籃板的最好站位,應該在籃框周圍1米左右。你要判斷球出手後會落到哪個位置上。而且用手、身體去卡位,注意不要拉人。

快速投籃和乾坤大挪移的技巧

1、首先,用右手運球面對籃筐,找好你合適的投籃距離,跨下運球,運到左手後,再運到右手,不用跨下運

2、球在你右手,還沒拍下地的那瞬間,把右腳邁向右邊

一步,越大越好,但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下,然後快速地運

到左手,這時候要注意,不要跨下運球,儘量把身子彎一點/,這時候的腳步雙腳同時向左後方45度,微微後退,這些動作必須非常熟練並且快速/

[以上是開始的 虛晃動作]

3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了],就出手投籃。如果對手跟了上來,請看下面:

當球到了你的左手時,突然把腰挺起來,右手也配合左手裝做投籃,注意,別碰到球

,要不然你們也知道後果。¥#%63!動作不要太大,省得別人懷疑。當做到這一點後一

定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手,左腳向前邁大步,以

便跨下運球,身體也往前傾,裝做要突破得樣字,左腳跨下運到左手,把整個身體再拉

回來 4、這次是地二次騙了他,別急,再玩他一次。當這樣回來後,簡單地運到右手,然

後跟上面的一樣,右腳邁向右邊一點,整個身向右邊晃一下,然後裝做運到左手,左腳

也向左邊邁一點,這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次

那樣到左邊,他會快速向左邊移,這時你會有一點點空擋,別急,這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時,你一定要等他再回到右邊,不,應該說他正回來

的時候,就是左腳邁向右邊要回防你的時候,再按上面的,彎腰訊速運到左手,這個運

到左手的時候,不要跨下,非常簡單地,並且,掌握對方從左邊被你騙回來的時候,對

方回到右邊但並沒站好腳的時候,你一下運到左邊,那樣才會給你足夠的空間去投籃。

蝴蝶穿花

步驟一:出招前,右腳往左踏出一步,離左腳尖不宜太遠,10釐米即可。

步驟二:左手往地運球時,雙腳同時往右張開跳起。

步驟三:左腳先著地,右腳往右快速跨出,並同時跨下換到右手運球,佯右切。

步驟四:右手把球從地運起的同時,身體大幅度迅速拉弓右轉,右手掌置球的右側,右臂緊夾在身體腰部,眼睛盯著對方。

步驟五:再來也是一樣的換手運球過人,也一樣如刀切豆腐般,乾脆利落。

步驟六:看到籃下有人防守,右腳跨進同時踩“剎車”,左腳緊接著踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢。

步驟七:突然急停後撤跳投。

投石問路

籃球規則裡規定,接球后只能有一次運球,一停球就不能再運,否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路,它的過程是運球——假跳投——再運球,其實質就是換手運球。

步驟一:右腳抬起,運球朝對手的左肩方向前跳,有點兒佯右切的味道。

步驟二:右腳著地後,踩住剎車,低頭,眼睛看著對方的腳跟處。

步驟三:重心壓低,左手做勢要停球,突然頭向上一抬,一副急停跳投的姿勢。

步驟四:左手實際並沒有接觸球,仍然是右手單手在運球,然後迅速換手到左邊。

步驟五:防守者因被假跳投所騙,重心一時向上浮起,此時左切。

步驟六:左腳跨入限制區,一看前面的補位者已堵住去路,高高跳起,並以“高點式”投球法出手得分建議多看看nba之類的籃球賽!!看看別人是怎麼做的!

仔細觀察!絕對能學到你想要的東西!我就是!

2樓:雪碧好好喝

。。。 你同學一定又會打籃球的 你先跟他們把一些基本的技巧掌握啦 在 去網上啊 高一年級的同學 學習 又是同學 怎麼也不害羞把

3樓:匿名使用者

我也不大,和你一樣,我說呢,先練運球,再投籃,帶不進去,投籃再準也沒用,人家不會白送你球讓你投。投籃嘛,多練就找到感覺了,就準了,一定要多練啊

4樓:都裝上

充分的彈跳也是很必要的,投籃時的動作很重要,好的姿勢會增加你的命中率,還有投籃時那隻輔助手,手指一定要伸直,他是起固定方向的作用。希望能幫到你,

5樓:匿名使用者

一手撐起,一手在邊上扶 輕鬆向上躍

6樓:還是大紅

把罰籃的動作練好了就行了 我曾經每天練罰籃投中50 然後中投100

一個暑假 就經常拿出流星雨級別的投籃搞定半場比賽

7樓:寧死不

集中練爽手手臂、和手腕力量。。。多頭球,找感覺,練命中,只要多練

8樓:匿名使用者

還是先練好運球,這個時候的你腕力還不是很地道,所以投籃要標準比較難,還是先練好帶球,只要帶球后面的問題都好說,當然也不是說你不讓你練投籃,意思是運球為主,而且有一手華麗的使用的運球看著都吊,這也剛好滿足了你那像炫耀一下的想法

9樓:匿名使用者

罰籃點,練吧,注意自己的動作,沒有捷徑的,練習多了,出了球感,打起來也會變的得心應手儘量聯絡的時候由近及遠,中投不行,還要練3分,到最後只能是都沒感覺,慢慢練習吧少年

10樓:祈禱的七把刀

1首先是動作,要在標準和舒適間找平衡。最起碼動作不能太離譜(什麼腦後扔,三八式,肩上扔還是算了),其次是自己習慣,不要太機械

2練習 1)有球訓練 45 90 0 度角分遠中近個三個投籃點,從內至外每處投三球,投完不進也換點

2)隨機投籃,不進在那抓到籃板那裡投,進的話隨機換點3)三分球練習,出手不中就立即一個俯臥撐,然後繼續4)無球訓練 平時自己調整手型,模仿專業運動員記住,投籃穩定是勤於練習的結果,我就是苦練這個的(我司職控球后衛,自認為半場射程全覆蓋

我的孩子要小升初了,為了讓她順利考上理想的初中,可以怎麼安排可以時間呢?但又不會耽誤學。

11樓:端小六

這位家長管理的太過嚴格了 我記得我中考前一星期都還有接觸電腦(因中考一星期內都在學校,所以才沒用電腦)況且孩子還很小 你可以每天給她規定一段時間來讓她做自己愛做的事,越接近考試就縮短一下時間

關鍵要做到有規律的學習和玩耍 專心做事比什麼都重要 別給孩子太大壓力 學習本來就已經很辛苦了

(高中在校學生 根據自己經驗回答)

12樓:0筱夢

我覺得看書還是可以的,上網什麼委實很影響學習,如果小盆友不自覺的話,成績會下滑很快。不過看看書的確不會影響什麼,當然,是要優秀的有時間積澱的作品,現在她就可以看看《小公主》《小王子》《愛的教育》等等這些名著,可以拓寬視野,對語文也很有幫助。而且小姑娘多讀書還能提升氣質,現在趁有時間就多讀讀書,像我現在這麼大了。。。

唉。。不過這些一定是要在完成學習任務的情況下。比如她寫完作業,時間還早的話就可以讓她看看書。

順便說一句,我覺著小學可以不用上補習班的,當時我什麼補習班都沒上,還是照樣上了重點的。。

小升初語文練習題

13樓:

2011小升初語文模擬試卷及答案

一、看拼音寫詞語。(8分)

chōng jǐng chuǎi mó yán jùn yǎ zhì

14樓:噢噢跑跑跑跑

你自己選吧。

我覺得我父母很小題大做,而且以學業為重,忽略我情商培養 50

15樓:優勝教育

一、共情:在孩子學習壓力特別大的情況下,好多家長都遇到了你現在遇到的這個問題,孩子認為是在幫父母學,這讓人很焦慮,我非常理解。

二、具體化:在哪些情況下孩子就特別容易有這樣的想法出現呢?你可以具體講講嗎?

三、**原因,並具體分析:

a孩子對學習沒有興趣。可以回憶下,是從什麼時候開始,孩子不喜歡學習了,找到發生的原因。可能是小升初沒過度好?或者是不喜歡某科老師?等等。

解決:找到原因,對症下藥。重新發掘孩子對學習的主動性。

b家長對學習成績太過關心,勝過關心孩子。

解決:多關心孩子的心智發展,而不是一味地盯著孩子的成績。和諧的親子關係才是第一位。多安排一些家庭時光,讓孩子感受到父母的愛。

c孩子沒有自己的學習目標。

解決:根據孩子的天賦及愛好,讓孩子自己設定未來的目標。然後協助孩子制定達成目標的路徑及計劃。

16樓:繁華指間

父母可能沒有很好的考慮你的感受吧,其實這樣的要求,及你這樣的心態,只會事得其返,沒多大的作用.

一直讓你學習,是因為你自己做得不夠好,沒辦法做到讓自己的父母信任你.你覺得呢?為人父母,是希望自己孩子長大後有點出息,自己能養活自己,養活家人,因為他們都能意識到,這個社會是非常殘酷的,只有學了一技之長,有些本領後,才能在這社會上找到自己的基點,父母的擔心,對你的要求,全**於他們對你的關愛.

可能你現在無法理解,當你為人父母后,或是真正踏入這社會,開始為自己生活奔波的時候,你會發現,其實父母對你的要求,完全只是為了讓你過得更好.

好好體會吧,好好與

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