1樓：遊子逸
100g米飯的熱量是116 大卡。
米飯是一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，適宜**期間食用。
**每日需要消耗的卡路里：
**每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
**每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
**每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10
人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡
女子 年齡 公式
18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600
男子 18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
2樓：杭蘭枋
為了方便網友瞭解與“”相關的內容，並補充：“有人說100g米飯116大卡，而人一天消耗1200卡路里。但是1大卡=1000卡。
也就是說一碗飯有100，000卡路里，而人一天只消耗1200卡路里。一碗飯有那麼多熱量嗎”，
突襲網通過網際網路收集了一些比較好的解決方法和對應知識，供各位網友參考，希望能對各位網友有幫助。
平時我們吃的一頓飯有多少卡的熱量 20
100克米飯有多少熱量
3樓：陌路情感諮詢
115大卡左右。
大米的熱量是391大卡/100克，煮熟成米飯以後，因為吸收了水分，米飯的熱量是115大卡/100克。
米飯主要的營養成分是碳水化合物（也就是糖類），碳水化合物對人體有著十分重要的作用，每天一定要保證充足的攝取，碳水化合物的攝取比例，應該佔全天總膳食比例的55-65%是一個最佳的比例。對於**的人來說攝取碳水的比例應該佔全天總膳食比例的55-60%左右，才是最合理。
4樓：我不知道叫啥
每100克米飯有116大卡，每100克米飯含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白質2.
6克，纖維素0.3克，鉀25毫克，鈉147毫克。
米飯是一種熱量相對比較大的食物。除此之外，米飯之中還含有一定的碳水化合物、氨基酸、維生素b族、膳食纖維和礦物質。適量的吃一些米飯，可以有效的為人體新陳代謝提供必需的能量，並且可以營養神經，在一定程度上促進腸道的蠕動。
但需要注意，米飯吃的太多也會容易引起肥胖，所以不建議吃的特別多。
擴充套件資料
如何巧蒸米飯
1、煮飯時，加少量食鹽、少許豬油，飯會又軟又鬆；滴幾滴醋，煮出的米飯會更加潔白、味香；
2、加熱時間過長，維生素b1損失會超過30%，如果撇去米湯水，維生素損失超過40%；
3、米飯做夾生了，可倒點米酒，再煮一會便可改善；
4、蒸剩飯時，可往水裡放點食鹽，吃時口感像新飯；
5、做米飯最好用“蒸”，蒸飯比“撈”飯多儲存5%的蛋白質，18%的維生素b1。
5樓：胡一鍋美食
100克食物中，米飯，麵條和饅頭誰的熱量更高？
6樓：龍緣之戀
100g米飯的熱量是485kj(116卡路里)。
米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精米米飯中的要高。
米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
米飯留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯。
米飯的面世，可追溯至粥，由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾後來慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯。
現代由於打磨穀粒的技術比古代越趨先進，因此民眾食用的米飯亦逐漸由糙米改用白米，甚至出現無洗米等淨白米，但已失去存於糙米表面即穀糠的各種營養，而幾乎只剩下澱粉質等糖份，因此亦引發現代民眾患糖尿病個案上升的其中原因。
7樓：樂觀的李文
100g米飯的熱量是485kj(116卡路里)
營養價值：
米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精米米飯中的要高。
8樓：敬海榮
別名：大米飯，飯，蒸米
熱量：116 大卡（100克）
分類：谷薯芋、雜豆、主食
評級：我們將食物分為從a至e五個級別，a級為最高等級，a級的食物相對來說最適合**時吃，e級為最低等級，e級食物**時應儘量少吃。
評價：一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，但它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，**期間適量食用。
100g米飯的卡路里是多少？人一天消耗卡路里多少？
9樓：張鈺濤
100g米飯的熱量是116 大卡。
**每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
卡路里(簡稱卡，縮寫為cal)，由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳(joule)。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
10樓：浪漫風途
米袋上每100g，1437kj，也就是343kcal，300g米可以煮成4碗米飯(每碗約250g)，每碗250g米飯約有75g米，也就是一碗飯258kcal。
11樓：孫樹帥
100克米飯的卡路里是3000交，那一天消耗卡路里是520交。
12樓：二_憨
一大卡不是等於一千卡還等於也卡路里嗎
13樓：如是隻此一生
你單位搞錯了，人體消耗為大卡。
14樓：l小可愛已下線
人一天消耗1200卡路里肯定是指大卡，現在大家習慣在營養和人體上用“卡”代指大卡，千卡。卡和大卡差了1000倍，到底指哪個其實稍作判斷就懂了
黃豆醬熱量高嗎，一瓶黃豆醬的卡路里是多少？常吃黃豆醬會長胖嗎？
黃豆 每100g含 325卡的熱量 黃豆醬是經微生物發酵製成的,沒有毒 黃豆 黃豆含有豐富的蛋白質 脂肪，還有卵磷脂 膽鹼及多種維生素。與其它食品比較，只蛋白質一項黃豆比瘦肉多1倍，比雞蛋多2倍，比牛乳多1倍。黃豆味甘平，可以 逐水脹，除胃中熱痺，傷中淋露。下淤血，散五臟結積內寒 等，是食療佳品。據...
大學教學班是多少人，大學乙個教學班是多少人
不能這麼看，一般來說要分業的，不同學校有差別，一般物理數學類人少的，乙個班30人左右，幾個班就要看總人數了。化學類乙個班40人，所以你可以自行來判斷的，真的是這樣的。大學特點 大學文化是大學在長期辦學實踐的基礎上逐步形成的 人類最早的大學可以追溯到古希臘 古羅馬，距今已有2500 多年。柏拉圖倡導的...
北京雍和宮糖果KTV價格是多少，人，週一至週五晚上6點
一個包廂的價錢。打折後大約是270一個小時 怎樣迅速適應北京的生活和交通 轉圈的貓 說實話，多坐幾次車，坐錯幾次車就熟悉了。1.在站點，多觀察都有什麼車專到什麼地方。2.坐車時，屬有座時，多看看沿途路過的地方。3.坐錯車時，印象就更深刻了。4.週末多出去走走，慢慢就熟悉這個城市了。5.當你換工作時，...