倒滑旱冰的技巧,雙排輪滑鞋倒滑技巧 30

2021-07-25 21:22:39 字數 5053 閱讀 8508

1樓:依網打金

向後滑行

向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的,初學者一般都是先從學習“向後葫蘆滑行”,再學“向後蛇形滑行”,然後過渡到“單腳向後滑行”。

(1)向後葫蘆滑行

兩腳稍稍分開,平行站立,開始腳尖稍向內,兩腿彎曲,用兩腳內刃向前蹬地,同時兩腳跟向兩邊分開,向後外滑至最大弧線(兩腳稍寬於肩)時,兩腳跟收攏,兩膝用力伸直,恢復至開始姿勢,隨後重複上述滑行動作,這樣就能連續向後滑行了。

練習方法

1.在同伴面對面手拉手的協助下,體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。

2.原地兩腳平行站立,兩臂側興趣,上體稍前傾,做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐

漸加大幅度和滑行速度。

(2)蛇形向後滑行

站立開始,兩腳分開(約一腳距離),兩腿彎曲,腳尖稍向內轉。用右腳內側輪蹬地,身體重心移向左側,成左腳向後滑行。右腿在體前伸直,隨即右腳放在左腳側面,恢復開始的姿勢。

然後再用左腳蹬地,身體重心移向右側,成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直,隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重複上述動作,做蛇形後滑時,要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢,兩膝保持彎曲,兩手上體側分開側舉。

練習方法

1.在完成向後葫蘆滑行獲得一定速度後,即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。

2.左右腳各蹬地滑行一次後,依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次,保護正確的身體滑行姿勢,反覆練習。

2樓:6六h號羊

倒滑的姿態應該會吧,呈“八”字。然後兩隻腳一起劃“s”。先是右腳先劃一段,然後左腳模仿右腳劃“是”。或是按“左右,左右”的節奏劃!!

3樓:柳若瑞婀

我是一個滑旱冰的高手。至於技巧這方面嘛,很容易的。你穿好旱冰鞋後,如果你是一個剛剛開始學滑旱冰的話,那你就會一起來就摔跤。

記住,起來之前一定要拿一個掃把,用掃把來保持平衡,然後一步步的滑到牆邊。一隻手扶著牆,一隻手扶著掃把。就這樣開始滑。

你剛剛開始這樣滑,會一隻腳滑一隻腳不滑的。第一次滑一定不要滑太久,如果你滑太久,那你第二天起床的時候就會腰痠背痛的。。。就照著這樣滑,時間一長你就會滑了......

4樓:營峰藤亮

首先掌握平衡,然後逐漸熟練的技藝會幫助你更快

5樓:本濡貝清卓

我覺得倒溜挺快的!跑起來時很拉風

6樓:酆佳哀夢槐

多摔幾次自然就會了。。。

7樓:巢氣律芷珍

千萬要記著膝蓋和腰一定要彎下來,眼睛往前看。這對安全十分重要!!

慢慢多學幾次就會熟練啦

8樓:

倒滑:如果正常情況下 右腳稍放前,左腳放後。左腳控制前進方向,右腳腳跟稍抬起,腳尖s型擺動。

簡單的說就是利用右腳腳尖在地上不停摩擦產生摩擦力使身子後退。初學者可推固定物體,使身子倒退,雙臂自然擺動或夾緊身體。

拐彎處左腳腳跟稍微抬起控制轉彎方向,右腳抬起(依熟練程度自行選擇抬高高度)落於左腳左側。名為墊步。

熟練後,過彎可以雙腳離地;再熟練,可於直道雙腳離地倒滑。

切忌過彎不可盲目墊步,由於慣性易被甩出。

落腳點可以選擇偏向內道,或者身子前傾,壓低重心依靠慣性過彎。

倒滑千萬注意不要磕到後腦。

抬左腳摔倒是因為你還不是很熟練。你開始練習時左腳不要抬太高,距離不要太遠,別急於求成就好了,慢慢來

雙排輪滑鞋倒滑技巧 30

9樓:果果是瓜瓜

其實倒溜是很簡單的,對著一個牆一推,然後右腳放在左腳的前面一點成s型交叉溜版

,注意這時的權重心在右腳,一開始有可能會停下來,但是久了你就好了,就是多練,如果會了倒滑,就可以學倒跑了

1、首先要適應倒溜的滑行狀態,就是倒溜時如何保持身體平衡。可以在溜冰場找人推著你往後倒退,或者你隨便找個能溜冰的地方,再找個玩伴推去適應這個狀態。這是最快的方法。

2、實在找不著人,就推其他物體(牆、扶杆等),藉助力量往後滑行練習,這是最笨的方法,但一段時間後也會適應。

10樓:睡到十二點

老是看到有請教輪滑的。

其實輪滑理論兩分,剩下的都是實踐了。所以沒必要來這裡請教文字上的技巧。沒用的。

11樓:逸小軒子

首先要學會轉體,轉過來後借慣性兩腳輪滑調重心,和前滑急轉一樣交叉借力就可以動了,重要的還是實踐,摔啊摔啊就會了 ,,嘿嘿

12樓:匿名使用者

一隻腳滑,另一隻順勢

輪滑倒滑技巧

13樓:浦上青楓一寂

第一步,就是平常說的後畫葫蘆,兩腳稍稍分開,平行站立,開始腳尖稍向內,兩腿彎曲,用兩腳內刃向前蹬地,同時兩腳跟向兩邊分開,向後外滑至最大弧線(兩腳稍寬於肩)時,兩腳跟收攏,兩膝用力伸直,恢復至開始姿勢,隨後重複上述滑行動作,這樣就能連續向後滑行了。

第二步,也是平花中的後交叉,站立開始,兩腳分開(約一腳距離,一般是左腳在後,右腳在前),兩腿彎曲,腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地,身體重心移向左側,成左腳向後滑行。右腿在體前伸直,隨即右腳放在左腳側面,恢復開始的姿勢。

然後再用左腳蹬地,身體重心移向右側,成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直,隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重複上述動作,做交叉後滑時,要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢,兩膝保持彎曲,兩手上體側分開側舉。

第三步,也就是溜冰場的那種後滑,兩腳一前一後交替壓步切地,每步都帶有輕微的小跳,重心前後來回移動,特別在轉彎的時候,加速會非常明顯。

14樓:匿名使用者

一、倒畫葫蘆——重點讓你感受後滑蹬地的感覺(重心在褲襠上)。

二、左腳浮腿蹬地畫s(與倒畫葫蘆腳法一樣),另一隻腿了支撐腿(中心放在這條腿上)。

三、右腿為浮腿右腳蹬地畫s(與倒畫葫蘆腳法一樣),另一隻腿了支撐腿(中心放在這條腿上)。

四、在第二和第三的基礎上,嘗試著倒滑,重點感覺移動重心和蹬地。

五、倒滑很熟練了~~~~

滑旱冰怎麼能快速學會倒滑?

15樓:匿名使用者

溜冰此運動,主要是在於不怕摔的多練習

首先,在初學時能重心放低,從移動開始,到一定程度後,在比較安全情況下能滑動比較多,至於後面的花樣,主要是在打好基礎情況下的提高,總之多做,熟能生巧!

做好滑冰前準備

●初學滑冰者最好能找一位技術較熟練的同伴指導,等掌握要領後再單獨到跑道內滑行。

●溜冰前應注意休息。因為溜冰時下肢和踝關節最吃力,身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡,容易摔倒。另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次,休息時應把鞋帶解開,使腳上血液迴圈通暢,更好地消除腳部疲勞。

●熱身運動別忘做。準備活動能提高中樞神經系統的興奮性,升高肌肉的溫度,暢通血液迴圈,增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍,做了準備活動後再溜冰,一般不易摔倒。

●溜冰時穿的衣服既要保暖,又要利索一些。這樣便於活動,有條件的最好能戴上護膝、護腕,可起一定的保護作用。氣候特別冷時,要戴手套和耳罩。

練習完後要及時擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和凍傷。

●滑冰時,一旦身體失去平衡要跌倒時,要立即彎曲身體,以降低重心;在**時,要收攏四肢,這樣就可以避免或減輕摔傷。 ●不要做危險和妨礙他人滑行的動作。如非技術性的亂蹦亂跳;不要做三人以上的拉手滑行,以免造成多人跌倒摔傷;口袋內和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎傷。

16樓:匿名使用者

找個人指點你 要不就看別人怎麼6的

17樓:匿名使用者

...找個人指點你麼~~不然我交你

18樓:四川萬通汽車學院

滑旱冰技巧

跳躍( 跳高跳遠 )

在跳之前先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面後, 膝蓋儘量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下時兩腳一前一後分開著地, 重心較穩!

下樓梯:

分前溜下梯與後溜下梯.千萬不要認為它是樓梯,一定要像溜平地一樣的把它溜過去。兩腳前後張開,重心在兩腳中間!前溜的話,一般大概是

三、四輪有碰到樓梯,重心放腳後跟,可是在二腳中間,記得要蹲低,腳要前後開!!

初學者從1.2.階開始 階梯越寬越好(也不能太誇張) 30、45、60、75度練上去,要注意速度要快一點,不然就卡住了。

a) 前溜: 先加速到適當的速度, 快到樓梯時呈高跪姿, 身體挺直, 不要往前或往後傾, 順勢溜下。膝蓋微蹲,兩腳前後分開約腳尖對腳跟先要傾斜約45度角下去,保持一定的速度 膝蓋要放輕鬆,兩腳的距離要保持一定,先從一階開始,然後兩階、三階、四階,有機會再把角度修正,60度...

75度 沒有把握不要輕易嘗試90度,要注意膝蓋的柔軟,以免造成運動傷害,初學一定要配帶護具哦..

b) 後溜:先把後溜練熟練,一般說來後溜下比前溜下更穩,記得一定要配 帶護具。加速到適當速度, 快到樓梯時轉成後溜, 腳一前一後呈弓箭步, 順勢溜下.

重心放在後腳, 最重要的是要克服恐懼感,重點是腳要撐住, 不要一到樓梯腳的姿勢就變形腳要打穩,無論發生什麼狀況都不可以合併雙腳。不要往前或往後頃.

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1、站立

1)t型站立法:左腳跟頂住右腳內側,成t字形站立,上體稍向前傾.

2)平行站立法:2腳平行站立與肩同寬,上體稍向前傾。

注意:站立過程中角不要內收或者外展,保持刀架與地面垂直,並在平時的運動中注意養成良好的站立姿勢

3)蹲姿:上體前傾,肩背稍高於臀部,兩手互握或自然擺動,腿部彎曲,上體與地面成15-20度角,膝關節成90-110度角,踝關節成50-70度角。

注意在練習過程中體會各動作的蹲姿練習。

2、移動重心練習

1)原地站立與踏步

穿好輪滑鞋,兩腳平行站立與肩同寬,兩腿微屈,上體稍向前傾,兩臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿後放下;重心移至右腿,稍抬左腿後放下,如此反覆並逐漸加快速度。

19樓:範靚影葉赩

想學會倒滑其實很簡單。其實也沒什麼技巧。就是要多滑多練習。

不要覺得倒滑很困難。你只要慢慢試著滑。不要怕摔跤。

再就是學倒滑的時候姿勢要正確。記住。多去練習才是真正的技巧。

雙排旱冰正滑拐彎怎麼學

旱冰鞋單排和雙排的轉彎方式都差不多。一般有兩種。一種是身體重心移向意圖轉向的一側,雙膝微彎,內側腿彎曲幅度大於外側腿 這個可以看看滑雪運動員的動作就明白了 然後雙腳有意識的向意圖轉向側扭動,配合腰部的扭轉,一般都可以實現轉向。初學時可能轉彎的半徑會很大,隨著技術越來越熟練,轉彎半徑會越來越小。甚至可...

雙排輪滑和單排輪滑哪個更適合花樣

花樣輪滑抄分單排輪滑襲和雙排輪滑組別,世界範圍內,使用雙排花樣輪滑鞋的世錦賽最多最正規,因為單排花樣鞋的載重能力和旋轉是硬傷,導致不能雙人滑托舉和一系列的動作,燕式旋轉的旋轉週期也沒有雙排花樣鞋的強,所以暫時沒有效能更強的單排輪滑的情況下,雙排花樣鞋更適合花樣輪滑 場地適應 抄性來說,單排比雙排有b...

輪滑的技巧,謝謝,輪滑的T剎技巧是什麼?如題 謝謝了

首先選一雙好鞋 初學盡量是選平滑鞋,如果喜歡長時間溜選擇刷街鞋 然後是好的護具,最後,也是最重要的就是,練習,不斷的練習,只有練習才是從不可能變成可能的關鍵.無論何時何地都要了解自己的 極限 在 而且保持在範圍內。在平坦的表面練習新技巧,不要在斜坡上。一定要戴頭盔及護具。遠離滑行的危險區域 沙 樹枝...