怎樣才能儘快走出失戀的痛苦,如何快速走出失戀的痛苦?

2021-07-25 14:31:59 字數 4785 閱讀 2356

1樓:等☆待★著伱

想從失戀中出來,只有2種選擇

1、時間。 時間久了慢慢的就遺忘。或者是習慣沒有她(他)的日子。

2、新歡。 新歡就是找一個喜歡你的人。跟你在一起。這是個轉移注意力的方法。

如果時間久了還忘不掉他(她)就是:時間不夠長,新歡不夠好。

祝樓主早日走出來。做會真正的自己。加油。

2樓:

自己痛痛快快的哭一下,做人要驕傲一點,沒有的我們不去強求,失戀了,你還有朋友,不是戀人就是一切

也不要顯得太弱,弱給誰看阿,自己跟自己哭一下,找到新的事情,用大量的工作忘記他或她,難受了找朋友聊聊

世界不是隻有他一個,你還有其他的人,你也不能只為了他 忽略一切時間久了.也都淡了,很多年後,想起來,可能也覺得是一大趣事,過了這些時間,漸漸地也就好了,眼淚多了,也就哭不出來了

3樓:1991栗子

把時間和精力放到其他事情上,多和朋友親人相處,避免和前任見面聯絡,如果還會想起來那就趕快找事情做忘掉,難過時不要放大情緒,娛樂一下或者出去走走,最重要的不要覺得自己不好,其實感情這回事沒有誰對誰錯,不要埋怨不要回憶,慢慢就好了,不建議在受傷時找新歡,對新歡不公平也是對自己不負責,希望你趕快好起來吧,我失戀幾個月,不能說完全走出來了,不過真的會一點一點好起來,開始時不吃不喝現在想想就不可思議,失去一個人不代表失去一切,還有很多人在你身邊的,好好愛自己,加油吧

4樓:安寧

儘量離開對方生活的區域 忙自己的事 等心情調整幾個月 找下一份戀情

如何快速走出失戀的痛苦?

5樓:情叔寫情書

每個人都曾有過深愛的人,用自己生活中的每分每秒去愛他,時時刻刻地想著他,看到好玩的東西想要分享給他,看到天氣涼了第一反應是他會不會冷,但是,時間總是很殘酷的,當初愛得多麼熱烈,現在分開後就痛得多麼慘烈。愛而不得是人生常態,雖然很難放下,但是已經是不可改變的過去了,忘記他,讓自己從中走出來,才能遇見更好的人,重新開始自己的生活。放下一個深愛過的人,不用時間和新歡,做到這三點就夠了!

一:刪掉與他的過去

過去是這段愛情對你明晃晃的嘲諷,每一次接觸到你們的過去都會有一次痛徹心扉,分開之後,內心會想念,會想回到過去,會想要通過那些物件懷念當初溫柔的那個他,但是這樣只會讓你一直困在原地,走不出去。物是人非,既然已經分開,那麼彼此就不是最合適的人,給他一個找到更好的人的機會,也給你一個重新開始的機會。

將過去全部刪除,拿得起,放得下,讓這些東西真正的成為過往,而不是自己的傷心事,從心裡開始否定這段感情,從心裡與過去劃清界限,不再念過去,不再想未來,關於你們的一切都忘掉,剩下的那點記憶就隨著時間慢慢撫平。

二:讓自己變得忙碌,填滿自己的時間

忙碌是最好的**傷疤的方法,讓自己的生活中充滿其他的事情,將他的記憶從你的時間裡擠出去,不給自己留下任何一點可以思考的時間,忙碌起來,可以忘掉他,也可以成就你,要明白,你為了他鬱鬱寡歡是沒有什麼意義的,你所祭奠的可能只是自己逝去的青春,而這段青春需要你加倍的努力去償還,需要你更加的優秀來掩蓋曾經的不如意。

當你為了一段感情的失敗而沉淪的時候,反而給了你太多的時間去思考過去,就像每天晚上睡覺前思考一下人生,想想自己一天的所作所為,很容易讓自己陷入一個怪圈之中,久久不能入睡。感情也是如此,當你不想他的時候,不在意他的時候,他反而不會讓你那麼痛苦。用工作或者學習將自己充實起來,注意力轉移到其他地方,沒有精力分給他,自然就會隨著時間慢慢忘卻。

三:開始一段新的生活

剛開始遺忘的那段時間一定是痛苦的,你用忙碌將自己逼到了絕境,但是不經歷這番痛苦怎能見彩虹,只有真的痛徹心扉,才會敢於割捨,放下這段感情,給自己一個重新開始的機會,生活永遠充滿希望,你的眼睛不再只圍著他一個人轉,你會發現更好的人,更美麗的生活。

情叔結語:

忘記一個人最好的方式,不是時間和新歡,這3點才最關鍵!分手從來都不是什麼大不了的事情,人生中很多你現在覺得過不去的坎,在未來看來只是小菜一碟,而且,這個世界上人太多了,你可以遇見更好的人,可以擁有更好的生活,不必為了這麼一個人就一直陷在原地,走出來,外面有更美的風景。

6樓:仙女可愛到炸

1. 允許自己釋放情緒。

失戀是一種典型的“社會拒絕”行為,隨之而來的,是孤獨,絕望,認為自己沒有價值的情緒。你要認識到,這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀,只是因為你處於悲痛的階段的正常反應。

當你感到悲傷哭泣時,可能你的朋友還會勸你:“你需要走出來,往前看,哭並不能解決問題。”其實他們是為你好,但是我認為,“哭”其實可以解決問題。

在分手後的第一時間,釋放出所有的情緒,是必要的,這樣我們就不會把情緒壓抑在心底,然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期,你盡情地釋放了你所有負面的情緒,才有可能清空腦子,來想如何往前走。

2. 停止對現實的否認,然後接受它。

失戀後的人們,很容易產生否認現實的想法。在這個階段,你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面,而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好,他的各種優點,以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動,我要回去找他。

現在我們分手只是暫時的,我們還有可能在一起的。這就是為什麼很多情侶,總會出現分手後又和好的情況。

但是請你多給自己一些時間,不要讓潛意識欺騙自己,只看到對方的好。請想一想你們分手的原因,如果你們兩個再和好,這些以後還會否成為導致你們分手的原因?挖掘自己真實的想法,而不要被以前的美好所矇蔽。

離開一個人,會讓你的生活發生改變,你的時間會變多起來,你會變得好像很無聊,你會變成一個人。如果你清晰地認識到心底的想法,那麼這樣的改變並沒有什麼不好的,請接受它。

3. 找回你自己。

以前你的時間並不完全是屬於你的,因為你或多或少都會為了另一半,犧牲掉自己的時間。所以你的目標,你的計劃可能因為你們倆互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人,可能因為有了固定的伴侶。

對自己的外貌並不像單身的時候一樣,那麼注重管理。又或者,兩個人在一起的時候,優先想的可能是對方,或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍著你的伴侶轉的。

那麼在失戀的這段時間,請把這些時間找回來。想一想自己,把那些你擱淺的目標,推後的計劃,再重新撿起來,把時間用在營造更好的自己身上。因為往往失戀以後,我們很容易陷入自我否定當中,花時間找回自己,重建自己的自信,做那些讓自己變更好的事情,會讓你更容易走出失戀。

也能讓你轉移注意力。

4. 順其自然,不要著急。

當你失戀了以後,不要著急強迫自己快速走出失戀的狀態。很多人,在這種時候,總是非常著急,特別表現在,會想隨便找一個新的人,來撫平自己的傷痛,或者想要強迫自己馬上進入新的戀情,以此來忘卻舊的戀情帶來的傷痛。這個方法可能短期內是有效的,但是他並不能讓你好好自我消化前一段戀情帶來的傷害,在未來可能還會影響你新的戀情。

再痛苦的失戀,隨著時間的消逝,會一點一點的平復你的傷口,如果暫時不能忘卻,那就交給時間,等以後再回頭想,不就是失戀麼?!不是誰離了誰就活不下去的,地球依舊轉,世界依舊美麗。

7樓:周小鵬

你好,我是周小鵬,愛我們學院創始人,心理諮詢師,專注解決婚戀情感心理問題。

一段關係的結束很難讓人覺得好受,能和平兩相愉快的分手很少見。人都想快點擺脫不好受的感覺,但我想說不能急。就像身體上劃開了傷口,你需要給它進行消炎包紮,還要給它時間等它癒合。

有些人可能會建議你吃止痛藥,感覺不到痛就沒事了,但那只是治標不治本。而快速走出失戀的方法,如趕緊找個人再戀愛,這就是吃止痛藥不處理傷口的方式,萬萬不可。

失戀可能讓人覺得憤怒,有被拋棄感,動搖本來的歸屬感,感到自信被打擊,自尊受傷。這時候失戀者很容易陷入自我批判中,不斷的指責自己,如此無疑是在傷口上撒鹽。我的建議是,把關於前任的東西收拾打包封起來,然後去找好友陪著散心。

可以聊聊你的難受和遺憾,這時候情緒需要得到疏導,就如給傷口消炎。

等情緒消化了大部分,就可以讓理性出來給過去包紮了。拿出紙來,中間劃上一條線。左邊寫下你對於失戀而產生的消極想法,或自我批判的想法。

右邊寫上其它的解釋。比如消極想法可能是:我再也沒人愛了;右邊寫下:

有一個人會永遠愛我,那就是我自己。

紙上的書寫是練習,可以堅持10天以上,之後每次腦海裡有關於失戀的自我批判,你都可以問問自己,還有什麼其它可能?

那消了炎,包紮好,接下來就是用時間去等它自愈。如果你發現這傷口常常作痛,甚至潰爛,那請你一定要找更專業的人士來進行處理。

8樓:二孃呀

明明愛的熾熱,以為會相守到白頭,可對方卻中途殘忍退場,留一人獨自承受失戀的痛苦。可是未來的路還很長,我們只有快速的走出陰影,才能開始新的生活。

1,合理的發洩途徑。

分手後內心充滿了負能量,如果過度隱忍反而會憋出病來,所以找一個能夠釋放自己的發洩途徑。比如痛哭一場,喝酒宿醉,唱歌大吼,瘋狂享受美食,甚至可以指著前任的**痛罵一頓,也可以找自己最親近的家人朋友傾訴內心的委屈,總之把內心的鬱結統統排解出來,心裡就會痛快舒服很多。

2,理智的明白分手原因。

一段關係的破裂,男女雙方都存在一定的過錯。無論對方離開的原因是出軌,爭吵還是現實因素,無論你心裡多麼痛恨的罵對方渣男渣女,你都要明白一段關係的破裂,最主要的原因就是你們不適合。在指責抱怨對方之後,好好反省自己身上的問題。

並且要知道如果遇到下一段感情,你應該避免什麼樣的錯誤。

3,找事情轉移注意力。

總是想失戀這件事會讓你一直無法自拔,所以還不如找些事情做,讓自己忙碌起來。比如積極努力的工作,出門旅遊散心,參加體育鍛煉等等,都是不錯的選擇。並且要給自己未來設立一個短的目標,讓自己每天都有奔頭兒,當你達成小目標,越來越優秀的時候,就慢慢釋懷曾經了。

其實換個角度想,失戀也是一件好事,你離開了一個不愛你的人,未來不會就將自己受委屈。努力調整自己的心態,給生活一個燦爛的微笑,要知道除了愛情,還有很多值得你追求的東西。

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