最近比較鬱悶,有種患得患失的感覺,我該怎麼調節一下

2021-07-22 17:45:48 字數 3346 閱讀 3228

1樓:人生無處不風景

心情不好,一方面可能是壓力太大,另一方面也可能是遇到了頭疼事.建議你採用以下兩種方法做做嘗試:

1.採用減壓法.不要讓自己整天都被那些事情影響,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.

或者去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者爬山,攀巖,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.

這些都可以算是發洩情緒的方式方法.

2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.

但如果是生理週期引起的,那麼過兩天就好了.別急.這是正常現象.

試試看吧,你一定會慢慢好起來.

2樓:華夏口吃矯正

心情時好時壞 都屬於很正常,每個人都有這樣的時候,可能與工作•家庭等方面有關,想到以前沒有實現理想的事情,暫時性放不下,左思右想,缺乏自信,總之,你不能忘記,但要放得下!過去了就讓它過去吧,現在呢?想辦法平時要經常與親切朋友多聊聊天,早晚去場所鍛鍊鍛鍊,爬爬山流流汗,多做一些自己喜歡做的事,要保持一顆平常的心;

記住:再煩也別忘記微笑,再急也要注意語氣,再苦也要堅持,再累也要愛自己!

你要知道:世界上有很多不公平的事,所有環境都要你先改變自己,去適應環境,絕不能讓環境來控制你哦!

還有,懶惰要比如何東西更消耗體力!一定要擺脫!

3樓:匿名使用者

孩子,臉皮厚一點的話就跑到高出去鬼吼鬼叫,薄一點的話就去找塊草地吹吹風

為什麼我老是有種患得患失的感覺?

4樓:大白說

讓自己優秀到沒時間患得患失,你說呢?

5樓:匿名使用者

或者他並沒有那麼地愛你,如果是我,無論如何忙,都會抽出空,也總會抽出空打個**,就算一分鐘也好!不否認他是愛你的,只是他並沒有那麼地愛你了。

6樓:任修堯雅媚

因為太過於在乎,所以擔心會離你而去,還是因為沒自信缺乏安全感。

為什麼我總是有種患得患失的感覺?

7樓:大白說

讓自己優秀到沒時間患得患失,你說呢?

8樓:匿名使用者

在你的周圍或在你自己的身上發生了什麼不愉快的事情了吧,你應該把一切不愉快的事情拋之腦後,這樣你就不會啦,另外,請你學會堅強、自信,不要讓事情左右你,讓你自己去左右事情。

9樓:匿名使用者

給自己一點信心 相信自己 沒有人會無緣無故背叛你

10樓:匿名使用者

你是不是最近遇到什麼人你很灰心的事啦~~~

11樓:猶望亭菅羅

愛情總是想象比現實美麗,

相逢如是,告別亦如是。

我們以為愛得很深、很深,

來日歲月,會讓你知道,它不過很淺、很淺。

最深最重的愛,必須和時日一起成長。

我的心中總有一種緊張患得患失的感覺該如何解決這問題?

12樓:諦聽者

你需要對你患得患失的那件事情想清楚得到了會怎樣?失去了會怎樣?失去了的話能不能夠接受,有沒有可替代的,一般情況下問題就能得到解決。

總有一段時間心情特別低落,感覺患得患失該怎麼辦?

13樓:毛孤藍

漫步散心。心情不愉快時可以出去漫步散心,不必去體育場做劇烈運動,在小區附近散

專步就很不屬錯,和幾個朋友邊走邊聊就更好了。美國愛荷華州立大學的研究指出,僅僅單純的散步就可以改善情緒。美國密歇根大學一項研究發現,戶外集體散步有助於減壓,還可大大降低患抑鬱症的風險。

14樓:顓孫訪蘭

感覺患得患失可以充實自己的生活,讓自己忙碌起來,這樣就不會有時間去瞎想了,如果經常感覺自己患得患失,我覺得是一種孤獨的表現,應該去多交一點朋友,經常做一些讓自己覺得很充實的事情不要有時間瞎想。

15樓:手機使用者

要**患得患copy失首先要學會相信。bai一既然已經下定du決心開始一段戀情,那就相信zhi它會一直dao到永遠。每天都在擔心什麼時候會分手,會不會遭到背叛,都是沒有意義的。

而且在這樣的心理按示下,假設十之**就會成真。想想你當初為什麼會選擇開始,記住這個感覺然後一直相信吧,好好體會這一刻戀愛的滋味,珍惜這一刻的美好。

16樓:弘水山

需要確立一些自己的目標,然後去慢慢的努力去實戰他,不要患得患失。勇敢放開,勇敢去失去,不要害怕,勇敢一點。如果經常感覺自己患得患失,我覺得是一種孤獨的表現,應該去多交一點朋友。

17樓:童千青

一般來說,鮮豔的顏色能驅趕人的不良情緒,心情易於發生好轉。所以“濃妝

專豔抹”的春天,人們的屬情緒往往非常好。不同顏色對人的生理和心理有不同的影響。通常藍、紫色調最易引起眼睛疲勞,紅、橙次之,黃綠、綠、藍綠、淡青等色調引起視力疲勞的較少。

紅、橙、黃等色給人以溫暖感、輕快感,青、綠、紫等色給人以寒冷感、沉重感,而且它們的彩度越高,感覺越明顯。另外,紅、橙色有引起興奮的作用,也會引起不安和神經緊張,藍、青色則有鎮靜作用,易在心理上產生清潔、鎮靜、肅穆的感覺。在同一平面上,暖色給人以前進感,冷色則使人有後退感,明度高的顏色使人感到近,明度低的顏色使人感到遠。

18樓:以心

改變姿復勢。長時間在電腦制

前維持蜷縮姿勢會讓人感覺壓抑、憂鬱。瑜伽、普拉提有助於舒展身體、調整呼吸、提高興致。當你感到不適時,要改掉蜷縮姿勢,儘可能舒展身體。

加拿大多倫多大學和美國南加州大學的研究人員通過試驗表明,“站如鬆”不僅能給人留下良好的印象,還能減輕身體的各種疼痛,讓人感到全身舒暢、心情愉悅。

19樓:王倩

陰雨天氣人們容易產生低落情緒;如果天氣轉晴,心情跟著也

就好多了。特別是連天的陰雨回

,人們容易煩躁不安,對答人對事都極不耐煩,處理事物也會欠考慮。現代醫學研究表明,人的大腦中的自然電磁壓力在滿月時會發生變化。對月亮敏感的人,大腦右半球的電磁壓力在滿月時會增加,其後果是導致情緒不穩定,容易激動。

有關專家建議,在滿月的日子裡對月光敏感的人工作不要太緊張,要多休息。

20樓:尓康

遠離來糖果。甜食可以在源短時間內鎮靜情緒,使人心情愉快,但因含糖食物很快被

腸胃吸收,造成血糖急劇上升又下降,反而讓精神更加不濟,也影響情緒的平穩。獲得良好的情緒要遠離甜食,儘量不要在糖果、冰淇淋專櫃逗留。

我和他在一起總是患得患失的感覺,感覺他不在乎我了,經常說分手或永遠不聯絡的話,開始時他莫明其妙,後

找出問題,好好解決啊 相愛的人在一起多不容易啊 總是需要一個人主動 煩是肯定要煩的 好好的 就憑你的感覺 就鬧 就分手 就說拜拜 一次兩次無所謂 三次四次 是個男的久了都沒法忍 愛情是需要空氣的 都需要點空間 帖旎 你這樣的確實挺讓男朋友煩的。疑神疑鬼 太脆弱 不信任,若是繼續這樣 你男朋友早晚會被...

感情裡變得冷靜,工作中克服患得患失的感覺,收拾心情重新開始,是什麼意思?總意思

有許多人認為 人不應該有情緒 所以不肯承認自己有負面的情緒,要知道,人一定會有情緒的,壓抑情緒反而帶來更不好的結果,學著體察自己的情緒,是情緒管理的第一步。忘卻過去,整裝待發,重新上路。明天會更好,不要想多 意思就是,前段時間很煩,現在很無聊。明天要好好過。感情若即若離,患得患失.是什麼意思?越是在...

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牛一種態度 戀愛中的人就像是握在手中的沙子,剛開始的時候對彼此都充滿新鮮感,時間長了握得越緊沙子流水的越快,雙方有了一定的瞭解就發現其實對方並沒有自己想象中的如此完美,也有各種各樣的缺點,有時候甚至這些缺點會被無線的放大,此時就會想著鬆開一點,如果對方越是黏著反而會適得其反,此時應該可以適當把注意力...