1樓：菲飛老師
現在很多人關心問題都關心不到點子上，為什麼這樣說呢？就拿跑步打個比方吧，現在很多人擔心的都是跑步是否有效果，很多人連操場都沒有去過，就開始擔心這樣的問題！
其實這樣做完全是沒有必要的！你沒有堅持去做，你就想要有好的效果，你說這怎麼可能呢？只有你足夠的去堅持，不斷的去積累，這樣你才能看到堅持的效果，你才能收穫頗豐！
所以大家不要關心這樣的問題，你只管去做，你只管去堅持，你只管去跑步，最後堅持的效果肯定會讓你滿意的，如果你天天只是停留在嘴上面，那你永遠也收穫不了好的效果！
堅持跑步肯定是有效果的，這五個大變化可以說明問題！作為乙個實踐多年的跑步朋友，我可以給大家列舉跑步給我們帶來的五個大變化，給你們一些跑步的信心！
那麼這五個大變化到底是什麼呢？
1. 體內脂肪的變化
跑步就可以讓我們體內的脂肪發生巨大的變化，減少它們的量，消除體內的贅肉，讓我們遠離高血脂，脂肪肝！同時脂肪的減少也帶來身材的變化，我們身材也會更好，更耐看！
2. 身體狀態的變化
現在很多人的身體狀態簡直是慘不忍睹，體能越變越差，身體素質越變越差，抵抗力越變越差，精神狀態越變越差，身體狀態每況愈下，工作學習力不從心，這真的是很要命！
跑步就可以讓你的身體狀態發生巨大的改變，精神狀態好了，體能狀態好了，身體素質好，抵抗力變強了，以前那個虛弱不堪的自己也遠離了，身體越變越棒！
3. 做事效率的變化
其實跑步影響的地方真的是很深遠，它對我們做事效率的提高也很有幫助，現在很多人做事的效率特別的低下，老是磨磨蹭蹭，沒有計畫，沒有安排，浪費了不少時間！
4. 顏值的變化
跑步能改變人的顏值，這一點真不是吹的！跑步確實能讓你的顏值變得更高，因為它能改變你的臉型，同時改變你的**，兩者合一，你就會發現自己的顏值越來越高了！
首先，跑步可以幫助你瘦臉，讓你的臉型變得更美，很容易就能變成瓜子臉，而且跑步可以美膚，讓你的**又白又嫩，這樣你就會發現自己的顏值確實越變越高了！
5. 生活的變化
跑步對於生活的改變也是非常巨大的，這主要體現在你的生活習慣，飲食習慣，排便習慣，睡眠習慣上，如果你能夠每天堅持去跑步，你的睡眠習慣會更好，躺在床上就能開心的睡著了！
不容易失眠，睡眠質量也能提高！而且你的飲食習慣也會更好，吃飯更香，吃的更健康，飲食更規律，而且排便習慣也能得到改善，排便更順暢，不容易便秘，再也不用忍受便秘的痛苦了！
2樓：dj林林
第1點，每天堅持跑步能給自己帶來最大的變化，就是整個人的氣色會變得很好，而且身體的這種免疫力也會增強，第2點就是自己的身材會變得非常苗條，而且肌膚很緊實。
3樓：玉寶寶
能讓自己強身健體，改善自己的心肺功能，是身體更加強壯健康，同時也會**減脂，從而達到改變人的氣質和容貌。
4樓：醫學生與大學生活
天天跑步的好處:1.天天跑步，進行有氧運動，鍛鍊肌肉，使身體更強壯；2.天天跑步時，能加快血液迴圈，減輕心臟負荷；3.天天跑步，增加體內有毒物質的散發，使肌膚變得更健康。
5樓：追夢者斌少
跑步給你帶來的是快樂不是煩惱不要每天糾結於怎麼送髖怎麼跑得快這需要積累#跑步
天天跑步對女孩子有什麼好處，每天堅持跑步有什麼好處和壞處。
會 身體健康，不過小心蘿蔔腿 每天堅持跑步有什麼好處和壞處。堅持跑步對身體有什麼益處嗎 堅持跑步的好處很多，對於下肢肌肉力量的訓練，對於下肢支撐力量的訓練大有幫助。時間長了人身輕如燕的感覺會使人充滿精力 活力，精神面貌會有改觀。堅持跑步對心肺功能有改善，因為隨著活動強度的增加，心率的加快，心臟收縮功...
堅持捶腿能夠瘦腿嗎，跑步以後怎麼捶腿才能瘦腿
可以的。大腿外側內側分別是膽經和肝經，還有淋巴，多敲敲，可以消除水腫，促進血液迴圈，讓腿部瘦下來不過至少要堅持乙個月，才會看到效果，而且瘦了以後還是要經常敲，不然會 的 而且還要用力敲，不能怕疼，不通則痛，不痛則通，哪天你敲了不疼時，就是開始見效了。但也不要太頻繁，否則是適得其反呢。希望我的回答可以...
下堅持跑步會對你的生活帶來什麼樣的影響
感覺每次跑完後整個人都特別舒爽，而且長時間的工作，跑步後也能減緩很多疲勞。重要的是，堅持跑步會使你的氣質有所提公升，不知道各位有沒有體會呢。對於現在的大部分青少年賴床問題，堅持跑步會讓你得到徹底 同時增加睡眠質量。跑步肯定會累 會出汗，出了力胃口就會很好，飯量也會增加。跑步也是健康鍛鍊的一劑良藥，跑...