1樓：菲飛老師
現在有一句很流行的話是這樣說的，失敗只有一種可能，那就是半途而廢！我們不是做不到，而是不肯做，只差那一點點我們就能夠成功！
其實堅持也是需要方法的，跑步前期確實是非常的難，如果沒有一定的引導，堅持下去也是一件很困難的事！
以前我就是一個大胖子，在剛開始走上跑步道路的時候，我是極其灰心喪氣的，我想跑步這麼難，我到底該怎麼堅持下去？後來我找到了很多可靠的方法！
今天我就來給大家講一講我們到底該採取什麼樣的科學合理方法來幫助我們挺過跑步前期的難關呢？
1. 小目標
目標就是我們的指引，就是我們的方向。如果我們擁有一個能夠實現的目標，我們就可以很好的達成，並且增長我們的自信，讓我們擁有成就感！
所以在跑步出去，我們千萬不要急著去跑步，而是應該設立一個合適的目標！我們應該循序漸進，古人說得好，不積跬步，無以至千里！
比如說剛開始我能跑400米，那麼在下一週我們就安排自己跑到800米，一週的時間增加400米並不是一個難事兒！
在跑步初期，我並不否認跑步是一件很無聊的事情，所以我們一定要學會增加跑步的趣味性，讓自己徹底愛上跑步！
現在許多城市都在舉辦跑步比賽，什麼綵帶跑，趣味跑，馬拉松跑，這些我們都可以積極參加！它能夠很好的提高跑步的趣味性，讓我們越跑越愛！
3. 找個同伴
其實許多人都沒有注意到這一點，一個好的同伴能夠給予我們鼓勵，我們能夠相互扶持，越走越遠，這對於培養跑步興趣是非常重要的！
4. 挑戰自己
挑戰自己是給自己製造難關，但是當我們克服它們，我們的自信心就會得到明顯的增長！所以我在跑步中，我們一定要學會挑戰自己，不斷的變換訓練的模式！
如果我們長時間處於一種單一的訓練模式，久而久之，我們跑步的水平就會越來越下降，我們也會喪失跑步的興趣！所以我們可以製造跑步的難度，並且不斷的挑戰！
2樓：九歌邀月
可以選擇在跑步時聽些動感的歌曲，也可以選擇法特萊克跑試試，在keep上就有專門的訓練課程，比較好堅持。
3樓：dj林林
第1點最好的調整辦法就是從自己的心情上面調整，告訴自己一定要努力的堅持，然後給自己更多的希望，第2點就是跑步的這種方式方法，還有就是跑步的力量一定要調整好。
4樓：技術小輝
堅持。因為剛開始跑步的時候，身體還不能適應，所以只要堅持下去，後面就會好很多。
跑步老是堅持不下去怎麼辦，跑步總是堅持不下來怎麼辦
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想努力可總堅持不下來是什麼體驗
追男生，追了很長時間，和他告白總是拒絕我，我想打動他，但他就是我接受我。有種心有力而力不足的感覺，做什麼事情都會懷疑自己能不能堅持下來，做好做不好的。我曾經因為考會計證努力過，但是考試每次都是差一分，最後不得不放棄了。感覺自己就是屬於哪種三分熱度的人。沒有一件事是做的下來的，會否定自己。我想努力 可...
為啥我總是堅持不下來比如下定決心做著做著就放棄了
你這是沒有信心和信念的表現，做事總是沒有長性，左顧而言他。這樣的後果就是你永遠沒有奮進的心思，沒有創新意識。你以後成功的機率會很低。從現在做起一定要堅持到底做好每一件事，給自己定下規矩，做不好事情就不能去幹別的，比如一件事沒做好，你就不許自己吃飯。沒有目的和目標你就沒有動力，下定決心吧！我也是，總是...