睡什麼樣的忱頭芯最舒服,什麼樣的枕頭睡起來最舒服

2021-07-16 15:36:04 字數 3672 閱讀 1851

1樓:匿名使用者

個人嘗試了n種枕頭,n種枕頭裡面,個人認為,最適合本、最舒服、最有利於頸椎健康的是蕎麥枕芯的枕頭。

2樓:匿名使用者

1.記憶棉又叫慢回彈,是一種有著很強的衝擊能量吸收能力的材料。在顯微鏡下可以看到,記憶棉具有開放式單元結構。

火狐截圖_2017-12-07t05-13-45在受到外力壓迫時,它的分子發生“流動”移位,貼合施壓物的接觸面輪廓,將壓力均勻分散至整個接觸面。壓力消除後,又慢慢恢復到原來的形狀。這就是記憶棉枕頭能夠緩衝減壓、帶來“懸空感”的原因。

火狐截圖_2017-12-07t05-13-252.如果全世界的所有酒店都只能提供同一種枕頭,那中標的一定是軟軟的、蓬蓬的、人一躺下頭就會陷進去的大羽絨枕。且不說這種軟到極致的觸感有多舒服,萬一睡得不爽,還可以想打就打,想摔就摔,想怎麼蹂躪怎麼蹂躪--在所有的枕頭裡,羽絨枕可以讓你最大程度地放縱和享受。

3樓:蘭帛

中國有句古話“高枕無憂”,但蘭帛睡眠研究院在這裡告訴大家,如果我們從專業的角度來理解這句話,那就錯了。正確的表達應該是“枕的舒服”,那麼什麼是好的枕頭呢?

根據蘭帛睡眠的瞭解,古時有文字這樣說:“高下尺寸,令側臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒。”換句話說,枕頭高度,不管平臥側睡,維持頸椎骨處在保持中立位。

實際一點,便是平臥時枕高約自己的一個握拳,頭頂部維持輕微往後仰位,頸部覺得被託著,睡眠時這一姿態是最健康的。

現在,蘭帛睡眠研究院對枕頭的要求提出“三度”:

1、高度

高枕頭不一定可以,平枕不一定適合。一般枕頭高度適合10釐米~15釐米,具體尺寸取決於每個人的生理弧度。總的原則是睡覺後,枕頭支撐頸椎彎曲的部分,比支撐後腦勺的部分高3~5釐米,可以支撐頭部,又跟脖子高度一樣。

2、硬度

枕頭硬度適中,硬枕頭,與頭接觸面積小,壓力增大,頭皮不舒服,相反枕頭柔軟,難以保持一定的高度,頸肌容易疲勞,不利於睡眠,頭部陷落,影響血液迴圈。

3、寬度

輾轉反側需要枕頭寬度,通常比肩寬,至少是肩寬的1.5倍。不要睡在狹窄的枕頭上,否則當你翻枕頭時,你的頭會掉下來,這會影響你的睡眠安全。

在大家的平時認知能力中,枕頭,說白了,便是平躺著的情況下墊在頭下邊使頭略高的床上用品。可是,枕芯真的是像字面意思一樣,僅僅枕頭的嗎?

枕芯枕的並不僅僅頭

實際上,枕芯並不只是用於枕頭的,假如僅僅用枕芯來墊頭入睡,那麼你也就做不對。很多人睡眠不佳,便是由於晚上睡覺枕枕芯的姿態不對。單純性用枕芯墊個頭,會導致肩部與枕芯正中間的頸椎骨懸在空中,使頸肌沒法獲得徹底的釋放壓力歇息,造成睡覺的時候頸部造成痠疼感、挫傷全身肌肉,比較嚴重時乃至難以入眠。

保持良好的睡眠質量的關鍵之一就是要用對枕頭,發揮其應有的功效。睡覺時,要把腦袋和脖子都放到枕頭上,讓枕頭撐著頭頸,使頸部處於正常頸曲位置,這樣枕頭才能發揮作用。如果僅僅是用腦袋枕著枕頭,姿勢不對,再貴再好的枕頭也無濟於事。

高度要選對睡眠才能好

除開恰當的“枕姿”,挑選一個適合高寬比的枕芯也是確保睡眠的頭等大事,枕芯過高或是過低都是對人體導致損害。研究表明,過高的枕芯會阻攔頭頂部一切正常的血液迴圈系統,易造成大腦缺氧,引起睡覺打呼嚕、落枕了等難題的產生,高血壓、頸椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕;而過低的枕頭則容易引起眼瞼和臉部水腫,哮喘病、肺病、心臟病的人也不能使用低枕。

科學研究、舒服的枕頭高度是依據身體頸椎骨排序的生理學曲線圖的,僅有維持其一切正常的生理彎曲,才可以讓肩頭頸的骨節、全身肌肉、肌腱等處在釋放壓力情況,獲得不錯的歇息。一般狀況下,枕頭高度以稍小於肩到同方向頭頸間距為宜,大概在8—15釐米,或按公式計算:(肩寬-頭寬)÷2。

如今目前市面上的枕芯各形各色,不僅有高階大氣的,也是有平常款的,蘭帛睡眠研究院今天就教大家到底該怎麼選。

根據多年的研究,蘭帛睡眠研究院發現,高階睡眠環境傳統的枕頭裡常見的填充物是鵝絨這些羽絨原料,選擇的人群也非常多。它可很好地支撐人體的頸椎曲度,不僅不易塌陷,還能保持清爽透氣,確保血液通暢、放鬆緊張的肌肉。

加入透氣的羽絨以後,這類枕芯具有促進睡眠等保健作用。但是重要的一個方面是,這類傳統枕頭在使用後保養時,要注意定時放到通風處晾晒,防止細菌及蟎蟲滋生,切勿暴晒。

什麼樣的枕頭睡起來最舒服

4樓:手機使用者

枕頭多高才算合適 一個高質量的睡眠,減去一天的疲勞,是現代人最重要的生活需求之一。因此,枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家,高枕並非無憂。

西醫:枕頭過高或過低都對頸椎不利 北京普仁醫院劉銳醫生講,枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高,會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經及椎動脈,引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形,並容易發生骨質增生。

若枕頭太低,頸部不但無法放鬆,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部症狀。 中醫:

低枕易引起供血不足 武警北京第三醫院王志明醫生介紹,高枕容易引起頸椎病,有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 中西醫共同建議:

1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 2.

枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。 3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。

不要睡太小的枕頭,因為當你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。 4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。

枕頭:究竟該多高才合適? 枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了,但是這個親密夥伴一旦使用不當,就會影響我們的健康。

為此,專家提出,要想擁有健康睡眠,最好先檢查一下你的枕頭合不合適。 高枕容易引起頸椎病 古人云:高枕無憂。

然而,衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者,臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高,就會改變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等,並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上,高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

低枕使供血不均衡 高枕不好,用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢?路主任說,枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**,其實這種想法是不科學的。

不墊枕頭,人仰臥時過分後仰,易張口呼吸,進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛,出現“落枕”。 枕頭過低還會使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。

如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 那麼,枕頭究竟該多高才合適呢? 我國古代醫書裡曾指出:

“高下尺寸,令側臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒。”也就是說,枕頭的高度,以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15釐米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

軟硬也要適度 除了枕頭的高度以外,專家認為,枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭,與頭的接觸面積小,壓強增大,頭皮不舒服;反之,枕頭太軟,難以保持一定的高度,頸肌易疲勞,也不利於睡眠,並且頭陷其間,影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些,又不失一定硬度的。

枕頭還應有一定的彈性,倘若枕頭彈性過強,則頭部不斷受到外加的彈力作用,產生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等,都不能算是有利於健康的枕頭。

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