高尿酸可以喝酸奶嗎,運動飲食方面需要注意什麼

2021-07-03 21:18:43 字數 4758 閱讀 6539

1樓:匿名使用者

喝酸奶沒問題。但是你這種情況如果是尿酸高的話,你需要用排尿酸的藥物進行改善症狀,就能慢慢恢復,平時注意休息,建議不要喝啤酒,海產品,蝦類等含嘌呤高的食物,觀察一段時間看情況。

拓展資料:

飲食注意:

應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響,應多飲水。

烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等,少用煎、炸方法。食物應儘量易消化。

多選用富含維生素b1及維生素c的食物。可用食物:米、面、牛奶、水果及各種植物油。

蔬菜除龍鬚菜、菜花、菠菜外,其他均可食用。

禁用動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等,各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

保持理想體重,超重或肥胖就應該減輕體重。不過,減輕體重應循序漸進,否則容易導致酮症或痛風急性發作。

碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

蛋白質可根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質,並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸後去湯食用,避免吃燉肉或滷肉。

少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者,脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。

大量喝水,每日應該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。少吃鹽,每天應該限制在2克至5克以內。

2樓:匿名使用者

尿酸患者是由尿酸的代謝障礙引起的,因此應避免進食高嘌呤飲食。酸奶是一種很好的保健飲料,但是高尿酸患者不適合,有兩大理由:

1、脂肪含量比較高,為3%∼5%,高尿酸病人多肥胖,故不適合;

2、發酵菌多,單細胞生物含核酸(含嘌呤)和蛋白質,尿酸生成多。

高尿酸血癥(hua)是指在正常嘌呤飲食狀態下,非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/l,女性高於360μmol/l,即稱為高尿酸血癥。

尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產物。嘌呤代謝紊亂導致高尿酸血癥。本病患病率受到多種因素的影響,與遺傳、性別、年齡、生活方式、飲食習慣、藥物**和經濟發展程度等有關。

**所有無症狀高尿酸血癥患者均需進行**性生活方式改變,儘可能避免用使血尿酸升高的藥物。無症狀高尿酸血癥合併心血管危險因素或心血管疾病時(高血壓、糖耐量異常或糖尿病、高脂血症、冠心病、腦卒中、心衰或腎功能異常),血尿酸值>476μmol/l給予藥物**;無心血管危險因素或心血管疾病的高尿酸血癥,血尿酸值>535.5μmol/l給予藥物**。

具體**如下:

改善生活方式,包括健康飲食、戒菸、堅持運動和控制體重。

(1)健康飲食  已有痛風、高尿酸血癥、心血管代謝性危險因素及中老年人群,飲食應以低嘌呤食物為主,嚴格控制肉類、海鮮和動物內臟等食物攝入,中等量減少乙類食物攝入,進食以甲類食物為主。

(2)多飲水,戒菸酒  每日飲水量保證尿量在1500ml以上,戒菸,禁啤酒和白酒,紅酒適量。

(3)堅持運動,控制體重  每日中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應減體重,使體重控制在正常範圍。

預防1.避免劇烈運動或損傷。

2.限制高嘌呤(內臟,海鮮)、軟飲料和果糖;並非所有海產品均為高嘌呤飲食:海蔘、海蜇皮和海藻為低嘌呤;並非所有蔬菜均屬低嘌呤飲食:

黃豆、扁豆、香菇及紫菜為高嘌呤,但不增加患痛風風險。

3.禁酒,尤其是啤酒和白酒,可適當喝紅酒。

4.控制體重。

5.多飲水,>2000ml/d,飲自來水和礦泉水(ph值6.5~8.5);不飲純淨水(ph值6.0),臨睡前飲可防尿結石)。

6.長期鹼化尿液,常用碳酸氫鈉。

3樓:之蘿蘿蔔

您好;尿酸由人體的肝臟、骨髓、肌肉等生成,在未經分解的情況下由腎臟、消化器官排出體外。成年男性體內的尿酸總量為7毫摩左右,其中將近一半每天交替排出體外。如果生成量增加,排洩量減少,尿酸在血液中的濃度就會增高(正常人的尿酸在血液中應該低於200ml/dl),出現高尿酸血癥。

尿酸高應該警惕痛風的可能。如果只是尿酸偏高通過飲食來調節,如戒酒,少食油膩、動物內臟、海鮮等。多飲水,多食蔬菜水果。

4樓:匿名使用者

1.應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響,應多飲水,以及一些利尿的《渝濃絳酸嗏》

2.烹調方法多用燴、煮、蒸、氽等,少用煎、炸、熬方法。食物應儘量易消化。

3.多選用富含維生素b1及維生素c的食物。可用食物:米、面、饅頭、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。

4.蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外,其他均可食用。

5.禁用動物內臟、魚籽、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇、各類海鮮等,各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、濃茶、辣味品等。

尿酸高可以通過運動降下來嗎?

5樓:咿呀妙妙兔

絕對有效,2023年我突然發現尿酸達驚人的980的水平,就醫吃藥,最低降到400,保治標不治本,停藥一個月就回升到800-900.其間痛風不斷。

我一當醫生的朋友說,我只有運動**一條路,不然就死定。

2023年1月1日我正式開始運動,經常痛風只能在跑步機做點慢走,堅持半年,減了3kg,尿酸還是700-800。

我另一健身朋友說,我有痛風,常規跑步,走路運動太易傷腳。讓我跟他學游泳。

開始游泳後小半年,雖然尿酸還是700左右,但竟沒有再頻繁痛風了。

2023年開始,自己游泳的技術提高不少,體能也上去了(能不間斷遊800米,每次遊1500-1600米。每週遊兩到三次)。

從2023年1月開始,沒再吃降酸藥,只吃過一次止痛藥(當時感覺有點想痛風的先兆,吃了一顆止痛藥第二天竟沒發作。)9月份做了一次體檢,對比2023年的狀況:體重從85kg減到70kg,脂肪肝從中度到完全正常,尿酸從980降到445,三脂從偏高到正常。

順便一提,有了運動愛好後,睡眠質量明顯提高。體能提高更是明顯(國慶帶小孩去行山,下山時大寶(20kg)不肯走,我揹著他走了2公里竟然不喘大氣。)

6樓:njaoys0608跋

,可以,我用實際案例告訴你,完全可以

我老公在前幾年偶爾出現腳指頭疼的情況,大概也就幾次吧,然後當年體檢的時候就發現尿酸偏高,當然不是很高,我肯定是不可能讓我老公不健康指標很高後再來干預的。

我的干預很簡單:多喝水多喝水多喝水,多運動運動運動,重要的事情說三遍,每天睡覺前兩粒無忌針肽片。結果很喜人:

到目前為止:至少5年了,沒有再出現腳指頭痛的情況,體檢的時候每次都是正常的了。

7樓:歐陽俠

通過運動,對降低尿酸是非常有幫助的,但是完全通過運動降低尿酸也

並不合理,還需要通過其他手段積極控制尿酸。

尿酸高,是因為體內各種原因導致的嘌呤代謝紊亂,主要分為三種原因,一是體內生成尿酸過多,二是嘌呤攝入過多,最後是尿酸排出障礙。因此,尿酸高需要低嘌呤飲食,多喝水,尤其是多喝蘇打水這樣的鹼性水,控制體重,積極**原發病等等。通過長期積極控制,尿酸是可以控制的。

8樓:上海中潭痛風科

完全可以的,體內尿酸堆積很大一部分都是因為運動不足,加強運動,每天出出汗效果是很明顯的。加上平常時候飲食的控制,效果會更好。希望能夠幫到您

9樓:雙魚唐唐唐

家用”降尿酸“運動你真的做對了嗎?時間頻率遵循2大原則,才能輔助緩解痛風

10樓:匿名使用者

尿酸高就要少吃高蛋白的東西。。。多做力量訓練增肌可以提高人體對蛋白質的吸收。

11樓:幸福de甜麵醬

可以啊,尿酸是可以通過運動降低的,主要是以有氧運動為主的,劇烈運動,持續時間長,大量出汗效果好。比如跑步,跳繩,爬山等

12樓:匿名使用者

飲食也是很重要的一部分可以多食蔬菜和水果,這些食物不僅低嘌呤甚至無嘌呤,而且很多都是鹼性食物,含有豐富的維生素和礦物質元素,用黃瓜、西紅柿、土豆、白菜、生菜、青菜等。患者朋友一定要注意飲食習慣,不可病急亂投醫

13樓:這mingming是你

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等,生成量方面,三分之一是由食物而來,三分之二是體內自行合成,排洩途徑則是三分之一由腸道排出,三分之二從腎臟排洩。國外醫學家主張,如患者控制飲食,停止飲酒,肥胖者通過調整飲食**,並多飲水,則相當多的痛風病人在不服用降尿酸藥的情況下,血尿酸也有可能自然降至正常水平. 運動貌似不能降。

運動加健康飲食後尿酸居然反而升高了

14樓:匿名使用者

是否還是飲食中有不當的地方,可能還是時間短,看不出很大效果,如果繼續堅持應該沒有問題,定期複查。

1、多運動,一定不可以做劇烈的運動,最好選擇游泳、太極拳之類的有氧運動。

2、多喝水,最好喝蘇打水、鹼性水,至少是白開水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易濃茶、咖啡。

3、多吃素,但並非所有的素食都要多吃,青菜忌菠菜,然後是所有的豆類都要少吃或不吃。

4、少吃肉,動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人體所必需的,但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則,無度飲食肉類,你會前功盡棄。

5、啤酒、洋酒、紅酒是一定要禁忌的!如果實在有酒癮,適量喝點白酒吧!

6、所有**痛風的藥物,對腎臟、肝臟的***都很大

15樓:

請問您現在尿酸恢復了嗎 我和您的情況一模一樣啊

血糖,尿酸過高,在生活上應該注意什麼?最好詳細一點,主要是飲食方面,謝謝!

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