1樓：匿名使用者
有個小操，你可以試一下。我舍友天天做的~
她就有一點x腿
就是踢毽子的動作，左右腿各三十下。每天做三組。你就做這個輕微調節的就行。她做的比這個多得多。有好幾套動作呢~
你有興趣可以自己搜下，很好找的~
其實沒有誰的腿是很直很直的，大家也不會只注意這裡的~放心吧~要有自信哦~o(∩_∩)o...
2樓：匿名使用者
恩,是啊.樓上的說的對，
沒有誰的腿是很直的.我的腿也有點彎,很想找到好的方法糾正一下,但是也不知道怎麼做才好.
平時沒有事 就多拉伸一下,跳跳繩,多走走路,走路的時候把腿繃緊走.長期下來應該會有效果的.
希望能幫助到你.
3樓：匿名使用者
沒事的 自己心靈美就好了
求助！！我的腿很彎。要怎麼才能變直一些？
4樓：_lan藍
首先走路方面要注意一定不要內八或者外八..這是很重要的因素...
還有要矯正的話就沒有什麼快速的方法了..坐姿要注意的也是不能內外八..盡量堅持雙腿雙腳併攏(一定要堅持..很累很累的..但是我覺得滿管用)...
還有可能是因為小腿的肌肉讓你覺得你是小腿彎..你可以多壓腿..看電視或者聽**的時候就隨便找個高點的地方壓..
壓的時候兩腿一定要伸直哦...然後睡覺前和起床後一定要壓..壓之前拍一拍捏一捏小腿..
讓肌肉松下來...壓腿對於塑造腿型來說是很管用又最簡單的呢``
試一試哦..不要試乙個星期就說沒用..我堅持了乙個學期..效果很不錯的!..加油!..一定要堅持!!
5樓：
小時候缺鈣導致的
可以去醫院的正骨科看看,醫生會幫你按穴道矯正的
但是隨著年齡越大,矯正的機會就越小
6樓：兔琳珠
穿有點喇叭型的長褲或者直筒褲吧，別穿鉛筆褲了
我小腿有點彎，怎樣讓小腿變直一點。 40
7樓：一冉瀅文
您好，沒辦法，那就一點一滴的慢慢糾正被。這也不是一天兩天的事，多鍛鍊，貴在堅持，姑娘。其實你腿已經蠻**的了。平時可以多穿牛仔褲，或者長裙之類的，能遮住的。嘿嘿
1、腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
2、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。
3、左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳麵繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做。
4、腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件盡量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
8樓：手機使用者
建議訓練大腿外側的肌肉 雖然不能筆直 但是能保證對膝蓋磨損少一些
9樓：翾璇真性情
可以嘗試站軍姿，每天靠牆站半個小時，既可以糾正駝背也可以矯正腿型。
或者從你改正走姿出發，不要外八或者內八。
10樓：幸福de甜麵醬
就只能綁腿了，正好你處於發育階段，還是有效果的。
11樓：匿名使用者
你知道墊腳尖，每次20，做5組，堅持5天，相信我你會看到改變的
12樓：變啦
多按摩按摩腿，多壓壓腿就好了！
13樓：扶瀾微步
可以的沒有問題
不需要擔心
正常人的腿部都是這樣的
不用糾結
這是生理彎曲
14樓：糯公尺團旅行
這主要是跟遺傳有關係，如果不是特別影響，建議不要去改變了。
15樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
我的小腿有點向外彎 怎樣讓小腿變直
16樓：匿名使用者
一、伸展運動
1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
二、上**階
上下樓時不要乘坐電梯，要充分利用台階進行鍛練。上樓時不要忘記伸展小腿，用腿尖踩踏台階邊，抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛鍊，腳踝變得纖細，肌肉緊張也得到緩解，可以重塑漂亮的小腿。
17樓：匿名使用者
簡單易行的腿部運動：1、壓腿運動：通常採用直壓腿和側壓腿。
2、踢腿運動：o型腿採用小腿外踢法；x型腿採用小腿內踢法。3、夾腿運動：
雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數分鐘後放鬆。然後重複平時走路，注意姿勢。還有一些方法,希望對你有幫助:
矯正操：（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3o次。（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
做 15～20次。（7）雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20厘公尺，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲並停留片刻，下蹲時膝蓋和大腿盡量靠攏，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複 10次。
還有一套矯正動作：1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。5.
兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。6.
兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。希望對你有所幫助。
18樓：匿名使用者
每天後背貼牆站立10分*5 然後逐步增加15分*5 20*5 你的全身都會健美的 站立時腿要繃緊 試試吧 很好的
我的小腿有點彎，怎麼才能讓他直一點？
19樓：匿名使用者
每天倒立 成九十度 雙腿繃直 三分鐘 乙個月就會看到成效 還有 平時沒事的時候 貼著牆站著 拿張紙夾在小腿中間不要讓它掉下 這個 不一定能堅持住 但很管用 好多模特都使用這個方法
20樓：匿名使用者
對於成年人，只有採用手術方法進行矯正**。
微創外固定手術矯正o形腿,矯正o形腿不僅僅是為了美觀，還可以預約膝骨性關節炎的發生。無論哪種膝內翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術或是用什麼綁帶之類的東東等，都只能使膝關節側副韌帶變得鬆弛，使膝關節變得更為不穩定，加重膝關節的退變，有害無益！
21樓：隗微瀾森芝
我小腿不直的時候就是每天都壓腿，還糾正走路姿勢，綁過腿很疼沒堅持，後來有同學用康歐克直腿儀器還可以我也用了，能夠長久堅持，我現在堅持了3個多月腿有改善了
怎麼才能讓腿變直啊，我的小腿有點向外彎，穿褲子很醜，有沒有什麼辦法改變？
22樓：七丶七情六慾
每天堅持壓腿，多壓，壓就一點，要改掉說不定也是習慣問題，但壓腿是一定要的，堅持就是了！
23樓：湴醬愛讀書
伸直腿走路 時刻把自己腿拉直那樣 我的腿是直的就因為我習慣直腿 你要堅持這樣相信除了腿的形狀難以改變但是這個腿向外彎的問題也可以改善的
我的腿有點彎，不是o形腿也不是s形腿，怎麼樣能讓腿變直一點？一點都行！
24樓：匿名使用者
做瑜珈不過要堅持，做瑜珈還能長高
25樓：之依杉
你如果是女的 那你以前穿高跟鞋麼？
我想知道我小腿細但是有點彎怎麼辦
26樓：
小腿看起來雖然彎，但骨頭和膝關節並沒有明顯變形。出現小腿彎，小腿之間縫隙特別大的原因，主要在於兩個小腿內側的肌肉太菲薄。我們知道，小腿骨是兩端粗、中間細的長骨。
既然兩端粗、中間細，它就不可能是筆直的圓柱形，而是有從兩端到中間的凹下來的弧度，但它的中線應該是直的。好看的腿型，由於小腿骨內外的肌肉分布都很勻稱結實，就能遮掩小腿骨兩側的弧度，看起來筆直了。在膝蓋和雙腳併攏時，好看的腿型在小腿中部，肌肉應該是可以接觸到的。
如果接觸不到，就說明小腿內側肌肉缺乏。
如果小腿內側的肌肉太少，那小腿骨內側的弧線就顯現出來了，並且小腿肌肉的弧線也會是彎的，看起來就好像小腿骨也彎了。
這種情況應該如何處理？主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。首先，當然是鍛鍊了。
有乙個簡單的方法：雙足分開與肩同寬，雙足尖內扣；雙腿伸直，然後做下蹲的動作，再起立。反覆做20次為一組。
休息10分鐘，做第二組。每天做4組。連續做1個月，小腿內側肌肉就能得到加強。
第二個方法，是穿外側高內側低的鞋，或在鞋裡墊外側高內側低的矯正鞋墊。這樣在走路和站立的時候，小腿內側肌肉都會更緊張些，從而得到鍛鍊和強化。
在用這兩個方法鍛鍊時，也要注意自己平時的走姿，找一找有沒有不良姿態，導致自己走路或站立時外側用力更多，發現這些姿態就要改正，這樣才能斷了問題的根源。
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