1樓：我的人生不打折
多夢大部分人都是神經衰弱造成。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。
人類中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。
平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
神經衰弱患者在飲食**方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉公尺、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大公尺、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素b族、維生素pp(菸酸與煙酷胺)和維生素e的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。
富含維生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。
2樓：沒事打神仙
是不是更年期到了？可吃點靜心以及寧心的產品，還要多陪她聊天，多關心她。
3樓：應無牙
這是明顯的更年期啊。象什麼太太口服液之類調節更年的都可以買。
不過最重要是讓她保持乙個好的心情，都讓著她點兒，沒辦法，這是病，過了更年就好了。
ps：更年期可不一定非要等到五十多歲的時候，有雜誌表明當代的人有部分更年期提前了。
睡眠不好，總是愛生氣，心情煩躁易怒怎麼辦？
4樓：匿名使用者
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第乙個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。~
睡眠不好和心情煩躁易怒，怎麼回事
5樓：情感新港灣
因身體疾病造成bai的失眠du
失眠的身體疾病有心zhi臟病、腎病、哮dao喘、潰瘍病、關節回炎、骨關答節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
6樓：蒙慕隨以彤
這情況可能是抄因為肺
襲燥引起的，可以使用黑芝麻120克，白
bai糖30克，炒熟拌勻
du研末，食用。zhi這情況平時可以dao吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小公尺粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。
7樓：喜章相夏
心裡太壓抑了，這種情況容易頭痛的，也可能是強迫症的前期，一定要多出去和外界溝通，多出去走走，別把事情壓在心裡。
經常失眠，睡覺睡不踏實，總是做夢怎麼辦
安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床 遇有周末假期，避免多睡懶覺 睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使...
以前上夜班，白天睡覺，現在上白班晚上睡覺睡不著怎麼辦
首先，要做好一切有利於睡眠的準備，譬如，泡個熱水腳 喝點熱牛奶。此外，絕對不要再入睡前聽勁爆 等，可以放點輕柔一點的輕 還可以再枕頭旁邊放乙個蘋果，蘋果的氣味可以促進睡眠。如果晚上實在是睡不著，不要死撐，乾脆起床幹點事情，譬如看看書，看累了再睡。這是生物鐘調轉不過來，我在醫院還是這樣，習慣就好了，白...
貓咪總是白天睡覺,晚上不睡總叫怎麼辦
貓咪總是白天睡覺晚上不睡也是正常，慵懶的貓咪就是這樣自由自在。不過夜裡叫肯定是有原因的，比如睡前要給它準備好它相關的食物充足些，貓砂盆乾淨些。反正它有不開心的地方才會叫的。你家貓咪是不是還很小，又是剛領回家養的？如果是這樣，那它就是在晚上感覺不安全，而是原來都是和貓媽媽睡在一起的，突然自己睡覺，它很...