1樓：風不停息
人體的供能物質是atp，糖分是產生的atp的第一原料，慢跑10分鐘開始消耗你體內糖分，當糖分產生的atp快要不夠你運動輸出的時候開始消耗脂肪。人只要一動就開始消耗糖分。
2樓：赤社
只要人活著身體就會消耗糖份，當糖份不夠的時候，脂肪就會轉換成糖份，反之，當糖份過多用不完的時候，身體又會將多餘的糖分轉化成脂肪儲存起來。
對於運動來說，一般是有氧運動40分鐘後開始脂肪的消耗，脂肪轉化為多醣，再轉化為能量來支援我們的有氧運動。
總之，想消耗糖分，進食後半小時開始運動就行了，但是必須是小幅度的有氧運動，不要做劇烈運動。
3樓：fly小馬的春天
一天中這5個時間脂肪燃燒特別快！
一、晨起時刻
人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%，兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物，正是人體能量的**。
所以，為了更好地實施**計畫，並且讓自己一天都保持精力充沛，就必須攝入足夠的熱量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或乙個新鮮水果正好可以同時滿足這兩種需求
二、午餐前半小時
午餐前半小時最好吃點粗糧製成的餅乾、麵包或無糖酸奶及水果，不僅因為它們比較利於消化，最主要的是它們不會妨礙你在午餐時的胃口。此外，由於不那麼飢餓了，你還可以理智地選擇午餐食物，讓自己吃得既解饞又健康。
三、健身之後
這個時候很容易感覺到飢餓。但是，不管你多想吃東西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否則剛剛所做的運動將功虧一簣。如果實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶。
其中，蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉，碳水化合物則正好幫助恢復肝糖原。
四、工作間隙
由於工作壓力較大，很多人都會在工作間隙時特別想吃東西。其實，這是一種錯覺，可以用短時間的散步或閉目小憩來分散注意力，並暫緩工作壓力。
如果實在想吃的話，最好選擇蘋果或小胡蘿蔔，因為咀嚼低熱量食物不僅不會發胖，還可以鬆弛你緊張的面部神經，這樣一石二鳥的好事，你又何樂而不為呢？
五、感覺飢餓時
這是你抵抗美食**的能力最低，也最容易放鬆警惕而大吃大喝的時候。所以，在決定吃東西前，你最好先喝點水，因為你的飢餓感有很大一部分是身體正處於脫水狀態而造成的，喝水會緩解你的飢餓感。如果還是覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養豐富，還具有很強的飽腹感，能幫你控制暴食暴飲的慾望。
4樓：匿名使用者
我覺得吧，你一點生物學常識都沒有……不是你吃下去糖就變成了醣類物質，
人在什麼情況下才會消耗脂肪
5樓：文化永生
當處於飢餓或能bai量長時間大量
du消耗時，脂肪組織中zhi的脂肪就會被動員dao出來，在酶專的作用下先屬
分解成脂肪酸和甘油，接著發生一系列氧化反應，產生能量，生成二氧化碳和水，能量供機體活動使用，二氧化碳和水則主要通過呼吸、汗液以及尿液排出體外。
脂肪細胞內百分之八十至百分之九十五的空間可以儲存三甘油脂，儲存在脂肪細胞內的三甘油脂不像脂肪酸一樣可以隨時進出脂肪細胞，它死死地守在脂肪細胞內不肯輕易離開，造成脂肪細胞的肥大，也就形成了肥胖。
6樓：猴子酒
身體有一套完來整的調整代謝
是機制源，會在不同情況用最有利於健康的方式調整代謝。
人在飢餓狀態時侯，身體首先動用的是肝臟裡面儲存的糖元，其次是脂肪，萬不得已情況才會消耗肌肉。
人在運動40分鐘後開始消耗脂肪,建議在少吃的同時，可以適當增加點運動。
7樓：a山巔之最
最消耗脂肪的運bai動？ 人體du每減掉一公斤脂肪，需消耗七zhi千七百卡熱量
dao，另專一種說法是七千二百卡。 游泳屬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。
它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。 田徑：
每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。 籃球：
每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。 自行車：
每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。 慢跑：
每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
桌球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
8樓：匿名使用者
人剛開始運動的時候是消耗糖分 再過一陣 就會消耗熱量 也就是脂肪
9樓：heart相依
鄭多豔的有氧操 網上很火的
有氧運動什麼時候開始消耗脂肪？不要告訴我30分鐘後。除非你是愚蠢的人類
您很細心。你好，其實時間是基本正確的。但是要配合您的年齡才能計算心率。也就是說有效的有氧運動，需要一定的量 心率做保證 做保證。220 你的年齡 60 85 計算出來的心率範圍，就是有氧運動時候需要達到的心率。比如 您是27歲，220 27 60 85 計算出來的心率範圍是116 164。換句話說，...
年輕人應該什麼時候開始補鈣，成年人什麼時候開始補鈣？
對於每個人來說，會有幾個主要的幾個時間段要補鈣，對於個體來說，要根據個人的身體狀況選擇補鈣的時間。乙個是在0 2歲時，幼兒在這個年齡段需要補鈣，而人體對於鈣的吸收需要維生素d的輔助，所以在補鈣的時候並不是單純的補鈣，所以對於剛出生的幼兒需要多曬太陽，紫外線有利於鈣的吸收，在冬季，更需要加強補鈣，因為...
烏龜什麼時候開始冬眠，烏龜什麼時候冬眠開始？
烏龜冬眠3 4個月醒來，一般會從12月開始冬眠，持續至第二年3月才會甦醒。在入秋後，需給烏龜餵食蛋白質含量豐富的食物囤積脂肪越冬，冬眠前2週需將其放入溫水中浸泡，促進排便。在冬眠前可逐漸降溫，將溫度穩定至10 左右，並在缸內鋪設一層河沙讓烏龜鑽洞冬眠。烏龜冬眠3 4個月醒來，在南方地區氣候溫和，甦醒...